【XH】 太极拳体用全书-杨澄甫武学辑注 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨澄甫，邵奇青 注 著

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• 中华文化

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530483954

商品编码：29497525669

包装：平装

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名：太极拳体用全书-杨澄甫武学辑注

定价：78.00元

作者：杨澄甫,邵奇青 注

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787530483954

字数：

页码：284

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　杨澄甫口述、郑曼青整理杨家太极拳流畅版本

　　杨澄甫亲配拳照，杨式太极拳经典必读之作

　　精当校注与版本辨析，一解谜团

内容提要

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　　《杨澄甫武学辑注 太极拳体用全书》是“武学名家典籍”丛书之一，为杨澄甫于民国年间口述、郑曼青整理的流畅的太极拳著作，当时一经出版，即被太极拳习练者抢购，一时洛阳纸贵。而本次校注即采用《太极拳体用全书》1934年2月初版本，立足于杨澄甫武学著作的学术价值，融民国版原貌与现代横排简体版于一炉，并加以点校、注释和导读。阐明了杨式太极拳养生练用方法，理深而意密，堪称杨式太极拳经典必读之作。

目录

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题词

传人像

张真人传

郑序

自序

例言

演练法

推手

大捋式图解

大捋四隅推手解

太极拳论

明王宗岳太极拳论

十三势行功心解

十三势歌

打手歌

作者介绍

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　　杨兆清，字澄甫(1883—1936年)，杨式太极拳第三代代表人物。自幼随父亲杨健侯研习家传太极拳。先后在武汉、南京、上海、杭州、广州等地教拳。1928年，他应张之江邀请到南京中央国术馆任职，后在浙江、上海、广州均教过拳。杨澄甫为适应社会发展，将原杨式太极拳的十五个套路简化定型为五个套路。一生以授拳为业，可谓桃李满天下。现在社会上演练杨式太极拳的大多都是他一脉相传。国家体委武术科于1959年组织专家编排的“八十八式太极拳”，基本上就是杨澄甫先生所简化定型的八十五式太极拳的虚腿拳架。

　　邵奇青，江苏无锡人，音乐评论家、摄影家、太极拳爱好者。曾随多位太极拳明师习练杨式传统太极拳、剑、刀及散手，喜好拳学理论和各派拳术学研，收藏各时期太极拳及其他武学专著四百余册。习拳套路无定式，依据各阶段所感悟，集杨门各派拳架于一体。练拳理念：纵向沿袭继承，横向博采众长。不求为我所有，但求为我所用。

