合气道(附DVD光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄达怡 著

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• 武道

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出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807059349

商品编码：29539001979

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：合气道(附DVD光盘)

定价：35.00元

作者：黄达怡

出版社：成都时代出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787807059349

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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合气道是近几十年来世界上颇为流行的一种武道，八十多年前由日本人植芝盛平先生所开创。经过日本传统武术严酷的精神修养，融合了各种柔术、剑道、枪术，开拓了气、心、体统一的“合气”新境地。于1942年达到了独特的境地而自成“合气道”。从上个世纪60年代起，合气道开始向海外传播，成为深受各国武术爱好者喜爱的新武道。 合气道是跟别人一起锻炼和修养自己的创造性的武术。通过合气道这种锻炼方法，对人的身心性情有极大影响，它将使你变得更加坚强、平和、耐心和宽容。合气道是现代武道中不分体重级别，没有男女之分，不论老幼皆宜的新武道。所以不论性别、年龄和水平都可以参加，被世界各国各阶层的人们所喜爱。

目录

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章 以柔克刚、以巧制胜的东瀛超级武技——合气道
节 日本合气道的起源、流派与发展
创始人——植芝盛平
武田恝角与合气道的技术源流
出口王仁三郎与合气道的精神源流
合气道的终成立
合气道主要流派
合气道在全世界
合气道与太极拳——大道相通
第二节 合气道的概念与宗旨
合气道的概念
合气道的宗旨
第三节 礼法、道场、器械、服饰及级别
合气道礼节
合气道器械
合气道服饰
合气道级别
第四节 合气道的主要特点，作用及练习注意事项
合气道的主要特点
合气道的健身、修身作用
练习的注意事项
第五节 合气道的训练体系
身体技法训练
精神训练
第二章 合气道——训练的准备
节 必要的身体准备
背伸运动
手首柔软体操
第二节 基本架势、步法、身法
基本架势
基本步法
基本身法
第三节 呼吸的力量
坐式呼吸力量养成法
立式呼吸力量养成法
第四节 的攻防倒地练习
前倒地练习法
后倒地练习法
侧硬摔练习法
第五节 空间距离感的培养
合手刀进退步
合小手
闪身
第六节 破坏对方身体平衡的技巧与练习
相构上段崩
逆构上段崩
相构中段崩
逆构中段崩
相构下段崩
逆构下段崩
转身崩
第三章 合气道——攻防技巧与应用解析
节 压制技
基础技
基本技法
基本技法变式
实战应用——徒手PK徒手
实战应用——徒手PK器械
第二节 摔投技
基础技
基本技法
基本技法变式
实战应用——徒手PK徒手
实战应用——徒手PK器械
第三节 摔投压制技
基本技法
基本技法变式
实战应用——徒手PK徒手
实战应用——徒手PK器械

