禅门养生功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

慧光居士著 著

图书标签:

• 禅宗
• 养生
• 功法
• 健康
• 中医
• 内功
• 修行
• 静坐
• 身心
• 武术

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807057314

商品编码：29538996177

包装：平装

出版时间：2008-03-01

基本信息

书名：禅门养生功

定价：29.80元

作者：慧光居士著

出版社：成都时代出版社

出版日期：2008-03-01

ISBN：9787807057314

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

---

东方禅宗洞彻心灵的深度智慧，历代高僧修身养性的方便法门，外修人身，内修心性，身心并修，健康长寿，明心见性。

内容提要

---

◎强身健体修心养性◎身心并修健康长寿◎
坐禅 散坐 跪坐 单盘坐 双盘坐 莲花坐
佛家修身养性的至高奥妙，释迦牟尼、达摩、慧能……得道高僧都通过坐祥达到肉体和心灵的超几脱俗。普通人也可通过这种简单但深刻的养生方法，修持心性、断除烦恼，涅槃寂静、净化心灵，能获得健康、智慧和精神能量。
立禅 顶天立地 八面玲珑 大千世界 包元合一 参拜观音……
坐禅之后立禅，可达到有动有静、互为阴阳之奇效。立时松和自然、真气内存、外邪不侵、恬淡虚无、无挂无碍，周身内外舒适挺拔，如立云端宝树。具柔身、定心、凝神、养气、活血、强体、固精、通经络之养生功能。
禅舞 划船 撒网 凤舞 龙飞 过海 随缘……
一切皆禅，随心而舞，动作优美，超然物外。引导世人脱离束缚，解除烦恼国；体验禅的处世哲学；学会放慢脚步，放慢节奏，体验“慢”的养生妙境。
止观法 系缘止 制心止 体真止 空观 假观 中观
“止”是祥定，“观”是智慧，“止观”是佛家“调心”的根本法门。佛家认为通过对心的修炼，就能清净心灵、弃恶行善、约束行为。涵养道德，那么健康长寿、永葆青春只不过是如取恒河一滴水那么简单。
六妙法门 一数 二随 三止 四观 五还 六净
六妙法门是佛家调息的根本法门。“调息”就是调节呼吸。呼吸是生命的本源，因此历代高僧都非常重视对呼吸的研究，并应用到修禅和习武之中，六妙法门专教人在息上用功。呼吸绵长，气息调和，自会百病不生、心境安定，从而延年益寿。
达摩易筋经 韦驮献杵势 摘星换斗势 倒拽九牛尾势 出爪亮翅势
至高无上的少林武功绝学，视宗初祖达摩所创的传世养生经典。“易”是“变化，改变”，“筋”是“筋骨、筋膜”，“经”有“经络”或“经典”之意。“易筋”就是“改变筋络”，外练筋骨皮，内练精气神。易筋经十二势具有调理肮腑、疏通经络、畅通气血、培养元气、增强体力、放松神经、延缓衰老、增长寿命等神奇功效，练后使人如同脱胎换骨！
八段锦 一段锦：举手托天利三集 二段锦：左右拉弓似射雕
佛门众僧早演练的健身功法之一。相传早在唐代时，高僧灵丘苦练八段锦，寿达109岁，八段锦以吐纳、导引之术达到强身在固本的功能，动作一共八段，故称为“八段锦”，招式简单易学，久练可健壮体质、抗疫袪病、益寿延年。
高质2VCD宁静舒缓 禅意沁人——禅学养生专家、禅太极

