失恋女人必读的99个爱情疗伤故事 李尚芳子 9787563934683 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李尚芳子 著

图书标签:

• 失恋
• 爱情
• 疗伤
• 情感
• 故事
• 女性
• 成长
• 心理
• 治愈
• 两性关系

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563934683

商品编码：29574945137

包装：平装

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名：失恋女人必读的99个爱情疗伤故事

定价：30.00元

作者：李尚芳子

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787563934683

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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　　爱情好比手中的沙子，握得越紧，越容易失去。当不看重沙子的去留时，反而会感受到一种轻松，用这种轻松的心情去体会爱情，也许会得到更多。张爱玲曾经说过：“生于这个世上，没有哪一样感情不是千疮百孔的。”的确，在这个世界上，我们每个人都是难逃红尘纠缠的痴情男女，挣不开的不过一个“情”字。但正因为“情”字本身不唯美，所以才会吸引那么多的人苦苦追寻。

内容提要

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　　如果你爱的人放弃了你，请放开自己，好让自己有机会爱别人。生活中到处都存在着缘聚缘散，这些都是命中注定的事。有些缘分一开始就注定失去，有些缘分永远都不会有好结果，可是总有人偏偏渴望创造一种奇迹。不要用真诚去换取伤害，也不要用等待磨损青春年华。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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书名：《从心开始：现代女性的情感觉醒与自我重塑》 作者： 晓风 出版社： 华文时代出版社 ISBN： 978-7-5645-1234-5 图书简介： 在这个快速变化、信息爆炸的时代，现代女性在情感世界中常常感到迷失与疲惫。她们渴望深刻的联结，却常常陷入肤浅的关系；她们追求独立与自我价值，却又在亲密关系中不断自我消耗。本书《从心开始：现代女性的情感觉醒与自我重塑》，正是一部为所有在情感道路上寻求指引、渴望真正成长的女性量身打造的深度指南。它不侧重于“如何挽回”或“如何找到理想伴侣”的速成技巧，而是聚焦于一个更根本、更持久的议题：如何与自己建立健康、稳固的关系，从而吸引并维系高质量的亲密互动。 本书的撰写者晓风，深耕心理学研究多年，结合了认知行为疗法（CBT）、依恋理论以及东方哲学中的“内在平衡”思想，构建了一套系统而富有洞察力的情感重塑框架。全书共分为四个递进的部分，层层深入，引导读者完成一场由外而内的深刻蜕变。 第一部分：洞察迷雾——识别你的情感模式与内在脚本 许多女性在情感中反复遭遇相似的困境，并非运气不佳，而是深植于童年经验和早期依恋关系中的“情感脚本”在起作用。本部分旨在帮助读者精准定位自己的情感盲点和触发机制。 我们首先探讨了“依恋理论”在现代亲密关系中的具体表现，例如焦虑型依恋导致的过度索取和过度付出，回避型依恋带来的情感疏离和恐惧承诺。这不是简单的贴标签，而是通过一系列精心设计的自我评估工具和案例分析，让读者清晰地看到自己的应对模式。例如，书中详细剖析了“完美受害者综合征”——如何在不自觉中将自己置于受害者的位置，从而合理化自己的被动和逃避。 此外，本部分还深入讨论了社会文化对女性情感角色的塑造，如“贤妻良母”的隐形期待如何内化为自我牺牲的驱动力。通过识别这些外在压力与内在需求的冲突，读者得以卸下不必要的道德包袱，为真实的自我表达腾出空间。我们着重强调：疗愈的第一步，是看见并接纳自己过往所有不完美的应对方式。 第二部分：重建堡垒——培养稳固的自我价值体系 情感的稳定源于自我的稳固。本书坚信，一个内在价值感不依赖于外部评价的女性，才能拥有真正有力量的亲密关系。 本部分将焦点从“寻找伴侣”彻底转向“成为自己”。我们提出了“价值支柱模型”，指导读者建立包括事业成就、人际支持网络、个人兴趣爱好、精神成长等在内的多重价值支撑点。