具体描述
基本信息
书名：大学健美操、体育舞蹈、排舞教程
定价：25.00元
作者：颜飞卫
出版社：北京师范大学出版社
出版日期：2012-09-01
ISBN：9787303151004
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：大16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
《大学健美操体育舞蹈排舞教程》内容分四大部分：**部分为形体舞蹈。这部分从健康形体的角度，阐述了形体舞蹈的构成元素、体形的塑造与大学生日常实用礼仪等。第二部分为健美操。第三部分为体育舞蹈。这部分以独特新颖的构思介绍了体育舞蹈的基本知识、风格迥异的各种舞种、如何欣赏体育舞蹈及体育舞蹈比赛、社交舞礼仪等。第四部分为新兴项目与流行元素。这部分介绍了时尚的瑜伽、街舞、排舞、校园集体舞、健身球、动感单车、肚皮舞等运动。本书由颜飞卫副教授担任主编。
内容提要
目录
编 形体舞蹈——塑造美的运动章 形体舞蹈入门 节 浏览形体舞蹈 第二节 正确认识形体美 第三节 欣赏健康形体第二章 塑造形体 节 形体美的构成元素 第二节 塑造形体 第三节 让我们的言行举止更美——日常生活实用礼仪第二编 健美操——追求健康时尚的运动第三章 健美操概述 节 健美操入门——健美操的历史与发展 第二节 走近健美操——健美操的分类与特点 第三节 解读健美操术语——健美操的术语与运用 第四节 健康投资的乐园——健美操健身与健心的价值第四章 健美操技术及运用 节 健美操构成元素 第二节 展示健美操练习组合范例 第三节 普及组有氧健美操比赛规则第五章 健身操创编 节 创编指导思想与原则 第二节 如何进行创编？ 第三节 队形变化设计 第四节 如何创编健身健美操？ 第五节 如何创编表演性健美操？第六章 时尚健美操集锦 节 拉拉队操 第二节 搏击操 第三节 拉丁健美操第三编 体育舞蹈——追求艺术与健康的运动第七章 体育舞蹈乐园 节 向你推荐体育舞蹈 第二节 浏览体育舞蹈 第三节 了解体育舞蹈 第四节 舞姿的造型与技巧第八章 体育舞蹈集锦 节 柔情似水——华尔兹 第二节 激情无比——恰恰恰 第三节 风情万种——布鲁斯 第四节 热情奔放——牛仔 第五节 百花齐放——其他舞种第九章 体育舞蹈课外点击 节 欣赏体育舞蹈 第二节 体育舞蹈的创编方法 第三节 体育舞蹈比赛 第四节 如何让自己跳得更美——社交舞礼仪第四编 新兴项目——紧随时代的脉搏运动第十章 新兴项目与流行元素 节 瑜伽 第二节 街舞 第三节 排舞 第四节 校园集体舞 第五节 健身球 第六节 动感单车 第七节 肚皮舞附一：全国第三套大众健美操二级规定动作附二：全国第三套大众健美操三级规定动作附三：普及组有氧健美操评分规则参考文献
作者介绍
文摘
序言
用户评价
在准备毕业论文的选题时，我翻阅了许多与体育教育相关的书籍，偶然间看到了《大学健美操、体育舞蹈、排舞教程》。虽然我并非主修体育专业，但对这些集体性、趣味性强的运动一直充满好奇。收到书后，我被它厚实的质感和清晰的排版所吸引。封面设计简洁大方，点明了书的核心内容。迫不及待地翻开第一页，映入眼帘的是序言，字里行间透露出作者对体育教育的热情和对推广健美操、体育舞蹈、排舞的深刻理解。我尤其关注的是关于运动的科学性与艺术性的结合的论述，这让我对这项运动有了更深层次的认识。书中对于不同舞种的起源、发展、基本动作、节奏特点的介绍，都显得条理清晰，详略得当。例如，在介绍体育舞蹈时，不仅讲解了伦巴、恰恰等舞步的分解动作，还配有大量的插图，即使是没有舞蹈基础的人也能大致理解。健美操部分则侧重于健身的功效，从热身、主体动作到整理放松，每一个环节都考虑到了科学的训练原则，强调了不同年龄段和身体状况人群的适应性。排舞部分则更强调音乐的律动感和队员之间的默契配合，通过简单的组合动作，就能感受到集体运动的魅力。书中还涉及到教学方法和评估体系的设计，这对于我理解体育教学的实际操作提供了宝贵的参考。我常常在想，如果我的大学体育课上有这样一本优秀的教材，那将是多么幸运的事情。这本书不仅仅是知识的堆砌，更是一种对健康生活方式的倡导，一种对积极向上精神风貌的塑造。它让我看到了体育运动在提升个人素质、促进身心健康、培养团队协作能力等方面的巨大潜力。即使我无法将书中的所有内容都付诸实践，但通过阅读，我仿佛也能感受到那充满活力的音乐，那舒展优美的舞姿，那挥洒汗水的淋漓尽致。
