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谢文英著 著

图书标签:

• 育儿
• 儿童健康
• 饮食营养
• 睡眠
• 免疫力
• 亲子关系
• 0-3岁
• 婴幼儿喂养
• 疾病预防
• 家庭护理

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518904983

商品编码：29534308101

包装：平装

出版时间：2015-11-01

基本信息

书名：孩子吃得下、睡得香、不生病一本通

定价：28.00元

作者：谢文英著

出版社：科学技术文献出版社

出版日期：2015-11-01

ISBN：9787518904983

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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育儿知识：了解和孩子健康相关的那些事儿
小儿难养，镇静的家长是良医
孩子反复生病，当心是过敏体质
孕前做好调养，宝宝后天有保障
只吃西药，当心宝宝“无药可用”
预防小儿疾病，先要规范孩子的生活习惯
养好孩子的脾胃肺，孩子的身体更健康
孩子贪吃要制止，健康受损疾病来
孩子的肺更娇嫩，所以更需“娇养”
别让孩子当胖墩儿，当心“三高”找上来
别让孩子吃太好，才能远离胆结石
滥用激素、抗生素，吞噬孩子的生命健康
孩子记忆力差，可能是疾病在“作祟”
孩子磨牙，究竟是怎么回事
小儿自汗、盗汗，当心孩子体虚
小儿贪凉食，当心便秘
小儿吃冰，当心虚胖
不同的温度标准，你了解吗
孩子出现什么情况要立即去医院
小儿添加辅食的注意事项
虎头虎脑的孩子也可能贫血
用正确的观念去爱孩子
小儿烂屁股应该怎么处理
你知道孩子为什么会过敏吗
正确认识小儿扁平足
如何预防小儿蛀牙
如何预防膝盖韧带松弛
孩子总喊腿疼是怎么回事
让孩子高大健壮，营养必须跟得上
喝水有技巧，你的孩子喝对了吗
孩子性早熟，当心长不高
脊椎侧弯，预防是关键
给宝宝洗澡，注意事项多
妈妈要关爱月经初潮的女孩儿
防患未然：认识孩子发病前的那些预警信号
面部有白斑，可能是脾胃虚弱
看鼻腔分泌物，就能抓小儿病的“马脚”
鼻部有青筋，当心孩子有脾胃病
看囟门，知晓孩子是否健康
看大小便，分清寒热好辨病
看小儿指甲状况，知小儿疾病
看口唇和舌苔，辨别孩子所患疾病
……
脾胃调养：简单小方法，让孩子吃嘛嘛香
肺脏调养：护肺良方，无病小儿安眠好食
中药外治：良方外用，无害高效缓解病痛
按摩调养：揉揉按按，不生病的传统良方
心理疗法：心理疏导，精神好才是真的好
常见病症：好妈妈懂得如何对孩子辩证施治