文摘

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序言

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题词

传人像

张真人传

郑序

自序

例言

演练法

推手

大捋式图解

大捋四隅推手解

太极拳论

明王宗岳太极拳论

十三势行功心解

十三势歌

打手歌

【XH】 太极拳体用全书-杨澄甫武学辑注 一、 溯源与传承：太极拳的生命脉络 本书所辑录的杨澄甫先生太极拳武学精要，并非凭空而降，而是中华武术文化长河中一颗璀璨的明珠。要理解其价值，必先溯其源头。太极拳，作为中国传统武术的集大成者，其理论与实践，深深植根于道家哲学与中医养生之道。相传，太极拳始于宋末元初，由张三丰真人悟道创编。真人观蛇鹤相争，感悟刚柔相济、动静相生的道理，将阴阳变化、八卦五行之理融入拳法，创立了太极拳的雏形。 从张三丰到明末清初的陈王廷，再到清代后期的杨露禅，太极拳经历了漫长的发展和演变。陈王廷在河南温县陈家沟，将家传的洪拳与外传的太极拳融会贯通，形成了具有独特风格的陈式太极拳，并首次对外传授，奠定了太极拳广泛传播的基础。而杨露禅，这位“太极拳泰斗”，更是将太极拳从乡野带入京城，在与各派武师的较技中，以其“杨无敌”之名，将太极拳的威名远播。 杨露禅之子杨班侯、杨健侯，以及孙辈杨澄甫，是太极拳发展史上的关键人物。他们继承并发展了父辈的技艺，不断完善太极拳的理论体系和技术动作，使其更加系统化、科学化。特别是杨澄甫先生，他不仅将祖传的太极拳技艺发扬光大，更以其深厚的武学造诣和严谨的治学态度，将其理论与实践悉心整理，留下了宝贵的文献资料。 【XH】 太极拳体用全书-杨澄甫武学辑注，便是对杨澄甫先生武学思想的一次系统梳理与解读。它不仅仅是一本拳谱，更是一部凝聚了数代人心血的武学宝典，是探寻太极拳内在精髓、理解其“体用合一”奥秘的重要途径。本书所辑录的内容，是对杨澄甫先生毕生武学实践与理论思考的结晶，是对太极拳“以柔克刚”、“借力打力”等核心理念的生动诠释。 二、 “体用全书”的含义：刚柔并济，内外兼修 “体用全书”，顾名思义，强调了太极拳的“体”与“用”不可分割，是内功与外技的有机结合。“体”，指的是太极拳的内在修炼，是气息、精神、劲力、桩功等内在的功夫。“用”，则指太极拳的外在表现，是招式、步法、身法、劲力运用等实际搏击和健身效用。 杨澄甫先生的太极拳，绝非仅仅是舒缓的套路表演，其背后蕴含着深厚的内家功法。他强调“内气潜转，神明内养”，认为太极拳的练习，首要在于培养内在的“真气”。这种真气的培养，是通过特定的呼吸方法、意念引导和肢体运动相结合来实现的。长期的修炼，能够使习练者内气充盈，神志清明，从而达到强身健体、延年益寿的目的。 同时，杨澄甫先生的太极拳也极其注重“劲力”的运用。他所说的“劲”，并非我们常说的蛮力，而是经过周身协调、节节贯穿而产生的整体之力。这种劲力，柔中带刚，弹抖爆发，能够在不经意间克敌制胜。他提出的“用意不用力”、“添劲”、“化劲”、“发劲”等概念，都揭示了太极拳在实战中的独到之处。 本书的“体用全书”理念，正是要打破“只练不打”、“只打不练”的片面认识。它要求习练者在练习套路的同时，深入理解动作的内在含义，体会劲力的运行轨迹，将内在的“体”炼到极致，才能真正发挥出太极拳“用”的威力。反之，如果只是机械地模仿动作，缺乏内在的体悟，则难以达到太极拳的真正境界。 三、 杨澄甫的武学精髓：理论与实践的深度融合 杨澄甫先生之所以被誉为一代宗师，在于他将太极拳的理论与实践提升到了前所未有的高度。他不仅精通拳法，更具备深刻的哲学思辨能力，能够将抽象的武学原理，转化为具体可行的练习方法。 本书所辑录的内容，必将深入阐述杨澄甫先生的核心武学理念，例如： “虚灵顶劲”与“沉肩坠肘”： 这是杨澄甫先生太极拳练习的基石。虚灵顶劲，是指头顶百会穴虚领上提，使全身姿势正直，精神贯注，为气息下沉打下基础。沉肩坠肘，则是放松肩部，使肩关节自然下垂，肘部自然下沉，气血得以畅通，力量能够顺畅地传导至指尖。这两个要点，是实现“周身一家”、“节节贯穿”的关键。 “以意导气，以气运身”： 杨澄甫先生非常强调意念在太极拳中的作用。他认为，练拳应以意识引导内气运行，再以内气带动身体的运动。这种“意、气、力”的协调统一，是太极拳区别于其他拳种的重要特征。本书将可能详细讲解如何通过意念来体会气感，如何将气感引到四肢百骸。 “刚柔相济”与“阴阳变化”： 这是太极拳最核心的哲学思想。杨澄甫先生的拳法，将刚与柔、虚与实、开与合、进与退等阴阳对立统一的辩证关系，体现在每一个招式、每一个动作之中。他能够“刚中带柔，柔中带刚”，在看似绵软无力的动作中，蕴含着强大的爆发力，在看似刚猛的动作中，又保持着极度的灵活性。 “化劲”与“借力打力”： 这是太极拳在实战中的精髓所在。面对来势汹汹的攻击，太极拳不以硬碰硬，而是通过身体的闪躲、圆活的走化，将对方的力量引入虚处，然后以四两拨千斤之力，将对方的力反击回去。本书可能会详细阐述如何通过“引进落空”、“粘黏连随”等技巧，达到“化劲”与“借力打力”的境界。 “人不知我，我不知人”： 这是太极拳高手在搏击中的一种高级境界。意味着习练者能够高度警觉，洞察对方的意图，而对方却无法捕捉到自己的动作和力量。这需要高度的专注力、敏锐的反应能力和精妙的步法身法。 四、 辑注的价值：传承与发扬 “辑注”一词，意味着本书并非对杨澄甫先生武学思想的简单搬抄，而是经过深入的整理、考证、解读和注解。这种“辑注”的方式，具有重要的学术价值和实践意义。 系统性与条理性： 杨澄甫先生留下的武学资料，可能散见于不同的著作、笔记或口传之中。本书通过“辑注”的方式，将这些珍贵的资料汇集一处，进行系统性的梳理和编排，使得学习者能够更清晰、更有条理地掌握其武学体系。 深度解读与注解： 武学经典往往蕴含着深奥的哲理和精妙的技法，对于初学者而言，理解起来可能存在困难。本书的“辑注”，意味着对原文的深入解读和注解，能够帮助学习者理解那些晦涩难懂的术语，洞悉那些不易察觉的奥秘，将理论与实践更好地结合起来。 历史考证与传承： “辑注”也包含了对文献资料的历史考证，例如杨澄甫先生的具体传授过程、不同时期拳法的演变等。这有助于我们更准确地认识杨澄甫先生的武学贡献，并为太极拳的历史传承提供可靠的依据。 实践指导： 通过“辑注”，本书能够将杨澄甫先生的理论思想，转化为更加具体、可操作的练习指导。这对于广大太极拳爱好者而言，是学习和进步的宝贵财富。 五、 读者受益：内外兼修，受益终身 阅读【XH】 太极拳体用全书-杨澄甫武学辑注，将为不同层次的读者带来深刻的受益： 初学者： 能够建立起对太极拳的正确认识，了解太极拳的核心理念，掌握科学的练习方法，避免走入误区，为日后的深入学习打下坚实的基础。 进阶者： 能够更深入地理解太极拳的“体用合一”之道，提升内在的功力，领悟劲力的奥秘，将套路练习与实际应用相结合，真正体会太极拳的无穷魅力。 研究者： 能够获得珍贵的历史资料和深入的武学解析，为太极拳的研究提供宝贵的参考，挖掘其更深层次的文化内涵和哲学思想。 本书所辑录的杨澄甫先生武学精要，不仅仅是技巧的传授，更是人生智慧的启迪。太极拳所蕴含的“无极而太极”、“动静结合”、“刚柔相济”等哲学思想，能够帮助人们在纷繁复杂的世界中，找到内心的宁静与平衡。通过习练太极拳，不仅能够强健体魄，更能修养心性，达到“天人合一”的理想境界。 【XH】 太极拳体用全书-杨澄甫武学辑注，是一部值得反复研读、细细品味的武学经典。它将引领读者走进杨澄甫先生的太极武学世界，感受中华武术的博大精深，开启一段内外兼修、受益终身的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