作者介绍

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文摘

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序言

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《合气道(附DVD光盘)》是一本深入浅出、图文并茂的武术教学书籍，旨在为广大武术爱好者提供一个系统、全面的合气道学习平台。本书不仅涵盖了合气道的基础理论、核心技法，更通过精心设计的DVD光盘，将抽象的动作转化为直观的演示，极大地提升了学习效率和趣味性。 书籍内容精要： 本书的结构设计遵循循序渐进的学习原则，从最基础的站姿、呼吸、眼神等“形”的要求，到一系列的“体捌”（身体的运用）和“入身”技巧，再到最终的擒拿、投技、关节技等实战技法，层层递进，让初学者能够扎实地打下坚实的基础，有经验的习练者也能从中找到精进的方向。 第一部分：合气道的哲学与精神 在正式进入技法之前，本书花了相当篇幅探讨合气道的哲学理念和精神内涵。这部分内容旨在帮助读者理解合气道不仅仅是一套格斗技巧，更是一种“道”，一种生活哲学。 和而不同，以柔克刚： 详细阐述了合气道的核心思想——“和”。这里的“和”并非简单的屈服，而是理解对方的力，顺应其势，然后在恰当的时机以最小的力化解对方的攻击，并将其力量导向自身，最终制服对方。这是一种智慧的运用，而非蛮力的对抗。 无我与利他： 探讨合气道中的“无我”精神，强调在技击中不带个人情绪，以冷静、客观的态度处理一切。同时，“利他”也是合气道的重要组成部分，通过对对手的保护性技法，体现了对生命的尊重。 呼吸与意念： 深入讲解了合气道训练中至关重要的“呼吸法”和“意念力”的作用。正确的呼吸能够帮助习练者集中精神，增强体能，并在技击中发挥出强大的爆发力。意念力的培养则能使习练者在瞬息万变的攻防中保持镇定，预判对手的动作。 守破离的进阶之路： 介绍了武术学习的经典进阶理论“守破离”，并将其应用于合气道的学习过程。从最初模仿老师的动作（守），到理解动作背后的原理并有所创新（破），再到最终形成自己独特的风格（离），为学习者指明了持续精进的道路。 第二部分：基础体捌与移动技巧 扎实的身体运用是掌握一切合气道技法的前提。本部分详细解析了合气道中各种基础的移动方式和身体协调性训练。 正确的站姿与重心： 详细图文并茂地展示了合气道中最常用的几种站姿，并强调了保持身体平衡、稳定重心的重要性。通过不同角度的展示，让读者清晰了解身体各部位应如何调整。 体捌的奥秘： 深入剖析了合气道特有的“体捌”，即身体的旋转、扭转、闪避等一系列协调动作。讲解了如何通过腰部的带动，以全身的力量来完成流畅而有效的闪避和攻击，从而避开对方的正面攻击，找到最佳的攻击角度。 入身与进退步法： 详细演示了合气道中常用的“入身”技巧，即如何巧妙地进入对方攻击范围，利用对方的动能进行反击。同时，也详细讲解了各种进退步法，强调步伐的轻盈、灵动，以及如何通过步法的变化来调整与对方的距离和角度。 眼神与距离感： 强调了眼神在合气道中的重要性，它不仅是沟通的桥梁，更是预判和迷惑对手的利器。同时，也通过练习来培养习练者敏锐的距离感，能够准确判断与对手之间的安全距离和最佳攻击距离。 第三部分：核心技法解析 本部分是本书的核心内容，系统地展示了合气道中最具代表性的擒拿、投技和关节技。每个技法都配有清晰的步骤图解和详细的文字说明。 基础擒拿技： 从最简单的“手首掴”开始，逐步讲解了“片手取”、“両手取”等常见的擒拿方式。详细解析了如何利用对方抓握的力量，通过顺势而为的手法，将其控制住。 锁骨技与腕部技： 针对对方的腕部和锁骨部位，本书介绍了多种有效的控制和锁死技术。这些技术往往能以较小的力实现对对手的制约，充分体现了合气道的“以柔克刚”。 投技的艺术： 详细演示了合气道中最具观赏性和实效性的投技。从“小手返”、“四方投”到“天地投”等，本书不仅展示了动作的完成过程，更深入剖析了发力时机、身体协调以及重心转移的关键点。DVD光盘在此部分尤为重要，能够直观地展现技法的流畅性与爆发力。 关节技的精妙： 介绍了多种针对对方肘部、腕部等关节的锁死和制服技术。这些技术通常以巧妙的手法，而非蛮力，来达到控制和让对手丧失反抗能力的目的。 