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潘红虹 著

图书标签:

• 职场
• 幸福感
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• 沟通技巧
• 职业发展
• 潘红虹
• 正版图书
• 心理学
• 自我提升

店铺： 玄岩璞图书专营店

出版社： 北京邮电大学出版社有限公司

ISBN：9787563518258

商品编码：29528629307

包装：平装

出版时间：2008-09-01

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基本信息

书名：走进职场幸福

定价：19.80元

作者：潘红虹

出版社：北京邮电大学出版社有限公司

出版日期：2008-09-01

ISBN：9787563518258

字数：217000

页码：172

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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本书是一部理论和实践紧密结合的实用性著作，也是融心理学和人力资源领域为一体的成果性作品，是较少的旗帜鲜明地把幸福感研究和职场这一特定领域结合起来的专著之一。本书对职场幸福感进行深入的研究，立意新颖，顺应研究趋势，是职场人士、企业管理者、人力资源管理者、心理学爱好者的必读作品。
　　本书立足于心理学，从人力资源的视角切入职场幸福感的研究，旗帜鲜明地把幸福感研究和职场这一特定领域结合起来进行深入研究。
　　本书分别从质化和量化两个不同角度深化职场幸福感的研究，选取了大量的案例，既有质化的访谈案例研究和企业的真实案例，也有量化的数据调查研究，为读者提供不同的视觉角度，有助于加深对幸福感的理解和认识。
　　本书每一章均附上“推荐读物”、“幸福的金石良言”和“幸福的故事”，通俗易懂，又富含哲理，增加了本书的趣味性和哲理性，引导读者对幸福进行思索。
　　本书也能为心理学工作者呈现职场幸福心理学的研究成果和研究视角，可作为心理学相关专业的教材或参考用书。

内容提要

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本书是旗帜鲜明地把幸福感研究和职场这一特定领域结合起来的一本专著。本书脉络清晰，结构严谨，体系完整，行文流畅，主要从职场幸福的内涵、职场幸福的影响因素、提高职场幸福感的方法和途径来对职场幸福进行深入阐述。本书在向读者呈现职场幸福心理学的研究成果和研究视角的同时，选取了大量的案例，既有质化的访谈案例研究和企业的真实案例，包括各类职场人士的访谈案例研究、企业为提高员工幸福感所采取的举措的真实案例，也有量化的数据调查研究，分别从质化和量化两个不同的角度深化职场幸福感的研究，为读者提供不同的角度深化职场幸福感的研究，为读提供不同的视觉，有助于加深对幸福感的理解和认识。
　　本书不仅能帮助企事业单位的职场人士增强对自身幸福的认识和理解，为其提供改善自己生活质量、增强幸福体验的方法和途径，而且为企事业单位的管理人员采取相应措施提高职员的身心健康的职场幸福感、形成健康积极的工作团队、提高人力资源管理效率等实际工作提供科学的指导依据。本书也可作为心理学相关专业的教材或参考用书。

目录

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章　什么是职场幸福
　一、幸福感概述
　二、职场幸福感的概述
　三、小结
　　案例一　教师眼里的幸福
　　案例二　传媒工作者眼中的幸福
　　案例三　一名IP产品经理眼中的幸福
　　案例四　一名办公室女文秘眼中的幸福
　　案例五　一名工程师眼中的幸福
第二章　什么是因素影响职场幸福
　一、社会经济文化因素
　二、人口统计学因素
　三、个体因素
　　（一）人格特质
　　（二）自尊
　　（三）自我概念
　　（四）身心健康状况
　四、职场因素
　　（一）工作满意度
　　（二）工作压力
　　（三）职业类型和职业地位
　　（四）职业效能感
　　（五）职场人际关系
　五、社会关系
　　（一）家庭亲情
　　（二）爱情婚姻
　　（三）友情
　　（四）工作-家庭冲突
　六、休闲娱乐
　七、小结
　案例　某大型国企员工幸福感研究
第三章　如何提高职场幸福
　一、职场人士如何提高自身幸福感
　　（一）关注自我需要，合理规划职业生涯
　　（二）掌握科学的压力管理方法，积极自我调适
　　（三）掌握沟通技巧，改善职场人际关系
　　（四）充分利用社会支持系统平衡工作生活关系
　　（五）积极自信，接纳自我，保持乐观的心态
　　（六）与时俱进，由我增值，提升职场竞争力
　二、管理者如何提升员工幸福感
　　（一）营造和谐发展的企业文化
　　（二）加强团队建设，鼓励形成和谐融洽的同事关系
　　（三）建立科学合理的薪酬体系，完善激励机制
　　（四）关注员工需要，为员工成长发展提供平台
　　（五）完善职业生涯规划工作，促成个人组织目标同步
　三、小结
　　案例一　知名企业提升员工幸福感的举措
　　案例二　幸福地工作着的职场人士
参考文献

