正版现货 你为什么不敢爱自己 曾子航著 继《女人不狠地位不稳》第二部 教你实用恋爱小技巧 吸引男人主 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 女性魅力
• 爱情心理
• 人际关系

店铺： 广结良缘图书专营店

出版社： 现代出版社

ISBN：9787514354379

商品编码：29537472161

丛书名： 你为什么不敢爱自己

目录

章　为你揭开爱情的真相 / 001

热恋时你爱上的其实不是你的恋人 / 002

对感情过分追求完美往往会导致悲剧 / 015

爱情是一部电视剧，由你自编自导自演 / 029

要想抓住幸福，就要学会修改你的爱情剧本 / 038

 

第二章　你跟父母的关系决定你跟伴侣的关系 / 049

婆媳不和的根源：儿子娶了跟妈一样的媳妇 / 050

儿时对父母的不满，长大后会转嫁给伴侣 / 063

如何面对童年的遗憾？学会宽恕吧 / 078

自己才是自己的拯救者 / 089

 

第三章　别指望男人会给你安全感 / 101

“物质女”和“拜金女”都是从小缺少安全感所致 / 102

你是对爱上瘾的女人吗？ / 112

如何消除内心的不安全感？ / 127

 

第四章　爱男人　先要学会爱自己 / 143

你攻击伴侣，其实是在攻击你自己 / 144

你害怕自己的阴影吗？ / 155

请在伴侣面前摘下你的面具 / 165

爱自己就是接纳自己的不完美 / 179

爱对方，深层次就是爱自己 / 192

 

结束语：爱的七种武器 / 205

后记 / 221

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章　为你揭开爱情的真相 / 001

热恋时你爱上的其实不是你的恋人 / 002

对感情过分追求完美往往会导致悲剧 / 015

爱情是一部电视剧，由你自编自导自演 / 029

要想抓住幸福，就要学会修改你的爱情剧本 / 038

 

第二章　你跟父母的关系决定你跟伴侣的关系 / 049

婆媳不和的根源：儿子娶了跟妈一样的媳妇 / 050

儿时对父母的不满，长大后会转嫁给伴侣 / 063

如何面对童年的遗憾？学会宽恕吧 / 078

自己才是自己的拯救者 / 089

 

第三章　别指望男人会给你安全感 / 101

“物质女”和“拜金女”都是从小缺少安全感所致 / 102

你是对爱上瘾的女人吗？ / 112

如何消除内心的不安全感？ / 127

 

第四章　爱男人　先要学会爱自己 / 143

你攻击伴侣，其实是在攻击你自己 / 144

你害怕自己的阴影吗？ / 155

请在伴侣面前摘下你的面具 / 165

爱自己就是接纳自己的不完美 / 179

爱对方，深层次就是爱自己 / 192

 

结束语：爱的七种武器 / 205

后记 / 221

内容介绍

为什么在热恋中相濡以沫的一对情侣，*后却不得不相忘于江湖？ 

为什么我们苦苦寻觅的那个梦中情人，即便找到了，有时候在短暂的兴奋之后，带来的总是长久的失望？

 

本书是“*情感大叔”“狠”男作家曾子航的畅销书《女人不“狠”，地位不稳》的第二部。有些女人之所以会令优质男人主动追求，宠爱有加，其原因和规律是可循的。书中作者揭示了爱情的真相，认为婚恋中两性关系的幸福美满，从根本上说，与女人和自己的关系、态度息息相关。过于依赖男性的女性，往往会失去自信，迷失自我，那么，爱情和婚姻也将会迷路，遭遇挫折和苦恼，甚至是失败。

“*情感大叔”曾子航语言麻辣，观点犀利，一针见血，直指人心！手把手教你谈恋爱！告诉你，男人是靠不住的！女人只有更好地爱自己，男人才会爱你！

 

