三对三篮球实战教程 中国教育学会体育与卫生分会 9787564423377

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中国教育学会体育与卫生分会 著
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店铺: 书逸天下图书专营店
出版社: 北京体育大学出版社
ISBN:9787564423377
商品编码:29574366947
包装:平装
出版时间:2016-07-01

具体描述

基本信息

书名:三对三篮球实战教程

定价:29.80元

作者:中国教育学会体育与卫生分会

出版社:北京体育大学出版社

出版日期:2016-07-01

ISBN:9787564423377

字数:

页码:148

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


内容提要


  本书由中国教育学会和肯德基共同组织专家编写,分为概述篇、技术篇、战术篇和规则篇四个部分,对三对三篮球技术进行了教学讲解。本书既可作为广大青少年学生、篮球爱好者自学、自练三对三篮球技术的宝典,也可作为体育教师的参考用书。

目录


作者介绍


中国教育学会体育与卫生分会(以下简称'体育与卫生分会'),成立于1986年12月,是中国教育学会早成立的二级分会,是经民政部备案的合法学术社团。体育与卫生分会成立以来,始终秉承'学术为本,服务立会'的宗旨,始终坚持'体育前沿,繁荣学术研究,推动改革发展'的方针,团结学校体育界的专家、学者、学校校长和一线骨干体育教师,精心组织开展了一系列学术、科研、教改和培训活动。

