每天学点心理学 卜伟欣,许倩 9787512404144 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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卜伟欣，许倩 著

图书标签:

• 心理学
• 科普
• 大众心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 行为心理学
• 人际关系
• 思维方式
• 认知心理学
• 生活心理学

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京航空航天大学出版社

ISBN：9787512404144

商品编码：29573452289

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：每天学点心理学

定价：25.00元

作者：卜伟欣,许倩

出版社：北京航空航天大学出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787512404144

字数：208000

页码：181

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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本书列举了人们在生活中经常遇到的很多问题，内容涵盖人际交往、职场规则、爱情婚姻、社会环境等多个方面。只要耐心，读者便能在其中找到自己的影子，在阅读中产生共鸣。书中没有刻板地教导读者“这件事应该怎么做，那个问题要怎样解决”，而是从社会心理学的角度分析每个问题产生的原因，提出解决之道，帮助读者在这个角色多变的生活舞台上游刃有余。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《洞悉人心：自我探索与人际智慧的奇妙之旅》 在这纷繁复杂的世界中，我们每个人都在不断地探索自我，努力理解他人。我们渴望知道自己为什么会做出某些选择，为什么会对某些事情产生强烈的情感，为什么在人际交往中会遇到障碍。如果能拥有一把钥匙，打开理解人心的大门，那将是多么令人兴奋的旅程！《洞悉人心》正是一把这样的钥匙，它将带领您踏上一段深刻的自我发现与人际智慧的奇妙旅程。 本书并非枯燥的学术理论堆砌，而是以生动有趣的笔触，深入浅出地剖析了人类行为背后的心理机制。从我们最基本的生理需求，到错综复杂的情感世界，再到我们如何与他人建立联系、维系关系，书中都进行了详尽而富有洞察力的阐释。它旨在帮助读者建立起一个更清晰、更全面的心理图景，从而更好地理解自己，也更好地理解他人。 第一部分：认识你的内在世界——自我探索的深度剖析 我们的内在世界如同一个浩瀚的宇宙，充满了未知与可能性。《洞悉人心》将从多个维度带领您深入探索这个宇宙。 认知篇：思维的罗盘与误区的陷阱 我们如何思考，如何解读信息，如何形成自己的信念？认知心理学将是您探索的起点。书中将详细介绍人类思维的基本过程，包括感知、注意、记忆、思维和语言。您将了解“认知失调”如何影响我们的决策，揭示“确认偏误”如何在不知不觉中塑造我们的观点，并学习识别和克服那些阻碍我们理性思考的思维陷阱。例如，当您听到一个关于某个群体的不利传闻时，是如何在没有任何证据的情况下，就轻易地相信并传播？书中将解释这背后隐藏的认知捷径和群体效应。您还将学习到如何运用“心智模型”来更有效地分析问题，如何通过“反思性思维”来审视自己的想法，从而做出更明智的判断。 情感篇：情绪的波澜与内心的调色板 情绪是我们生活中不可或缺的一部分，它们如同色彩斑斓的调色板，描绘出我们丰富多彩的人生。然而，有时情绪的波澜会让我们难以招架，甚至感到失控。本书将带领您深入了解情绪的本质，区分不同的情感类型，理解它们产生的生理和心理机制。您将学会识别自己的核心情绪，探索情绪背后隐藏的渴望和需求，并学习如何有效地管理和调节负面情绪，例如焦虑、愤怒和悲伤。书中将介绍如“情绪识别”、“情绪表达”和“情绪调节”等关键概念，并提供实用的技巧，帮助您在情绪的浪潮中保持平静和清晰。您还会了解到，并非所有情绪都是“坏”的，适当地表达情绪，有时反而是连接人心的重要桥梁。 动机篇：驱动你的力量与内在的引擎 是什么让我们行动起来？是什么支撑我们坚持不懈？理解内在动机是解锁个人潜能的关键。本书将探讨各种动机理论，从基本的生理需求（如饥饿、睡眠），到更高层次的心理需求（如归属感、成就感、自主感）。您将了解“自我决定理论”，理解自主、胜任和关联感如何激发我们内在的驱动力。