作者介绍

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文摘

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序言

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《聪明宝贝健康成长指南》 内容概要： 本书是一本专为新手父母和有婴幼儿的家庭量身打造的实用育儿指南。它系统地梳理了从宝宝出生到学龄前这一关键成长阶段，父母最关心、最常遇到的喂养、睡眠、健康三大核心问题。全书语言通俗易懂，理论结合实践，旨在帮助家长建立科学的育儿观念，掌握科学的育儿方法，从而让宝宝吃得好、睡得香，拥有健康的体魄，为未来的成长打下坚实基础。 详细内容介绍： 第一部分：科学喂养，解锁宝宝的味蕾天赋 本部分深入探讨了婴幼儿时期的科学喂养策略，从母乳喂养到辅食添加，再到日常饮食的均衡搭配，为家长提供了全方位的指导。 母乳喂养： 产后母乳喂养的黄金时期： 强调了宝宝出生后尽早吸吮母乳的重要性，不仅有助于促进母乳分泌，更能帮助宝宝获得初乳中的宝贵抗体。 正确的哺乳姿势和衔乳技巧： 图文并茂地解析了各种母乳喂养姿势，如摇篮式、交叉式、侧卧式等，并详细指导如何帮助宝宝形成正确的衔乳，避免乳头皲裂和乳汁淤积。 母乳喂养的频率与时长： 讲解了根据宝宝的月龄和需求，如何判断宝宝是否吃饱，以及科学安排哺乳的次数和时间，避免过度喂养或喂养不足。 妈妈的哺乳期饮食调理： 提供了孕期和哺乳期妈妈的营养摄入建议，列举了催乳、下奶的食谱，并强调了禁忌食物，帮助妈妈保证乳汁的质量和数量。 母乳喂养的常见问题与应对： 针对乳头混淆、乳房胀痛、乳腺炎等常见问题，提供了专业且易于操作的解决方案。 配方奶喂养： 如何选择合适的配方奶： 详细介绍了不同阶段（初生、成长）配方奶的选择依据，以及如何根据宝宝的体质、过敏史等因素进行挑选，并解释了各类配方奶的成分和作用。 配方奶的冲调与喂养： 强调了奶瓶、奶嘴的选择，以及奶粉的正确冲调比例和温度，讲解了如何安全地给宝宝喂奶，并注意观察宝宝的反应。 配方奶喂养的常见问题： 讨论了宝宝对配方奶不耐受、便秘、吐奶等问题，并提供了相应的调整和处理方法。 科学添加辅食（6个月起）： 辅食添加的时机与原则： 详细讲解了宝宝何时开始添加辅食，以及循序渐进、由少到多、由稀到稠、由单一到多样化的添加原则。 不同月龄的辅食推荐： 提供了详尽的月龄辅食菜单，包括不同阶段适合的食材、制作方法、烹饪技巧，如米糊、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄、肝泥等的引入顺序和注意事项。 辅食制作的卫生与安全： 强调了食材的选择、清洗、烹饪过程的卫生，以及如何避免交叉污染，确保宝宝饮食安全。 训练宝宝自主进食： 鼓励家长尽早培养宝宝的自主进食能力，介绍手指食物、餐具使用等方法，让吃饭成为一种有趣的体验。 常见辅食过敏的识别与处理： 详细讲解了食物过敏的常见表现，如湿疹、腹泻、呕吐等，并提供了识别和处理方法，以及如何进行食物回避和食物激发试验。 日常饮食与营养： 均衡饮食的重要性： 强调了碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各类营养素在宝宝成长中的作用，并列举了富含各类营养素的食物。 宝宝的饮水与零食： 指导家长如何正确给宝宝补充水分，并提供了健康零食的选择建议，避免高糖、高盐的加工零食。 培养良好的饮食习惯： 引导家长如何通过身教言传，帮助宝宝建立规律的作息，愉快地用餐，不挑食、不偏食。 第二部分：安睡的奥秘，让宝宝拥有甜美的梦乡 良好的睡眠是宝宝健康成长的重要基石。本部分将深入剖析宝宝的睡眠特点，提供科学的睡眠训练方法，帮助宝宝养成规律、充足的睡眠习惯。 宝宝的睡眠周期与昼夜节律： 讲解了新生儿和婴儿的睡眠特点，如睡眠时间长、睡眠周期短、昼夜颠倒等，并指导家长如何帮助宝宝建立昼夜节律。 创造理想的睡眠环境： 强调了卧室的温度、湿度、光线、噪音控制的重要性，提供打造宁静、舒适睡眠环境的具体建议。 科学的睡眠习惯培养： 建立规律的睡前仪式： 介绍了一系列舒缓的睡前活动，如洗澡、讲故事、哼唱摇篮曲等，帮助宝宝放松身心，为入睡做好准备。 区分“饿醒”与“困觉”： 教导家长如何识别宝宝的饥饿信号和睡眠信号，避免将宝宝的睡眠需求误判为饥饿。 