9787216055727 健康百事名医谈湖北长江出版集团，湖北人民出版社魏娜等,李 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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魏娜等，李艳梅，魏娜，王兴华著

图书标签:

健康养生
医学科普
家庭医学
中医养生
健康讲座
名医经验
疾病预防
健康生活
湖北人民出版社
魏娜

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店铺：聚雅图书专营店

出版社：湖北长江出版集团，

ISBN：9787216055727

商品编码：29465101011

包装：平装

出版时间：2008-04-01

具体描述

基本信息

书名：健康百事名医谈

定价：30.00元

作者：魏娜等,李艳梅,魏娜,王兴华

出版社：湖北长江出版集团，湖北人民出版社

出版日期：2008-04-01

ISBN：9787216055727

字数：

页码：280

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

内容提要

身体健康、心理和谐是现代人们追求生活质量的基础。随着经济社会的发展，社会人口结构的调整和人们生活方式的改变，已带来许多新的健康问题，因此，人们的健康意识越来越强，对健康知识的渴求更加迫切。让大众更多地接受健康的新观念，了解新的医学知识，既可以预防不少疾病的发生，又可以使许多疾病得以早期发现、早期获得治疗。

树立科学观念享受健康人生
春的阳光，让皮肤自由享受
健康是美丽的基石
别让自己徘徊在中风边缘
用“和”的理念养肝护肝
心脏疾病手术治疗趋成熟
肝病，需要科学的认识与防治
缓解考生焦虑，家长心态要正
请善待我们的第二生命线
每夜，你需要安然入睡
远离胃肠肿瘤
其实，我们并不孤独
让明亮的眼睛陪你到老
警惕甜蜜杀手糖尿病
让我们拥有一颗健康的心
面对心脏病，我们如何抉择
关爱自己，远离妇科肿瘤
高温天气，学会控制血压
学会急救，减轻烧烫伤害
面对癌症，维护生命的尊严
更年期不是美丽的终点
颈椎病呈年轻化趋势
保护心灵的窗户
化解咽部的“梅核气”
小心，在不知不觉中“亚健康
重新认识脑部疾病
健康生活方式预防大肠癌
“五驾马车”治疗糖尿病
呵护我们身体的“化工厂”
让心脏的河流畅通
小心，打喷嚏可能是过敏
走出男科疾病的认识误区
警惕，胆道里的石头
细说消化性溃疡
认识慢性阻塞性肺疾病
脑梗塞的预防与治疗
孩子面前，我们不是上帝
远离疾病，与春天同行
解读消化性溃疡
糖尿病患者，请保护好您的足

作者介绍

文摘

秋季皮肤须防过敏
秋季易引发皮肤问题的原因：空气里尘埃增多；一些植物花絮和叶毛的脱落；天气干燥，皮肤易失去水分。
秋季易发生的皮肤问题：皮肤出疹子、瘙痒；干燥型皮肤的人会皮肤发千、瘙痒；老年人皮脂腺分泌功能减退，更易出现皮肤干燥不适；严重者全身皮肤奇痒、起疹块和鳞屑、脱皮，面部红白不一。
医护人员提醒：有效措施是寻找出过敏诱发因子，避免再接触这种物质；过敏性皮肤的人主要应从日常精心呵护肌肤做起，设法降低皮肤的致敏性，随着时间的推移，人近中年后发病率会逐渐降低。空调环境中的皮肤调养避免在空调房中久呆：定时开门窗，使室内外空气保持充分交换：定期清洗空调过滤网，能有效减少螨虫或其他病菌对皮肤的侵害：多饮水以供给皮肤足够的水分：适当选用爽肤水、保湿乳液或保湿喷雾水等，能使皮肤丰润光滑、富有弹性；
定期做皮肤保养，增强皮肤抗恶劣环境的能力：多吃水果、蔬菜，适当午睡和运动。
“素面朝天？”是春季好的护肤方式
很多女性每天晨起，乳液洗面，涂抹各种水、液、露、霜。到夜晚，重复这一套程序，只是改涂抹日霜为晚霜，然后惬意入睡。对肌肤的“照顾”可谓无微不至：从头发根到脚趾头，都有各种各样的护理方法，涂抹喷洗，不亦东乎。有的人甚至把这套复杂的护肤美容程序当作一种“功课”，一次不做，即感缺憾。
作为皮肤科医生，我并不是排斥使用化妆品，但我的观点是，26岁之前的女性完全没有必要用化妆品。
现代美肤美容的原则告诉我们，当我们的皮肤健康出现问题，当我们的某些肌肤缺陷需要遮盖，当我们将要出席某些社交场合，当我们愿意强调和展示自己某些姣好部位时，我们需要使用一些化妆品，但这应当是适时、恰当的，而不应该长久、过度地使用。应该讲，“素面朝天”是春季好的护肤方式。
……

