9787500929222 看图学打高尔夫 人民体育出版社 (日)横田真一,胡志伟 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日横田真一，胡志伟 著

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• 横田真一
• 胡志伟
• 人民体育出版社
• 入门
• 技巧
• 日本原版

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500929222

商品编码：29559039552

包装：平装

出版时间：2006-07-01

基本信息

书名：看图学打高尔夫

定价：28.00元

作者：(日)横田真一,胡志伟

出版社：人民体育出版社

出版日期：2006-07-01

ISBN：9787500929222

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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内容提要

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打高尔夫是和自然较量的运动。球场设在自然环境中，千变万化。球员在打球时，必须针对当时的外界环境，因地制宜地选择适当的打法。同时，打高尔夫也是和自己较量的运动。高尔夫运动中，主要依靠正确的技术，力争能将球打得更远更准。因此，它要求球员具备积极、坦然的心理，比赛中充满自信，管理自我，战胜自我。
本书作者横田真一是在日本被称做“小技巧博士”的职业高尔夫选手，他的高尔夫技巧和理论自成一派，被称为“横真流”。他在长期的训练和实践中总结出了很多简便易学的打球方法，行之有效。本书图文并茂，作者在书中给我们介绍了各种“技术球”的打法，读者能在连续的图片中很清楚地看到每一个动作。这些技巧和方法可以使广大的高尔夫球迷提高自己的击球技术，积累打球经验，为进一步提高球技打基础。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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高尔夫的艺术：从入门到精通的全面指南 洞悉挥杆的奥秘，感受果岭的魅力 高尔夫，这项被誉为“绅士运动”的户外活动，以其独特的魅力吸引着全球无数爱好者。它不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，一种对专注、耐心、策略和自我挑战的极致追求。然而，对于许多初学者而言，高尔夫似乎总是蒙着一层神秘的面纱，那些流畅的挥杆，精准的击球，以及看似轻描淡写的推杆，都让人望而生畏。本书正是为所有渴望踏入高尔夫殿堂，或是希望在已有基础上更进一步的球友们量身打造的。我们致力于剥离那些繁复的技术术语，以最直观、最易懂的方式，带领您一步步探索高尔夫的精髓。 一、 基础篇：构筑坚实的挥杆基石 任何一项精湛技艺的养成，都离不开扎实的基础。在高尔夫领域，这套坚实的基础便是对挥杆动作的深入理解和掌握。本书将从最基础的握杆开始，为您逐一剖析： 握杆的艺术： 握杆是连接人与球杆的桥梁，它的正确与否直接影响到挥杆的稳定性和力量传递。我们将详细介绍三种主流握杆方式——平行式、交错式和左手独立式，并分析它们各自的优缺点，帮助您找到最适合自己的握杆方法。同时，我们将强调握杆松紧度的适度性，以及手指、手掌与球杆之间的正确接触点，确保您能以最舒适、最有效的方式掌控球杆。 站姿的哲学： 良好的站姿是挥杆的根基。本书将引导您找到正确的站姿，包括身体的重心分配、双脚的间距、膝盖的微曲度以及身体的倾斜角度。我们会解释这些要素如何影响身体的平衡、转动和力量的释放，确保您在挥杆过程中拥有稳定而富有弹性的支撑。 球位与瞄准： 不同的球杆，不同的击球目标，都需要精确的球位和瞄准。我们将为您演示如何根据不同的球杆（如木杆、铁杆、推杆）调整球在站姿中的位置，以及如何运用瞄准线、目标线和身体的对齐来确保击球方向的准确性。我们将强调目光的聚焦，以及如何通过预挥杆动作来建立自信心。 挥杆的分解动作： 挥杆并非一蹴而就，而是由一系列连贯的动作组成。本书将把挥杆分解为准备姿势、上杆、顶点、下杆、击球、送杆和收杆等几个关键阶段。我们将详细讲解每个阶段的要领，例如上杆时身体的转动、重心的转移，下杆时身体的下压和腰部的发力，以及击球瞬间的杆面控制和力量释放。我们会通过图文并茂的方式，让您清晰地理解每一个动作的轨迹和肌肉的协调运用。 核心力量与身体协调： 挥杆的力量并非单纯来自于手臂，而是源于全身的协调运动。本书将介绍一些简单易学的核心力量训练和身体协调性练习，帮助您增强腹部、背部和腿部肌肉的力量，提升身体的柔韧性和平衡感，从而为强劲而流畅的挥杆打下坚实基础。 二、 器材篇：与您的球杆对话 高尔夫球杆如同战士手中的利刃，它们的选择和使用直接影响着您的击球表现。本书将为您揭示球杆的奥秘： 认识您的球杆： 从一号木到推杆，每种球杆都有其独特的设计和用途。我们将为您介绍不同球杆的杆身硬度、杆面角度（Loft）、杆身长度等参数，以及它们如何影响球的飞行轨迹、距离和控球性。了解这些参数，将帮助您在选购球杆时做出更明智的决定。 球杆的选择与适配： 找到适合自己的球杆至关重要。我们将提供选购球杆的实用建议，包括如何根据您的身高、力量、挥杆速度以及技术水平来选择合适的球杆类型和参数。对于初学者，我们将强调选择易于操控、容错性高的球杆。 球杆的保养与清洁： 即使是顶级的球杆，也需要精心的呵护才能发挥最佳性能。本书将介绍如何正确清洁和保养您的球杆，包括清洁杆头、杆身和握把的方法，以及如何储存球杆以防止损坏。 三、 击球篇：掌握各种场景下的制胜一击 高尔夫球场上的情况千变万化，掌握在不同场景下精准击球的技巧，是提升成绩的关键： 长打的艺术： 一号木的轰鸣，是高尔夫的标志性声音。