初次接触太极拳，是被它行云流水般的姿态深深吸引，总觉得这门武术背后蕴含着深邃的哲理与精妙的技艺。读完【XH】这本《太极拳体用全书-杨澄甫武学辑注》，虽然我还是个门外汉，但心中却涌起一股前所未有的明悟。它不像市面上那些花哨的武术教程，上来就教你多少多少式，动作有多么复杂。这本书给我最直观的感受是“求本溯源”。它没有直接灌输我招式，而是从太极拳最根本的“体”和“用”入手，细致地讲解了身体如何放松，如何做到“虚灵顶劲”，如何用意念引导动作，如何做到“节节贯穿”。我尤其喜欢书中对于“桩功”的阐述，仿佛打开了新世界的大门。原来，太极拳的根基如此扎实，并非是简单的模仿动作，而是从根本上去调整身体的结构和内气的流动。读的过程就像是跟着一位经验丰富的师父在旁边一步步地纠正我的错误，虽然书中没有图片，但文字描述却异常生动，仿佛能看到杨澄甫宗师当年亲自示范的情景。这本书的语言风格也很有意思，朴实无华，但字字珠玑，需要细细品味，反复琢磨。对于我这样一个刚刚萌生兴趣的初学者来说，能够接触到如此“正宗”的讲解，实在是一种幸运。它让我明白，学习太极拳，最重要的是先找到自己的“本”，再去谈“末”。