多种应用场景： 针对不同的攻击方式，本书也提供了相应的应对技法。例如，如何应对对方的直拳、勾拳，如何化解对方的抱摔等，让习练者能够将所学技法灵活运用到实际情况中。 第四部分：实战与练习指导 理论与实践相结合，是学习任何技艺的关键。本书的最后部分，侧重于如何将所学的技法融入实战，以及如何进行有效的练习。 模拟练习方法： 提供了多种安全有效的模拟练习方法，例如“徒手空练”、“镜像练习”、“两人对练”等，帮助习练者巩固和熟练掌握技法。 实战意识的培养： 强调了实战意识的培养，包括如何观察对手、判断时机、保持冷静等。鼓励习练者在保证安全的前提下，积极参与对练，提升临场反应能力。 体能与柔韧性训练： 提供了配套的体能训练和柔韧性训练建议，这些训练对于提升合气道习练者的身体素质、预防运动损伤至关重要。 进阶训练与自我提升： 对于有一定基础的习练者，本书也提供了一些进阶训练的思路和方向，鼓励习练者不断探索和自我超越。 DVD光盘的辅助价值： 本书附带的DVD光盘是其一大亮点。光盘内容与书籍内容相辅相成，将平面化的文字和图片转化为生动立体的影像。 动作演示的直观性： DVD光盘以慢动作、多角度的方式，清晰地展示了每个技法的动作要领和身体运用。无论是初学者还是有经验者，都能通过观看光盘，更直观地理解技法的精髓。 教练示范的权威性： 光盘中的演示通常由经验丰富的合气道教练完成，他们能够准确地传达技术细节和训练要点，避免学习者走弯路。 重复学习的便利性： 习练者可以随时随地观看光盘，反复练习，直到完全掌握每个动作。这极大地克服了传统教学中时间和空间的限制。 细节的补充： 光盘中的一些微小动作、眼神交流、呼吸调整等细节，往往是文字难以完全表达的，通过影像可以得到更准确的传达。 本书的适用人群： 对合气道感兴趣的初学者： 本书提供了系统性的入门指导，能够帮助他们建立起对合气道的初步认识和基础。 正在学习合气道的习练者： 可以通过本书巩固所学，查漏补缺，深入理解技法原理。 武术爱好者： 可以通过本书了解一种新型的、以“和”为核心的武术体系，拓展武术视野。 对身心修养有追求的人士： 合气道不仅锻炼身体，更注重心性修养，本书的内容也能为追求身心平衡的人士提供借鉴。 《合气道(附DVD光盘)》是一本集理论、实践、视觉演示于一体的优质教学资源。它以严谨的态度、详实的内涵和直观的演示，为读者打开了一扇通往合气道世界的大门，无论是想要强身健体，还是追求更高的武术境界，亦或是寻求一种平和、和谐的生活态度，都能在这本书中有所收获。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本优秀的武术书籍，不仅仅是动作的图解，更是一种精神的传递。这本书完美地诠释了这一点。作者用朴实而深刻的语言，讲述了合气道不仅仅是一种格斗术，更是一种生活方式，一种修身养性的途径。他将合气道的练习与中国传统哲学中的“道”相结合，让我对这项运动有了更宏观的认识。书中的“体捌”讲解，非常细腻，他强调的“中心稳固，四肢灵活”的原则，让我对如何更好地控制自己的身体有了全新的理解。我尤其喜欢书中关于“和”的论述，合气道并非是为了击败对手，而是为了与对手和谐共处，化解矛盾。这种平和的力量，是我在很多其他武术中很少见到的。书中的图示非常清晰，而且角度选择得恰到好处，能够帮助我理解动作的立体感和发力方向。我反复研究了关于“呼吸法”的部分，试图理解如何通过气息的运用，来增强身体的稳定性和爆发力。虽然我还未观看DVD，但仅凭这本书，我已经能够感受到合气道那种深邃的智慧和内在的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的颠覆了我对合气道的很多固有印象。我之前一直以为合气道就是一种“柔术”，充满了各种精巧的擒拿和摔法，对体能要求可能不是那么高。但读完这本书，我才明白，合气道表面上的“柔”其实建立在对身体控制、力量引导和空间意识的极致追求之上。作者在讲解每一个技术动作时，都不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”。他深入浅出地解释了身体各个部位的协调发力，以及如何通过微小的调整来产生巨大的效果。我尤其被他对“丹田”（Tanden，能量中心）的概念的阐述所打动。