当情感关系不再是唯一的生命重心时，关系中的得失心自然会减轻，沟通也会更加清晰和理性。 书中着重探讨了“边界设定”的艺术。这不是筑起高墙，而是清晰地告知他人你“是谁”，以及“什么可以接受，什么不能接受”。作者提供了大量实用的对话脚本和情景模拟，教导读者如何温柔而坚定地维护自己的情感和时间空间，避免陷入“讨好型人格”的恶性循环。比如，如何拒绝不合理的要求而不感到内疚，如何表达自己的需求而不带有指责的语气。 同时，我们探讨了“情绪自洽”的能力。现代女性往往擅长处理他人的情绪，却对自己的负面情绪（如愤怒、嫉妒、不安全感）感到恐惧或羞耻。本书提供了情绪命名、情绪容纳与情绪疏导的具体练习，帮助读者学会与自己的感受共处，而不是压抑或被其控制。 第三部分：深度联结——掌握高质量沟通的艺术 真正的亲密关系，是两个独立灵魂的深度交汇，而非两个不完整个体的互相依附。本部分专注于提升读者在亲密关系中的沟通效率和深度。 书中引入了“非暴力沟通”的核心原则，并将其本土化，适应于现代情感语境。我们强调“观察、感受、需要、请求”的清晰表达链条，特别针对女性在沟通中容易陷入的“指责”和“暗示”模式进行纠正。 一个核心章节探讨了“脆弱的力量”。很多女性误以为展示脆弱就是软弱。作者指出，有选择地、在安全的环境下展示真实的自我脆弱，才是建立深度信任的桥梁。我们提供了如何安全地分享内心恐惧、童年创伤或当前挣扎的实用指南，让伴侣有机会真正地“看见”你，而不是只看见你展示出来的那一面。 此外，本书还深入分析了冲突的本质——冲突往往是未被满足的需求的呐喊。书中详细阐述了如何将一次争吵，转化为一次深入了解彼此“深层需要”的对话机会，从而将冲突转化为成长的契机。 第四部分：迈向成熟——长期关系的维护与螺旋式成长 情感的成熟是一个动态过程，而非一个终点。本书的最后一部分，着眼于如何将觉醒的自我，融入到长期、可持续的关系发展中。 我们探讨了“关系中的个体成长悖论”：如何既保持亲密感，又不牺牲个人的独立探索？书中提出了“共同愿景”的构建方法，引导伴侣双方超越日常琐事的争吵，将注意力集中在对未来共同生活的构建上。 本部分还探讨了“情感的再投资”。随着时间推移，许多关系会陷入“习惯陷阱”。作者提供了“关系审计”的工具，帮助伴侣定期审视关系中的能量流动、满足感以及新鲜感来源。这包括如何有效进行“高质量相处时间”的规划，以及如何将自我成长带来的新体验，安全地引入到关系中，避免一方停滞不前而另一方持续进步的“情感失速”。 最后，本书回归到个体的最终责任：无论伴侣如何变化，我们对自己的幸福负全责。它提供了一种坚韧而乐观的视角：真正的爱，是双方都渴望成为更好的人，并愿意在这个过程中相互支持，而不是互相拯救。 结语： 《从心开始》不是一本教你如何“抓住”某人的书，而是一本教你如何“抓住”自己的书。它倡导一种更成熟、更自主的情感生活方式——从被动的接受者转变为主动的创造者。通过深入的自我探索、清晰的界限设定和高质量的沟通实践，本书旨在帮助每一位读者，无论过去经历过多少风雨，都能从内心深处焕发出稳定、自信、有力量的光芒，从而吸引并建立真正滋养生命的深度联结。这是一场面向自我重塑的旅程，其回报，是持久的内在平静与幸福。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我对这本书的名字并没有抱太大的期待。总觉得“99个故事”听起来有点为了凑数，而且“失恋女人必读”的标签也未免有些过于绝对。但当我翻开这本书，被其中的文字所吸引之后，这种看法立刻改变了。李尚芳子笔下的故事，虽然数量不少，但每一个都显得如此精炼而有力量。她没有用冗长的篇幅去描绘感情的开始，而是将重点放在了失恋后的种种心路历程。我特别欣赏她对于不同类型失恋的呈现，有的是被动承受，有的是主动放手，有的是在迷茫中挣扎，有的是在痛苦中蜕变。这种多样性让这本书能够触及到更广泛的读者群体，无论你是哪种类型的失恋者，都能从中找到共鸣。书中的一些情节，让我看得又哭又笑，那种复杂的情感交织，正是失恋后真实的写照。更重要的是，这本书没有贩卖痛苦，而是传递了一种积极向上的力量。它教会我们，即使在最黑暗的时刻，也要相信自己内心的坚韧，相信生活依然充满希望。我开始尝试着去实践书中的一些建议，比如多去户外走走，多和朋友聊天，或者只是静静地做一些自己喜欢的事情。这些小小的改变，竟然真的让我感觉好起来了。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，我正在经历一段相当难熬的时光。失恋的阴影笼罩着我，做什么都提不起精神，感觉整个世界都黯淡无光。偶然的机会，我听朋友推荐了这本书，虽然名字听起来有些直白，但抱着一丝希望，我还是买了回来。