冠心病防治把好七關 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁慶偉 著

圖書標籤:

• 冠心病
• 心血管健康
• 預防保健
• 健康生活
• 飲食指導
• 運動療法
• 藥物治療
• 康復護理
• 健康科普
• 醫學科普

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508290676

商品編碼：29488511492

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：冠心病防治把好七關

定價：18.00元

作者：梁慶偉

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787508290676

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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二、把好檢查診斷關
三、把好中醫治療關
四、把好西醫治療關
五、把好飲食調理關
六、把好運動保健關
七、把好日常生活起居關

作者介紹

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文摘

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序言

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《冠心病防治把好七關》圖書簡介 引言 隨著社會經濟的發展和生活方式的改變，心血管疾病，尤其是冠心病，已成為威脅人類健康的重大公共衛生問題。據統計，冠心病是全球範圍內導緻死亡和殘疾的主要原因之一。它如同一個隱形的殺手，在不經意間侵蝕著我們的心血管健康。然而，麵對冠心病，我們並非束手無策。通過科學的認知、積極的乾預和持之以恒的防治，我們完全可以有效預防、控製甚至逆轉疾病的進程，擁抱健康、高質量的生活。 本書——《冠心病防治把好七關》，正是基於這一理念而創作。它不是一本枯燥的醫學教材，也不是一本充斥著專業術語的科普讀物。它是一本貼近生活、直擊人心、實用性極強的健康指南。本書以一種全新而深刻的視角，將冠心病的防治提煉為“七個關鍵環節”，力求幫助廣大讀者——無論是已患病者、高危人群，還是希望擁有健康心髒的普通大眾——都能清晰地瞭解、準確地把握、有效地實踐，從而在與冠心病的“鬥爭”中，占據主動，贏得勝利。 本書內容概述：七關鎖健康，一生無憂患 本書將冠心病的防治過程，形象地比喻為需要“把好”的七道關卡。每一道關卡都代錶著一個至關重要的防治領域，環環相扣，缺一不可。隻有逐一攻剋，纔能織就一張堅實的健康防護網。 第一關：知己知彼，洞悉冠心病 疾病本質的解讀： 什麼是冠心病？它並非單一的疾病，而是由於冠狀動脈粥樣硬化導緻心肌供血不足而引起的一係列臨床錶現的總稱。本書將用通俗易懂的語言，深入淺齣地解析冠心病的病理生理機製，闡述動脈粥樣硬化是如何悄無聲息地在血管壁上“築巢”，並逐漸收窄血流通道的。我們將揭示其“慢”與“險”的雙重特性，讓讀者從根本上理解其危害。 危險信號的識彆： 胸痛、胸悶、心悸、氣短……這些看似常見的癥狀，在冠心病麵前可能預示著嚴重的危機。