基本信息

書名：傢用自療保健大百科

定價：29.90元

作者：百姓生活文庫編委會著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787506468251

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.840kg

編輯推薦

推廣和實施傢庭自療，既能節省時間，又可減少醫療費開支，對提高人們的健康水平具有十分重要的意義，所以，本書本著方便、實用、簡單、高效的宗旨，特彆需要傢庭自我保健和自我緩疾的讀者而精心編寫。

內容提要

目錄

篇　傢庭保健基礎入門
　章　傢庭常用的保健知識
　　飲食保健
　　　飲食保健先要瞭解食物的五味四性
　　　根據年齡規劃飲食養生要點
　　　生活中常見的飲食保健細節
　　　生活中常見的飲品保健細節
　　四季保健
　　　春季保健
　　　夏季保健
　　　鞦季保健
　　　鼕季保健
　　十二時辰保健法
　　　十二時辰保健法的原理
　　　十二時辰保健法的具體實施
　　日常運動保健
　　　鼕季宜下午鍛煉
　　　鍛煉強度應適宜
　　　女性經期也應適當運動
　　　清晨並非佳鍛煉時間
　　　雨天、雨後、雪後、霧中不宜跑步
　　　低強度運動更健康
　　　適閤中老年人的運動
　　起居保健
　　　“衣”的保健
　　　“食”的保健
　　　“住”的保健
　　　“行”的保健
　　心理保健
　　　傢長要幫助兒童做好心理保健
　　　青少年的自我心理保健
　　　中年人的心理保健
　　　老年人的心理保健
　第二章　人體係統、器官基礎知識及保養方法
　　運動係統
　　　骨骼
　　　頸
　　　肩
　　　手腕
　　　腰
　　　腿
　　　膝關節
　　　踝
　　　腳
　　循環係統
　　　心髒
　　　血管
　　　血液
　　呼吸係統
　　　肺
　　　氣管
　　　鼻
　　神經係統
　　　腦
　　感覺係統
　　　眼睛
　　　耳
　　　皮膚
　　消化係統
　　腔
　　　食管
　　　胃
　　　小腸
　　　肝
　　　大腸
　　泌尿係統
　　　
　　　……
第二篇　傢庭常見疾病自療輔療法
附錄：本書常用位位置查詢圖

作者介紹

文摘

序言