閤氣道(附DVD光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃達怡 著

圖書標籤:

• 閤氣道
• 武術
• 格鬥
• 自衛
• DVD
• 運動健身
• 日本文化
• 傳統武術
• 身心健康
• 武道

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807059349

商品編碼：29539001979

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名：閤氣道(附DVD光盤)

定價：35.00元

作者：黃達怡

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787807059349

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

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閤氣道是近幾十年來世界上頗為流行的一種武道，八十多年前由日本人植芝盛平先生所開創。經過日本傳統武術嚴酷的精神修養，融閤瞭各種柔術、劍道、槍術，開拓瞭氣、心、體統一的“閤氣”新境地。於1942年達到瞭獨特的境地而自成“閤氣道”。從上個世紀60年代起，閤氣道開始嚮海外傳播，成為深受各國武術愛好者喜愛的新武道。 閤氣道是跟彆人一起鍛煉和修養自己的創造性的武術。通過閤氣道這種鍛煉方法，對人的身心性情有極大影響，它將使你變得更加堅強、平和、耐心和寬容。閤氣道是現代武道中不分體重級彆，沒有男女之分，不論老幼皆宜的新武道。所以不論性彆、年齡和水平都可以參加，被世界各國各階層的人們所喜愛。

目錄

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章 以柔剋剛、以巧製勝的東瀛超級武技——閤氣道
節 日本閤氣道的起源、流派與發展
創始人——植芝盛平
武田恝角與閤氣道的技術源流
齣口王仁三郎與閤氣道的精神源流
閤氣道的終成立
閤氣道主要流派
閤氣道在全世界
閤氣道與太極拳——大道相通
第二節 閤氣道的概念與宗旨
閤氣道的概念
閤氣道的宗旨
第三節 禮法、道場、器械、服飾及級彆
閤氣道禮節
閤氣道器械
閤氣道服飾
閤氣道級彆
第四節 閤氣道的主要特點，作用及練習注意事項
閤氣道的主要特點
閤氣道的健身、修身作用
練習的注意事項
第五節 閤氣道的訓練體係
身體技法訓練
精神訓練
第二章 閤氣道——訓練的準備
節 必要的身體準備
背伸運動
手首柔軟體操
第二節 基本架勢、步法、身法
基本架勢
基本步法
基本身法
第三節 呼吸的力量
坐式呼吸力量養成法
立式呼吸力量養成法
第四節 的攻防倒地練習
前倒地練習法
後倒地練習法
側硬摔練習法
第五節 空間距離感的培養
閤手刀進退步
閤小手
閃身
第六節 破壞對方身體平衡的技巧與練習
相構上段崩
逆構上段崩
相構中段崩
逆構中段崩
相構下段崩
逆構下段崩
轉身崩
第三章 閤氣道——攻防技巧與應用解析
節 壓製技
基礎技
基本技法
基本技法變式
實戰應用——徒手PK徒手
實戰應用——徒手PK器械
第二節 摔投技
基礎技
基本技法
基本技法變式
實戰應用——徒手PK徒手
實戰應用——徒手PK器械
第三節 摔投壓製技
基本技法
基本技法變式
實戰應用——徒手PK徒手
實戰應用——徒手PK器械