序言

《健康长寿的奥秘：古代智慧与现代科学的交融》内容简介：本书是一部深入探讨健康长寿之道，融合古老东方养生智慧与前沿西方科学研究的巨著。作者以宏大的视野，从生命科学、医学、营养学、心理学、社会学等多个维度，全面剖析了影响人类健康与寿命的关键因素，并为读者提供了切实可行的养生指南。本书旨在帮助读者构建一种可持续的、全面的健康生活方式，从而提升生命质量，实现身心和谐，达到健康长寿的目标。第一部分：生命的本质与长寿的根源本部分将带领读者一同探索生命的奥秘，揭示长寿的生物学基础。我们将从细胞的衰老机制入手，深入了解自由基理论、端粒学说等科学前沿，理解身体为何会逐渐走向衰老。同时，也会审视不同物种在寿命上的巨大差异，从中汲取关于延长生命潜力的线索。生命的物质基础：细胞是构成生命的基本单位，衰老是细胞功能逐渐减退的过程。我们将剖析细胞分裂的次数限制、DNA损伤的累积、线粒体功能障碍等，这些都是导致细胞衰老，进而影响整体健康的内在机制。遗传的印记：基因在寿命中扮演着重要的角色。我们将探讨一些与长寿相关的基因变异，以及它们如何影响身体对疾病的抵抗力、代谢能力以及修复能力。然而，遗传并非宿命，后天环境和生活方式的改变同样能显著影响基因的表达和功能。环境的塑造：我们所处的环境，包括自然环境和社会环境，都对我们的健康产生深远影响。我们将讨论空气污染、水源质量、辐射暴露等外部因素，以及它们如何加速身体的损伤。同时，也会关注社会环境，如生活节奏、社会支持系统、工作压力等，这些无形的因素同样是影响健康不可忽视的维度。饮食的智慧： “民以食为天”，饮食是维持生命活动和促进健康的关键。我们将回顾不同文化背景下的长寿地区居民的饮食习惯，从中提炼出健康的饮食原则。本书将详细解析各类营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质）在维持身体机能、延缓衰老方面的作用，并提供科学的膳食搭配建议，强调均衡、适量、多样化的重要性。第二部分：古代养生智慧的传承与应用在现代科学的曙光出现之前，我们的祖先就已积累了丰富的养生经验。本部分将深入挖掘中国传统医学、哲学等领域中关于健康与长寿的宝贵遗产，并结合现代科学的视角，探讨其科学性和可操作性。中医的精髓：中医理论强调“天人合一”、“形神合一”，认为健康是身体、精神与自然环境和谐统一的体现。我们将重点介绍中医的“治未病”理念，即预防疾病的重要性。详细阐述“阴阳五行”学说在理解身体运行规律中的应用，以及“气血津液”的平衡对维持健康的关键作用。经络与穴位：经络系统是中医认识人体的重要框架。本书将介绍经络的循行路线，以及它们与脏腑功能的联系。我们将重点介绍一些与长寿、养生密切相关的穴位，并指导读者如何通过按摩、艾灸等方式进行自我保健，促进气血流通，调和脏腑功能。草本的馈赠：几千年来，中草药在防病治病、养生保健方面发挥了巨大作用。我们将精选一些被证实具有抗氧化、增强免疫力、调节生理机能等功效的传统草药，介绍它们的药理作用、使用方法以及注意事项。例如，人参、枸杞、灵芝、当归等，它们在延缓衰老、增强体质方面的作用已被现代科学所证实。情志养生：中医认为“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等情志变化与身体健康密切相关。“七情内伤”是导致疾病的重要原因之一。本书将探讨如何通过调整情绪，保持乐观、平和的心态来养护身心，例如通过冥想、太极、书法、绘画等活动来舒缓压力，调节情志。起居作息的智慧：遵循自然规律，顺应四时变化是传统养生的重要原则。我们将深入探讨“日出而作，日落而息”的生活习惯，以及不同季节的养生重点，如春季的生发，夏季的养阳，秋季的收敛，冬季的封藏，指导读者如何根据季节变化调整饮食、起居和运动，以达到最佳的养生效果。第三部分：现代科学的支撑与创新实践古老智慧并非凭空而来，许多已经被现代科学所印证和发展。本部分将聚焦现代科学研究的最新成果，探讨它们如何为健康长寿提供新的解决方案和工具。运动的魔力：运动不仅能强健体魄，更能深刻影响身体的生理和生化过程。我们将详细解析不同类型运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练）对心血管健康、骨骼健康、肌肉力量、代谢率的影响，以及它们如何激活身体的修复机制，延缓衰老。本书将提供个性化的运动处方，帮助读者找到最适合自己的运动方式和强度。睡眠的修复：睡眠是身体进行修复和重塑的关键时期。我们将深入探讨睡眠的各个阶段，以及它们对大脑功能、免疫系统、内分泌系统的重要性。