作者介绍

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潘红虹，华南师范大学应用心理学硕士研究生（人才测评与管理心理学专业）。专注于心理学和人力资源管理的应用与研究，主要研究领域包括胜任力模型及人才测评、主观幸福感研究等。目前供职于深圳某房地产集团公司人力资源部。曾参与“商业银行行长胜任力模型研究”、“IT行业

文摘

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序言

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职场新人启航指南：洞察职场生态，锻造核心竞争力 本书关键词： 职场新人、职业规划、人际交往、高效工作、心态建设、抗压能力 目标读者： 即将迈入职场或初入职场三年以内的毕业生、职场转型人士。 --- 第一部分：初识职场——从象牙塔到实战地的华丽转身 第一章：职场的本质与期待的校准 步入职场，我们面对的不再是单纯的知识积累与考试，而是一个复杂、动态的生态系统。本书首先将深入剖析现代职场的本质特征——它是一个以价值交换为核心的平台，而非单纯的“避风港”。 打破幻想，认清现实： 职场与校园环境的五大核心差异（目标导向、时间价值、责任追溯、反馈机制、薪酬结构）。很多新人往往带着对“理想工作”的浪漫想象进入职场，结果遭遇巨大的心理落差。本书将提供现实的预期管理框架，帮助读者提前做好心理准备，将“落差”转化为“动力”。 “工作”的真正定义： 工作不是单纯的“打卡完成任务”，而是持续为组织创造可量化价值的过程。我们将探讨如何从“完成任务者”转变为“问题解决者”和“价值创造者”的心态转变路径。 第一份工作的战略意义： 探讨第一份工作对未来五年职业轨迹的决定性影响。它不仅是收入来源，更是技能、经验和人脉的“启动基金”。如何审慎选择首份工作，使其成为最佳的“职场黄埔军校”。 第二章：入职前夜的自我盘点与准备 成功入职仅仅是第一步，更关键的是如何快速“就位”。 核心竞争力画像构建： 不仅仅罗列你所学的专业知识，更要提炼你的“可迁移技能”（如沟通能力、逻辑分析、快速学习能力）。学会用STAR原则（情境、任务、行动、结果）包装你的实习或项目经验。 简历的“潜台词”： HR真正想从你的简历中看到什么？如何避免那些千篇一律的套话？重点解析如何通过数据和结果说话，让简历散发出专业气息。 面试的“双向选择”： 面试不仅仅是公司考察你，更是你考察公司的机会。掌握提问的艺术，了解如何通过提问来探寻公司的文化、团队的成熟度和个人发展的空间。 第三章：融入团队——“合群”与“个性”的平衡术 新人最容易犯的错误之一，就是急于表现或完全沉默。如何优雅地融入一个既有的工作环境？ 观察者的黄金法则： 职场新手应首先扮演好观察者的角色。学习解读办公室的“非正式规则”（Unwritten Rules），包括会议文化、邮件礼仪、午餐时的谈话禁忌等。 主动汇报的艺术： 汇报不是邀功，而是管理你的上级对你工作的预期。掌握“向上管理”的初级技巧：何时汇报、汇报哪些内容、使用何种格式（口头、邮件、文档）。 界限感的建立： 职场友谊固然重要，但清晰的公私界限是保护自己职业生涯的必要屏障。如何礼貌地拒绝不合理的工作请求，同时又不显得不合群。 --- 第二部分：高效执行——从“忙碌”到“产出”的跨越 第四章：时间管理的新范式：精力分配而非时间切割 传统的时间管理方法往往忽略了人的精力曲线。高效工作者懂得管理自己的“能量池”。 识别你的“黄金时间段”： 了解自己一天中精力最充沛的时段，并将最需要深度思考和高难度执行的任务安排在此时段。 番茄工作法与深度工作（Deep Work）的结合： 如何在碎片化的办公环境中，为自己创造出不受打扰的深度工作区块，以应对需要高度专注的任务。 