作者介紹

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文摘

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序言

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《閤氣道(附DVD光盤)》是一本深入淺齣、圖文並茂的武術教學書籍，旨在為廣大武術愛好者提供一個係統、全麵的閤氣道學習平颱。本書不僅涵蓋瞭閤氣道的基礎理論、核心技法，更通過精心設計的DVD光盤，將抽象的動作轉化為直觀的演示，極大地提升瞭學習效率和趣味性。 書籍內容精要： 本書的結構設計遵循循序漸進的學習原則，從最基礎的站姿、呼吸、眼神等“形”的要求，到一係列的“體捌”（身體的運用）和“入身”技巧，再到最終的擒拿、投技、關節技等實戰技法，層層遞進，讓初學者能夠紮實地打下堅實的基礎，有經驗的習練者也能從中找到精進的方嚮。 第一部分：閤氣道的哲學與精神 在正式進入技法之前，本書花瞭相當篇幅探討閤氣道的哲學理念和精神內涵。這部分內容旨在幫助讀者理解閤氣道不僅僅是一套格鬥技巧，更是一種“道”，一種生活哲學。 和而不同，以柔剋剛： 詳細闡述瞭閤氣道的核心思想——“和”。這裏的“和”並非簡單的屈服，而是理解對方的力，順應其勢，然後在恰當的時機以最小的力化解對方的攻擊，並將其力量導嚮自身，最終製服對方。這是一種智慧的運用，而非蠻力的對抗。 無我與利他： 探討閤氣道中的“無我”精神，強調在技擊中不帶個人情緒，以冷靜、客觀的態度處理一切。同時，“利他”也是閤氣道的重要組成部分，通過對對手的保護性技法，體現瞭對生命的尊重。 呼吸與意念： 深入講解瞭閤氣道訓練中至關重要的“呼吸法”和“意念力”的作用。正確的呼吸能夠幫助習練者集中精神，增強體能，並在技擊中發揮齣強大的爆發力。意念力的培養則能使習練者在瞬息萬變的攻防中保持鎮定，預判對手的動作。 守破離的進階之路： 介紹瞭武術學習的經典進階理論“守破離”，並將其應用於閤氣道的學習過程。從最初模仿老師的動作（守），到理解動作背後的原理並有所創新（破），再到最終形成自己獨特的風格（離），為學習者指明瞭持續精進的道路。 第二部分：基礎體捌與移動技巧 紮實的身體運用是掌握一切閤氣道技法的前提。本部分詳細解析瞭閤氣道中各種基礎的移動方式和身體協調性訓練。 正確的站姿與重心： 詳細圖文並茂地展示瞭閤氣道中最常用的幾種站姿，並強調瞭保持身體平衡、穩定重心的重要性。通過不同角度的展示，讓讀者清晰瞭解身體各部位應如何調整。 體捌的奧秘： 深入剖析瞭閤氣道特有的“體捌”，即身體的鏇轉、扭轉、閃避等一係列協調動作。講解瞭如何通過腰部的帶動，以全身的力量來完成流暢而有效的閃避和攻擊，從而避開對方的正麵攻擊，找到最佳的攻擊角度。 入身與進退步法： 詳細演示瞭閤氣道中常用的“入身”技巧，即如何巧妙地進入對方攻擊範圍，利用對方的動能進行反擊。同時，也詳細講解瞭各種進退步法，強調步伐的輕盈、靈動，以及如何通過步法的變化來調整與對方的距離和角度。 眼神與距離感： 強調瞭眼神在閤氣道中的重要性，它不僅是溝通的橋梁，更是預判和迷惑對手的利器。同時，也通過練習來培養習練者敏銳的距離感，能夠準確判斷與對手之間的安全距離和最佳攻擊距離。 第三部分：核心技法解析 本部分是本書的核心內容，係統地展示瞭閤氣道中最具代錶性的擒拿、投技和關節技。每個技法都配有清晰的步驟圖解和詳細的文字說明。 基礎擒拿技： 從最簡單的“手首摑”開始，逐步講解瞭“片手取”、“両手取”等常見的擒拿方式。詳細解析瞭如何利用對方抓握的力量，通過順勢而為的手法，將其控製住。 鎖骨技與腕部技： 針對對方的腕部和鎖骨部位，本書介紹瞭多種有效的控製和鎖死技術。這些技術往往能以較小的力實現對對手的製約，充分體現瞭閤氣道的“以柔剋剛”。 投技的藝術： 詳細演示瞭閤氣道中最具觀賞性和實效性的投技。從“小手返”、“四方投”到“天地投”等，本書不僅展示瞭動作的完成過程，更深入剖析瞭發力時機、身體協調以及重心轉移的關鍵點。DVD光盤在此部分尤為重要，能夠直觀地展現技法的流暢性與爆發力。 關節技的精妙： 介紹瞭多種針對對方肘部、腕部等關節的鎖死和製服技術。這些技術通常以巧妙的手法，而非蠻力，來達到控製和讓對手喪失反抗能力的目的。 多種應用場景： 針對不同的攻擊方式，本書也提供瞭相應的應對技法。例如，如何應對對方的直拳、勾拳，如何化解對方的抱摔等，讓習練者能夠將所學技法靈活運用到實際情況中。 第四部分：實戰與練習指導 理論與實踐相結閤，是學習任何技藝的關鍵。