文摘


序言



《飞跃篮筐:现代篮球战术与技巧深度解析》 第一章:攻防转换的艺术——节奏的掌控与时机的把握 在快节奏的现代篮球对抗中,攻防转换的效率直接决定了比赛的走向。本章将深入探讨如何在高强度对抗中,实现流畅、迅速的攻防衔接。我们将从基础的防守反击开始,分解从抢断、盖帽或篮板球到组织进攻的全过程。重点在于理解“快”与“稳”的平衡,如何在疾风骤雨的推进中,不失对比赛局势的判断和传球的精准度。 1.1 防守反击的启动信号与路线选择: 预判与抓机会: 如何通过阅读对方进攻的失误点(如传球失误、失去重心、糟糕的投篮选择)来捕捉反击机会。 速度与路线的协同: 训练球员如何在瞬间转化为进攻状态,选择最有效的推进路线,例如利用边线或中间通道。 “跑空切”与“拉开空间”: 分析不同类型的反击战术,如何通过球员的无球跑动和传球,为持球者创造突破或投篮空间。 中锋与后卫的协同: 讨论在快攻中,内线球员如何积极前插,以及后卫如何通过长传或地面传球,将球快速送到前场。 1.2 阵地进攻的节奏变化与攻坚策略: 慢打快与快打慢的运用: 在快速攻防转换后,如何根据比赛局势和对方防守状态,灵活切换进攻节奏。例如,在对方防守未就位时快速推进,在对方防守严密时转为阵地战,寻找突破口。 “拉开单打”与“挡拆配合”: 深度解析两种最核心的阵地进攻方式。 拉开单打: 适用于拥有强力得分手的球队。探讨如何通过“四号位拉开”或“五号位拉开”来为外线球员创造一对一的机会,以及如何通过外线的牵制力,为内线球员创造低位单打或空切机会。 挡拆配合: 这是现代篮球最重要的战术组合之一。我们将详细分解“一二号位挡拆”、“三四号位挡拆”、“高低位挡拆”等多种挡拆模式。 拆解步骤: 从掩护者(Blocker)的跑位、时机选择,到持球者(Ball-handler)的观察、决策(传球、突破、投篮),再到接球者(Cutter/Shooter)的空切、外弹。 变化与应对: 分析防守方对挡拆的不同应对策略(换防、延误、夹击、漏打)以及进攻方如何通过“拆挡”、“顺下”、“外弹”、“错位”等方式进行反制。 “打小”与“打大”的战术思维: 如何根据对方阵容的特点,调整进攻侧重点。例如,面对对方内线防守薄弱时,如何利用速度优势冲击篮下;面对对方外线防守强硬时,如何利用内线优势进行背打或策应。 1.3 突破的技巧与终结手段: 变向、加速与节奏变化: 训练球员如何在面对防守时,通过敏锐的步法和身体控制,创造突破空间。 “第一步”的爆发力: 如何通过力量训练和技术练习,提升突破的第一步速度。 运球的保护与欺骗: 学习如何在突破过程中保护球,以及运用假动作迷惑防守者。 上篮、勾手与抛投: 掌握多种近筐得分方式,提高终结的成功率。 “对抗终结”与“空间终结”: 分析不同情况下的得分选择,如何在防守贴近时完成高难度终结,以及如何在空间开阔时利用身体舒展的动作得分。 1.4 投篮的科学与艺术: 基础投篮姿势与发力链: 从握球、瞄准、起跳、出手到随球动作,建立扎实的投篮基础。 不同类型投篮的训练: 定点投篮: 提升基本命中率,找到最舒适的投篮点。 接球投篮(Catch-and-Shoot): 训练球员在接球后的快速出手能力,以及不同位置的接球投篮。 运球后投篮(Pull-up Jumper): 结合运球节奏与投篮的衔接,学习如何在持球推进过程中突然起跳投篮。 急停跳投: 掌握突然减速后快速起跳的技巧,甩开防守。 三分球的价值与训练: 探讨三分球在现代篮球中的重要性,以及如何提高三分球的命中率,包括位置感、出手选择和抗干扰能力。 罚球的心理素质与技术: 强调罚球作为稳定得分手段的重要性,以及如何通过模拟比赛情境的训练,提升罚球的稳定性。 1.5 传球的智慧与精准度: “胸推传球”、“击地传球”、“脑后传球”、“背传”等多种传球方式: 学习在不同情境下选择最合适的传球方式。 “转移球”与“策应传球”: 强调传球在转移球权、拉开空间、吸引防守方面的作用。 “穿过防守的传球”: 训练球员观察防守空隙,精准地将球送到队友手中。 “虚晃传球”与“假动作传球”: 学习通过假动作迷惑防守,为队友创造机会。 “快速传球”与“耐心传球”: 根据比赛节奏,选择快速的转移球或有策略的耐心传球。 第二章:防守的铁壁——区域与人盯人的深度博弈 成功的防守是赢得比赛的关键,它不仅能限制对手得分,更能通过抢断、盖帽等积极防守为球队创造反击机会。本章将从基础的防守站位和脚步移动开始,深入剖析人盯人防守与区域联防的精髓,以及如何在比赛中灵活运用和切换。 2.1 基础防守姿态与脚步移动: “低重心”与“屈膝”: 讲解保持低重心的重要性,以便快速启动和变向。 “滑步”与“交叉步”: 训练球员在防守时如何保持与持球者同步,有效限制突破。 “干扰”与“阻挡”: 学习如何通过伸展手臂、制造身体接触(合法范围内)来干扰对手的投篮和传球。 “篮板卡位”与“抢断意识”: 强调防守的延续性,如何在防守回合结束后积极卡位争抢篮板,以及如何抓住机会进行抄截。 2.2 人盯人防守的艺术: “跟防”与“绕前”: 讨论在不同位置、不同持球者面前,如何采取有效的跟防或绕前策略。 “延误”与“夹击”: 分析当对方突破威胁较大时,如何通过协防球员的短时介入来延误或夹击,为队友争取防守时间。 “换防”与“追防”: 学习在挡拆等情况下,如何进行有效的换防,以及在持球者摆脱防守后如何进行快速追防。 “空位防守”与“协防”: 强调当己方持球者被防守住时,其他球员如何积极进行空位防守,以及如何适时提供协防。 “收缩防守”与“扩张防守”: 根据对方的进攻特点,调整防守的紧密度。 2.3 区域联防的策略与变化: “2-3联防”的站位与职责: 详细讲解2-3联防的基本站位,以及每个防守球员的区域责任,重点在于如何有效覆盖禁区和外线投篮点。 “3-2联防”的优势与运用: 分析3-2联防在限制外线投篮和快速反击方面的特点,以及如何利用其优势。 “1-3-1联防”的压迫性与变化: 探讨1-3-1联防的压迫性,如何通过跑动和换位来形成陷阱,以及如何应对其弱点。 “陷阱式区域联防”: 学习如何通过特定战术设计,在区域联防中布置陷阱,迫使对方失误。 “区域联防的弱点分析与应对”: 探讨区域联防容易被长传、底角投篮或内线强攻破解的弱点,以及进攻方如何利用这些弱点。 “半场全场压迫性联防”: 介绍如何从半场就开始进行压迫性的区域防守,以打乱对方进攻节奏。 2.4 盖帽与抢断的技巧: “时机”与“角度”: 讲解盖帽的时机选择,以及如何站在最佳的角度进行封盖。 “判断”与“预判”: 学习如何阅读对手的投篮动作,预判球的轨迹。 “干净盖帽”与“干扰盖帽”: 区分两种盖帽方式,并探讨在不同情况下的最佳选择。 “站位”与“时机”: 抢断的关键在于站位和抢断时机的把握。 “抄截”与“断球”: 学习如何利用对手的传球失误或运球不稳进行抢断。 “反击意识”: 盖帽和抢断后的第一时间反击,是提升球队得分效率的重要环节。 2.5 篮板球的争夺: “卡位”的技术与意识: 讲解如何在对方投篮时,抢先一步卡住位置,不让对方轻易争抢篮板。 “争抢”与“保护”: 学习如何积极争抢前场和后场篮板,以及如何保护已经到手的篮板球。 “长传快攻”: 强调抢到篮板球后的第一时间长传,发动快速反击。 “二次进攻”: 学习如何通过积极的二次进攻,为球队创造更多得分机会。 第三章:团队协作的化学反应——战术素养与精神力量 篮球是一项团队运动,个人的勇猛固然重要,但最终决定比赛胜负的,往往是团队的协作能力和坚韧不拔的精神。本章将聚焦于如何提升球队的整体战术素养,以及如何在激烈的比赛中培养强大的心理素质和团队凝聚力。 3.1 战术理解与执行: “战术板”的解读与演练: 学习如何理解教练在战术板上布置的战术意图,并能在场上准确执行。 “跑位”与“配合”: 强调球员之间的跑位默契,以及如何通过各种跑位组合来创造得分机会。 “掩护”与“拆解”: 深入分析各种掩护的技巧,包括如何为队友创造空间,以及如何有效地拆解对方的防守。 “轮转换位”的流畅性: 在防守端,学习如何在区域联防或协防中进行快速、准确的轮转换位。 “战术适应性”: 训练球员在比赛中根据对方的防守和进攻变化,快速调整和适应战术的能力。 3.2 沟通与指挥: “场上沟通”的必要性: 强调球员之间在场上的语言(喊叫、手势)和眼神交流的重要性,及时传递信息,提醒队友。 “呼应”与“反馈”: 学习如何积极呼应队友的战术意图,并及时反馈自己的位置和意图。 “领导力”的培养: 鼓励场上球员,特别是核心球员,发挥领导作用,组织进攻,指挥防守。 3.3 临场应变与危机处理: “暂停”的运用: 学习如何在比赛关键时刻,合理利用暂停来调整战术、稳定情绪、布置关键回合。 “落后时的应对”: 在比分落后时,如何保持冷静,采取积极有效的追分策略。 “领先时的稳定”: 在比分领先时,如何保持专注,避免松懈,巩固优势。 “如何处理裁判的判罚”: 培养球员以积极心态面对裁判的判罚,避免情绪影响比赛。 3.4 心理素质的锻造: “抗压能力”的提升: 通过模拟高压比赛情境的训练,提升球员在关键时刻的抗压能力。 “自信心”的建立: 强调平时的刻苦训练是建立自信的基石,以及如何通过积极的心理暗示来增强自信。 “专注力”的保持: 学习如何在长时间的比赛中保持高度专注,不受外界干扰。 “克服挫折”的能力: 培养球员从失误和失败中学习,重新振作的能力。 3.5 团队凝聚力与牺牲精神: “信任”的建立: 强调队友之间的相互信任,相信队友能完成自己的任务。 “牺牲精神”的体现: 鼓励球员为了团队的胜利,甘愿做出个人牺牲,例如为队友做掩护、承担防守重任等。 “集体荣誉感”的培养: 强调为球队荣誉而战,将集体利益置于个人利益之上。 “场下互动”的重要性: 鼓励球员在场下多交流、多互动,增进彼此了解,建立深厚友谊。 结语 《飞跃篮筐:现代篮球战术与技巧深度解析》旨在为热爱篮球的你,提供一个系统、深入的学习平台。从攻防转换的节奏把控,到阵地进攻的策略运用;从基础的防守站位,到区域联防的精妙变化;从个人的技巧打磨,到团队的协作升华,我们力求面面俱到。愿本书能成为你球场上进阶的指引,助你成为一名更优秀、更全面的篮球运动员。