爱情其实是一部电视剧，只不过这部剧的编剧、导演、演员，是我们自己。 

恋爱之前，你心底就编织好了一部爱情大戏，剧情和主题早就在心中设定好了，一旦在现实生活中遇到心仪的另一半，你就会情不自禁的对号入座，想象中的这出戏得以“复制、粘贴”，所谓爱情就这样不可思议的产生了。

 

“男人不坏，女人不爱”的说法，其实也是一出特殊的心理剧。 

现在，有些男人对情人掏心掏肺，对家人却没心没肺，偏偏有些女人为他们撕心裂肺。被刻板枯燥的生活困得透不过气来的淑女会觉得坏男人是扇门，帮她打开了另一个新奇的世界。

 

对爱上瘾，如同被爱情绑架，而非和恋人心心相印。 

与其说你是深深的爱上了这个人，不如说你把他当成了救命稻草，希望他帮你脱离苦海。换言之，你把自己当成了受害者，期待对方是你的拯救者。

你是对爱上瘾的女人吗？ 

 

对于女性来讲，在一段感情当中*恐惧的就是被冷落，被伤害，被抛弃。 

当一个女人不懂得爱自己，或者还没学会爱自己的时候，她就开始失去了女性应有的魅力，这就是女人总是被男人伤害和抛弃的总根源。

那么， 

你为什么不敢爱自己？ 

作者介绍

曾子航，

情感作家。

70后生人，祖籍海南，现居北京，毕业于中山大学。

在全国多档电视节目担任情感心理专家和媒体评论员。

因在网络直播情感吐槽节目《小污见大巫》而被网友称之为“情感大叔”。

《女人不“狠”，地位不稳》销量超80万册，一举创下国内情感类图书销量高纪录。

代表作还包括《男人是野生动物，女人是筑巢动物》《爱是一生需要学习的能力》等。

《破茧成蝶：重塑自我与探索人际联结的深度指南》 引言：在喧嚣中寻找真实的自我 在这个信息爆炸、人际关系日益复杂多变的时代，我们常常感到迷失。我们习惯于向外寻求认可、模仿他人的成功模式，却忽略了内心深处最真实的声音。这本书，并非一部教你如何取悦他人的工具书，而是一场邀请你深入自我、探索生命潜能的旅程。它关注的焦点，是如何在你所处的每一个环境中，包括职场、社交场合乃至亲密关系中，建立起一种基于自我接纳和清晰界限的联结方式。我们将从心理学的底层逻辑出发，结合社会学的观察视角，为你构建一个理解自身行为模式和他人反应的框架。 第一部分：认知的重构——拆解内在的限制性信念 我们的行为和选择，往往被深植于童年经历和过往经验中的“限制性信念”所驱动。这些信念，如同无形的枷锁，限制了我们对自身能力的判断和对世界的开放程度。 第一章：追溯源头——你的“内在剧本”是如何写就的？ 本章将引导读者审视那些不自觉重复出现的思维定式和情绪反应。我们将引入“心理图式”的概念，解释童年期的依恋模式如何影响成年后的关系选择。这部分内容将侧重于自我觉察的工具，例如情境记录和情绪追踪，帮助你识别那些在特定压力下自动触发的消极反应。我们会详细探讨“完美主义陷阱”——它并非一种追求卓越，而是一种对失败的恐惧外化。 第二章：情绪的炼金术——将恐惧转化为驱动力 情绪并非敌人，而是信号。许多人花费大量精力去压抑或否认那些“负面”情绪，如焦虑、嫉妒或不安全感。本书主张，有效的自我管理并非消除情绪，而是理解其背后的需求。我们将深入剖析焦虑感在决策过程中的作用，并提供一套系统的“情绪锚定”练习，教你如何在情绪洪流中保持清醒的判断力。我们不会提供“快速解决”的情绪秘籍，而是聚焦于长期培养情绪韧性的方法，这需要时间和持续的练习。 第三章：界限的艺术——定义你的“不可侵犯区域” 健康的界限是有效人际关系的基础，而不是设置障碍的围墙。本章将详细阐述主动设定和维护界限的重要性。我们将区分“被动、攻击性与果断”三种不同的沟通模式，并提供一系列基于“非暴力沟通”原则的脚本范例，用于在不同情境下清晰、坚定地表达自己的需求和拒绝。重点在于，健康的界限是关于清晰的表达，而非强制的控制。 第二部分：行动的实践——在真实世界中进行有意识的互动 认识自己只是第一步，真正的成长发生在与世界的互动之中。这一部分将聚焦于如何在社交和职业环境中，以一种更具力量感和真实性的方式进行交流和协作。 第四章：沟通的深度——倾听的哲学与表达的精度 真正的沟通是双向的流动。我们花大量篇幅探讨“深度倾听”——如何超越字面信息，捕捉到对方的情感意图和潜在需求。在表达方面，我们将探讨“精确叙事”的技巧，即如何将复杂、模糊的内心感受，转化为简洁、有力的信息。这部分内容避开了花哨的交际技巧，强调信息的真实性和意图的透明度。 第五章：冲突的价值——将对抗转化为成长的契机 冲突是关系演进的催化剂。许多人回避冲突，是因为他们将其等同于“关系破裂”。本章将重新定义冲突，将其视为双方需求未被满足的信号。我们将介绍结构化的冲突解决模型，包括“共同问题定义、需求澄清、多方共赢方案探讨”等步骤。