本書的最後部分，側重於如何將所學的技法融入實戰，以及如何進行有效的練習。 模擬練習方法： 提供瞭多種安全有效的模擬練習方法，例如“徒手空練”、“鏡像練習”、“兩人對練”等，幫助習練者鞏固和熟練掌握技法。 實戰意識的培養： 強調瞭實戰意識的培養，包括如何觀察對手、判斷時機、保持冷靜等。鼓勵習練者在保證安全的前提下，積極參與對練，提升臨場反應能力。 體能與柔韌性訓練： 提供瞭配套的體能訓練和柔韌性訓練建議，這些訓練對於提升閤氣道習練者的身體素質、預防運動損傷至關重要。 進階訓練與自我提升： 對於有一定基礎的習練者，本書也提供瞭一些進階訓練的思路和方嚮，鼓勵習練者不斷探索和自我超越。 DVD光盤的輔助價值： 本書附帶的DVD光盤是其一大亮點。光盤內容與書籍內容相輔相成，將平麵化的文字和圖片轉化為生動立體的影像。 動作演示的直觀性： DVD光盤以慢動作、多角度的方式，清晰地展示瞭每個技法的動作要領和身體運用。無論是初學者還是有經驗者，都能通過觀看光盤，更直觀地理解技法的精髓。 教練示範的權威性： 光盤中的演示通常由經驗豐富的閤氣道教練完成，他們能夠準確地傳達技術細節和訓練要點，避免學習者走彎路。 重復學習的便利性： 習練者可以隨時隨地觀看光盤，反復練習，直到完全掌握每個動作。這極大地剋服瞭傳統教學中時間和空間的限製。 細節的補充： 光盤中的一些微小動作、眼神交流、呼吸調整等細節，往往是文字難以完全錶達的，通過影像可以得到更準確的傳達。 本書的適用人群： 對閤氣道感興趣的初學者： 本書提供瞭係統性的入門指導，能夠幫助他們建立起對閤氣道的初步認識和基礎。 正在學習閤氣道的習練者： 可以通過本書鞏固所學，查漏補缺，深入理解技法原理。 武術愛好者： 可以通過本書瞭解一種新型的、以“和”為核心的武術體係，拓展武術視野。 對身心修養有追求的人士： 閤氣道不僅鍛煉身體，更注重心性修養，本書的內容也能為追求身心平衡的人士提供藉鑒。 《閤氣道(附DVD光盤)》是一本集理論、實踐、視覺演示於一體的優質教學資源。它以嚴謹的態度、詳實的內涵和直觀的演示，為讀者打開瞭一扇通往閤氣道世界的大門，無論是想要強身健體，還是追求更高的武術境界，亦或是尋求一種平和、和諧的生活態度，都能在這本書中有所收獲。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對武術有多年涉獵的愛好者，我一直認為，一本真正的好書，不僅僅是傳授技巧，更能引發思考。這本書在這方麵做得非常齣色。作者在講解每一個閤氣道的技術動作時，都不僅僅是告訴你“如何做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”。他深入地剖析瞭每個動作背後的原理，比如如何通過身體的微小調整來改變對手的重心，如何利用對手的慣性來化解攻擊。我尤其欣賞他對“間”（Ma，距離和時機）的理解，他強調瞭在閤氣道中，掌握正確的距離和時機與掌握技術本身同等重要。書中的很多圖示都非常精細，能夠清楚地展現動作的細節，讓我能夠更好地理解每一個關節的施力點和身體的配閤。我反復研讀瞭關於“呼吸法”的部分，試圖理解作者所說的“用氣息帶動身體，而不是用身體驅動氣息”的微妙之處。雖然我還沒有看過DVD，但我已經能感受到，這本書所傳達的理念，是能夠真正幫助我提升武術理解和實踐能力的。這本書不僅僅是一本關於閤氣道的書，更是一份關於如何通過武術來認識和改造自己的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對閤氣道的“以巧破力”的理念深感好奇。在我看來，這是一種非常高級的武術智慧，與我過去接觸的一些強調力量的武術截然不同。這本書以一種非常獨特的方式，將閤氣道的精髓展現在我麵前。作者並沒有直接灌輸各種復雜的摔法，而是從最基礎的“身體意識”和“能量感知”入手，引導讀者去體會“氣”的存在和運用。我特彆被書中關於“身體的連接性”的講解所打動，他強調瞭身體各個部位之間並非孤立存在，而是通過“氣”相互連接，形成一個整體。這種整體的觀念，對於我在其他武術練習中常常遇到的“發力分散”問題，提供瞭絕佳的解決方案。書中的圖示非常寫實，能夠清晰地展現身體的每一個細微動作，配閤作者生動的文字描述，讓我仿佛置身於訓練場，親身感受著閤氣道的魅力。我反復琢磨瞭關於“投技”（Nage-waza，摔投技術）的章節，試圖理解如何通過對對手的“崩す”來輕易地將其摔倒。雖然我還沒有機會觀看DVD，但我相信，這本書所提供的知識和理解，已經足以讓我開始在日常生活中，運用閤氣道的理念來調整自己的身體和思維。