书中还将深入分析“目标设定”的心理学原理，以及如何通过“内在奖励”来维持长久的动力。您将学会如何识别自己真正的兴趣所在，如何找到那些能让自己充满热情和意义的事情，从而摆脱“为他人而活”的疲惫感，活出真实的自我。 人格篇：独一无二的你与成长轨迹 我们每个人都是独一无二的，拥有自己独特的个性、价值观和行为模式。人格心理学将帮助您更深入地理解自己的“你是谁”。本书将介绍不同的人格理论，让您了解人格是如何形成，又是如何影响我们的生活。您将有机会通过书中提供的洞察，认识到自己的优势和劣势，理解自己与生俱来的特质，以及后天环境对人格的影响。例如，您是否总是习惯于提前规划，还是更倾向于随遇而安？您是偏向于内向的沉思，还是外向的社交？这些都不是简单的标签，而是理解您在不同情境下如何反应的重要线索。书中将鼓励您接纳真实的自己，并认识到人格并非一成不变，而是可以通过持续的自我反思和积极的行动来成长和完善。 第二部分：连接你的外部世界——人际智慧的艺术 人是社会性动物，我们的一生都离不开与他人的互动。良好的人际关系是幸福感的重要来源，而理解人际交往的心理学原理，则是建立和维系这些关系的基石。 沟通篇：倾听的力量与表达的艺术 有效的沟通是人际关系的命脉。本书将深入探讨沟通的奥秘，从“积极倾听”的技巧，到“同理心”的运用，再到“非暴力沟通”的实践。您将学会如何清晰、准确地表达自己的想法和感受，如何理解对方言语背后的真实意图，以及如何避免那些常见的沟通误区，如打断、评判和防御。书中将提供一系列实用的沟通工具，帮助您在家庭、职场和社交场合中游刃有余。您将了解到，很多冲突的产生，并非因为立场不同，而是因为沟通不畅。 关系篇：吸引与依恋的密码，冲突与修复的智慧 为什么我们会与某些人产生特别的连接？为什么有时我们会感到被疏远？本书将揭示人际吸引的心理学原理，从“相似性”和“互补性”的吸引力，到“曝光效应”的魔力。您将深入了解“依恋理论”，理解童年经历如何影响我们在亲密关系中的行为模式，以及如何建立健康、安全的依恋关系。同时，书中也将坦诚地面对人际关系中的挑战，如冲突的产生、嫉妒的侵蚀以及误解的形成。您将学习到有效的冲突解决策略，如何以尊重和理解的方式处理分歧，以及如何进行有效的“修复”，从而让关系更加坚固。 说服篇：影响力背后的心理操纵与道德界限 在日常生活中，我们都在不断地被说服，也在说服他人。《洞悉人心》将揭示说服的心理学原理，介绍“互惠原则”、“承诺与一致”、“社会认同”、“好感”、“权威”和“稀缺性”等影响力的武器。您将了解这些原则是如何在广告、营销、政治以及人际交往中发挥作用。但本书更强调的是，在掌握这些工具的同时，也要坚守道德的界限，理解并警惕那些利用这些原则进行不道德操纵的行为。您将学会如何识别自己被说服的时刻，并更有意识地做出自己的选择。 群体篇：从众的压力与合作的力量 我们身处各种各样的群体之中，学校、公司、社区，甚至线上社群。群体心理学将帮助您理解群体如何影响个体的行为。您将了解“从众效应”和“群体思维”是如何在无形中塑造我们的判断和决策。同时，书中也会强调群体合作的力量，以及如何利用集体的智慧和力量来达成共同的目标。您将学习到如何在群体中保持独立思考，如何为群体贡献积极的力量，以及如何识别和应对群体中的负面现象。 第三部分：实践与成长——将心理智慧融入生活 心理学并非仅仅是理论，更是一种生活方式。《洞悉人心》的最终目标是帮助您将学到的心理学知识转化为实际行动，从而提升生活的品质。 幸福感篇：追寻内心的平静与满足 什么才是真正的幸福？幸福是否触手可及？本书将从积极心理学的角度，探讨幸福的构成要素，如“感恩”、“希望”、“乐观”和“意义感”。您将学习到如何培养积极的心态，如何发现生活中的美好，以及如何设定与自己价值观一致的目标，从而构建一个更有意义和满足感的人生。 压力管理篇：化解焦虑，拥抱从容 在快节奏的现代生活中，压力似乎无处不在。本书将为您提供一系列科学有效的压力管理技巧，包括“放松训练”、“正念练习”和“认知重构”。您将学会如何识别压力源，如何有效地应对压力的生理和心理反应，从而在挑战面前保持镇定和清晰。 学习与成长篇：激发潜能，持续进步 学习不仅仅是获取知识，更是不断成长的过程。本书将探讨“成长型思维”的重要性，以及如何通过“刻意练习”来提升各项技能。您将了解学习过程中的心理障碍，并学习如何克服拖延、提高专注力，从而成为一个终身学习者。 《洞悉人心》是一本充满启发和实用性的指南，它将帮助您更深刻地认识自己，更和谐地与他人相处，最终活出更充实、更幸福的人生。无论您是想提升自我认知，改善人际关系，还是仅仅对人类行为感到好奇，这本书都将是您不可或缺的伙伴。翻开它，开启您与自己和世界对话的奇妙旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