本书将指导读者如何优化睡眠环境，养成良好的睡眠习惯，解决失眠等睡眠问题，从而提高睡眠质量，促进身体的全面修复。心理健康的基石：心理健康与身体健康同等重要。我们将探讨压力、焦虑、抑郁等负面情绪对身体健康的长期影响，并介绍科学的心理调适方法，如认知行为疗法、正念练习、积极心理学等，帮助读者建立强大的心理韧性，提升幸福感。精准营养的未来：营养学正朝着个性化和精准化的方向发展。我们将介绍基因检测、肠道菌群分析等技术，如何帮助我们更深入地了解个体对营养素的需求，从而制定更科学、更有效的个性化饮食方案，最大化地发挥食物的健康效益。疾病预防与早期筛查：现代医学在疾病预防和早期诊断方面取得了巨大成就。我们将重点介绍癌症、心血管疾病、糖尿病等常见慢性病的危险因素，并强调定期体检、疫苗接种、健康生活方式的重要性。本书还将介绍一些先进的疾病筛查技术，帮助读者及早发现潜在的健康问题，赢得治疗的最佳时机。科技与长寿的融合：随着科技的飞速发展，一些新兴技术正在为人类健康长寿带来新的可能。我们将展望生物技术、基因工程、再生医学等领域的未来发展，探讨它们在延长健康寿命、治疗衰老相关疾病方面的潜力。第四部分：构建可持续的健康长寿人生健康长寿并非一日之功，而是一种生活方式，一种人生态度。本书的最后部分将聚焦于如何将前两部分所介绍的古老智慧和现代科学融会贯通，构建一种可持续的、充满活力的健康长寿人生。终身学习与认知健康：保持好奇心和求知欲，不断学习新知识，参与脑力活动，对维持大脑健康、延缓认知衰退至关重要。本书将分享一些保持大脑活力的策略，如阅读、学习新技能、参加社交活动等。人际关系与社会联结：良好的人际关系是幸福感的重要来源，也是健康长寿的有力保障。我们将探讨孤独感对健康的负面影响，并指导读者如何建立和维护健康的社会支持网络。积极的人生观与意义感：拥有积极的人生观，对生活充满热爱，并找到人生的意义和目标，能显著提升生活质量，增强抗压能力，促进身心健康。本书将引导读者探索如何发现和追求有意义的生活。环境的可持续性与个人健康：我们的健康与地球的健康息息相关。我们将探讨如何通过健康的生活方式，如减少浪费、选择环保产品等，为地球的可持续发展做出贡献，从而间接促进自身的健康。本书特色：融汇古今：成功地将中国传统养生智慧与现代科学研究相结合，为读者提供了一个更全面、更深入的健康视角。科学严谨：所有论述均基于最新的科学研究成果和可靠的医学证据，具有高度的学术性和实用性。实践性强：提供了一系列具体、可操作的健康指导和生活建议，帮助读者将理论知识转化为实际行动。视角宏大：从生命本质到社会环境，从生理到心理，多维度、全方位地解读健康长寿的奥秘。语言通俗：尽管内容涉及复杂的科学知识，但语言通俗易懂，适合广大读者阅读。《健康长寿的奥秘：古代智慧与现代科学的交融》是一本集知识性、实用性、指导性于一体的健康百科全书，是追求健康、热爱生活、渴望长寿的您的必备读物。它将陪伴您踏上一段探索身心健康、拥抱长寿人生的精彩旅程。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我最近在学习如何系统地管理自己的情绪波动，市面上关于心理学的书籍汗牛充栋，但很多都停留在理论阐述，读起来晦涩难懂，要么就是过于浅薄，流于鸡汤。我当时在寻找一本能够提供切实可行、基于科学研究的日常应对策略的书。我希望它能像一位经验丰富的导师，不仅仅是告诉我“为什么会这样”，更能告诉我“接下来我该怎么做”。理想中的书，应该能在复杂的心理学概念和我的日常生活场景之间搭建起一座坚实的桥梁，用清晰的逻辑和贴近生活的案例来佐证观点。那种读完后，我能立即在下一次遇到压力时，下意识地调用书中学到的工具和视角来调整自己的状态，这才是真正有价值的书籍。我期待的，是一种即时的、可操作的改变。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些专注于探讨“人与环境互动”的非虚构作品抱有浓厚的兴趣。我总觉得，现代人越来越脱离自然，很多焦虑和困惑的根源，其实可以追溯到这种失衡的关系上。我期望看到的作品，能够带领我重新审视我们与周遭世界的联系——不仅仅是宏大的生态议题，更包括我们居住的城市空间、每天接触的日常物品，乃至我们自身的生理节奏与自然节律的契合度。我希望作者能够提供一种全新的观察框架，让我看到那些曾经被我忽略的、隐藏在日常表象之下的复杂联系和深刻意义。这本书如果能做到这一点，对我来说，它就不仅仅是一本书，更是一扇通往更全面世界观的窗户。