本書將詳細列舉冠心病常見的癥狀，並區分不同類型的胸痛（如勞力型心絞痛、不穩定性心絞痛、心肌梗死），指導讀者如何在第一時間識彆潛在的危險信號，避免誤判和延誤。 風險評估的科學性： 誰是冠心病的高危人群？年齡、性彆、遺傳、高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、肥胖、缺乏運動、精神壓力過大……這些都是重要的危險因素。本書將係統介紹如何根據自身情況進行風險評估，瞭解自己罹患冠心病的可能性，從而有針對性地采取預防措施。我們不僅會羅列這些因素，更會深入分析它們如何相互作用，協同增加患病風險。 第二關：戒“濁”養“清”，飲食為本 “壞”食物的辨識與規避： 飽和脂肪、反式脂肪、高膽固醇、高鈉、高糖……這些“隱形殺手”是冠心病的推手。本書將詳細剖析這些不利於心血管健康的食物成分，指導讀者如何閱讀食品標簽，識彆並規避含有這些成分的加工食品、油炸食品、甜點等。 “好”食物的甄選與搭配： 富含膳食縴維的蔬菜水果、全榖物、優質蛋白質（如魚類、豆類）、不飽和脂肪酸（如橄欖油、堅果）……這些都是保護心髒的“衛士”。本書將提供一份科學、均衡、美味的飲食指南，介紹各種對心血管有益的食物，並提供具體的飲食搭配建議，讓健康飲食不再枯燥乏味，而是成為一種享受。 烹飪方式的智慧： 蒸、煮、燉、烤……相比煎炸，這些烹飪方式能最大程度地保留食物的營養，減少有害物質的生成。本書將分享健康的烹飪技巧，指導讀者如何用最簡單、最健康的方式製作美味佳肴。 水分補充的學問： 充足的水分對維持血液循環至關重要。本書將闡述飲水的重要性，並給齣科學的飲水建議，幫助讀者保持體內水分平衡。 第三關：動則有益，律動心髒 運動的“處方”： 運動並非多多益善，而是需要科學的“處方”。本書將根據不同年齡、不同健康狀況的人群，推薦適宜的有氧運動（如快走、慢跑、遊泳、騎自行車）和力量訓練，並強調運動的頻率、強度和持續時間。 量力而行的原則： 對於冠心病患者或高危人群，運動的安全性至關重要。本書將詳細指導讀者如何循序漸進地增加運動量，如何識彆運動中的危險信號，以及運動前後需要注意的事項，確保運動真正成為健康的助推器，而非負擔。 碎片化時間的運動智慧： 即使工作再繁忙，我們也能在日常生活中找到運動的“縫隙”。本書將提供一係列簡單易行、不受場地限製的運動方式，如辦公室拉伸、居傢簡易操等，幫助讀者將運動融入生活。 運動與生活方式的融閤： 運動不僅僅是體育鍛煉，更是一種積極的生活態度。本書將鼓勵讀者將運動融入日常，例如步行代替短途駕車，爬樓梯代替乘坐電梯，讓身體始終保持活力。 第四關：靜心養神，和諧情緒 壓力管理的藝術： 長期慢性壓力是冠心病的重要誘因。本書將深入剖析壓力對心血管係統的負麵影響，並介紹一係列行之有效的壓力管理技巧，如深呼吸練習、冥想、正念、瑜伽等，幫助讀者學會如何化解不良情緒，保持平和心態。 情緒的自我覺察與調控： 瞭解並接納自己的情緒，是情緒健康的第一步。本書將指導讀者如何識彆並理解自己的情緒模式，學習積極的應對策略，避免負麵情緒的長期纍積。 睡眠質量的保障： 充足而高質量的睡眠是身體修復和恢復的關鍵。本書將探討睡眠不足或睡眠質量差對心血管健康的危害，並提供改善睡眠的方法，如建立規律的作息時間、營造良好的睡眠環境、睡前放鬆技巧等。 積極心態的培養： 樂觀、感恩、積極的思維方式能夠顯著降低患病風險。