目录

---

作者介绍

---

丁江南，法名慧光，号莲花山人，修习佛门密传“大悲拳”近三十年，编撰《禅太极》《禅门养生功》等健康养生专著。

文摘

---

序言

---

《静心禅悟：内在平和的东方智慧》 在这喧嚣浮躁的尘世间，寻找一片宁静的港湾，疗愈身心的疲惫，已成为越来越多人的渴望。然而，现代生活的压力、信息的洪流，常常让我们迷失方向，与内心的真实自我渐行渐远。《静心禅悟：内在平和的东方智慧》正是应运而生，它并非一套武功秘籍，也不是一套养生操练，而是一场深入心灵的探索之旅，一次与古老东方智慧的对话，旨在引导读者回归内心的宁静，发现源源不断的生命活力，重拾生命的平衡与和谐。 本书的核心在于“静心”，这并非简单的发呆放空，而是通过一系列循序渐进的引导，帮助读者学会观照自己的内心，洞察情绪的起伏，理解思维的模式，最终达到一种澄明、安稳的状态。在快节奏的现代生活中，我们常常被外在的事务所裹挟，很少有时间去倾听内心的声音，去觉察身体发出的信号。久而久之，焦虑、压力、烦躁等负面情绪便如同野草般滋生，侵蚀着我们的身心健康。《静心禅悟》将带领我们一同踏上这场温柔的自我发现之旅，学习如何从纷繁的思绪中抽离，如何面对内心的冲突与不安，如何在喧嚣中找到那份属于自己的静谧。 书中深入浅出地阐述了东方哲学中关于“道”、“心”、“气”等核心概念，并将其与现代身心健康紧密结合。这里的“道”并非玄之又玄的理论，而是指生命运行的规律，是事物发展的内在逻辑。《静心禅悟》将帮助我们理解，顺应自然的规律，遵循生命的节奏，便能减少不必要的阻力，让生活更加顺遂。而“心”则是我们一切体验的源头，善待我们的心，便是善待我们的生命。通过一系列的静心练习，我们将学会如何安抚躁动不安的心灵，如何培养感恩、慈悲的情怀，如何从积极的角度看待生命中的一切。至于“气”，并非仅仅指生理上的气息，更是生命能量的流动。《静心禅悟》将引导我们关注身体的感受，学习如何通过呼吸、放松等方式，疏通身体的能量管道，激发内在的生命力。 本书的独特之处在于，它并非简单地罗列理论，而是提供了大量切实可行、易于实践的方法。从基础的呼吸调整，到深入的冥想技巧，再到日常生活的禅意体悟，每一个练习都经过精心设计，旨在帮助读者在生活的点滴中，将东方智慧融入日常。例如，书中会引导读者学习如何进行“腹式呼吸”，这是一种最基础却也最有效的放松方式，通过加深呼吸，可以有效地舒缓神经系统，降低心率，带来即时的平静感。同时，也会介绍一些简单的“正念行走”方法，让读者在日常的行走中，将注意力集中在当下的感受上，体会脚下的土地，感受身体的律动，从而摆脱思绪的纠缠。 更进一步，《静心禅悟》还将引导读者探索“情绪管理”的智慧。我们常常被负面情绪所困扰，如愤怒、恐惧、悲伤等，而这些情绪往往源于我们对外界事物的执着与评判。《静心禅悟》将以温和而深刻的方式，帮助我们理解情绪的本质，学会不带评判地观察它们，并学习如何转化它们，将负面情绪转化为成长的动力。书中会探讨“接纳”的力量，学会接纳自己的不完美，接纳生活中的不确定性，从而减轻内心的负担，获得更自由的心灵。 此外，本书还触及了“人际关系”的智慧。在人际交往中，我们常常因为沟通不畅、误解冲突而感到困扰。《静心禅悟》将以东方智慧的视角，引导我们学习如何以更宽广的胸怀去理解他人，如何以更真诚的态度去表达自己，如何培养同理心，从而建立更健康、更和谐的人际关系。书中将强调“放下”的重要性，放下对他人过高的期望，放下对过往的执念，才能在人际关系中获得真正的轻松与自在。 《静心禅悟》所倡导的并非一套僵化的理论体系，而是一种生活态度，一种对生命更深刻的理解。它鼓励读者去体验，去实践，去在自己的生命中寻找属于自己的答案。书中没有强制性的规定，没有必须达到的目标，只有温柔的引导和无限的可能性。读者可以根据自己的节奏和喜好，选择适合自己的练习，慢慢地探索内心的世界。 本書的语言风格朴实而富有诗意，字里行间流露出对生命的热爱和对心灵的关怀。它如同一位智者，循循善诱，引领读者穿越迷雾，找到心灵的彼岸。阅读本书的过程，本身就是一种治愈，一种心灵的滋养。每一章的结尾，都可能伴随着一段引导性的思考，鼓励读者将书中的智慧应用于实际生活，并在实践中获得体会。 《静心禅悟》适合所有渴望提升生命品质、寻求内在平和的人群。无论你是身处职场压力下的奋斗者，还是在生活中感到迷茫的探索者，亦或是希望与家人朋友建立更深层连接的行动者，这本书都将为你提供宝贵的启示和实用的方法。它将帮助你： 缓解压力与焦虑： 学习有效的放松技巧，让身心得到深度舒缓。 提升情绪管理能力： 洞察情绪根源，学会以更积极的心态面对生活。 增强内在力量： 培养专注力、觉察力，发掘源源不断的生命能量。 改善人际关系： 学习沟通与理解的智慧，建立和谐的人际网络。 提升生命觉知： 更深刻地认识自己，更清晰地感知世界。 获得持久的平和与幸福： 从内心深处找到那份源源不断的安宁与喜悦。 《静心禅悟：内在平和的东方智慧》并非一本速成的指南，而是一份长久的陪伴。它邀请你慢下来，去感受，去体悟，去在每一次呼吸、每一个当下，找回属于自己的那份宁静与力量。这是一次对心灵的洗礼，一次对生命的重塑，最终，它将引领你走向一个更加光明、更加平和、更加充满活力的自己。本书致力于提供一种全新的视角，帮助读者以一种更加自然、更加顺畅的方式，去面对生活中的挑战，去享受生命中的美好，去实现真正的身心和谐与内在平和。它是一场关于心灵成长的盛宴，等待着每一位渴望绽放的灵魂前来赴约。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种润物细无声的改变。我并没有立刻感受到身体上的翻天覆地的变化，但我的内心却变得更加平和，也更加敏锐。我开始留意那些曾经被我忽略的细节，比如清晨鸟儿的鸣唱，阳光洒在叶片上的光影，甚至是呼吸时空气的温度。这些细微的感受，都让我觉得生命更加鲜活。我发现，在练习的过程中，我的情绪起伏似乎也变得缓和了许多，不再容易被外界的小事所扰乱。

