30岁后，你值得拥有这样的人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘幸知 著

图书标签:

• 自我成长
• 人生规划
• 30岁+
• 心态调整
• 幸福生活
• 个人发展
• 情绪管理
• 积极心理学
• 生活方式
• 女性成长

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113223564

商品编码：29562699873

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：30岁后，你值得拥有这样的人生

定价：45.00元

作者：潘幸知

出版社：中国铁道出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787113223564

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★30岁是人生另一个“起跑线”。你的相貌、你的爱情、你的事业，完全由你做主。★一个很残酷的事实：婚姻是一门需要学习的专业。学习婚姻经营的人，比不学习的人幸福指数高出96%。★另一个很残酷的事实：缘分并不是从天而降的。潘幸知用两性心理学帮你剖析爱上一个人、痛并快乐着的密码。★我的人生我做主！华人女性主义自媒体“潘幸知”原创出品，集结幸知在线情感咨询师们的洪荒之力。每对希望幸福的男女、愿意读懂身边的他的你，都必须拥有这本婚姻界的《》。

内容提要

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★婚姻的本质是陪伴，而不是成全。
★婚姻是一场合作，只要是合作，就存在资源匹配的问题，你飞得太快了，你就会把对方甩掉，你飞得太慢了，你就会被对方甩掉。
真正美好的爱情应该是，两个坚强独立的人走到一起，彼此的视野变得更大、更宽广，是彼此欣赏对方*美好的部分，而不是一个弱者对一个强者的依附。
★你不妨把婚姻当作一局围棋。一场得以持续经营的婚姻，必定需要两个棋逢对手的人。如果你只围着对方的战略围追堵截，会丧失自己的战略。战略输，则全盘输。所以，在下围棋的时候，高手的战略是一边和对方过招，一边布自己的局。
如果婚姻是一场马拉松，大部分的人在声响起之前，都期望携手跑到终点。在这场爱的耐力考验中，却总有意想不到的时刻发生。只有刻不容缓往前奔跑的人，那些战胜了婚姻中的每一次逆境，痛并从容着奔跑的人，才会真正成为人生赢家。

目录

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作者介绍

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潘幸知，幸知在线女性心理成长平台CEO，携手近千位心理咨询师，创办24小时贴身情感陪护平台“幸知在线”，帮助华人女性实现情感自立和精神自由。