我们将为您传授如何利用全身的力量，以流畅的挥杆动作，将球送得更远。我们将重点讲解如何克服“slice”（侧旋球）和“hook”（左曲球）等常见问题，并提供改善长打技巧的训练方法。 铁杆的精准： 铁杆是实现精准击球的核心。我们将详细讲解如何根据不同的铁杆（短铁、中铁、长铁）调整击球策略，以及如何控制球的飞行高度和落点。我们将重点介绍如何应对不同球位，例如球在沙坑、长草区或斜坡上时的处理方法。 短杆的细腻： 劈起杆（Wedge）在果岭附近至关重要，它能帮助您将球送到离旗帜更近的位置。我们将深入探讨劈起杆的各种用法，包括全挥杆、半挥杆以及切削球等技巧，并教授您如何判断球的落点和滚动，以实现“切近”或“切停”。 推杆的智慧： 推杆是高尔夫运动中最后的也是最关键的一环。本书将为您揭示推杆的秘密，从握杆、站姿到击球动作，我们将一步步引导您掌握稳定的推杆节奏和力度控制。我们将介绍如何阅读果岭的坡度和草纹，并提供多种推杆练习方法，帮助您成为一名精准的推杆高手。 特殊球位的处理： 球场上总会有意想不到的情况，例如沙坑球、长草区球、斜坡球以及OB（出界）球。我们将为您提供一系列应对这些特殊球位的实用技巧和策略，帮助您在不利条件下最大限度地减少损失。 四、 策略与心理篇：智取高尔夫，驭心而胜 高尔夫不仅仅是肢体的较量，更是智慧和心智的比拼。 球场策略的制定： 了解球场布局，选择合适的球杆，制定合理的击球策略，是取得好成绩的关键。本书将教您如何阅读球场，识别障碍，并根据不同球洞的特点，制定最优化的击球方案。我们将强调“安全第一”的原则，以及如何避免失误，保持杆数。 心态调整与专注力： 高尔夫运动对玩家的心态要求极高。面对压力、失误或不顺心的球局，如何保持冷静和专注至关重要。我们将提供一些实用的心理调适方法，例如深呼吸、积极的自我对话以及可视化训练，帮助您在高尔夫球场上保持最佳的精神状态。 规则与礼仪： 了解高尔夫的基本规则和社交礼仪，是成为一名合格高尔夫球手的必要条件。本书将为您梳理重要的规则知识，并强调在高尔夫球场上应遵守的文明礼仪，例如在他人击球时保持安静、爱护球场环境等。 五、 进阶与实践篇：不断超越，享受乐趣 掌握了基础和技巧，如何进一步提升，享受高尔夫带来的持久乐趣？ 练习的科学性： 盲目的练习不如科学的训练。本书将为您提供高效的练习方法，包括如何制定个性化的练习计划，如何利用练习场和推杆果岭进行有针对性的训练，以及如何通过录像分析来发现和纠正自己的挥杆问题。 比赛与享受： 学习在高尔夫比赛中保持平常心，享受竞技带来的挑战和乐趣。我们将为您提供一些比赛的准备建议，以及如何在比赛中有效管理自己的体力和精力。 享受高尔夫的魅力： 最终，高尔夫是一项需要享受的运动。本书将鼓励您将高尔夫视为一种放松身心、亲近自然、结交朋友的绝佳方式。我们将引导您去感受每一次击球的流畅，每一次成功的推杆，以及每一次在绿茵场上的畅快呼吸。 本书汇集了高尔夫运动的精华，从最基础的动作分解，到复杂的策略制定，再到深层的心理调适，力求为您提供一套全面、系统、易于实践的高尔夫学习指南。无论您是刚刚接触高尔夫的新手，还是希望突破瓶颈的资深球手，本书都将是您在通往高尔夫大师之路上的忠实伙伴。让我们一起，用热情与专注，挥洒汗水，征服果岭，在高尔夫的绿色世界中，找到属于自己的那份宁静与骄傲。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴，色彩的运用大胆而和谐，那种将运动的激情与自然的宁静完美融合的构图，让人在翻开内页之前，就已经对即将阅读的内容充满了期待。我特别喜欢封面上那种捕捉到运动员在挥杆瞬间的动态模糊处理，既展现了力量感，又不失优雅。光是拿着它，就仿佛能感受到阳光洒在果岭上的那种温暖，以及空气中弥漫着的草木清香。装帧的质感也无可挑剔，纸张的厚度和触感都透露着一种高品质的匠心，让人爱不释手，恨不得立刻就带着它去练习场。书脊的设计简洁有力，即便是与其他书籍并排放置，它的独特气质也难以被淹没。总而言之，这本书在“颜值”上就成功地为自己赢得了满分，它不仅仅是一本书，更像是一件精美的艺术品，激发着人们对高尔夫运动的向往和亲近感，这份初步的印象分，着实为后续的阅读体验打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我一直苦恼于找不到一本能真正深入浅出讲解高尔夫动作要领的指南，市面上很多书要么过于理论化，堆砌着晦涩难懂的术语，要么就是图文分离，讲解的画面感和文字描述之间总是存在着一种隔阂。然而，这本书的排版布局简直是教科书级别的示范。它巧妙地将关键的教学点通过极富逻辑性的图解串联起来，每一个步骤的分解都细致入微，好像有一位世界级的教练实时站在你身侧，用最直观的方式为你演示每一个细微的肌肉发力点和身体姿态的调整。尤其是一些复杂的转体和杆面角度的控制，通过多角度的剖析图，原本混沌不清的概念瞬间变得清晰明朗，这种视觉辅助学习法，对于我这种视觉学习者来说，简直是醍醐灌顶，极大地提高了我的学习效率和对技术细节的掌握程度，感觉我的挥杆流程正在被无形中重塑和优化。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，简直是一场关于心态和策略的深度对话。它不像其他技术手册那样只关注“如何打”，而是花了大量的篇幅去探讨“如何思考”。在那些关于球场管理和应对压力场景的章节里，作者的文字充满了洞察力，那种对高尔夫运动本质的理解，远超出了纯粹的身体技巧范畴。我学到了如何在逆风中选择落点，如何在高压推杆前调整呼吸节奏，以及如何用更积极的心态去面对那些不可避免的失误。这些不仅仅是高尔夫的经验，甚至可以迁移到生活中的其他挑战中去。书中的案例分析非常贴近实战，常常让我产生“啊，我就是在那种情况下犯过同样的错误！”的共鸣，这种情感上的连接，让书中的建议不再是冰冷的教条，而是变成了可以立即应用的实战智慧，真正做到了知行合一。