评分☆☆☆☆☆

购买图书对我而言，某种程度上也是一种情感投资，我倾向于那些能够带来持续思考和讨论价值的作品。一本好书不应该在合上封面的那一刻就功成身退，它应该像一颗小小的火种，在你读完很久之后，依然能在某个不经意的瞬间被重新点燃。比如，与朋友闲聊时，能自然而然地引用书中的某个观点，引发一场深入的对话；或者在处理生活难题时，能回想起作者构建的某个思维模型，帮助自己找到突破口。这种“后续效应”是我衡量一本书价值的重要标准。它必须有足够的思想深度和思辨性，能够在我脑海中留下清晰的印记，并具备延展和发酵的空间，而不是读完即忘的快餐式读物。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了一种叫做“慢阅读”的生活方式，就是刻意放慢获取信息的节奏，试图从文字的肌理中品出更深层的味道，而不是追求一口气读完、知其大意的快速消费。在这种心境下，我挑选的书籍往往更注重语言的韵律和叙事的节奏感。我偏爱那些用词考究、句子结构富有变化的作品，而不是那种为求效率而牺牲美感的白话文体。我希望作者在文字的编排上能展现出一种匠人精神，仿佛在雕琢每一句话，让读者在阅读的过程中，不仅是接收信息，更是在享受一种语言的艺术。这种书读起来，就像品一杯需要细细咂摸的陈年老茶，需要耐心，也更值得回味，每一处停顿都可能带来新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实很用心，封面那种温润的米白色，配上烫金的字体，拿在手里就有一种沉甸甸的品质感。我记得我是在一家老牌书店偶然翻到的，当时就被那种低调却不失格调的封面吸引住了。内页的纸张选择也非常讲究，不是那种廉价的反光纸，读起来眼睛很舒服，即使是长时间阅读也不会感到疲惫。装订也相当结实，我经常需要把书摊开平放在桌子上做笔记，好几本书都因为这样散架了，但这本的工艺明显更胜一筹，书脊部分处理得非常到位，一看就是下了血本的。另外，书脊上那些辅助性的标识和设计元素，比如那个小小的书签线，虽然是细节，但看得出出版方在用户体验上的考量。总之，从一个纯粹的“物”的角度来说，它绝对算得上是精装书中的佳作，那种触感和视觉上的愉悦，已经先声夺人地给我留下了极佳的第一印象，让人更加期待内容本身能与之匹配。