文摘

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序言

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活出你真正想要的样子：从迷茫到掌控的蜕变指南 你是否站在人生的十字路口，感到一种难以言喻的疲惫与迷茫？ 那些曾经信誓旦旦的目标，是否在日复一日的琐碎中逐渐褪色？你是否渴望一种更充实、更自由、更符合内心渴望的生活，却又不知从何处着手？ 本书不是一本空泛的励志口号集合，也不是对成功学的简单复制。它是一份深度剖析中年早期（30岁后）个体心理困境与现实挑战的实战手册，旨在帮助你清晰地锚定自我价值，重塑生活结构，并以成熟的姿态，真正掌控自己的人生航向。 我们深知，30岁后的挑战不再是年轻时的盲目冲撞，而是“如何平衡”与“如何选择”的哲学命题。家庭责任、职业瓶颈、财务压力、对健康和时间流逝的焦虑，如同四面高墙，将我们困在一个“应该”与“想要”的夹缝之中。 本书将从以下六个核心维度，引导你进行一次彻底的内在升级和外在重构： --- 第一部分：身份重塑——告别“被定义”的人生脚本 1. 重新校准你的“成功”定义： 我们都在社会文化构建的“成功光谱”中游走——高薪、豪宅、光鲜的职位。然而，这种外部标准往往与内心的平静和满足感背道而驰。本章将带领你深入挖掘，什么才是对你而言，无可替代的“价值内核”？我们将通过一系列深度提问练习，帮助你剥离社会投射的身份标签（“好员工”、“好父母”、“好伴侣”），回归到“我是谁”的核心。重点探讨“成就感”与“幸福感”之间的微妙差异，教你如何构建一个“由内而外”而非“由外而内”的自我评价系统。 2. 直面“时间税”与精力黑洞： 30岁后，可支配的时间被“时间税”——无休止的会议、应酬、家庭琐事——大量侵蚀。精力管理远比时间管理更为关键。本书详述了“精力负荷分析模型”，教会你识别那些正在悄悄吸走你生命力的活动、人际关系和思维模式。我们将提供实用的“精力锚定技术”，确保你将最宝贵的认知资源投入到对你人生价值曲线影响最大的领域，而不是被低效的“瞎忙”所裹挟。 3. 告别“习得性无助”的思维陷阱： 许多人在达到某个平台期后，会陷入一种“我已经尽力了，但就是这样了”的无力感。这并非能力问题，而是思维定势。我们将剖析“中龄期焦虑”的心理根源，并引入“微小胜利积累法”。这不是鼓励你做出惊天动地的改变，而是强调，每天在某个细微之处进行“积极偏离”，积少成多，最终能够打破停滞感，重建对未来的掌控感。 --- 第二部分：职业的“去中心化”与深度耕耘 4. 职业生涯的“第二曲线”预演： 如果你对目前的工作感到倦怠，本书不会建议你贸然辞职去创业。我们关注的是“在位优化”和“非线性成长”。本章着重探讨如何利用现有资源和积累的专业深度，孵化出与主业互补的“副中心”。我们将详细解析“知识资产的模块化”策略，教你如何将你的经验转化为可迁移、可复用的专业模块，从而为未来的转型做好稳健的铺垫。 5. 建立“去中心化”的抗风险结构： 过度依赖单一收入来源或单一职业身份，是30岁后最大的隐患之一。本书提供了一套“多元化价值供给模型”，帮助你在保持主业稳定的同时，建立起第二、第三层级的价值输出渠道。这并非鼓吹“斜杠青年”，而是强调建立一种“风险分散、价值互哺”的职业生态系统，确保在任何一个领域发生波动时，你的人生整体结构依然稳固。 6. 深度工作与“心流”的回归： 在信息碎片化时代，真正的竞争力来自于深度思考和复杂问题的解决能力。本书提供了一套“认知负荷管理框架”，它结合了神经科学与实践经验，指导你如何设计专属的“无干扰工作流”。我们将讲解如何通过环境设置、仪式感建立和认知准备，将“被动工作”转化为“主动创造”，重新找回那种全身心投入、时间感消失的“心流”体验，这才是中年生涯中最宝贵的燃料。 --- 第三部分：关系的回真与边界的重塑 7. 关系维护的效率学：从“广撒网”到“深度联结”： 随着年岁增长，社交的质量远比数量重要。你需要学会“关系断舍离”——这不是绝情，而是对自我能量的保护。本章提供了一套“人际价值评估矩阵”，帮助你识别哪些关系是滋养你的，哪些是消耗你的。重点教授如何优雅而坚定地设立和维护个人边界，尤其是在亲密关系和职场上下级关系中，确保你的“是”和“不”能够被清晰地听见和尊重。 8. 亲密关系的“共同成长”契约： 家庭和伴侣关系是稳定人生的基石，但也最容易在日复一日的柴米油盐中被消磨。本书强调，成熟的伴侣关系需要“动态适应”。我们将探讨如何定期进行“关系审计”，明确双方在不同阶段的需求变化，并讨论如何构建一个“共同目标孵化器”，让伴侣关系不再仅仅是责任的共同承担，更是梦想的共同探索者。 --- 第四部分：财务自由的“成熟思维” 9. 从“消费心态”到“投资思维”的跨越： 30岁后，财务规划不再是关于“存钱多少”，而是关于“时间价值的置换”。本书聚焦于建立一种稳健的、具有长期主义视角的财务观。我们将深入分析“时间复利”在资产配置中的体现，并着重强调“购买时间”的重要性——即如何用财务手段，购买回你最宝贵的时间（例如，外包低价值事务），让你能专注于高价值的自我实现活动。 10. 应对“生活方式通胀”的实用策略： 收入增加往往伴随着支出同步膨胀，这是一种无形的陷阱。我们将探讨如何构建“价值驱动型消费”，确保每一笔开销都与你重新定义的“成功”和“幸福”挂钩。