任务的“四象限”升级版： 传统四象限（重要/紧急）过于静态，本书将引入“价值权重”与“风险概率”的二维矩阵，帮助新人更精准地判断任务的优先级。 第五章：沟通的效率革命：少说废话，多说重点 职场沟通效率低下，往往源于信息传递的失真和冗余。 “结论先行”原则（Pyramid Principle）： 无论是口头汇报还是书面邮件，首先抛出核心观点，再辅以论据。这是职场沟通效率的黄金标准。 邮件的专业化： 掌握清晰的主题行、结构化的正文和明确的“下一步行动”（Call to Action）。学会如何使用抄送（CC）和密送（BCC）的伦理。 跨部门协作的润滑剂： 如何在不同部门背景、语言体系不同的情况下，搭建起有效的沟通桥梁，减少因信息不对称导致的摩擦。 第六章：文档与报告的专业化呈现 在许多公司，文档的专业度直接等同于员工的专业度。 “一页纸原则”与信息提炼： 学习如何将复杂的数据或流程，浓缩到一张PPT或一份单页摘要中，满足高层管理者对速度的需求。 数据可视化的基础： 避免“图表滥用”。掌握基础的图表选择原则（如：何时用柱状图、何时用折线图），确保数据能有效支持你的论点。 反馈的接收与整合： 面对批评性的反馈时，如何保持情绪稳定，并将其转化为结构化的改进计划，避免陷入情绪化的自我辩护中。 --- 第三部分：职业心态与长期发展——筑牢你的职场根基 第七章：建立抗压“免疫系统”：从“压力”到“挑战” 职场压力是常态，关键在于如何将其转化为成长的养分。 识别并管理“压力源”： 区分“可控压力”（如工作量）和“不可控压力”（如宏观经济环境）。学会对前者制定应对策略，对后者保持平常心。 “完美主义”的陷阱： 为什么在职场中，“完成”比“完美”更重要？探讨“80/20法则”在项目执行中的应用，避免因过度追求细节而延误整体进度。 构建你的情绪安全阀： 培养非工作相关的兴趣爱好，确保有健康的渠道来释放积累的负面情绪，避免职业倦怠。 第八章：向上管理与良师益友的塑造 你的职业生涯，很大程度上取决于你如何与关键人物互动。 老板的“管理风格地图”： 了解你的直属领导是“细节导向型”、“结果导向型”还是“放权型”。根据其风格调整你的汇报频率和深度。 寻找你的“职场导师”（Mentor）： 导师并非帮你解决所有问题的人，而是能在关键时刻提供不同视角和行业洞察的人。如何主动、真诚地“邀请”一位资深人士成为你的非正式导师。 同事关系的维护： 区分“工作伙伴”与“私人朋友”。学习在团队中建立互助网络，但保持适当的社交距离，确保职业关系的纯粹性。 第九章：面向未来的职业规划与自我迭代 职场不是终点，而是持续学习的旅程。 技能的“折旧率”与终身学习： 认识到今天所学的知识有保质期。制定个人学习计划，并确保学习内容与行业发展趋势同步。 “T型人才”的修炼路径： 强调“一专多能”。在深耕一个专业领域（垂直深度）的同时，培养跨学科的广博知识（横向广度）。 清晰的职业坐标系： 如何在工作三年后，回答“我想成为什么样的人？”这个问题。建立短期（1年）、中期（3年）和长期（5-10年）的职业目标，并定期审视进度，确保每一步都在向预设的坐标系移动。 --- 结语：你的职场，你做主 本书旨在提供一套实战性的方法论和成熟的心态模型，帮助每一位职场新人快速适应环境，将潜在能力转化为实际业绩。职场是公平的竞技场，付出终将得到回报，但关键在于方向的正确性和方法的有效性。掌握这些工具，你将不再是随波逐流的学徒，而是能够清晰规划自己航线的领航员。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简洁而不失品味，厚实的手感让我觉得它承载着满满的知识和经验。