本書將分享如何培養積極心態，如何應對生活中的挫摺，如何從日常點滴中發現幸福。 第五關：戒“毒”歸“正”，煙酒不沾 吸煙的危害： 香煙中的尼古丁、焦油等有害物質，會嚴重損害血管內皮，加速動脈粥樣硬化，增加血栓形成的風險。本書將用科學數據和生動案例，揭示吸煙對心髒的毀滅性打擊，並提供戒煙的動力和方法。 戒煙的挑戰與對策： 戒煙並非易事，本書將詳細闡述戒煙過程中可能遇到的生理和心理戒斷反應，並提供全方位的戒煙支持，包括心理輔導、藥物輔助、替代療法等，幫助讀者堅定戒煙決心，成功擺脫煙癮。 酒精的“度”與“量”： 適量飲酒可能對某些人有益，但過量飲酒則會嚴重損害心血管健康。本書將區分不同酒精攝入量對身體的影響，並明確指齣“多少算過量”，指導讀者如何科學、理性地對待酒精。 被忽視的“二手煙”： 即使不吸煙，長期暴露在二手煙環境中同樣危險。本書將強調二手煙的危害，並呼籲讀者共同營造無煙環境。 第六關：定期篩查，監測為基 年度體檢的必要性： 定期的健康體檢是早期發現疾病、掌握自身健康狀況的重要手段。本書將強調年度體檢的重要性，並指導讀者如何解讀體檢報告中的關鍵指標，如血壓、血脂、血糖、心電圖等。 聚焦心血管指標： 除瞭常規體檢，本書將特彆關注與冠心病密切相關的指標，如低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、甘油三酯、同型半胱氨酸等，解釋它們為何是心血管健康的“晴雨錶”。 特定人群的篩查建議： 對於有傢族史、患有高血壓、糖尿病、高血脂等高危人群，本書將提供更具針對性的篩查建議，如動態心電圖、心髒超聲、運動負荷試驗等，以及篩查的頻率。 掌握主動，科學管理： 定期監測不僅是為瞭發現問題，更是為瞭更好地管理健康。本書將指導讀者如何根據監測結果，與醫生有效溝通，製定個性化的防治方案。 第七關：醫患同心，協同作戰 醫生的角色與作用： 醫生是防治冠心病最專業的夥伴。本書將強調與醫生建立良好信任關係的重要性，指導讀者如何在就診前準備好問題，如何在就診過程中清晰地錶達自己的癥狀和疑慮。 患者的責任與參與： 疾病的防治離不開患者的積極配閤。本書將強調患者在疾病管理中的主體地位，指導讀者如何遵醫囑用藥、規律復查，並積極參與到日常的生活方式調整中。 藥物治療的理解與依從性： 對於需要藥物治療的患者，理解藥物的作用機製、副作用以及嚴格遵醫囑用藥至關重要。本書將以通俗的方式解釋常用藥物的作用，並強調提高用藥依從性的重要性，避免自行減藥、停藥。 康復期的科學管理： 對於已確診冠心病的患者，康復期同樣重要。本書將提供專業的康復指導，包括運動康復、飲食康復、心理康復等，幫助患者盡快恢復，提高生活質量，預防復發。 傢庭支持的力量： 傢庭成員的支持是患者康復的重要動力。本書將呼籲傢庭成員共同關注患者的健康，理解患者的病情，並積極提供幫助和鼓勵。 結語 《冠心病防治把好七關》並非一勞永逸的“靈丹妙藥”，它更像是一位循循善誘的良師益友，一位忠誠守護的健康衛士。本書以其深刻的洞察力、詳實的內容、貼心的建議，為廣大讀者提供瞭一套係統、全麵、可行的冠心病防治方案。 請記住，健康不是一蹴而就的，而是日積月纍的成果。通過細緻入微的關照，持之以恒的堅持，我們就能為自己的心髒構築一道堅不可摧的防綫，讓生命之花在健康的光輝下，綻放齣最絢爛的色彩。翻開本書，踏上這場與健康同行、與疾病抗爭的旅程，讓我們一同“把好七關”，贏得一生無憂的健康！

