自我按摩保健指南/家庭生活工具书(套装共4册) 曹力 9787539053615 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曹力 著

图书标签:

• 按摩
• 保健
• 家庭医学
• 健康养生
• 自助疗法
• 穴位
• 经络
• 图解
• 工具书
• 曹力

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539053615

商品编码：29509972681

包装：盒装

出版时间：2015-09-01

基本信息

书名：自我按摩保健指南/家庭生活工具书(套装共4册)

定价：598.00元

作者：曹力

出版社：江西科学技术出版社

出版日期：2015-09-01

ISBN：9787539053615

字数：

页码：

版次：1

装帧：盒装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《自我按摩保健指南/家庭生活工具书（套装共4册）》编著者宇琦等。保健按摩是中医传统治疗方法之一，也是实用、简便、有效的自然疗法。它以中医的脏腑、经络学说为理论基础，经过数千年的实践探索，并结合西医的解剖和病理诊断，是一种用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。按摩讲究辨证施治，通过揉。按等不同手法，刺激人体的反射区，缓解症状，治疗疾病。一些按摩法，直接作用于病症部位，也可以起到积极的治疗作用。按摩保健，既能对已发疾病进行治疗，也可以对未发疾病进行预防，起到一定的保健作用。按摩穴位及反射区可促进身体气血的运行，有利于排毒；还可以改善皮肤吸收营养的能力和肌肉张力，使身体不紧绷，筋骨不易受伤，有助于身体放松。按摩疗效独特，百病皆宜，对人体无任何副作用，很适合人们自我保健的需求。本书对自我按摩保健进行了全面而系统的介绍，方法易懂、易学、易用，非常适宜人们在工作闲暇或日常生活中使用，使人们可以轻松地做到：有病治病，无病防病；自我保健，延年益寿。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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【套装共4册】中医体用歌诀汇编：以图说病，以歌记方/内外妇儿常见病防治手册/家庭常备中药饮片图解/推拿按摩疗法：图文详解常见病症康复指南 一、套装整体介绍： 本套【中医体用歌诀汇编】家庭生活工具书，汇集了中国传统医学的精髓，以通俗易懂、实用性强的方式，为您打开一扇认识中医、运用中医的便捷之门。套装精选四本涵盖中医基础理论、常见病防治、中药识别以及养生保健等多个维度的权威读物，旨在帮助家庭成员掌握基本的健康管理知识，成为自己和家人的健康守护者。书中内容力求贴近生活，理论与实践相结合，图片详实，文字清晰，是每个家庭不可或缺的健康指南。 二、分册详细介绍： 1. 《中医体用歌诀汇编：以图说病，以歌记方》 本书是学习和理解中医理论的绝佳入门读物，它将抽象而深奥的中医概念，通过生动形象的“歌诀”和“图解”相结合的方式呈现。传统中医理论，如阴阳五行、藏象学说、经络学说等，往往给初学者带来困难，而本书则巧妙地将这些知识点编成朗朗上口的歌诀，便于记忆和理解。 以图说病： 书中收录了大量精美的插图，直观地描绘了人体的生理结构、病变部位以及治疗手法的运用。例如，在讲解某个脏腑的功能时，会配以该脏腑的解剖图；在介绍某个病症时，会用图示说明其病变特征；在演示穴位按摩时，会用清晰的图示标明穴位的位置和按揉手法。这些图片不仅增强了读者对中医理论的直观感受，也为实际操作提供了有力的参考。 以歌记方： 针对中医的方剂学，本书将其精髓浓缩在富有韵律的歌诀中。通过这些歌诀，读者可以轻松记住常用方剂的组成、主治、功效以及配伍要点。