五个好习惯丛书:培养自理好习惯 孙云晓 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙云晓 著

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• 习惯养成
• 自理能力
• 亲子教育
• 儿童成长
• 好习惯
• 孙云晓
• 幼儿教育
• 生活技能
• 绘本
• 儿童启蒙

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303171736

商品编码：29477175818

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：五个好习惯丛书:培养自理好习惯

定价：29.00元

作者：孙云晓

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787303171736

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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父母们都明白，教育孩子需要用好方法。那什么是好方法呢？在我看来，*好的也是*有效的儿童教育方法 ，就是培养良好的行为习惯 。
说得更、更准确一些，儿童教育的根本任务就是良好习惯缔造健康人格。说得更具体、更实用一些，就是通过培养仁爱助人、主动学习、 认真负责、自我管理和尊重他人五个良好习惯，促进少年儿童健康人格指标的实现。如何有效地去做呢？这套“五个好习惯”丛书及《习惯决定孩子一生》，就是习惯与人格研究专家学者给予您的极为重要的建议。
　　——孙云晓

内容提要

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教育孩子好也是有效的方法，就是培养良好的行为习惯。“五个好习惯”丛书——《培养自理好习惯》从儿童自我管理能和习惯培养的角度出发，具体而有步骤地阐述目标管理、有计划、不拖拉、做事有效率，学会管理物品，学会理财和消费管理、情绪管理、体育锻炼和饮食管理等内容，提供了可操作和有步骤的训练反思步骤和指导。一个孩子只有做到了自我管理，他才能更有主动性和在学习上有积极性，才会自主地思考、探索、创新。而从生活做起的自理能力培养，不仅是好的习惯培养，更重要的是让孩子将这些好习惯潜移默化地应用到生活和日后成人的各个方面中去。

目录

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序言培养好习惯的六个步骤

章生活学习有目标
一个心理学实验
1．目标，对孩子很重要
2．孩子有目标吗
3．指导孩子管理目标
4．孩子的目标管理得怎么样了
5．坚持就是胜利

第二章做事有计划
“磨刀不误柴工”
做事要有准备
1．孩子，为什么做事要有计划
2．您的孩子，做事有计划吗
3．如何做事有计划
4．让孩子看到自己的进步
5．坚持就是胜利

第三章做事分轻重缓急
帕累托定律
有价值的一课
孩子的问题，父母的麻烦
1．孩子，做事为什么要分轻重缓急
2．孩子做事分轻重缓急吗
3．如何分清轻重缓急
4．孩子做到要事优先了吗
5．好环境，好习惯

第四章做事讲效率
富兰克林的故事
1．为什么做事要讲效率
2．孩子做事讲效率吗
3．如何做事有效率
4．孩子会利用时间了吗
5．让习惯与生活自然融合

第五章做事不拖拉
寒号鸟的悲剧
拖拉的孩子
1．为什么不能拖拉
2．孩子做事拖拉吗
3．如何做事不拖拉
4．孩子，做得怎么样了
5．好环境，好习惯

第六章物品放置有条理
生活无序多烦恼
1．为什么要有条理
2．孩子有条理吗
3．物品有条理，生活有秩序
4．及时评估：孩子能迅速找到需要的东西吗
5．尊重孩子的整理方式

第七章消费管理
金钱教育缺失酿悲剧
超前消费，“苹果”成“苦果”
1．消费教育好处多
2．孩子会理财吗
3．指导孩子消费管理
4．孩子有进步吗
5．好环境，好习惯

第八章情绪管理
一个动物实验
情绪与健康
情绪与成功
1．情绪管理，从认识情绪开始
2．孩子了解自己的情绪吗
3．情绪管理有方法
4．孩子的情绪管理得怎么样了
5．孩子好情绪，父母很重要

第九章体育锻炼管理
中国孩子怎么了
中国孩子体质堪忧
1．体育锻炼收益多
2．孩子喜欢运动吗
3．科学锻炼，强身健体
4．孩子的锻炼合适吗
5．好榜样，好习惯，好身体