独立入睡能力的培养： 详细讲解了不同月龄宝宝的独立入睡方法，如“放下就睡”、“哭声免疫法”（需谨慎使用并结合情况）、“哼唱安抚法”等，帮助宝宝学会自我安抚，减少对家长的依赖。 夜奶的过渡与戒断： 根据宝宝的月龄，指导家长如何科学地减少夜奶次数，直至成功戒断，让宝宝和家长都能享受整夜安眠。 应对常见的睡眠问题： 入睡困难： 分析宝宝入睡困难的原因，如过度疲劳、兴奋、分离焦虑等，并提供相应的应对策略。 频繁夜醒： 探讨宝宝夜醒的原因，如尿布湿了、着凉、生病、做噩梦等，并给出处理方法。 分离焦虑导致的睡眠问题： 讲解分离焦虑的产生机制，并提供帮助宝宝缓解分离焦虑，从而改善睡眠的技巧。 “作息混乱”的调整： 帮助家长分析宝宝作息不规律的原因，并提供循序渐进的调整方案。 第三部分：健康守护，铸就宝宝坚实的免疫屏障 本部分专注于宝宝的健康护理，从日常保健到疾病预防，再到常见疾病的识别与应对，为家长提供了一套系统的健康管理方案。 新生儿的日常护理： 脐带护理、臀部护理、皮肤护理： 详细指导如何进行新生儿的日常清洁和护理，预防湿疹、红屁股等常见皮肤问题。 洗澡与抚触： 讲解了新生儿洗澡的步骤、注意事项，以及婴儿抚触对宝宝身心成长的益处和正确的按摩手法。 疫苗接种： 国家免疫规划疫苗的解读： 详细介绍各类疫苗的作用、接种时间、接种途径、接种后的注意事项，帮助家长科学、及时地为宝宝接种疫苗。 疫苗接种的常见疑问解答： 针对家长对疫苗的疑虑，提供科学、权威的解答。 疾病预防： 增强免疫力的日常方法： 强调均衡饮食、充足睡眠、适度运动、良好卫生习惯对提升宝宝免疫力的重要性。 家庭环境的健康管理： 指导家长如何保持室内空气清新、温度适宜，定期消毒，避免病菌滋生。 出行与社交的注意事项： 给出在不同季节、不同场所（如商场、游乐园）带宝宝出行时的健康防护建议。 常见婴幼儿疾病的识别与初步处理： 感冒与咳嗽： 详细描述宝宝感冒的初期症状，如流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等，并提供居家护理方法，如保持室内湿度、多饮水、拍痰等，并明确何时需要就医。 发烧： 讲解不同温度下的发烧应对措施，包括物理降温方法（如温水擦浴），以及何时需要使用退烧药，并强调了识别高烧和警惕热性惊厥的重要性。 腹泻与呕吐： 分析宝宝腹泻和呕吐的常见原因，如消化不良、肠胃炎等，并提供居家护理原则，如补水、清淡饮食，并强调预防脱水的重要性。 湿疹与过敏： 讲解宝宝湿疹的诱因、表现，以及居家护理方法，如温和清洁、使用润肤霜、避免刺激物等，并提示如何识别食物过敏。 鹅口疮： 介绍鹅口疮的症状、传播途径，以及居家清洁和用药注意事项。 其他常见疾病： 如轮状病毒感染、手足口病、诺如病毒感染等，提供简要的症状介绍和居家护理指导。 何时应该及时就医： 明确列出宝宝出现哪些症状时，家长应立即带宝宝前往医院就诊，以确保宝宝的健康安全。 本书特色： 内容全面，结构清晰： 涵盖了宝宝成长过程中最核心的喂养、睡眠、健康三大方面，每个部分都进行了细致的划分，方便家长查找所需信息。 科学严谨，方法实用： 基于最新的育儿研究成果，结合丰富的临床实践经验，提供切实可行的育儿方法，易于家长理解和操作。 语言通俗，图文并茂： 摒弃了晦涩难懂的专业术语，采用生活化的语言，辅以生动的插图和示意图，让育儿知识更易于吸收。 贴近家长需求，解决实际问题： 聚焦家长在育儿过程中最常遇到的困惑和难题，提供有针对性的解决方案，让育儿之路不再迷茫。 强调亲子互动，关注宝宝情感发展： 在传授科学育儿技巧的同时，也注重引导家长如何与宝宝建立良好的亲子关系，促进宝宝的情感健康发展。 结语： 养育一个健康快乐的宝宝，是每一位父母的共同心愿。《聪明宝贝健康成长指南》将是您育儿旅途中不可或缺的伙伴，它将陪伴您走过宝宝成长的每一个重要阶段，助您成为更自信、更科学的智慧父母，与宝宝一起，共享成长的喜悦，见证生命的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价 我是一个比较注重“整体平衡”的妈妈，总觉得孩子生病或状态不好，不应该是孤立的事件，而是身体各个系统都在发出信号。这本书给我的感觉就是“大局观”很强。它没有把喂养、睡眠和健康割裂开来谈，而是强调它们之间的相互作用和反馈机制。我特别欣赏它关于“肠道健康是万病之源”的论述，这不是空泛的口号，而是通过具体案例告诉我们，为什么孩子吃了某些食物后容易上火，或者为什么睡眠质量会突然变差。书中对益生菌的选择和使用时机把握得相当到位，避免了盲目跟风购买昂贵产品的陷阱。