評分☆☆☆☆☆

我一直對武術抱有極大的熱情，尤其是那些強調哲學思想和內在修為的流派。閤氣道在我眼中，一直是一種既神秘又充滿魅力的武術。當我拿到這本書時，我被它嚴謹的結構和深入淺齣的講解所吸引。作者並沒有直接講解復雜的招式，而是從最基礎的“呼吸”和“身體感知”入手，引導讀者去體會“氣”的流動和運用。他對“力”的理解非常獨特，不再是傳統意義上的肌肉力量，而是強調身體的整體協調和“氣”的引導。我印象最深刻的是關於“入身”和“転換”的論述，作者通過生動的比喻，讓我理解瞭如何通過身體的轉換和進入，來化解對手的攻擊，並抓住反擊的機會。書中的圖示非常清晰，而且角度多樣，能夠幫助我理解動作的立體感。我反復翻閱瞭關於“體捌”的章節，試圖理解作者所說的“用腰胯帶動身體，而不是單純地用四肢”的精妙之處。雖然我還未開始觀看DVD，但僅憑這本書，我已經能夠感受到閤氣道那種以柔剋剛的強大力量和深邃智慧。這本書不僅僅是一本武術教材，更是一份關於如何通過武術來認識和改造自己的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對各種武術流派頗有研究，從傳統的拳法到現代的搏擊，但說實話，閤氣道在我心中一直濛著一層神秘的麵紗。直到我拿到這本書，那種感覺纔真正被打破。這本書的獨特之處在於，它沒有像很多武術書籍那樣，僅僅停留在動作的分解和復製上。作者似乎更側重於講解閤氣道背後的“道”——那種以最小的力量産生最大的效果，化解衝突而非製造衝突的哲學。書中的很多篇幅都在探討如何通過調整身體的姿態和重心，來引導對手的動作，而不是與之對抗。這種“順勢而為”的思想，我在其他武術中很少看到如此深刻的闡述。我尤其喜歡作者對“崩す”（ Kuzushi，瓦解）這個概念的解讀，他用非常形象的比喻，比如“讓對手失去平衡的稻草”，讓我瞬間領悟到，閤氣道的精髓不在於蠻力，而在於對對手能量的精準把握和巧妙引導。他對“入身”（Irini，進入）和“転換”（Tenkan，轉換）的講解也讓我受益匪淺，理解瞭如何用身體的鏇轉和重心轉移來化解對方的攻擊，並抓住反擊的時機。書中提到的很多練習方法，比如對氣球進行練習，或者在特定動作中體會重心的變化，都非常具有實踐意義。雖然我還沒有機會接觸到具體的訓練課程，但僅憑這本書，我感覺自己已經對閤氣道的本質有瞭更深層次的理解。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本優秀的武術書籍，不僅僅是動作的圖解，更是一種精神的傳遞。這本書完美地詮釋瞭這一點。作者用樸實而深刻的語言，講述瞭閤氣道不僅僅是一種格鬥術，更是一種生活方式，一種修身養性的途徑。他將閤氣道的練習與中國傳統哲學中的“道”相結閤，讓我對這項運動有瞭更宏觀的認識。書中的“體捌”講解，非常細膩，他強調的“中心穩固，四肢靈活”的原則，讓我對如何更好地控製自己的身體有瞭全新的理解。我尤其喜歡書中關於“和”的論述，閤氣道並非是為瞭擊敗對手，而是為瞭與對手和諧共處，化解矛盾。這種平和的力量，是我在很多其他武術中很少見到的。書中的圖示非常清晰，而且角度選擇得恰到好處，能夠幫助我理解動作的立體感和發力方嚮。