例如，对于感冒、咳嗽、消化不良等常见病症，书中会提供相应的歌诀，帮助读者快速回忆起治疗方剂。这不仅提高了学习效率，也让记忆过程变得更加有趣。 内容编排： 本书通常会按照中医的经典理论体系进行编排，从基础的“望闻问切”四诊法，到各脏腑的生理病理，再到常见病症的辨证论治，循序渐进，层层深入。每一章节都以歌诀为引导，以图解为辅助，将复杂的医学知识化繁为简，让读者在轻松的氛围中掌握中医的精髓。 适用人群： 无论您是中医初学者、对中医养生感兴趣的普通大众，还是希望温习和巩固中医知识的从业者，本书都能为您提供宝贵的帮助。它不仅是学习工具，更是一本能陪伴您探索中医智慧的有趣读物。 2. 《内外妇儿常见病防治手册》 本手册专注于解决家庭日常生活中遇到的各种常见健康问题，内容涵盖内科、外科、妇科、儿科四大领域，旨在提供一套全面、实用、易于操作的家庭健康防治方案。 内科常见病： 涵盖了感冒、发烧、咳嗽、头痛、胃痛、腹泻、便秘、高血压、糖尿病、失眠等多种常见内科疾病的预防、症状识别、家庭护理以及就医指征。书中会详细介绍疾病的成因，以及如何通过调整生活方式、饮食和简单的家庭疗法来缓解症状、辅助治疗。 外科常见病： 重点关注外伤、烧烫伤、皮肤感染、跌打损伤、扭伤、关节疼痛等需要初步处理的普外科问题。书中会指导读者如何进行伤口清洁消毒、止血包扎、冷热敷等基本处理方法，以及何时需要及时就医。 妇科常见病： 针对女性特有的生理特点，手册提供了关于月经不调、痛经、白带异常、阴道炎、乳腺增生等常见妇科疾病的预防和护理建议。同时，也会涉及孕期、产后和更年期的一些常见健康问题。 儿科常见病： 专注于儿童生长发育过程中容易出现的疾病，如感冒、发烧、咳嗽、腹泻、呕吐、出疹子、喂养问题等。书中会提供针对儿童的用药原则、护理技巧，以及识别危重症的信号，帮助年轻父母更好地照顾孩子。 防治并重： 手册的突出特点在于“防治并重”。它不仅讲解如何应对已发生的疾病，更强调疾病的预防。通过改善饮食习惯、加强体育锻炼、保持良好的生活规律等，从根本上降低疾病发生的风险。 图文并茂： 为增强可读性和实用性，手册中会穿插相关的图示，如疾病症状的示意图、护理操作的步骤图等，使读者能够更直观地理解文字内容。 家庭常备： 这本书是每个家庭药箱和健康书架上的必备品，它能帮助您在面对健康挑战时，保持冷静，做出正确的判断和及时的处理。 3. 《家庭常备中药饮片图解》 本书是认识和使用中药材的权威指南，它以详实的图文结合方式，系统地介绍了家庭常用、常见的中药饮片。对于想要将中医药融入日常保健和疾病辅助治疗的家庭来说，这是一本不可或缺的参考书。 精选常用饮片： 本书精选了家庭保健和常见病症防治中最为常用、易得的中药饮片，如人参、黄芪、枸杞、当归、陈皮、山楂、甘草、生姜等等。避免了过于专业的、不易获取的药材，更贴近家庭使用需求。 高清实物图： 每一味药材都配有高清、真实的实物照片，从不同角度展示药材的形态特征，如根、茎、叶、花、果实、种子等。这对于辨识药材至关重要，可以帮助读者在购买药材时，准确地识别真伪和品质。 详细的性状描述： 图文并茂的描述，不仅有直观的图片，还附有详细的文字介绍，包括药材的来源、产地、采收季节、炮制方法（如切片、炙、炒等）以及其药材本身的性状特点，如颜色、气味、质地、断面特征等，这些细节有助于读者深入了解每味药材。 功效与应用： 对于每味药材，书中都会清晰地介绍其传统中医的功效（如补气、养血、活血、祛湿、清热等），以及主要的临床应用，如用于治疗哪些常见病症，或者作为日常保健的用途。 炮制与配伍简介： 部分常用的炮制方法和简单的配伍原则也会有所提及，帮助读者初步了解中药使用的基础知识。例如，对于一些药材，会说明其生用、炒用、炙用时的不同功效差异。 安全用药提示： 为了确保家庭用药安全，书中还会提供一些基本的用药注意事项，如禁忌人群、剂量参考、以及何种情况下不宜自行用药等。 储存与辨伪： 还会涉及中药材的储存方法，以保证药材的质量，并提供一些简单的辨别假冒伪劣药材的方法，让家庭用药更加安心。 