他详细说明了如何通过气息的沉降和身体的放松，来激活丹田，从而产生源源不断的“气”。这一点对于我这个长期受困于“发力肩膀”的练习者来说，简直是醍醐灌顶。书中的图示非常清晰，而且角度多样，能够帮助我理解动作的立体感。我反复翻阅了关于“体捌”的章节，试图理解作者所说的“用脚尖画圆，用胯部引导身体”的精妙之处。虽然我还没有DVD，但我相信，仅仅依靠书中的文字和图片，我已经能够开始调整自己的身体感觉，并对合气道的练习方向有了更清晰的认识。这本书不仅仅是一本教材，更像是一本武道哲学指南。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对武术有多年涉猎的爱好者，我一直认为，一本真正的好书，不仅仅是传授技巧，更能引发思考。这本书在这方面做得非常出色。作者在讲解每一个合气道的技术动作时，都不仅仅是告诉你“如何做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”。他深入地剖析了每个动作背后的原理，比如如何通过身体的微小调整来改变对手的重心，如何利用对手的惯性来化解攻击。我尤其欣赏他对“间”（Ma，距离和时机）的理解，他强调了在合气道中，掌握正确的距离和时机与掌握技术本身同等重要。书中的很多图示都非常精细，能够清楚地展现动作的细节，让我能够更好地理解每一个关节的施力点和身体的配合。我反复研读了关于“呼吸法”的部分，试图理解作者所说的“用气息带动身体，而不是用身体驱动气息”的微妙之处。虽然我还没有看过DVD，但我已经能感受到，这本书所传达的理念，是能够真正帮助我提升武术理解和实践能力的。这本书不仅仅是一本关于合气道的书，更是一份关于如何通过武术来认识和改造自己的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对武术充满热情但又缺乏系统指导的人。在市面上看过不少武术书籍，但很多都流于表面，要么过于理论化，要么过于注重招式而忽略了内在的联系。这本书给我带来的最大惊喜，就是它那种“由内而外”的讲解方式。作者并没有一开始就扔给你一堆复杂的动作，而是从最基础的“呼吸”和“站姿”开始，循序渐进地引导你感受身体的能量流动。他对“力”的理解非常独特，不再是传统意义上的肌肉力量，而是强调身体的整体协调和“气”的运用。我印象最深刻的是关于“脱力”（Datsuryoku，放松）的论述，很多练习者往往在追求力量而忽略了放松，反而导致动作僵硬，效率低下。作者通过一系列练习，让我体会到，真正的力量来源于放松，来源于身体的自然舒展。书中的“武道体术”章节，更是将这种理念融会贯通，通过简单的身体练习，展现了合气道强大的“崩す”能力。虽然我还没有看到DVD，但我已经迫不及待地想尝试书中的一些基础练习，去感受那种身体的“变化”。这本书对我来说，不仅仅是一本关于合气道的书，更是一次关于如何重新认识和运用自己身体的探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近年来读过的最令人印象深刻的武术类书籍之一。 从第一页开始，我就被作者深厚的功底和清晰的讲解所吸引。 我一直对合气道抱有浓厚的兴趣，但总觉得隔着一层纱，难以窥探其精髓。 然而，这本书真的像一把钥匙，打开了我对合气道理解的大门。 作者不仅仅是罗列技术动作，更重要的是，他深入浅出地讲解了合气道的核心理念——“气”的运用、身体的协调以及如何以柔克刚。 我特别喜欢书中对“体捌”（身体移动）的详细阐述，这部分内容对于初学者来说至关重要，但往往被忽视。 作者通过大量的图示和生动的文字描述，让我对如何有效地运用身体重心、如何做出流畅自然的移动有了全新的认识。 那些看似简单的转动、步法，在作者的讲解下，变得极具奥秘。 此外，他对“呼吸法”的讲解也让我茅塞顿开，原来呼吸不仅仅是维持生命，更是驱动“气”的关键。 我尝试着书中的一些呼吸练习，惊喜地发现身体变得更加放松，精神也更加集中。 这本书的结构安排也非常合理，从基础的站姿、手型，到核心的摔法、关节技，再到更高级的配合练习，循序渐进，让我在学习过程中不会感到 overwhelming，反而充满成就感。 虽然书中有提到DVD光盘，我还没来得及仔细研究，但我相信，结合文字和影像，学习效果一定会事半功倍。 这本书不仅仅是关于格斗技巧，更是一种关于生活哲学和身心修炼的启迪。