我原本只是抱着尝试的心态去翻阅这本书，没想到竟然被它深深吸引，一口气读了好几个章节。这本书最大的亮点在于，它以一种非常轻松、幽默的方式，将一些看似深奥的心理学理论讲解得通俗易懂。我尤其欣赏书中关于“动机”的章节，通过一些生动有趣的案例，我明白了驱动我们行为的内在和外在因素有多么复杂，也更能理解自己和他人行为背后的原因。我发现，这本书不仅仅是知识的搬运工，它更像是一位善于引导的老师，它不直接告诉我们答案，而是通过提问和启发，让我们自己去思考，去发现。这种互动式的阅读体验，让我感到非常愉悦。而且，书中并没有回避那些可能引起争议或令人不适的心理学话题，而是以一种客观、包容的态度进行探讨，这让我觉得非常难得。我记得书中对“创伤心理学”的讲解，虽然触及了一些敏感的话题，但作者们处理得非常得体，既保留了学术的严谨性，又充满了人性的关怀。总而言之，这本书是一本非常值得推荐的读物，它不仅能够增长我们的心理学知识，更能够帮助我们更好地理解人性，提升自我认知，从而更加积极地面对生活。我感觉自己读完这本书，就像是打开了一扇新的大门，对世界和自己都有了更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式和内容编排简直是教科书级别的典范！我一直觉得，一本好的科普读物，不仅要有扎实的理论基础，更要有引人入胜的呈现方式。这本书在这方面做得非常出色。作者们非常善于将抽象的心理学概念，转化为具象化的故事和场景，让读者在阅读过程中，仿佛身临其境，与书中的人物一同经历，一同思考。我特别喜欢书中关于“社会认同”的章节，通过几个生动的小故事，我深刻理解了群体行为的心理机制，以及我们在社交场合中是如何受到他人影响的。书中对“认知失调”的阐述也让我印象深刻，原来我们为了维持内心的和谐，常常会不自觉地改变自己的态度或行为。这种深入浅出的讲解，让我不再对心理学感到畏惧，反而激起了我更强的求知欲。更难能可贵的是，这本书并没有止步于介绍理论，它更注重引导读者进行自我反思和实践。在每个章节的最后，作者都会提出一些启发性的问题，或者提供一些简单易行的方法，帮助我们把学到的知识运用到日常生活中。我尝试着运用书中关于“积极心理学”的技巧，每天记录感恩的事情，真的感觉心情好了很多。这本书不仅仅是一本读物，更像是一位循循善诱的心理导师，陪伴我一起探索内心的奥秘，并积极地改进自己。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的理论深度和广度都令人惊叹，但其表达方式却异常的亲民化，简直是为我这种“半路出家”的读者量身定做的。我之前也尝试过阅读一些心理学书籍，但很多都过于专业，让我望而却步。这本书完全打破了我的顾虑。它在保持学术严谨性的同时，又极富人情味。作者们并没有回避那些复杂的心理学理论，而是用非常生动、贴切的比喻，将它们解释得一清二楚。我尤其欣赏书中对于“依恋理论”的讲解，它不仅仅是理论的介绍，更是结合了大量的现实案例，让我能够看到依恋关系如何在我们的童年甚至成年后，深刻地影响着我们的情感和人际交往。阅读过程中，我经常会发现，书中描述的很多情景，都是我曾经经历过或者观察到的，这让我感到一种强烈的共鸣。这本书让我明白，心理学并非高不可攀，它渗透在我们生活的方方面面，理解它，就是理解我们自己。而且，书中还涉及到了很多关于情绪管理、压力应对、沟通技巧等实用性极强的心理学知识，这些内容对于我这个在职场和生活中经常会遇到挑战的人来说，简直是雪中送炭。我感觉自己读完这本书，不仅仅是获得了知识，更是获得了一种解决问题的能力和面对生活的信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容真的太有趣了，我简直爱不释手！作为一名对心理学充满好奇的普通读者，我一直渴望能有一本书，既能浅显易懂地讲解那些复杂的心理学概念，又能引发我深入思考。这本书恰恰满足了我的所有期待。它没有像学术专著那样充斥着晦涩的术语和枯燥的理论，而是用非常生活化的例子，将那些看似遥不可及的心理学原理一一剖析。读着读着，我常常会恍然大悟，原来我生活中遇到的很多现象，都有其背后的心理学解释。比如，书中关于“确认偏误”的讲解，让我瞬间明白了为什么我总是更容易相信与我观点一致的信息，而忽略那些挑战我原有想法的证据。这种“原来如此”的顿悟感，贯穿了整本书的阅读过程，让我感到既新奇又充实。而且，作者在讲解每个概念时，都会巧妙地融入一些有趣的实验或者案例研究，使得内容更加生动有趣，一点都不会让人感到枯燥乏味。即使是对心理学一无所知的朋友，也能轻松上手，并且从中获得乐趣和启发。这本书让我感觉，心理学不再是高高在上的学科，而是触手可及的，可以帮助我们更好地理解自己和他人，从而提升生活质量。我强烈推荐给所有对心理学感兴趣的读者！