评分☆☆☆☆☆

《禅门养生功》的语言风格是我非常欣赏的一点。它没有那种生硬的教科书式的说教，也没有故弄玄虚的玄幻辞藻。取而代之的是一种朴实、真诚的叙述，仿佛是长者在娓娓道来，将自己的人生智慧毫无保留地分享出来。我能够轻易地理解书中传递的理念，并且能在日常生活中找到与之呼应的感受。这种亲切感，让我在阅读的过程中，感觉自己不再是孤单的求学者，而是与作者一同在探索人生的旅途。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢书中关于“顺应自然”的论述。在现代社会，我们常常习惯于对抗，对抗疲劳，对抗衰老，对抗不如意。但这本书却告诉我，真正的养生，是与自然合拍，是顺应身体和心灵的节奏。这种理念，让我豁然开朗。我开始尝试着去倾听身体的声音，不再强迫自己去做一些违背身体意愿的事情。这种“臣服”的态度，反而让我感觉更轻松，也更有力量。

评分☆☆☆☆☆

《禅门养生功》的价值，在于它提供了一个看待生命和健康的角度。它不是在推销某种速成的解决方案，而是鼓励我去探索自己内在的力量。我喜欢书中的一种“无为而无不为”的智慧，它告诉我，很多时候，你越是刻意去追求，反而越是得不到。只有当你放松下来，顺其自然，真正属于你的东西，才会悄然而至。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字是《禅门养生功》，我拿到这本书的时候，就对这个名字充满了好奇。我平时也挺关注养生方面的知识，但总觉得很多书都过于学术化，或者过于推销某种“秘籍”，总让我提不起兴趣。而《禅门养生功》这个名字，给我一种古老而又宁静的感觉，仿佛真的能从中找到一套与心灵相通的养生之道。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。

评分☆☆☆☆☆

我从《禅门养生功》中汲取了许多关于内心平静的滋养。在快节奏的生活中，我们常常被各种信息和压力裹挟，导致内心焦虑不安。这本书就像是一泓清泉，让我有机会停下来，去感受内心的宁静。它引导我去观察自己的念头，去理解情绪的来去，从而学会与自己和谐相处。这种内在的和谐，我认为是真正养生的基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书并非那种看完就能立竿见影的书。它需要时间，需要耐心，更需要持之以恒的实践。我在这本书中获得的，更多是一种关于生命的态度和一种内在的指引。我能够感受到，随着时间的推移，我在生活中的一些细微之处，正悄然发生着积极的变化。比如，我更容易入睡了，早晨醒来时感觉更加精神，身体也似乎没有那么容易疲惫了。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在阅读《禅门养生功》之前，我对“禅”这个概念总是有些遥远和神秘的认知。但这本书却将它与“养生”巧妙地结合在了一起，让我看到了“禅”在日常生活中的实用价值。我发现，很多时候，我们的烦恼和疾病，都源于内心的不安和执着。而书中提供的那些“方法”，与其说是技巧，不如说是一种引导，引导我去观照内心，去放下不必要的负担。

评分☆☆☆☆☆

阅读《禅门养生功》的过程，对我来说是一次非常独特的体验。我原本以为它会是一些具体的锻炼动作或者药方，但这本书所探讨的养生之道，远比我想象的要深邃。它更像是在引导我去体悟生命本身，去理解身体与心灵的联系。书中的文字，时而如涓涓细流，轻柔地抚慰着我躁动的心；时而又如山涧清泉，激荡起我对生命奥秘的探索欲。我发现，它不仅仅是在教我如何“做”养生，更是在教我如何“成为”一种养生的状态。

评分☆☆☆☆☆

每次重读《禅门养生功》，我都会有新的感悟。这本书的妙处在于，它像一面镜子，能够映照出我当下所处的生命状态，并给予我恰到好处的启示。我从中学习到的，不仅仅是如何保持身体的健康，更是如何拥有一种积极、平和、感恩的生活态度。它让我明白，真正的养生，是从内而外的，是从心开始的。