第十章饮食管理
少女疯狂饿剩一张皮
健康亮红灯，饮食是主因
饮食乃身心健康之本
1．饮食，对发育中的孩子特别重要
2．孩子的饮食合理吗
3．健康饮食，重在坚持
4．孩子的营养状况怎么样
5．饮食管理“大本营”—家庭

后记五个好习惯成就孩子幸福人生

作者介绍

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孙云晓，从事青少年教育和研究40余年，现为中国青少年研究中心研究员、副主任，北京市家庭教育研究会副会长、《少年儿童研究》杂志总编辑、北京师范大学教授。1999年被国务院表彰为有突出贡献的教育科学研究专家。2000年被国务院妇女儿童工作委员会授予“全国儿童工作者标兵”称号。
　　40年儿童教育研究践行者、中国儿童习惯培养与教育人、中国图书奖和全国畅销书奖获得者、家庭教育图书百万册销售、新浪微博家教粉丝540万博主。 李文道，首都师范大学教育学院心理系副教授，北京师范大学心理学博士，全国教育科学规划“十一五”课题“少年儿童自我管理习惯培养与社会适应的关系”主持人。著有《拯救男孩》、《拯救女孩》和《好好做父亲》等书。
　　现专注于自我教育、男孩教育、父亲教育和亲子沟通的研究，希望用专业的心理学知识服务于中国的家庭教育，帮助中国父母更新教育理念，提高教育效能，通过提升家庭教育水平来提升孩子的成功水平、家庭的幸福水平以及社会的和谐水平。