评分☆☆☆☆☆

这本书的翻译质量令人称赞，流畅自然，完全没有那种生硬的“翻译腔”，阅读起来非常顺畅。很多源于西方高尔夫文化中的特有表达，被巧妙地本土化处理，既保留了原有的专业性和韵味，又确保了国内读者能够毫无障碍地理解其深层含义。我尤其欣赏作者（或译者）在处理一些技术名词时的严谨性，他们似乎非常清楚，在高尔夫这种对精确度要求极高的运动中，一个词汇的偏差可能导致整个动作的扭曲。这使得阅读体验非常可靠，我完全不需要在理解技术术语上耗费额外精力去猜测，可以直接专注于动作的领悟和内化。这种高水准的文字工作，为整本书的专业性和可信度添上了浓墨重彩的一笔，为我们构建了一个高质量的学习环境。

评分☆☆☆☆☆

从整体的编排逻辑来看，这本书的进阶设计非常人性化。它清晰地为初学者勾勒出了一个从零到一的清晰路径，基础姿势、握杆要领这些入门级的知识点被放在了最易于消化的位置。但最让我惊喜的是，它并没有止步于此，而是为有一定基础的球友准备了进阶的优化方案和常见问题的深度诊断。我发现自己可以很轻松地“跳跃”到我当前最需要的章节进行查漏补缺，比如关于长铁杆的击球控制，我可以直接翻阅到对应部分进行专项训练，而不会被大量重复的基础内容干扰。这种“模块化”的知识结构，让这本书的实用价值得到了极大的延伸，它不是一本读完就束之高阁的读物，而是一本可以伴随球手职业生涯不断“回看”和“深挖”的工具书，其长期的价值远超购买时的投入。