用户评价

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我是一名普通的篮球爱好者,平常喜欢和朋友们一起打打球,但总感觉自己的技术和战术意识还有很大的提升空间。我经常观看一些职业比赛,对那些精彩的配合和巧妙的战术运用非常着迷,但自己实际操作起来却显得力不从心。我一直在寻找一本能够系统性地讲解篮球基本功和进阶技巧的书籍,希望能够通过阅读来提高自己的实战能力。这本书的“实战教程”几个字,让我觉得它可能就是我一直在寻找的。我希望书中能够详细地讲解如何提高运球、传球、投篮、突破等基本技术,并且能够提供一些实用的战术配合,比如如何进行挡拆、如何利用空间、如何进行区域防守和人盯人防守等。如果书中还能包含一些提高身体素质,如速度、力量、弹跳等方面的训练方法,那就更好了,毕竟强大的身体素质是打好篮球的基础。

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我是一名体育专业的学生,目前正在学习篮球教学相关的课程。在学习过程中,我发现市面上关于篮球的教材虽然不少,但专门针对三对三篮球的、并且能够提供系统化、专业化指导的书籍相对较少。我一直希望能够找到一本教材,能够帮助我更深入地理解三对三篮球的理论知识和实践技巧,以便在未来的教学实践中能够更加得心应手。这本书的标题和作者单位,都让我觉得它可能是一本符合我学术需求的著作。我期待书中能够包含一些关于三对三篮球运动起源、发展历史的介绍,以便我能更全面地认识这项运动。更重要的是,我希望书中能够深入探讨三对三篮球的技战术体系,例如如何设计科学有效的训练计划,如何进行有效的技能教学,以及如何培养学生的比赛意识和团队精神。如果书中还能提供一些针对不同年龄段和不同水平学生的教学方法和评估体系,那将对我未来的教学工作大有裨益。

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这本书的装帧设计给我留下了深刻的印象。封面色彩鲜明,主体图案——几名球员在球场上腾跃、对抗的剪影,动感十足,瞬间就抓住了我的眼球。纸张的质感也相当不错,翻阅起来既有韧性又不会显得过于厚重,书页边缘的裁切整齐划一,细节之处彰显了出版方的用心。打开书页,印刷字体清晰,排版布局合理,阅读起来眼睛不会感到疲劳。特别是那些插图和照片,虽然我还没有深入阅读文字内容,但仅仅从图片上就能感受到篮球运动的激情和力量。图文结合的版式设计,预示着这本书不仅仅是枯燥的理论堆砌,更可能包含了很多生动形象的案例和演示,这对于我这样希望通过视觉辅助来学习的读者来说,无疑是一个巨大的加分项。考虑到它是一本体育教程,良好的视觉呈现是至关重要的,而这本书在这方面做得相当出色,让我对接下来的阅读充满了期待。

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这本书的作者单位——中国教育学会体育与卫生分会,这个背景让我对其内容的可信度和权威性有了初步的信心。作为一个长期关注体育教育和健康发展的组织,他们出品的体育类教程,想必在科学性、系统性以及对青少年身心健康的关注度上,都会有较高的标准。我理解体育教程不仅仅是关于技术动作的分解,更重要的是如何将体育运动的理念融入其中,如何培养运动员的体育精神、团队协作能力以及健康的生活习惯。因此,我期待这本书能够不仅教授“怎么打”,更能阐述“为什么这么打”,以及在比赛中如何体现体育道德和团队精神。如果书中能融入一些关于运动损伤预防、营养补充、心理调适等方面的知识,那将使其成为一本更全面、更具指导意义的体育读物,对于提升整体运动素养非常有帮助。

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作为一名长年观看篮球比赛的观众,我对这项运动的热情从未减退。近年来,三对三篮球凭借其独特的魅力,在全球范围内受到了越来越多的关注,甚至成为奥运会项目。这让我对这项运动的战术体系和技术要求产生了更深入的了解欲望。我希望这本书能够提供一个全面而深入的视角,来解析三对三篮球的精髓。我期待书中能够不仅仅是罗列一些技术动作,而是能够深入剖析在三对三这种特殊赛制下,不同位置球员的角色定位、进攻和防守的策略选择,以及如何根据比赛的实时情况进行战术调整。如果书中能包含一些经典的战术案例分析,或者是一些职业球员的经验分享,那将是非常宝贵的学习资源。我希望能通过这本书,真正理解三对三篮球的“道”,而不仅仅是“术”。