评分最近沉迷于一种叫做“排舞”的运动，听说很多大学体育课都开设了相关课程，于是就抱着学习的态度找了相关的教材。这本《大学健美操、体育舞蹈、排舞教程》给我留下了深刻的印象。最让我感到惊喜的是，它并非枯燥的理论讲解，而是将理论与实践紧密结合。书中对健美操的每一个动作都进行了细致的分解，从身体的哪个部位发力，到动作的速度和幅度，都有明确的指导。更重要的是，它强调了健美操的“健”与“美”相结合，不仅仅是单纯的锻炼，更是一种对身体线条和气质的塑造。对于体育舞蹈的部分，我更是爱不释手。书中对伦巴、恰恰、桑巴等经典舞种的介绍，让我对这些充满异域风情的舞蹈有了初步的了解。虽然我没有舞蹈功底，但书中的图文并茂的讲解，让我在脑海中勾勒出了舞步的轮廓，甚至可以尝试着跟着书中的示范动作比划一下。它不仅让我欣赏到了舞蹈的艺术美，更让我感受到了舞蹈所蕴含的文化底蕴。排舞部分更是让我眼前一亮。它强调的是简单易学、集体参与的乐趣，通过重复性的基本动作，配合动感的音乐，能够快速营造出热烈、欢快的氛围。书中对不同风格的排舞都有所涉及，从动感的广场舞到优雅的交谊舞，应有尽有，满足了不同人群的需求。我特别欣赏书中关于教学组织和安全指导的部分，这对于初学者或者想要组织集体活动的人来说，无疑是宝贵的经验。它让我想到了如果我能有机会带领一群朋友一起跳排舞，那将是多么快乐的事情。这本书就像一位经验丰富的老师，耐心细致地引导着我走进体育运动的殿堂，让我从一个门外汉逐渐变成了一个对此充满兴趣的学习者。
评分一直以来，我对集体舞蹈活动都怀有一种莫名的向往，总觉得那是一种能够释放压力、展现自我的方式。当我拿到《大学健美操、体育舞蹈、排舞教程》这本书时，心中充满了期待。这本书的编排非常人性化，从基础的健美操入手，逐步过渡到更复杂的体育舞蹈和排舞。健美操的部分，它不仅仅介绍了各种动作，还深入浅出地讲解了动作背后的原理，比如如何通过正确的呼吸来提高运动效率，如何通过拉伸来避免运动损伤。这让我明白，健美操并非只是简单的重复动作，而是一门需要科学指导的学问。体育舞蹈部分，则让我领略到了不同舞种的魅力。书中对每个舞种的音乐特点、节奏变化、以及基本舞步都有详尽的描述，甚至还附带了一些表演技巧的建议。我尤其喜欢它对拉丁舞的介绍，那种热情奔放的风格，仿佛已经通过文字传递到了我的眼前。排舞部分，更是充满了活力与趣味。它强调的是简单易学的动作组合，以及多人协调配合的乐趣。书中提供了许多不同风格的排舞范例，从适合年轻人的动感排舞，到适合中老年人的舒缓排舞，都考虑得非常周到。我常常想象着，在阳光明媚的午后，一群人在公园里随着音乐翩翩起舞，那画面该是多么的和谐美好。这本书的另一个亮点在于，它不仅仅是教授动作，更注重培养学习者的艺术感受力和身体表达能力。它鼓励我们去体会音乐的节奏，去感受身体的律动，去用肢体语言表达内心的情感。读完这本书，我感觉自己仿佛已经掌握了许多跳舞的秘诀，跃跃欲试，想要立刻去实践。
评分作为一名非体育专业的学生，我对体育运动的认知仅限于课本上的理论知识。然而，当我偶然间翻阅到《大学健美操、体育舞蹈、排舞教程》时，我的世界被打开了。这本书给我最直观的感受就是它的实用性和全面性。健美操部分，它不仅仅是告诉我们要做哪些动作，更重要的是讲解了这些动作对身体各部位的益处，比如如何通过特定的动作来锻炼腹肌，如何通过跳跃来增强心肺功能。书中的插图清晰明了，即使是初学者也能准确地模仿。体育舞蹈部分，则让我对这项运动有了全新的认识。我一直以为体育舞蹈只是少数人的专利，但这本书让我发现，它其实是一种可以普及的、充满魅力的运动。书中对每个舞种的起源、文化背景都有所介绍，这让我不仅仅是在学习动作，更是在了解一种文化。