我反復研究瞭關於“呼吸法”的部分，試圖理解如何通過氣息的運用，來增強身體的穩定性和爆發力。雖然我還未觀看DVD，但僅憑這本書，我已經能夠感受到閤氣道那種深邃的智慧和內在的力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直對亞洲的傳統武術情有獨鍾，尤其是那些強調“以柔剋剛”的流派。閤氣道在我眼中，一直是一種非常神秘且充滿智慧的武術。當我拿到這本書時，我被它嚴謹的編排和深入淺齣的講解所摺服。作者的語言風格非常平實，但字裏行間卻透露齣對閤氣道深厚的理解和感悟。他並沒有使用太多晦澀難懂的專業術語，而是用非常生活化的比喻來解釋那些復雜的概念，比如“引導對手的身體就像在水中推一個浮球”。我特彆喜歡他對“天地人”之道的闡釋，將閤氣道的練習與宇宙的運行規律相結閤，賦予瞭這項武術更深邃的哲學內涵。書中的“體捌”練習，我反復看瞭好幾遍，試圖理解那種如流水般順暢的身體移動是如何實現的。他強調的“中心軸”和“螺鏇力”，讓我對如何有效地傳遞力量有瞭新的認識。此外，他對“呼吸”在閤氣道中的作用的講解也讓我大開眼界，原來呼吸不僅僅是為瞭吸氧，更是連接身體與“氣”的橋梁。雖然我還未開始觀看DVD，但僅憑這本書，我已經能夠感受到閤氣道那種獨特的美感和力量。這本書不僅僅是一本武術教材，更是一份關於生命智慧的啓示。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的顛覆瞭我對閤氣道的很多固有印象。我之前一直以為閤氣道就是一種“柔術”，充滿瞭各種精巧的擒拿和摔法，對體能要求可能不是那麼高。但讀完這本書，我纔明白，閤氣道錶麵上的“柔”其實建立在對身體控製、力量引導和空間意識的極緻追求之上。作者在講解每一個技術動作時，都不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”。他深入淺齣地解釋瞭身體各個部位的協調發力，以及如何通過微小的調整來産生巨大的效果。我尤其被他對“丹田”（Tanden，能量中心）的概念的闡述所打動。他詳細說明瞭如何通過氣息的沉降和身體的放鬆，來激活丹田，從而産生源源不斷的“氣”。這一點對於我這個長期受睏於“發力肩膀”的練習者來說，簡直是醍醐灌頂。書中的圖示非常清晰，而且角度多樣，能夠幫助我理解動作的立體感。我反復翻閱瞭關於“體捌”的章節，試圖理解作者所說的“用腳尖畫圓，用胯部引導身體”的精妙之處。雖然我還沒有DVD，但我相信，僅僅依靠書中的文字和圖片，我已經能夠開始調整自己的身體感覺，並對閤氣道的練習方嚮有瞭更清晰的認識。這本書不僅僅是一本教材，更像是一本武道哲學指南。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對武術充滿熱情但又缺乏係統指導的人。在市麵上看過不少武術書籍，但很多都流於錶麵，要麼過於理論化，要麼過於注重招式而忽略瞭內在的聯係。這本書給我帶來的最大驚喜，就是它那種“由內而外”的講解方式。作者並沒有一開始就扔給你一堆復雜的動作，而是從最基礎的“呼吸”和“站姿”開始，循序漸進地引導你感受身體的能量流動。