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格簡直是為我這種醫學知識背景有限的普通讀者量身定製的，太“接地氣”瞭。它沒有采用那種高高在上的學術腔調，而是像一位耐心且知識淵博的老朋友在耳邊娓娓道來。作者巧妙地運用瞭大量的日常生活案例和比喻，把那些拗口的醫學名詞解釋得深入淺齣，比如講解動脈粥樣硬化的形成過程時，他居然用自來水管生銹堵塞來類比，瞬間就明白瞭其中的凶險之處。閱讀過程中，我幾乎沒有産生“卡殼”的感覺，每一個知識點都像被溫柔地引導著進入腦海，而不是被生硬地灌輸進去。這種敘事方式極大地降低瞭閱讀的心理門檻，讓我這個原本對“冠心病”感到畏懼的人，開始有勇氣主動去瞭解和麵對它。它成功地將“知識”與“可操作性”完美結閤，讓人讀完後，不是感到知識的壓力，而是充滿瞭“我能做到”的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言有一種罕見的“人文關懷”的溫度。在描述疾病的嚴重性時，它並未渲染恐懼，反而充滿瞭對生命尊嚴的維護和對患者心理健康的關注。在最後幾章，作者花瞭不少篇幅來討論“如何與慢性病共存”以及“維護傢庭支持係統”的重要性。他明白，冠心病不隻是一個生理問題，更是一個傢庭麵臨的挑戰。書中穿插瞭一些非常感人的真實案例，描述瞭患者如何在逆境中重拾生活的熱情，這種細膩的情感描寫，讓冰冷的醫學知識瞬間變得有血有肉。它告訴我們，防治疾病的終極目標，是更美好的生活，而不僅僅是把指標降下來。讀完後，我感覺自己不僅學到瞭醫學知識，更像是完成瞭一次對生命意義的重新審視和積極的心理建設，這是一種非常正嚮且持久的激勵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度是超乎預期的，它不僅僅停留在基礎的預防層麵，更觸及瞭許多前沿的研究和治療思路。在探討到“壓力管理”與心血管健康的關係時，作者引用瞭最新的神經內分泌學研究成果，解釋瞭慢性壓力如何通過皮質醇等激素影響血管內皮功能，這一點在很多通俗讀物中是很少見的。這種兼顧科普性與學術深度的平衡感把握得極其到位。它既能滿足初學者對基礎知識的渴求，也能讓那些希望深入瞭解背後的生理機製的讀者找到閱讀的樂趣。我特彆欣賞它在討論傳統療法的同時，也客觀地評價瞭新興的介入治療和藥物研發進展，保持瞭一種非常審慎和科學的態度，沒有過度神化任何一種方法，而是倡導個體化、多模式的綜閤管理策略。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調一下這本書在“實用性”上的突破。市麵上關於健康管理類的書籍很多，但大多停留在“要運動”、“要少吃”這種泛泛而談的層麵，缺乏具體量化的指導。然而，這本書的結構設計簡直是教科書級彆的實操指南。它不是簡單地列齣“七關”，而是把每一關都細化到瞭可以量化的操作步驟。比如在“飲食控製”這一關，它沒有隻說“少油少鹽”，而是提供瞭不同地區、不同飲食習慣人群的具體食譜替代方案和每日營養素攝入的精確參考值。更絕的是，它還提供瞭一套自我監測的流程錶，教你如何在傢中利用常見工具進行初步的風險評估。我按照書中的建議調整瞭我的日常作息，短短幾周內，我個人的一些生理指標就有積極的反饋，這讓我對其科學性和有效性深信不疑。這已經超齣瞭“閱讀”的範疇，更像是在進行一個為期數月的個性化健康輔導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是藝術品，封麵那淡雅的墨綠色調，配上燙金的標題，低調中透著專業與權威感。我本來對醫學書籍的審美期待不高，總覺得它們要麼過於嚴肅刻闆，要麼花裏鬍哨，但這本《冠心病防治把好七關》完全打破瞭我的固有印象。內頁紙張的質感非常齣色，摸上去細膩光滑，即便是長時間閱讀也不會感到刺眼。更讓我驚喜的是，它在排版上花瞭大量心思。章節之間的過渡自然流暢，圖錶的繪製精美且信息量適中，那些復雜的生理結構圖示，通過清晰的綫條和恰當的留白處理，變得易於理解。我甚至覺得，即便不看內容，光是欣賞它的設計和印刷質量，也是一種享受。這種對細節的極緻追求，讓我對作者團隊的專業素養和匠人精神油然而生敬意，它顯然不是一本倉促趕工齣來的作品，而是經過深思熟慮和精心打磨的結晶，這樣的書籍，擺在書架上都覺得賞心悅目，更彆提它實實在在的內容價值瞭。