文摘

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序言

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《五大成长密钥：点亮孩子未来之路》 作者： （此处可填写其他作者姓名，例如：王思齐，李明轩） 引言： 每一个孩子都是一颗初生的星辰，蕴藏着无限的潜能与可能。作为家长，我们肩负着为孩子点亮前路、指引方向的神圣使命。在快速变化的时代，如何帮助孩子建立坚实的内心基石，培养受益终生的能力，是摆在我们面前的重要课题。《五大成长密钥：点亮孩子未来之路》正是为此应运而生。本书并非传授某种具体的学习技巧或速成方法，而是聚焦于构建孩子健全人格、激发内在驱动力、适应未来挑战的关键要素。我们相信，掌握了这五大成长密钥，您的孩子将能自信、从容地迎接生活的挑战，并在人生舞台上绽放独特的光彩。 第一把密钥：规则意识的基石——理解与遵守 规则，是社会运转的秩序，也是个人成长的藩篱。然而，规则并非束缚，而是通往自由的保障。本书将深度探讨如何引导孩子从“为什么要有规则”开始，建立对规则的深刻理解，而非仅仅是被动服从。 规则的本质与重要性： 我们将深入浅出地解释规则对于个体发展和社会和谐的意义，帮助孩子认识到规则并非 arbitrary，而是为了保障大家的安全、公平与秩序。通过生动的案例和故事，让孩子理解遵守规则带来的好处，以及违背规则可能造成的后果。 培养内在的规则感： 重点在于将外在的管束转化为孩子内在的自觉。本书将介绍多种引导方式，例如： 参与式规则制定： 鼓励家长与孩子共同讨论家庭规则，让孩子感受到被尊重，从而提高他们对规则的认同感和执行力。 情境式学习： 利用日常生活中的具体情境，如过马路、排队、分享玩具等，引导孩子在实践中学习规则，体验遵守规则带来的积极结果。 后果教育： 强调让孩子承担自己行为的后果，而非惩罚。例如，如果孩子不收拾玩具，可以暂时收起玩具，让其体验失去的感受。 榜样力量： 家长自身的行为示范至关重要。本书将强调家长如何通过自身遵守规则，成为孩子最直观的学习榜样。 规则的灵活性与边界： 认识到规则并非一成不变，在某些情况下可以根据实际情况进行调整。本书将引导家长如何与孩子沟通规则的灵活性，同时坚守核心的道德底线，培养孩子辨别是非的能力。 从家庭到社会的过渡： 帮助孩子将家庭中的规则意识延伸至学校、社区乃至更广阔的社会环境，为他们未来的社会化打下坚实基础。 第二把密钥：情绪管理的智慧——认识与调适 情绪是人生的调色板，丰富多彩，但也可能带来风暴。学会管理情绪，是孩子健康成长、和谐人际关系的关键。本书将聚焦于情绪的识别、表达与积极调适。 认识情绪的“五彩斑斓”： 帮助孩子认识到各种情绪的正常性，无论是快乐、愤怒、悲伤还是恐惧，都是人类情感的一部分。本书将通过绘本、角色扮演等方式，帮助孩子用语言描述和辨识自己的情绪，以及他人的情绪。 安全表达情绪的渠道： 引导孩子用健康的方式表达自己的情绪，而非压抑或爆发。 “情绪垃圾桶”： 建立一个安全的空间，让孩子可以倾诉、哭泣、画画，甚至用力捶打枕头，释放负面情绪。 语言表达练习： 教授孩子用“我”开头的方式表达感受，例如：“我很生气，因为……”而不是指责对方。 身体放松技巧： 介绍简单的深呼吸、冥想、放松练习，帮助孩子在情绪激动时快速平静下来。 情绪调适的策略： 教授孩子积极的应对策略，将负面情绪转化为成长的动力。 “情绪转换器”： 鼓励孩子在情绪不佳时，尝试做一些让自己开心的事情，如听音乐、看书、运动、与朋友聊天。 理解情绪的“信号”： 引导孩子思考情绪背后的原因，从而找到解决问题的根源。 积极的自我对话： 培养孩子用积极、鼓励的语言与自己对话，提升自信心。 同理心与情绪共鸣： 强调理解和体谅他人的情绪，建立良好的人际互动。通过故事和角色扮演，让孩子学会站在他人的角度思考问题。 第三把密钥：探索未知的勇气——好奇与创新 好奇心是求知的火种，创新是进步的源泉。本书将激发孩子与生俱来的好奇心，鼓励他们勇敢探索未知，并在尝试中培养解决问题的能力。 点燃好奇心的“引信”： 创造开放式的提问环境： 鼓励孩子大胆提问，即使问题看似幼稚或荒谬，也要耐心解答，并引导他们进行更深入的思考。 提供丰富的探索机会： 鼓励孩子接触大自然、参观博物馆、参与科学实验、阅读不同类型的书籍，拓宽他们的视野。 尊重孩子的兴趣： 关注孩子真正感兴趣的领域，并给予支持和鼓励，让他们在热爱的领域里自由探索。 拥抱“试错”的艺术： 将失败视为学习机会： 强调“失败是成功之母”，帮助孩子理解每一次的尝试，即使不成功，也能带来宝贵的经验和教训。 鼓励独立思考与尝试： 避免直接给出答案，而是引导孩子自己去寻找解决方法，培养他们的独立思考能力和解决问题的勇气。 