目标是教会读者在冲突中保持冷静，并专注于解决问题本身，而不是攻击对方的人格。 第六章：关系的韧性——培养深厚且持久的联结 亲密关系（无论是友谊还是伴侣关系）的质量，取决于双方投入的真诚程度和维护的意愿。本书强调，深层联结需要“脆弱性”的投入，但这脆弱性必须是策略性的、有选择性的。我们将讨论“共同意义建构”——即伴侣或朋友间如何共同创造属于彼此的价值观和目标，这是维系长期关系的核心。同时，也会探讨如何在维护自我独立性的同时，实现情感上的相互依赖，避免“共生”的泥潭。 第三部分：持续的演化——建立终身成长的系统 自我成长不是一个终点，而是一种生活方式。 第七章：自我效能感的构建——从小胜利中积累信心 自我效能感（Self-Efficacy）是相信自己有能力完成特定任务的信念。本书提供了一套基于行为科学的“微习惯”构建方法。我们不会鼓励设立遥不可及的宏伟目标，而是聚焦于每天可验证的、可衡量的“微小胜利”。每一次小小的成功都会在大脑中建立积极的反馈回路，从而逐步增强对自身能力的信念。 第八章：反思与迭代——将经验转化为智慧 高效的人生需要定期的“系统维护”。本章探讨了有效的自我反思机制。我们推荐使用“事件复盘”和“假设检验”的方法，将生活中的重要事件视为一次次实验。关键在于，反思不应是自我惩罚，而应是客观的数据分析——“什么起了作用？什么没有？下次如何调整参数？”。这使得经验积累不再是盲目的重复，而是智慧的积累。 结语：你已拥有前行的所有资源 这本书的最终目的，是让你相信，你内在所需要的所有力量、智慧和联结能力，早已在你自身之中。它提供的是一套结构化的地图和可靠的工具，帮助你清理障碍，以最真实、最强大的姿态，去体验这个丰富多彩的世界，并与你所爱的人建立起坚实而有意义的联结。旅程的起点，永远是此刻的觉察。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的太抓人眼球了，那种带着一点点复古又透着现代感的字体排版，第一眼看上去就觉得作者在内容上肯定下了不少功夫。封面那种略微做旧的质感，配合上简洁的色彩搭配，让它在众多书籍中显得既低调又有深度。我特意去书店里翻了翻，那种纸张的触感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，让人感觉捧着的是一本值得细细品味的著作。虽然我还没有完全读完，但光是翻阅目录和那些精炼的章节标题，就能感受到作者对情感议题的独特见解，那种毫不留 আবরণ、直击人心的表达方式，让人忍不住想立刻沉浸其中，探究那些隐藏在文字背后的真知灼见。我期待着在接下来的阅读中，能被作者的文字力量所震撼，从中汲取到能够真正触动我内心深处的思考和感悟。这本书的整体感觉，就像是为那些在情感世界里摸索的人们，准备的一盏指路明灯，它不煽情，却充满了实实在在的力量感，让人对它抱有极高的期待值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格非常犀利，一点都不拖泥带水，读起来酣畅淋漓，像是听一位经验丰富的人生导师在跟你促膝长谈，那种直言不讳的坦诚感，让人在感到一丝刺痛的同时，又不得不佩服作者的勇气和洞察力。我尤其欣赏作者在阐述观点时，那种层层递进的逻辑构建，每一个论点都有坚实的观察作为支撑，而不是空泛的理论说教。这种写作手法，使得书中的内容不仅仅是观点堆砌，更像是一套经过实践检验的行动指南。读完一个章节，我常常会停下来，回味那些被重点标记出来的金句，它们像警钟一样在我脑海里回响，促使我反思自己过往在人际交往和自我认知上的盲区。这本书的价值，就在于它敢于撕开那些温情脉脉的假象，直指核心问题，帮助读者建立起更健康、更强大的内在防御体系，这对于我来说，是目前最需要的一剂良药。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的叙事节奏掌握得非常好，它没有那种教科书式的刻板，反而充满了生活化的场景描摹。作者似乎深谙人性的复杂面，他笔下的案例，那些关于爱与不爱的纠结，那些在关系中进退失据的瞬间，都让人感到无比的熟悉和真实。这种强烈的代入感，使得阅读过程不再是被动的接受信息，而更像是一场与作者共同探索复杂人性的心灵冒险。每次读到某个转折点，我都忍不住会想，如果当初的我面对这种情况会如何应对？然后，作者提供的视角总是能给我提供一个全新的、往往是更具建设性的思考框架。这种互动式的阅读体验，极大地提升了阅读的乐趣和深度，它让我体会到，好的情感指导书，绝不仅仅是教你“怎么做”，更是教你“怎么看”，如何从根本上重塑自己看待世界的角度，这才是持久改变的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