我尤其喜欢它对华尔兹的描述，那种优雅浪漫的氛围，让我仿佛置身于一个古典舞会之中。排舞部分，更是充满了惊喜。它将复杂的舞蹈动作简化，使其更易于学习和推广，特别适合集体参与，能够有效地增强团队凝聚力。书中提供了许多不同主题的排舞设计，例如节日主题、健身主题等，非常有创意。我曾设想，如果能在大学的迎新晚会或毕业典礼上，组织一次大型的排舞表演，那将是多么令人难忘的场景。这本书不仅教会了我如何去跳，更让我体会到了体育运动的乐趣和价值，让我深刻理解到，健康的生活方式离不开积极的体育锻炼，而集体性的运动则更能增进人与人之间的情感交流。
评分一直以来，我都在寻找一种能够让我放松身心、同时又能锻炼身体的运动方式。直到我遇到了《大学健美操、体育舞蹈、排舞教程》，我的选择困难症才得以缓解。这本书的结构设计非常合理，循序渐进，从易到难，非常适合不同水平的学习者。健美操部分，它强调的是全身协调性的锻炼，以及对身体柔韧性的提升。我特别欣赏书中关于“热身”和“整理放松”环节的详细讲解，这对于避免运动损伤至关重要。而且，书中还根据不同的健身目标，设计了相应的训练计划，比如塑形、燃脂等，非常具有指导性。体育舞蹈部分，则让我感受到了运动与艺术的完美结合。书中对每个舞种的音乐节奏、身体重心、以及核心动作都有非常清晰的讲解。我尤其对书中关于“舞姿美感”的描述印象深刻，它让我明白，体育舞蹈不仅仅是脚步的移动，更是身体语言的表达。排舞部分，则是我认为最具吸引力的部分。它将简单的动作组合成一段段充满活力的舞蹈，非常适合集体参与，能够瞬间点燃现场的气氛。书中提供的排舞范例，风格多样，既有充满青春活力的街舞风格，也有优雅浪漫的交谊舞风格，能够满足不同人群的需求。我常常在想，如果学校组织一次大型的集体舞活动，这本书无疑将是最好的教材。这本书让我看到了体育运动的无限可能，它不仅仅是一种健身方式，更是一种生活态度，一种对健康、对活力的追求。
评分在一次偶然的机会，我看到了《大学健美操、体育舞蹈、排舞教程》这本书，并被其内容深深吸引。这本书的视角非常独特，它不仅仅局限于单一的运动项目，而是将健美操、体育舞蹈和排舞这三个不同却又相互关联的运动形式融为一体，为读者提供了一个全面的运动指导。健美操部分，它详细介绍了各种健身操的动作要领，并配有清晰的插图，便于读者理解和模仿。更重要的是，书中还强调了健美操的科学性，比如如何根据自身体质选择合适的运动强度，如何通过合理的饮食来辅助健身，这些都让我受益匪浅。体育舞蹈部分，则打开了我对舞蹈艺术的新认知。书中对每个舞种的起源、发展、以及基本舞步都进行了详细的介绍，这让我了解到，体育舞蹈不仅仅是简单的肢体运动，更蕴含着丰富的文化内涵。我尤其欣赏书中对国标舞的讲解，它将力与美的结合展现得淋漓尽致。排舞部分，则让我感受到了集体运动的独特魅力。书中提供了许多简单易学的排舞套路，非常适合在学校、社区等场所推广。我曾想象过，如果在毕业典礼上，全校师生一起跳一段排舞，那将是多么振奋人心的场面。这本书的编排非常精妙，它不仅教授了运动技巧，更重要的是传递了一种积极向上、热爱生活的生活理念，让我看到了体育运动在丰富大学生活、促进身心健康方面的重要作用。
评分对于我这样从小就缺乏运动细胞的人来说，体育类书籍通常都显得有些枯燥乏味。《大学健美操、体育舞蹈、排舞教程》却给了我截然不同的体验。这本书的讲解方式非常生动有趣，它用通俗易懂的语言，结合大量的插图和图片，将复杂的动作分解得一目了然。健美操部分，它不仅仅讲解了动作，还强调了运动的乐趣，比如如何通过音乐来带动情绪，如何通过与同伴的互动来增加运动的趣味性。这让我觉得，原来健美操也可以是一件很轻松愉快的事情。体育舞蹈部分，则让我领略到了舞蹈的艺术魅力。书中对每个舞种的音乐节奏、身体韵律都有非常细致的描述，这让我仿佛能够听到音乐，感受到身体的律动。我特别喜欢它对华尔兹和探戈的介绍，那是一种既优雅又充满激情的舞蹈，让我心生向往。排舞部分，更是充满创意和惊喜。它将各种简单的动作巧妙地组合起来，形成一段段活泼动感的舞蹈，非常适合在各种场合进行集体表演。我曾经参加过一次学校的社团活动，大家一起学习了一段排舞，那种大家一起努力，最后共同完成一个作品的成就感，至今难忘。这本书不仅仅是一本教科书，更像是一位友好的运动向导，它鼓励我走出舒适区，去尝试新的运动，去体验运动带来的快乐。