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我最近开始接触三对三篮球,觉得这项运动充满了魅力,但同时也面临着很多技术和战术上的挑战。我希望找到一本能够帮助我入门,并且能够逐步提升我比赛水平的书籍。这本书的名字——“三对三篮球实战教程”,听起来就非常实用,非常符合我的需求。我期待这本书能够从最基础的运球、传球、投篮开始,一步步地讲解如何提高这些基本功。然后,我希望书中能够讲解一些三对三比赛中常用的进攻和防守战术,比如如何进行人员的跑位,如何进行有效的夹击,如何更好地利用单打机会等等。我特别希望书中能够包含一些实用的训练方法,能够帮助我在短时间内看到进步,并且能够让我更好地理解比赛的规则和节奏。如果书中还能提供一些关于如何与队友进行有效沟通和配合的建议,那对我来说就更完美了。

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我一直对三对三篮球这项运动抱有浓厚的兴趣,因为它节奏快、对抗强,并且强调团队配合。我曾在一些社区篮球场上看到过不少精彩的三对三比赛,也曾尝试过参与其中,但总觉得自己在战术理解和技术运用上还存在很大的不足。我一直在寻找一本能够帮助我提升三对三篮球水平的专业书籍,最好是能够包含一些实用的训练方法和战术指导。这本书的标题——“三对三篮球实战教程”,恰好符合我的需求。我期待这本书能够深入地讲解三对三比赛中的各种进攻和防守战术,例如如何有效地进行区域联防、如何更好地进行快攻反击、如何利用个人能力撕开对手的防线等等。同时,我也希望书中能够提供一些提高个人技术,如运球、投篮、突破等方面的训练建议,并且能够包含一些实用的比赛技巧,例如如何在关键时刻做出正确的决策,如何与队友进行有效的沟通和配合等等。

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初拿到这本书,我最先关注的是它是否能解决我在实际篮球训练中遇到的困惑。我是一名基层篮球教练,经常需要在有限的时间内,将理论知识转化为队员们能够理解和掌握的动作。我一直在寻找一本能够提供系统性、可操作性指导的教材。这本书的标题——“三对三篮球实战教程”,直接点明了其核心内容,这正是我所需要的。三对三篮球作为一种越来越受欢迎的比赛形式,其战术体系和训练方法与传统的五人制篮球既有共通之处,又有独特的侧重点。我希望这本书能够深入浅出地剖析三对三比赛中的各种战术配合、个人技术要点,以及如何根据队员的特点进行针对性训练。如果书中能包含一些针对不同年龄段、不同技术水平球员的训练计划和指导建议,那就更完美了。我对这本书能提供切实可行的“干货”抱有很高的期望,希望能从中找到一些创新的训练方法,帮助我的队员们提升比赛能力,取得更好的成绩。

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从包装上看,这本书的封面上印制的书号——9787564423377,是一个国际标准书号,这表明它是一本经过正规出版流程、具有一定影响力的图书。虽然书号本身并不直接反映内容,但它至少意味着这本书是被纳入了图书发行体系的,这意味着其内容经过了编辑和审校,具有一定的规范性和可读性。我对这本书内容的具体细节还一无所知,但从书籍的整体呈现来看,其出版的严谨性是值得肯定的。我希望这本书能够在内容编排上条理清晰,逻辑性强,能够循序渐进地引导读者掌握三对三篮球的各项技能。如果书中能够包含一些图文并茂的教学示范,并且能够解释清楚每一个技术动作的要领和注意事项,我想对于我这样的初学者来说,会非常有帮助。

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我是一位对体育运动充满热情,同时也对教学方法有着浓厚兴趣的读者。虽然我并非篮球运动员出身,但我对如何科学地教授一项运动有着自己的理解和追求。我一直认为,一本好的体育教程,不仅要传授技术,更要传递理念,培养读者的运动智慧。这本书的标题“三对三篮球实战教程”,让我看到了其强调实践性的特点,而其作者单位——中国教育学会体育与卫生分会,则让我对其内容的科学性和教育性有了期待。我希望这本书不仅仅是一份枯燥的技术手册,更是一本能够引导读者思考的书。我期待它能够深入浅出地解释三对三篮球在规则、场地、球员人数等方面的独特性,以及这些独特性如何影响其战术体系和训练方法。更重要的是,我希望书中能够融入一些关于运动心理学、团队协作、公平竞赛等方面的讨论,从而帮助读者在掌握篮球技术的同时,也能提升其综合素养,成为一个更健康、更阳光的运动参与者。

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