与其他探讨情感话题的书籍相比，这本书在保持深度探讨的同时，巧妙地融入了一种务实的、甚至可以说是“接地气”的实用性建议。它不像有些理论书籍那样高高在上，让你觉得那些方法只存在于象牙塔中，而是将复杂的心理学概念，转化成了日常生活中可以立即采纳和实践的小步骤。我特别喜欢作者在介绍某种技巧或理念时，总是会附带一些具体的、可操作的例子，让人一看就明白“原来可以这样处理”。这种由浅入深、循序渐进的引导方式，极大地降低了读者自我成长的门槛，让人在阅读的过程中就不断获得小小的成功体验，从而建立起继续深入探索的动力。它不是空谈爱情的哲学，而是提供了一套可以在现实中检验和生效的“工具箱”，这对于真正想做出改变的人来说，无疑是巨大的福音。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言充满了力量，它有一种独特的韵律感和节奏感，即便只是阅读最平淡的段落，也能感受到作者强烈的个人风格和气场。那种自信、坚定的语调，仿佛带着一种不容置疑的魔力，让人在不知不觉中就接受了作者传达的价值观。我个人认为，这种强烈的作者声音，是这本书区别于其他同类作品的显著标志。它不是在迎合大众的期待，而是在坚定地输出一种经过时间沉淀的成熟观点，这种坚持自我、不随波逐流的态度，本身就是对读者的一种无声的激励。读完后，我感觉自己的气场似乎都变得更加稳定了一些，不再那么容易被外界的琐碎情绪所干扰，这可能就是一本真正优秀的作品所能带给读者的，最深层次的、潜移默化的影响。