应用场景： 本书不仅可以用于学习辨认中药材，还可以作为日常煎煮中药、制作药膳、或选购药材时的重要参考，是提升家庭中医养生水平的得力助手。 4. 《推拿按摩疗法：图文详解常见病症康复指南》 本书聚焦于中国传统推拿按摩疗法，以其温和、自然、无创的特点，为常见疾病的康复和日常保健提供了一种行之有效的方法。书中通过详细的图文指导，让读者能够在家轻松掌握各种推拿按摩技巧。 理论基础与原理： 在介绍具体手法之前，本书会简要介绍推拿按摩的基本理论，如经络学说、穴位作用原理等，帮助读者理解推拿按摩为何能够产生疗效。 全身常用穴位详解： 针对家庭保健和常见病症，本书会精选全身的常用穴位，并配以清晰的穴位图，准确标示出穴位的位置。每个穴位都会详细介绍其主治病症、取穴方法以及按摩手法。 常见病症的推拿疗法： 这是本书的核心内容。针对各种常见的健康问题，如颈椎病、肩周炎、腰腿痛、头痛、失眠、消化不良、便秘、痛经、感冒引起的鼻塞流涕等，书中会提供一套完整的推拿按摩方案。 详细的按摩手法图解： 每一种按摩手法，如推、拿、揉、按、点、拍、摩等，都会配有清晰的步骤图，详细演示手法的方向、力度、速度和操作要领。让读者可以模仿学习，确保手法正确有效。 病症的辨证与选穴： 对于某些病症，书中会简要指导读者如何根据症状进行简单的辨证，从而选择最适合的穴位和推拿手法。 家庭保健与养生： 除了针对病症的疗法，本书还会介绍一些全身性的保健推拿按摩方法，如放松按摩、助眠按摩、提升免疫力按摩等，帮助读者达到日常养生的目的。 注意事项与禁忌： 为确保安全，书中会强调推拿按摩过程中的注意事项，如按摩前的准备、按摩时的体位、力度控制、以及某些情况下（如皮肤破损、急性炎症期等）的禁忌。 自我调理与互助： 本书既可以指导读者进行自我按摩，也可以用于家人之间的互助按摩，是一种非常实用的居家康复和保健工具。 易学易用： 语言通俗易懂，图示清晰直观，即使没有医学背景的普通读者，也能轻松掌握和应用。 总结： 这套【中医体用歌诀汇编】家庭生活工具书，是一个集理论普及、实践指导、工具参考于一体的综合性健康宝典。它将传统中医的智慧与现代家庭的需求紧密结合，内容丰富，形式多样，操作性强，旨在提升家庭成员的健康素养，普及科学的健康理念，让大家都能更好地呵护自己和家人的健康。这套书不仅是知识的传递，更是对健康生活的积极倡导。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统中医理论比较感兴趣，但又缺乏系统学习机会的“半吊子”爱好者。这套书的精妙之处在于，它成功地搭建了一座连接深奥理论与日常实践的桥梁。它没有回避那些专业的名词，比如“气血”、“阴阳平衡”，但它会用非常接地气的语言去解释这些概念如何通过简单的肢体动作来实现调节。比如，针对久坐导致的腰背酸痛，它不仅仅教你按揉肾俞穴，还会结合八段锦中的某个拉伸动作进行辅助，形成一套“动静结合”的方案。我父母年纪大了，关节活动度不如从前，我拿着书里的“活络关节操”，带着他们一起做。那些动作设计得非常温和，老人家做起来没有压力，坚持下来感觉关节的润滑度提升了不少。这种将传统养生智慧融入现代生活场景的设计思路，是这套书最值得称赞的一点。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上五花八门的养生书相比，这套工具书最大的优势在于它的“工具性”和“可操作性”。它不像某些书籍那样偏重于宏大的哲学讨论，而是实实在在地聚焦于“解决问题”。翻开任何一页，你都能迅速找到你当下最需要解决的症状，比如“头痛”、“眼睛干涩”、“运动后拉伤”等等。索引做得非常好，查找效率极高。我最近迷上了长跑，经常跑后小腿肌肉紧绷，我直接翻到“运动损伤与恢复”那一章节，里面关于小腿后侧的拉伸按摩手法，配图角度非常到位，我一个人对着镜子就能准确找到深层肌肉的反应点。这种在关键时刻能迅速提供精准指导的能力，让它成为了我床头和健身包里不可或缺的“急救手册”。它提供的不仅仅是按摩技巧，更是一套系统的身体自我维护流程图。