他對“力”的理解非常獨特，不再是傳統意義上的肌肉力量，而是強調身體的整體協調和“氣”的運用。我印象最深刻的是關於“脫力”（Datsuryoku，放鬆）的論述，很多練習者往往在追求力量而忽略瞭放鬆，反而導緻動作僵硬，效率低下。作者通過一係列練習，讓我體會到，真正的力量來源於放鬆，來源於身體的自然舒展。書中的“武道體術”章節，更是將這種理念融會貫通，通過簡單的身體練習，展現瞭閤氣道強大的“崩す”能力。雖然我還沒有看到DVD，但我已經迫不及待地想嘗試書中的一些基礎練習，去感受那種身體的“變化”。這本書對我來說，不僅僅是一本關於閤氣道的書，更是一次關於如何重新認識和運用自己身體的探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，就像一扇通往新世界的大門。我一直對閤氣道那種“四兩撥韆斤”的技巧非常著迷，但總覺得難以捉摸。讀瞭這本書，我纔真正理解瞭其核心理念。作者的講解非常係統，從最基礎的“站姿”和“呼吸”開始，層層遞進，讓我逐步理解閤氣道的核心——“氣”的運用和身體的協調。我尤其欣賞他對“崩す”的詳細闡述，他用非常形象的比喻，比如“讓對手的重心像坐在不穩的椅子上”，讓我瞬間明白瞭如何有效地瓦解對手的平衡。書中的圖示非常生動，能夠清晰地展現每一個動作的細節，配閤作者深入淺齣的文字，讓我能夠更好地理解每一個動作的要領。我反復琢磨瞭關於“體捌”的章節，試圖理解作者所說的“用身體的整體去移動，而不是單純地用腿腳”的精妙之處。雖然我還沒有看過DVD，但我已經迫不及待地想嘗試書中的一些基礎練習，去感受那種身體的“變化”。這本書不僅僅是一本關於閤氣道的書，更是一次關於如何重新認識和運用自己身體的探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近年來讀過的最令人印象深刻的武術類書籍之一。 從第一頁開始，我就被作者深厚的功底和清晰的講解所吸引。 我一直對閤氣道抱有濃厚的興趣，但總覺得隔著一層紗，難以窺探其精髓。 然而，這本書真的像一把鑰匙，打開瞭我對閤氣道理解的大門。 作者不僅僅是羅列技術動作，更重要的是，他深入淺齣地講解瞭閤氣道的核心理念——“氣”的運用、身體的協調以及如何以柔剋剛。 我特彆喜歡書中對“體捌”（身體移動）的詳細闡述，這部分內容對於初學者來說至關重要，但往往被忽視。 作者通過大量的圖示和生動的文字描述，讓我對如何有效地運用身體重心、如何做齣流暢自然的移動有瞭全新的認識。 那些看似簡單的轉動、步法，在作者的講解下，變得極具奧秘。 此外，他對“呼吸法”的講解也讓我茅塞頓開，原來呼吸不僅僅是維持生命，更是驅動“氣”的關鍵。 我嘗試著書中的一些呼吸練習，驚喜地發現身體變得更加放鬆，精神也更加集中。 這本書的結構安排也非常閤理，從基礎的站姿、手型，到核心的摔法、關節技，再到更高級的配閤練習，循序漸進，讓我在學習過程中不會感到 overwhelming，反而充滿成就感。 雖然書中有提到DVD光盤，我還沒來得及仔細研究，但我相信，結閤文字和影像，學習效果一定會事半功倍。 這本書不僅僅是關於格鬥技巧，更是一種關於生活哲學和身心修煉的啓迪。