创意思维的训练： 介绍一些简单有趣的思维训练方法，如“如果……会怎样？”，“换个角度看问题”等，激发孩子的创造力。 培养解决问题的能力： 分解复杂问题： 教导孩子将大的、复杂的问题分解成小的、易于解决的部分。 制定计划与执行： 引导孩子思考解决问题的步骤，并付诸实践。 反思与总结： 在问题解决后，引导孩子反思过程，总结经验，为下次遇到类似问题做好准备。 打破常规的思维： 鼓励孩子不拘泥于固有的模式，敢于挑战权威，提出新颖的想法，培养批判性思维。 第四把密钥：独立思考的力量——判断与选择 信息爆炸的时代，独立思考能力的重要性不言而喻。本书将帮助孩子建立自己的价值判断体系，学会辨别信息，做出明智的选择。 辨别信息的“指南针”： “为什么”背后的深层探究： 引导孩子不满足于表面信息，学会追问“为什么”，深入了解事物背后的逻辑和原因。 信息来源的考量： 教授孩子识别不同信息来源的可信度，避免盲目接受。 批判性思维的培养： 鼓励孩子对接收到的信息进行质疑、分析、评估，形成自己的观点。 建立自己的价值判断： 核心价值观的引导： 通过故事、榜样和日常的互动，帮助孩子建立对真、善、美等基本价值观的认同。 “换位思考”的练习： 引导孩子站在不同立场思考问题，理解他人的观点，从而更全面地看待事物。 道德困境的讨论： 在安全可控的范围内，与孩子讨论一些简单的道德困境，引导他们进行价值判断。 自主选择的能力： 提供有限的选择空间： 在家长可以接受的范围内，给予孩子一定的选择权，例如选择衣服、食物、课外活动等。 决策后的反思： 引导孩子反思自己的选择，分析选择带来的结果，学习从经验中成长。 承担选择的责任： 强调每一个选择都伴随着相应的责任，让孩子学会为自己的决定负责。 拒绝盲从与随波逐流： 培养孩子坚持自己原则和看法的勇气，不因外界压力而轻易改变自己的判断。 第五把密钥：协作共赢的艺术——沟通与合作 在复杂的世界中，没有人是一座孤岛。学会与他人有效沟通，并融入团队协作，是孩子未来成功的关键。本书将侧重于培养孩子的沟通技巧与团队合作精神。 有效沟通的“桥梁”： 倾听的艺术： 教授孩子认真倾听他人的话语，理解对方的意图，并给予积极的回应。 清晰表达的技巧： 引导孩子用简洁、明了的语言表达自己的想法和需求，避免含糊不清。 非语言沟通的运用： 关注眼神交流、肢体语言等非语言信号，帮助孩子更好地理解和运用。 学会赞美与感谢： 培养孩子懂得欣赏他人的优点，并适时表达赞美和感谢。 团队合作的“引擎”： 理解合作的价值： 让孩子明白团队合作能够实现个人无法达到的目标，激发他们的合作意愿。 尊重与包容： 引导孩子尊重团队中不同成员的想法和个性，学会包容彼此的差异。 承担责任与贡献： 鼓励孩子在团队中积极承担自己的责任，并为团队的成功做出贡献。 解决团队冲突： 教授孩子用协商、沟通的方式解决团队中出现的矛盾和冲突。 共情与利他精神： 换位思考的实践： 在团队合作中，引导孩子思考他人的感受和需求，理解合作的初衷。 互助互爱的精神： 鼓励孩子在团队中乐于助人，分享资源，形成互助互爱的良好氛围。 从分享到共同创造： 引导孩子理解合作的最终目标是实现共同的愿景，并在合作中学习共同创造的乐趣。 结语： 《五大成长密钥：点亮孩子未来之路》是一本引导家长与孩子共同成长的指南。它不是一本“如何教孩子”的书，而是一本“如何与孩子一同探索成长”的书。我们希望通过本书，激发家长们更深层次的思考，提供切实可行的方法，与孩子一起，用爱与智慧，为他们的人生播下希望的种子，点亮通往美好未来的光明之路。这五把密钥，将陪伴您的孩子，让他们在人生的旅途中，勇敢、自信、智慧地前行。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种沉稳中透着活泼的配色，一下子就抓住了我的目光。我特别喜欢它封面那种磨砂的质感，拿在手里沉甸甸的，让人觉得内容也一定是用心打磨过的。书脊上的字体选择了略带手写风格的衬线体，显得既有文化底蕴又不失亲切感，很适合放在书架上作为点缀。更绝妙的是，每一册书的插图风格都保持了高度的一致性，那种线条流畅、色彩柔和的水彩画风，简直是给枯燥的“习惯养成”主题注入了生动的灵魂。我记得我翻开第一册时，就被扉页上那幅描绘清晨阳光洒满书桌的画面吸引住了，瞬间就感觉自己被带入了一个充满希望和秩序感的学习氛围中。这本书的开本设计也很人性化，既方便携带，又保证了阅读时的舒适度，即便是长时间阅读也不会觉得手酸眼累。可以说，光是这套书的“外衣”，就已经成功地完成了吸引读者的第一步，让人忍不住想立刻翻开它，去探索里面究竟蕴含了什么样的宝藏知识。这种对细节的极致追求，反映出出版方对读者的尊重，也预示着内容本身的高水准。