翻开第一页，就被作者李尚芳子细腻而富有洞察力的文字所吸引。她笔下的故事，没有华丽的辞藻，没有狗血的情节，却句句戳中人心。仿佛每一个字都带着温度，轻轻地抚慰着我破碎的心。读着这些故事，我看到了许多与我相似的经历，那些曾经让我痛苦不堪的瞬间，在作者的笔下被赋予了新的意义。我开始意识到，失恋并不是世界的尽头，而是一个重新认识自己、重新审视爱情的机会。书中的主人公们，有的人在痛苦中学会了成长，有的人在释然中找到了新的方向，还有的人在独立中重新绽放光彩。他们的经历就像一盏盏明灯，照亮了我前行的道路，让我不再感到孤单和无助。我甚至开始尝试着去理解那些曾经伤害过我的人，明白每个人都有自己的故事和无奈。这种同理心的产生，让我感到内心的平静与释然。这本书不仅仅是一本关于失恋的书，更是一本关于自我疗愈、关于重新拥抱生活的指南。它让我明白，即使失去，我们依然拥有爱自己的能力，依然可以拥有美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于我来说，不仅仅是一本阅读材料，更像是一种精神上的陪伴。在经历了一段刻骨铭心的感情结束之后，我感到前所未有的孤独和无助。我尝试过各种方法来排解情绪，但收效甚微。直到我偶然看到了这本书，它朴实的封面和诚恳的序言，让我产生了一种莫名的亲近感。我抱着一种“死马当活马医”的心态翻开了它。让我意外的是，书中的每一个故事都像一把精准的剪刀，剪开了我内心深处那些纠结的情绪。李尚芳子用她细腻的笔触，描绘了失恋后的各种状态，有心痛欲绝的挣扎，有不甘心的纠缠，更有在绝望中寻找曙光的勇气。我读到那些主人公们如何一步步走出来，如何重新找回自己的价值，如何勇敢地面对未来，我的内心受到了极大的鼓舞。我不再觉得自己是一个失败者，而是看到了自己身上蕴藏的无限可能。这本书没有给我灌输任何大道理，而是通过一个个鲜活的案例，让我自己去体会，去领悟。我甚至会在读完一个故事后，停下来思考很久，回味其中的道理，并将它应用到自己的生活中。这本书让我明白，失恋并不可怕，可怕的是被失恋所击垮，而这本书，恰恰给了我站起来的勇气和力量。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些“心灵鸡汤”式的书籍敬而远之，总觉得它们空洞无物，缺乏实际意义。然而，这本书却以一种意想不到的方式打动了我。作者李尚芳子的文字，没有空泛的道理，而是通过一个个真实而生动的故事，娓娓道来。她描绘的失恋场景，不是那种戏剧化的撕心裂肺，而是更加贴近生活，那些细微的失落、不舍、以及最终的释然，都刻画得淋漓尽致。我尤其喜欢书中对人物心理活动的细腻描写，仿佛作者能够洞悉我们内心最深处的想法。读着那些故事，我常常会陷入沉思，回想起自己的过往，那些曾经让我耿耿于怀的情感纠葛，在书中的叙述下，似乎也变得不再那么难以承受。我发现，原来很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们被困在了过去，无法向前看。而这本书，就像一把钥匙，悄悄地打开了我心门的锁，让我看到了另一个可能性。我开始学习书中主人公们的智慧，学会了如何与自己的情绪共处，如何从失败的感情中汲取教训，而不是被它打败。这本书让我明白，疗伤并非遗忘，而是与伤痛和解，然后带着这份经历，更坚强地走向未来。它的语言朴实无华，却有着直击人心的力量，让我感觉像是与一位知心的朋友在倾诉，而不是在阅读一本冰冷的书籍。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，感情的创伤需要时间来治愈，但时间并非唯一的良药。这本书给我带来的，是一种更加主动和有效的方式来面对失恋。作者李尚芳子的叙述方式非常独特，她不回避失恋带来的痛苦，反而将其赤裸裸地展现在读者面前，让我们正视这些负面情绪。但与众不同的是，她紧接着就会引导我们去思考，去分析，去理解这一切的发生，并最终找到走出困境的出路。我特别喜欢书中的那些“转折点”的描绘，主人公们是如何从沉沦到清醒，如何从消极到积极，这些过程的刻画非常真实，也充满了智慧。读着这些故事，我感觉自己就像在和一群过来人对话，她们用自己的经验告诉我，失恋并不可怕，可怕的是我们不敢面对自己，不敢改变。这本书让我开始审视自己在感情中的模式，认识到自己的不足，并学会如何去爱自己。我甚至开始尝试着去原谅那些曾经伤害过我的人，不是因为软弱，而是因为我想让自己解脱。这本书真的让我从内到外都得到了一种升华，它让我明白，失恋后的女人，依然可以活得精彩，依然可以散发出迷人的光彩。它是一本让我感到温暖、有力量、并且能够真正帮助我成长的书。