这包括对“体验消费”和“知识付费”的理性评估，以及如何设定清晰的“非必要支出红线”，避免陷入“为面子而活”的财务泥潭。 --- 结语：开启你的“黄金十年” 人生过半，才真正进入可以“主动设计”的阶段。这本书的目的，是为你提供一套成熟、务实且富有洞察力的工具箱，让你能够从容地应对中年带来的结构性挑战，将危机转化为重塑人生的契机。 这不是关于你“应该”变成什么样，而是关于如何更高效、更真诚地，成为你一直以来就渴望成为的那个自己。 你值得拥有一个不被惯性推着走，而是被内心驱动的、丰盛而有掌控感的人生。现在，是时候拿起舵盘，驶向真正属于你的海域了。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的那一刻，我内心涌现的是一种久违的平静。仿佛在喧嚣的世界里，终于找到了一个可以驻足倾听的声音。标题中的“值得拥有”这几个字，带着一种肯定的力量，让人感觉无论过往如何，未来依然充满希望。“30岁后”，这个年龄节点，对于很多人来说，都是一个重要的转折点。它可能意味着事业上的积累，情感上的稳定，或是对人生有了更深刻的理解。然而，现实的压力和社会的期望，有时会让我们迷失方向，怀疑自己是否正在走在正确的道路上。我希望这本书能够成为一位智慧的长者，以一种温和而坚定的方式，为我指点迷津。它是否会提供一些关于如何应对中年危机、如何保持活力、如何在事业和个人成长之间找到平衡的建议？又或者，它会分享一些成功人士的经验，让我们看到更多可能性？我期待这本书能带来一种心灵的慰藉，更重要的是，能够给予我行动的勇气和方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面，简洁大气，却又透露着一种沉稳的力量。当我的目光落在“30岁后，你值得拥有这样的人生”这句话上时，仿佛被一道无形的电流击中。对于即将跨入或已然迈入三十岁门槛的人来说，这句话无疑是一个强烈的信号，它既是一种肯定，也是一种召唤。三十岁，是一个承上启下的年纪，既是青春的尾巴，也是成熟的开端。我们可能经历了无数的跌宕起伏，积累了宝贵的经验，也面临着新的挑战和选择。我非常好奇，这本书将会为我们描绘怎样一幅“值得拥有”的人生画卷。它是否会深入探讨如何在事业上取得突破，如何在情感生活中找到真正的归属，又或者，如何在纷繁复杂的社会中保持内心的宁静和独立？我期待这本书能够提供一些超越年龄的智慧，帮助我们重新认识自我，发掘潜力，并以更加积极、更加从容的态度去迎接人生的新篇章。它不仅仅是一本书，更像是一份对我们人生旅程的深情寄语。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我。深邃的蓝色背景，搭配上简洁却有力的字体，仿佛预示着一种沉静而成熟的力量。“30岁后，你值得拥有这样的人生”，这句 Slogan 像是一声温柔的呼唤，又像是一句坚定的宣言，直击人心。在人生的这个重要关口，我们常常会感到迷茫，对未来既有期待，又充满了不确定。这本书的标题，恰恰回应了这份普遍的焦虑，并承诺了一份美好的可能性。我迫不及待地想翻开它，看看作者将如何描绘这“值得拥有”的人生图景，是否能给我带来一些关于方向、关于目标、关于如何活得更充实的启示。我想，这本书不仅仅是一本关于“30岁”的书，更像是一本关于“自我”的书，关于如何在人生旅程中不断成长，找到属于自己的节奏和幸福。它的出现，仿佛在恰当的时间给了我一份礼物，让我对即将到来的阶段充满了好奇和期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，人生的每个阶段都有其独特的魅力和挑战。三十岁，这个数字总带着一种特殊的重量。它意味着告别青涩，走向成熟；意味着可能承担更多的责任，也意味着拥有更多的经验和智慧。然而，现实中的三十岁，往往伴随着事业的瓶颈、家庭的压力、以及对青春逝去的淡淡忧伤。我期待这本书能够提供一种全新的视角，去理解和拥抱这个阶段。它是否会探讨如何在快节奏的生活中找到内心的平静？是否会分享一些实用的方法，帮助我们平衡工作与生活？抑或是，它将引导我们重新审视自己的价值观，明确真正重要的事情，从而做出更明智的选择。这本书的标题，让我相信它不会流于空泛的口号，而是会深入探讨如何具体地去“拥有”那样的人生，或许会包含一些具体的行动指南，或者是一些能够触动灵魂的故事，来帮助我们构建一个更加充实、更有意义的三十岁后生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，书籍是心灵的港湾，是思想的启迪者。当我在书店里看到《30岁后，你值得拥有这样的人生》这本书时，瞬间被它的标题所吸引。它像一束温暖的光，照亮了我内心深处对未来生活的渴望。三十岁，这个数字对我来说，承载着太多的意义。它意味着从一个阶段的结束走向另一个阶段的开始，既有对过往的沉淀，更有对未来的憧憬。然而，现实生活中的种种挑战，有时也会让我们感到力不从心，对是否能拥有“那样的人生”产生怀疑。我迫切地想知道，这本书会以怎样的方式，来阐释“值得拥有”的真谛。它是否会提供一些实用的方法，帮助我们在事业、家庭、个人成长等方面找到新的突破？又或者，它会分享一些引人深思的故事，唤醒我们内心深处的潜能，让我们更加勇敢地去追求自己想要的生活？我期待这本书能成为我人生的指南针，为我点亮前行的道路。