评分☆☆☆☆☆

接触【XH】的《太极拳体用全书-杨澄甫武学辑注》，是我在寻找一本真正能够指导我深入理解太极拳的著作时，所收获的一份惊喜。我之前也看过不少关于太极拳的书籍，但总是觉得浅尝辄止，无法触及到其精髓。这本书给我最大的感受是它的“全面性”和“深度”。它没有回避太极拳的“体”，也就是身体的内在修炼，如何做到“意念”、“呼吸”、“劲力”的统一；也没有忽视太极拳的“用”，也就是如何将这些内在的修炼转化为实实在在的技击能力。书中对杨澄甫宗师的武学思想进行了详尽的解读和辑注，这使得原本可能晦涩难懂的理论变得更加清晰易懂。我特别喜欢书中关于“身法”的论述，那些关于“沉肩坠肘”、“含胸拔背”的讲解，仿佛为我打开了新的视角，让我明白每一个细微的身体调整都蕴含着深刻的奥秘。这本书的阅读体验非常独特，它需要你静下心来，慢慢地体会，反复地咀嚼。它不像一本快餐读物，而是像一位严谨的老师，一步步地引导你探索太极拳的无穷奥秘。这本书的出现，对我而言，无疑是打开了通往太极拳真谛的一扇大门。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中国传统武术有着长期关注的文化研究者，我一直对太极拳有着浓厚的兴趣，尤其是杨澄甫宗师的武学体系。《XH》所推出的《太极拳体用全书-杨澄甫武学辑注》这本书，给我带来了一次极其深刻的阅读体验。它不仅仅是简单地罗列招式，更重要的是，它对杨氏太极拳的“体”与“用”进行了系统性的梳理和精炼。书中对于“太极拳的体”的阐述，涵盖了身体的骨骼、肌肉、关节如何协调发力，以及如何做到“松而不懈，紧而不僵”的微妙平衡。而“用”的论述，则深入到劲力的运用、身体的转换、以及与对手周旋的策略。我尤其赞赏书中对“推手”的理解，它并非简单的肢体对抗，而是通过“听劲”、“粘黏连随”等技法，达到“知己知彼，百战不殆”的境界。这本书的文字功底极其扎实，语言精炼而富有哲理，字里<bos>充满了传统武学大家风范。它避免了过度包装和浮夸的描述，而是以一种近乎“教学相长”的方式，引导读者去思考、去实践。即便我不是一名武术习练者，也能从中感受到太极拳作为一种传统文化载体所蕴含的东方智慧。

评分☆☆☆☆☆

接触到【XH】的《太极拳体用全书-杨澄甫武学辑注》，可以说是机缘巧合，但绝对是一次令我受益匪浅的经历。作为一名对传统武术有着浓厚兴趣的爱好者，我曾涉猎过不少武术书籍，但真正能让我静下心来反复研读的却不多。这本书最吸引我的地方在于其“辑注”的价值。它不仅是杨澄甫宗师武学的呈现，更是经过后人深入理解和阐释的精华。我能够感受到作者在保留原汁原味的基础上，对那些可能因时代变迁或理解偏差而模糊的技击要领、劲力运用做了非常详尽的解释。特别是书中对于“听劲”、“化劲”等概念的阐述，让我对太极拳的实战能力有了更深刻的认识。以往我总觉得太极拳只是用来养生的，看完这本书，我才了解到其内在的“刚”与“柔”、“虚”与“实”是如何巧妙地结合，形成了一种以柔克刚、四两拨千斤的独特武学体系。书中对一些经典论述的剖析，条理清晰，逻辑严谨，仿佛在拨开迷雾，让我看到了太极拳理论的深层结构。我尝试着去体会书中所描述的“用意不用力”，虽然还无法完全做到，但内心的那种“顿悟感”是前所未有的。这本书不仅仅是一本武术教程，更像是一本武学哲学，值得反复揣摩和实践。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，【XH】的《太极拳体用全书-杨澄甫武学辑注》是一本让人“大开眼界”的书。我一直以来都对武术有着莫名的热爱，尤其是那些强调内涵和精髓的传统武术。这本书给我的感觉是，它并没有直接教授你一套套的拳法动作，而是从更宏观、更本质的层面去讲解太极拳。它强调的是“体用结合”，所谓的“体”就是太极拳的身体结构、劲力运用、精神状态的内在修炼，“用”则是如何将这些内在的东西外化为实际的技击能力。我印象最深刻的是书中对“气”的论述，很多武术练习者都听说过“练气”，但真正懂得如何运用和体会“气”的却不多。这本书就非常具体地讲解了如何去感知和引导体内的“气”，以及“气”与动作之间的关系。它不像一些速成教程那样，让你觉得好像很快就能学会，而是引导你去关注内心的感受，去体会身体的细微变化。虽然我还没有完全掌握书中的所有内容，但它已经在我心中种下了一颗种子，让我明白学习太极拳是一个循序渐进、需要深入体悟的过程。这本书的语言风格非常严谨，但又充满智慧，读起来虽然需要费点心思，但每读懂一点，都觉得受益匪浅。