评分☆☆☆☆☆

我一直对亚洲的传统武术情有独钟，尤其是那些强调“以柔克刚”的流派。合气道在我眼中，一直是一种非常神秘且充满智慧的武术。当我拿到这本书时，我被它严谨的编排和深入浅出的讲解所折服。作者的语言风格非常平实，但字里行间却透露出对合气道深厚的理解和感悟。他并没有使用太多晦涩难懂的专业术语，而是用非常生活化的比喻来解释那些复杂的概念，比如“引导对手的身体就像在水中推一个浮球”。我特别喜欢他对“天地人”之道的阐释，将合气道的练习与宇宙的运行规律相结合，赋予了这项武术更深邃的哲学内涵。书中的“体捌”练习，我反复看了好几遍，试图理解那种如流水般顺畅的身体移动是如何实现的。他强调的“中心轴”和“螺旋力”，让我对如何有效地传递力量有了新的认识。此外，他对“呼吸”在合气道中的作用的讲解也让我大开眼界，原来呼吸不仅仅是为了吸氧，更是连接身体与“气”的桥梁。虽然我还未开始观看DVD，但仅凭这本书，我已经能够感受到合气道那种独特的美感和力量。这本书不仅仅是一本武术教材，更是一份关于生命智慧的启示。

评分☆☆☆☆☆

我一直对武术抱有极大的热情，尤其是那些强调哲学思想和内在修为的流派。合气道在我眼中，一直是一种既神秘又充满魅力的武术。当我拿到这本书时，我被它严谨的结构和深入浅出的讲解所吸引。作者并没有直接讲解复杂的招式，而是从最基础的“呼吸”和“身体感知”入手，引导读者去体会“气”的流动和运用。他对“力”的理解非常独特，不再是传统意义上的肌肉力量，而是强调身体的整体协调和“气”的引导。我印象最深刻的是关于“入身”和“転換”的论述，作者通过生动的比喻，让我理解了如何通过身体的转换和进入，来化解对手的攻击，并抓住反击的机会。书中的图示非常清晰，而且角度多样，能够帮助我理解动作的立体感。我反复翻阅了关于“体捌”的章节，试图理解作者所说的“用腰胯带动身体，而不是单纯地用四肢”的精妙之处。虽然我还未开始观看DVD，但仅凭这本书，我已经能够感受到合气道那种以柔克刚的强大力量和深邃智慧。这本书不仅仅是一本武术教材，更是一份关于如何通过武术来认识和改造自己的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对合气道的“以巧破力”的理念深感好奇。在我看来，这是一种非常高级的武术智慧，与我过去接触的一些强调力量的武术截然不同。这本书以一种非常独特的方式，将合气道的精髓展现在我面前。作者并没有直接灌输各种复杂的摔法，而是从最基础的“身体意识”和“能量感知”入手，引导读者去体会“气”的存在和运用。我特别被书中关于“身体的连接性”的讲解所打动，他强调了身体各个部位之间并非孤立存在，而是通过“气”相互连接，形成一个整体。这种整体的观念，对于我在其他武术练习中常常遇到的“发力分散”问题，提供了绝佳的解决方案。书中的图示非常写实，能够清晰地展现身体的每一个细微动作，配合作者生动的文字描述，让我仿佛置身于训练场，亲身感受着合气道的魅力。我反复琢磨了关于“投技”（Nage-waza，摔投技术）的章节，试图理解如何通过对对手的“崩す”来轻易地将其摔倒。虽然我还没有机会观看DVD，但我相信，这本书所提供的知识和理解，已经足以让我开始在日常生活中，运用合气道的理念来调整自己的身体和思维。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对各种武术流派颇有研究，从传统的拳法到现代的搏击，但说实话，合气道在我心中一直蒙着一层神秘的面纱。直到我拿到这本书，那种感觉才真正被打破。这本书的独特之处在于，它没有像很多武术书籍那样，仅仅停留在动作的分解和复制上。作者似乎更侧重于讲解合气道背后的“道”——那种以最小的力量产生最大的效果，化解冲突而非制造冲突的哲学。书中的很多篇幅都在探讨如何通过调整身体的姿态和重心，来引导对手的动作，而不是与之对抗。这种“顺势而为”的思想，我在其他武术中很少看到如此深刻的阐述。我尤其喜欢作者对“崩す”（ Kuzushi，瓦解）这个概念的解读，他用非常形象的比喻，比如“让对手失去平衡的稻草”，让我瞬间领悟到，合气道的精髓不在于蛮力，而在于对对手能量的精准把握和巧妙引导。他对“入身”（Irini，进入）和“転換”（Tenkan，转换）的讲解也让我受益匪浅，理解了如何用身体的旋转和重心转移来化解对方的攻击，并抓住反击的时机。书中提到的很多练习方法，比如对气球进行练习，或者在特定动作中体会重心的变化，都非常具有实践意义。虽然我还没有机会接触到具体的训练课程，但仅凭这本书，我感觉自己已经对合气道的本质有了更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，就像一扇通往新世界的大门。我一直对合气道那种“四两拨千斤”的技巧非常着迷，但总觉得难以捉摸。读了这本书，我才真正理解了其核心理念。作者的讲解非常系统，从最基础的“站姿”和“呼吸”开始，层层递进，让我逐步理解合气道的核心——“气”的运用和身体的协调。我尤其欣赏他对“崩す”的详细阐述，他用非常形象的比喻，比如“让对手的重心像坐在不稳的椅子上”，让我瞬间明白了如何有效地瓦解对手的平衡。书中的图示非常生动，能够清晰地展现每一个动作的细节，配合作者深入浅出的文字，让我能够更好地理解每一个动作的要领。我反复琢磨了关于“体捌”的章节，试图理解作者所说的“用身体的整体去移动，而不是单纯地用腿脚”的精妙之处。虽然我还没有看过DVD，但我已经迫不及待地想尝试书中的一些基础练习，去感受那种身体的“变化”。这本书不仅仅是一本关于合气道的书，更是一次关于如何重新认识和运用自己身体的探索。