我按照书中建议，给孩子调整了晚餐的结构，减少了睡前高蛋白的摄入，结果第二天早上，孩子明显没有出现那种黏腻感，精神状态也好了不少。这本书的价值不在于提供一堆食谱，而在于培养我们作为家长，去观察、去分析、去理解孩子身体发出的每一个“摩斯密码”的能力。这种授人以渔的感觉，远比直接给答案要珍贵得多。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价 作为一个追求效率的职场妈妈，我最怕的就是那些需要花费大量时间准备的“养生大餐”。坦白说，我之前尝试过一些强调“有机”、“手工慢炖”的育儿书籍，但实施起来压力山大，往往坚持不了几天就放弃了。这本书的妙处就在于它的“可操作性”和“低门槛”。它会告诉你，什么时候“差不多”比“完美”更重要。比如，在处理孩子偶尔的急性肠胃不适时，书中推荐的“米汤调理法”和“电解质水的简易配方”，都是我能在手忙脚乱中迅速执行的“快速响应”策略，而不是要求我必须提前一周采购完所有稀有食材。另外，它对“生病”的定义也很开明，不像有些书把每一次咳嗽都描绘成一场危机。它教你如何分辨哪些是孩子成长的正常反应，哪些才是需要立即干预的警报，这种放松的心态，让我自己焦虑值都大大降低了。阅读体验上，它逻辑清晰，章节划分合理，即使是碎片时间阅读，也能快速找到重点，非常适合现代快节奏的生活。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价 这本书最让我耳目一新的地方，在于它对“病”的理解是动态的，而非静态的。它不只是教你如何“不生病”，更是在教你如何“带着病一起成长，并从中受益”。书中有一个关于“免疫力建立的窗口期”的讨论，让我深刻理解到，过度保护反而可能阻碍孩子构建强大的自我防御系统。比如，对于一些轻微的皮疹或低烧，作者提供了非常审慎的处理建议，强调要相信孩子自身的修复能力，而不是一味地用药去“压制”症状。这种基于信任的育儿观，极大地缓解了我过去那种“微小的异常都可能导致大祸临头”的恐慌感。而且，它里面对于常见儿科用药的介绍也十分客观，不仅讲了怎么用，更重要的是教我们如何理解药物的作用机制和潜在风险，让我们能与医生进行更有效的沟通。这本书真的像一个冷静、智慧的顾问，它提供的不是让你变成“完美父母”的压力，而是让你成为一个更自信、更懂得平衡的“孩子的健康管理者”。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价 说实话，我这个人对那种大部头的育儿理论书向来敬而远之，总觉得那些专家术语看得我头晕眼花，最后真正能落地执行的没几条。但这本书的排版和叙事方式，简直是为我们这种忙碌的新手父母量身定制的。它最大的优点在于“精准打击”，直击我们最焦虑的痛点。比如，关于孩子总是感冒流鼻涕的问题，我之前试过各种维生素和所谓的“提高免疫力”的保健品，效果甚微。这本书却从环境湿度、室内通风的小细节入手，结合中医的体质辨识法，提供了一套完整的“环境优化”方案。我重点学习了如何在家中建立一个更适合孩子呼吸道的微气候，特别是对空调使用时加湿器的放置位置都有详细图解说明，非常细致。读起来一点都不累，很多地方甚至让人会心一笑，感觉作者不仅懂科学，更懂家长的心酸和无奈。这本书更像是一本“育儿急救手册”，你翻到哪一页，就能解决眼前的哪个难题，实用性极强。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价 最近家里那个小家伙真是让人头疼，白天像是装了永动机，晚上又像个磨人的小妖精，吃东西更是挑剔得像个美食评论家，稍微不合口味就立马拉着个脸。我本来以为是自己带娃经验不足，后来才发现，原来很多“看似正常”的现象，背后都有着深层次的原因。看到这本书的名字，当时心里就咯噔一下，这不就是我梦寐以求的“通关秘籍”吗？虽然还没完全看完，但光是前几章关于睡眠周期的解析，就已经让我茅塞顿开。它不像那些枯燥的育儿百科，更像是邻家经验丰富的老母亲在跟你掏心窝子，语言非常接地气，充满了生活气息。比如，书中提到如何通过调整睡前仪式，温和地引导孩子进入深度睡眠，而不是强硬地“哄睡”，这个方法我试了几天，效果立竿见影，起码晚上不再是反复拉锯战了。而且，它对宝宝辅食添加的原则阐述得特别清晰，不是简单地罗列食谱，而是教你如何根据孩子的生长发育阶段来“定制”饮食，让人感觉自己终于掌握了主动权，而不是被动地跟着别人的节奏走。这种由内而外的调理思路，远比单纯的“偏方”靠谱得多。