评分☆☆☆☆☆

我最近在思考如何更有效地管理我那混乱不堪的日常生活，刚好朋友推荐了这本书。坦白说，刚开始我对这种“工具书”式的读物是抱持着一丝怀疑的，总觉得它们充斥着空泛的口号。然而，这本书的叙事方式彻底颠覆了我的看法。它没有采用那种居高临下的说教语气，反而更像是一位经验丰富、充满耐心的老朋友在进行一次深入而真诚的对话。作者巧妙地将那些看似宏大的“自律”目标，分解成了一个个可以立即上手操作的微小步骤。我特别欣赏其中关于“最小可行性改变”的论述，它让我意识到，与其追求一步登天，不如专注于每天进步一点点。书中的案例选取也非常贴近现代人的生活困境，无论是处理拖延症还是建立时间感知，都有明确的心理学理论支撑，但表述上却深入浅出，完全没有晦涩难懂的术语。读完某一章节后，我常常会停下来，不是去抄写笔记，而是陷入沉思，反思自己过去的思维定式，这种内省的引导力，是很多同类书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

这套书的售后服务和附加价值体验也超出了我的预期。虽然我主要关注纸质书的内容，但出版社附带的那个在线资源链接确实给我带来了额外的惊喜。它提供了一些可下载的工作表和思维导图模板，这些资源并非敷衍了事，而是与书中提到的核心理念完美契合。例如，书中提到的“每日回顾”环节，在线资源里就提供了一个结构化的电子表格模板，方便我直接导入个人日程管理软件中进行跟踪。这种“纸质+数字”的联动体验，极大地增强了习惯养成的持续性。此外，图书附带的读者社区的氛围也非常好，大家分享的不仅仅是读书心得，更多的是在日常生活中实践这些习惯后遇到的挑战和成功的经验，这种社群的支持是任何一本书都无法单独提供的，它构建了一个持续学习和互相激励的环境，让人感觉自己并非孤军奋战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版逻辑简直是艺术品级别的，体现了极强的结构美学。我发现作者非常擅长运用对比和层级关系来构建知识体系。例如，在讨论“专注力”的章节中，开篇先用一个夸张的场景描述了现代信息爆炸带来的碎片化思维，然后立即用清晰的图表展示了如何通过“批处理”和“时间块”来重建心智秩序。这种先制造痛点，再提供精准解药的节奏感，让人在阅读时欲罢不能。更让我惊喜的是，书中有大量的空白和留白设计，这在我看来并非偷工减料，而是一种深思熟虑的安排，它为读者的大脑提供了“呼吸”的空间，避免了信息过载。我常常在重要的论点旁边的空白处，用铅笔快速记录下自己的感想或者待办事项，感觉这本书不仅仅是用来“读”的，更是用来“思”和“行”的载体。这种将阅读体验与实践操作无缝结合的设计理念，极大地提高了阅读的有效性。

评分☆☆☆☆☆

从文学性的角度来审视，这本书的语言风格达到了一个非常高的水准，完全摆脱了学术著作的刻板印象。作者的文字功底深厚，用词精准且富有画面感，偶尔还会穿插一些恰到好处的幽默感，让原本严肃的话题变得轻松起来。我印象最深的是其中一段关于“完成感”的描述，作者将其比喻为“在漫长的航行中，抛下可靠的锚点”，这个比喻极其精妙，瞬间击中了内心对确定性的渴望。这种文笔上的驾驭能力，使得即便是那些涉及到认知科学的复杂概念，也像是被施了魔法一样，变得清晰透明。它不像是一些畅销书那样，用浮夸的辞藻堆砌出虚假的热情，而是以一种沉稳、内敛但极具力量的方式，传递出坚实的价值观。阅读过程中，我能感受到作者对文字的敬畏和对读者的尊重，没有一句废话，每一个句子似乎都经过了反复的锤炼和打磨，确保了信息传递的效率和美感。