评分☆☆☆☆☆

从这本书的封面上，我并没有预料到它能带给我如此深刻的启发。它不仅仅是一本关于心理学知识的普及读物，更像是一场关于“认识自我”的奇妙旅程。作者们用一种非常舒缓、引人入胜的笔调，带领我一步步揭开心理学的神秘面纱。我尤其喜欢书中关于“自我实现”的论述，它让我重新审视了自己的人生目标和价值观，并开始思考如何才能真正地发挥自己的潜能。书中提到的“马斯洛需求层次理论”，我之前也听说过，但这本书的讲解让我对其有了更深刻的理解，也让我对自己目前所处的需求层次有了更清晰的认知。而且，这本书的逻辑结构非常清晰，层层递进，让我能够循序渐进地吸收和理解那些复杂的心理学概念。我发现，书中对每一个概念的讲解，都紧密联系着现实生活，让我能够轻松地将学到的知识运用到自己的生活和工作中。例如，书中关于“非暴力沟通”的技巧，我立刻就尝试着在与家人的沟通中使用，效果出乎意料的好。这本书让我感受到，心理学并非仅仅是枯燥的理论，它更是关于如何更好地生活，如何建立更和谐的人际关系，如何实现个人成长。我真的非常感激作者们能用如此充满智慧和温度的方式，与我们分享这些宝贵的心理学知识。