评分☆☆☆☆☆

这套书给我的整体感觉是严谨而充满人文关怀。从装帧上看，它厚实耐用，内页纸张质量也很好，方便反复翻阅和做笔记，这对于一本工具书来说非常重要。更重要的是，作者在行文时，总是强调“循序渐进”、“量力而行”，提醒读者如果症状严重，一定要及时就医。这种负责任的态度，让读者倍感安心。我特别喜欢它在不同册中对面部美容与抗衰老的探讨，它不像市面上很多美容书那样推销产品，而是强调通过面部特定区域的经络疏通和淋巴引流来达到提升气色的目的。每天早上花五分钟做一下提拉按摩，坚持下来，朋友都说我气色看起来比以前好了很多，不再是那种疲惫的黄气。这套书真正做到了将深奥的医学知识转化为日常可见的生活改善。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“保健指南”类的书籍抱持着一丝怀疑态度的，总觉得很多都是空泛的理论堆砌，真正操作起来却摸不着头脑。但是这套书的编排逻辑完全打破了我的固有印象。它不是那种枯燥的医学教科书，而是更像一位经验丰富的中医师在耳边耐心指导。尤其让我眼前一亮的是它关于消化系统调理的部分。我这个人胃肠功能一直不太好，容易胀气。书里详细解释了“中脘穴”和“天枢穴”的作用机制，并且配有清晰的人体解剖图和按摩手法图示。我坚持按照图示的“揉、推、点”手法进行日常自我保健，大概两周后，那种饭后的饱胀感明显减轻了，排便也规律多了。这种亲身体验到的改变，比任何华丽的宣传语都更有说服力。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是让你理解“为什么这么做”，这种知识的构建感，让人对自己的身体管理更有信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种常年伏案工作，肩颈僵硬得像块木头的人量身定做的！拿到手还没细看，光是封面那种沉稳的医学插图风格就让人觉得专业可靠。我最欣赏的是它对穴位讲解的细致程度，不是那种简单地指个大概位置，而是结合了经络走向，甚至连按压时的力度和节奏都有详细的描述。特别是关于改善睡眠质量的那一章，我试着跟着书上介绍的“安神定志”按摩法，睡前在太阳穴和涌泉穴揉按了十分钟，效果立竿见影。以往那种辗转反侧、思维活跃到天亮的情况明显减少了，取而代之的是深沉而踏实的睡眠。而且，书里还提供了针对不同时段（比如晨起、午休、睡前）的简易按摩流程，非常实用，不用每次都翻完整本书，直接对应当下需求就能操作。对于那些想自己动手解决一些日常小毛病，又怕误伤自己的人来说，这套书简直是福音，它提供了一种安全、自然、成本极低的方式来维护身体健康。