评分在选择大学体育活动时，我一直比较犹豫，因为我担心自己无法跟上课程的进度。直到我看到了《大学健美操、体育舞蹈、排舞教程》，我才找到了方向。这本书的知识体系非常完整，它从基础的健美操开始，逐步深入到更具技巧性的体育舞蹈和排舞。健美操部分，它强调了身体的全面发展，不仅包括了心肺功能的锻炼，还包括了力量、柔韧性、协调性等方面的训练。书中还提供了许多居家锻炼的方案，非常适合我这样在课余时间也想保持运动习惯的人。体育舞蹈部分，则让我看到了运动与艺术的结合。书中对每个舞种的音乐特点、节奏变化、以及身体姿态都有非常详细的讲解，这让我了解到，体育舞蹈不仅仅是脚步的移动，更是一种身体的表达。我尤其欣赏书中对舞步分解的详细说明，即使是初学者也能轻松掌握。排舞部分，更是让我看到了集体运动的魅力。书中提供了许多简单易学的排舞范例，非常适合在学校的各种活动中进行推广，例如迎新晚会、毕业典礼等，能够有效地增强班级凝聚力和集体荣誉感。我常常设想，如果有一天，我能够带领同学们一起排练一段精彩的排舞，那将是多么自豪的事情。这本书不仅教会了我运动技巧，更重要的是，它让我对体育运动产生了浓厚的兴趣，让我明白了坚持体育锻炼对于身心健康的重要性。
评分对于热爱音乐和舞蹈的我来说，《大学健美操、体育舞蹈、排舞教程》简直是一本宝藏。这本书将我一直以来对这些运动的喜爱，转化为了更系统、更专业的知识。健美操部分，它不仅仅是介绍动作，更深入地探讨了动作的科学性，比如如何通过特定的呼吸方法来增强运动效果，如何通过合理的饮食来配合运动，这些细节的讲解让我受益匪浅。书中还提供了许多针对不同身体部位的训练方案，让我能够更有针对性地进行锻炼。体育舞蹈部分，则让我领略到了不同舞种的独特魅力。书中对每个舞种的音乐特点、节奏变化、以及身体姿态都有非常详细的讲解，这让我仿佛置身于现场，感受到了舞蹈的感染力。我尤其喜欢书中对伦巴的描述，那种热情似火的氛围，让我跃跃欲试。排舞部分，更是充满了创意和活力。它将简单易学的动作组合成一段段充满趣味的舞蹈，非常适合在各种场合进行集体参与。我曾经在一次户外活动中，大家一起跟着书中的教程跳了一段排舞，那种大家齐心协力，共同享受运动乐趣的氛围，至今令我难忘。这本书不仅仅是一本运动指南，更是一种生活方式的引领，它让我明白了，健康的生活不仅在于身体的锻炼，更在于积极的心态和对生活的热情。
评分我一直对健美操、体育舞蹈和排舞这些活动抱有浓厚的兴趣，但苦于缺乏系统的指导。《大学健美操、体育舞蹈、排舞教程》的出现，恰好填补了我的这一空白。这本书的讲解方式非常清晰易懂，它将复杂的动作分解成一个个小步骤，并配以大量的插图，让初学者也能轻松掌握。健美操部分，它不仅详细介绍了各种基本动作，还讲解了动作背后的原理，比如如何通过合理的动作来锻炼身体的各个部位，如何通过热身和整理放松来避免运动损伤。这让我对健美操有了更科学的认识。体育舞蹈部分，则让我领略到了不同舞种的魅力。书中对每个舞种的音乐特点、节奏变化、以及身体姿态都有非常详细的讲解，这让我了解到，体育舞蹈不仅仅是简单的肢体运动，更是一种充满艺术感的表达。我尤其喜欢书中对恰恰的介绍，那种欢快、跳跃的节奏，让我感觉充满活力。排舞部分，更是充满了创意和乐趣。它将简单易学的动作组合成一段段充满活力的舞蹈，非常适合在学校的各种活动中进行推广，例如班级活动、迎新晚会等，能够有效地增强班级凝聚力和集体荣誉感。我常常设想，如果有一天，我能够组织一次全校性的排舞表演，那将是多么令人兴奋的时刻。这本书不仅传授了运动技巧，更重要的是，它让我明白了坚持体育锻炼对于提升个人素质、促进身心健康的重要性。
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