作为一名在职场生涯中不断探索的人，我时常会感到一些困惑，比如如何在高强度的竞争中保持积极的心态，如何在复杂的人际关系中找到平衡，如何让工作不仅仅是谋生手段，更是实现自我价值和获得内心满足感的途径。这本书的书名，尤其是“职场幸福”这个概念，让我眼前一亮。它没有给我一种遥不可及的成功学的感觉，反而更像是一种温柔的引导，让我相信在职场中，幸福感是可以通过努力和正确的方向去追求和实现的。我非常期待这本书能够提供一些深入的思考，帮助我理解职场生活中的真谛，并从中汲取力量，找到属于自己的那份职业上的喜悦与安宁。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，首先映入眼帘的是那种朴实而沉稳的封面设计，没有花哨的装饰，却有一种耐人寻味的力量。作为一个在职场中摸索了几年的人，我越来越深刻地体会到，单纯的业绩和晋升并不能完全填补内心的空虚。我一直在思考，如何在忙碌的工作之余，保持内心的平和与满足，如何在人际交往中游刃有余，如何才能真正地“走进职场幸福”。这本书的题目，恰好触动了我内心深处的渴望。我希望它能提供一些深刻的见解，帮助我理解职场中的各种现象，学会如何与同事、领导建立更和谐的关系，更重要的是，如何调整自己的心态，在压力和挑战中找到乐趣，最终实现一种内在的、可持续的职场幸福感。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，第一个吸引我的是它的封面设计，有一种淡雅而有质感的风格，不张扬但却能让人一眼记住。作为一名在职场摸爬滚打多年的“老兵”，我深知职场不仅仅是竞争和压力，更是一个需要不断学习和成长的平台。很多人在追求事业上的成功时，往往忽略了内心的需求，导致身心俱疲，甚至迷失了方向。这本书的标题，特别是“走进职场幸福”这几个字，让我觉得它可能提供了一种不同的视角，一种更人性化、更贴近生活化的职场指南。我希望它能够提供一些实用的建议，帮助我更好地理解职场中的人际关系，更有效地管理自己的情绪，从而在复杂的工作环境中找到一条可持续发展的道路。我对于这本书的期待，不仅仅是获得一些职业技能上的提升，更希望能够从中找到一种让自己内心平和、充满活力的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装和装帧确实很用心，当我收到的时候，那种纸质的触感就让我觉得很有分量，封面设计简洁大方，色调沉静中带着一丝温暖，非常符合我期待中的职场读物。我一直对如何平衡工作与生活、如何在职场中找到属于自己的那份幸福感充满了好奇，市面上关于职场成功学的书很多，但真正能触及内心、引发共鸣的却不常见。这本书的书名就很有吸引力，它没有用那种特别煽情的词语，而是选择了“幸福”这个关键词，这让我觉得它更侧重于从内在上引导读者，而不是简单地教一些技巧。我喜欢这种不急不躁、深入浅出的方式，因为我知道，真正的职场幸福不是一蹴而就的，而是需要日积月累的自我认知和调整。我迫不及待地想要翻开它，看看作者将如何带领我探索这个充满挑战又充满机遇的职场世界，寻找属于自己的那份安稳与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手时，我立刻被它的触感和封面风格吸引了。一种低调却充满质感的封面设计，让我立刻对它产生了兴趣。作为一名初入职场的新人，我对未来的工作充满了憧憬，同时也伴随着一丝迷茫和不确定。我希望通过阅读一些好的书籍，能够更好地认识自己，了解职场规则，并学习如何在这个环境中找到属于自己的位置，实现个人价值。这本书的书名，特别是“职场幸福”这几个字，恰好击中了我的痛点，让我觉得它可能不仅仅是教授一些所谓的“成功秘籍”，而是更关注于如何让我在工作中感受到快乐和满足。我期待它能够提供一些切实可行的方法，帮助我建立积极的心态，应对挑战，并在这个充满机遇的职场舞台上，找到一条属于自己的、充满幸福感的道路。