具体描述
“十月怀胎，一朝分娩”，新妈妈进入了重要的恢复期、小宝宝也迎来了新生活。那么，新妈妈究竟该如何坐好月子、又该怎样科学喂养小宝宝呢？请立即翻阅本书，跟明星月嫂坐月子。月嫂会无微不至地照顾新妈妈、会手把手教新妈妈科学哺育小宝宝。 全书脉络清晰地分为三大部分：安心坐月子——护理好，恢复快，不留病；营养月子餐——吃得对，奶水足，气色好；新生儿养护——巧哺喂，长得快，身体壮。每一部分又分为多个小节，每一节则涵盖了众多内容，详细介绍了月子42天应该知道的调养身心、哺育宝宝的健康知识。 在编写本书的过程中，每篇文章都力求简洁、通俗，有意避开生硬的说教，而更注重指导性和实用性。此外，书中特意编写有“明星月嫂温馨提示”，并配有众多精美图片，让人读来赏心悦目。 后，祝愿每一位新妈妈都能坐个健康、幸福的月子，祝愿每一个小宝宝都能健康、快乐成长！
闫金荣： 从事月嫂服务工作10余年，考取了高级月嫂、高级营养师、高级育婴师、月子药膳调理师、高级催乳师等相关从业证书；高端客户私人定制者，众多月嫂的引导者；曾参加京津冀首届家庭服务职业风采大赛获得优秀奖；河北省二届家政技能大赛优秀奖；廊坊市营养学会“优秀月嫂“等称号。十多年的专业母婴护理技能经验，深受客户的认可和信赖。蔺慧荣：从事月嫂服务工作13年，考取了高级月嫂、催乳师、营养技师、月嫂培训师、儿童健康指导师、小儿推拿师等相关从业证书；由于其能力突出，个人被推选为廊坊市家政服务协会秘书长。曾参加《河北省家庭服务技能大赛》获得团体三等奖；《河北省家庭服务员风采大赛》获得优秀奖。多年来，业务能力深受客户的认可，并被《廊坊日报》、廊坊电视台、保定电视台等多家媒体报道。
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新生儿家庭，备孕家庭
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请月嫂的六大注意事项
如何与月嫂和睦相处
月嫂工作中出现问题怎么处理
经验分享：请月嫂避免六大误区
第1章 安心坐月子——护理好，恢复快，不留病
坐月子错误观念大盘点
坐月子要“捂”
要包头防风
月子里不能下床
不能洗澡、洗头
产后不能梳头
月子里不能刷牙
坐月子不能剪指甲
只喝小米粥
鸡蛋吃得越多越补
红糖水多多益善
口味越淡越好
开奶后要大量喝汤
产后要大补
忌吃蔬菜水果
产后24小时特别关注
休息，休息，还是休息
不宜马上呼呼大睡
密切关注产后的出血量
妈妈应尽早下床活动
重视产后首次小便
体温超过38℃要当心
产后及时更换衣物
产后宫缩痛如何缓解
保持会阴部的清洁
顺产24小时注意事项
剖宫产24小时注意事项
居家环境与个人卫生
居家宜安宁、整洁、舒适
妈妈卧室要注意通风
保持适宜的温度与湿度
宜远离新装修的房子
请合理安排亲友的探访
妈妈不宜睡过软的床
月子里卧室灯光要柔和
宜穿宽松的棉质衣服
衣着做到应季而变
月子里也要戴文胸
宜选择带后跟的软底鞋
产后早期最好擦浴
月子里洗澡宜用淋浴
产后洗澡注意事项
月子里洗头注意事项
妈妈宜每天梳头
月子里洗脸要用温水
每晚用热水洗脚
产后前3天用指漱法刷牙
月子里刷牙注意事项
月子里的日常护理细节
每天保证8～10小时睡眠
多种睡姿交替有助恢复
月子里应劳逸结合
积极预防产后失眠
产后不宜久抱宝宝
宜与宝宝同室不同床
做好乳房的清洁
学会正确挤奶
正确使用吸奶器
妈妈胀奶的处置方法
选择舒服的哺乳姿势
“乙肝妈妈”能不能哺乳
感冒了要停止哺乳吗
哺乳期这些药物不能吃
月子里要保护眼睛
忌长时间看电视、玩手机
月子里不要哭泣
月子里可以用电扇、空调吗
要不要使用收腹带
月子里最好别化妆
月子里怎样去除妊娠纹
产后多久开始性生活
月子里能不能外出
剖宫产日常护理注意事项
春季坐月子要警惕传染病
夏季坐月子须谨防中暑
秋季坐月子要防燥防上火
冬季坐月子防寒保暖是要点
妈妈产后锻炼促恢复
产后运动重塑漂亮妈妈
产后恢复锻炼宜分期做
促进身体恢复的运动原则
产后锻炼细节要注意
顺产妈妈产后第1天运动推荐
剖宫产妈妈产后第15天运动推荐
月子里产褥操轻松做
产后第3周尝试做点家务
简易床上小运动促恢复
妈妈产后健美瘦身操
预防乳房下垂美胸操
适合妈妈的产后瑜伽
产后心理调适
产后妈妈的心理变化
月子里妈妈为何爱哭
警惕产后抑郁悄悄来袭
妈妈产后心理小测试
为何抑郁易找上妈妈
预防产后抑郁，做好这几点
家人要多些理解与关爱
与宝宝亲密可减轻抑郁
听音乐可稳定情绪
别忘了多和朋友联系
剖宫产后的心理恢复
产后心理减压四法
产后焦虑不安怎么办
产后爱发脾气怎么办
预防常见月子病
恶露不尽要及时就医
月子里小心产褥感染
产后出血不可忽视
什么是子宫复旧不全
产后预防子宫脱垂
妈妈乳头皲裂怎么办
警惕产后乳腺炎
缓解乳房胀痛的四个方法
妈妈要当心乳房湿疹
产后虚汗多怎么办
产后脚跟痛如何缓解
牙齿松动怎么回事
产后脱发怎么办
产后中暑及时抢救
不要忽视产后便秘
产后失眠自我疗法
第2章 营养月子餐——吃得对，乳汁足，气色好
月子里的饮食原则
松软可口，促进消化
少食多餐，丰富多样
营养均衡，荤素搭配
多喝汤类利哺乳
多补充优质蛋白质
依据体质来进补
不同阶段饮食各有侧重
月子里饮食必知六禁忌
月子里的饮食细节
产后第1餐怎么吃
剖宫产妈妈饮食注意
月子里不能“忌盐”
吃红糖别超过10天
每天吃1～2个鸡蛋足够
别急着第1天就喝催乳汤
产后多久喝“生化汤”
不要急着吃老母鸡
产后一周不宜服用人参
喝汤同时也要吃肉
月子里能吃酱油吗
月子里别吃鸡精、味精
产后不宜吃巧克力
坐月子可不可以吃零食
月子里妈妈不宜饮茶
月子里不要限制饮水
妈妈要远离烟酒
哺乳妈妈要适当补钙
适宜妈妈吃的蔬菜
月子里适合吃的水果
利水消肿的食材推荐
42天营养月子餐搭配方案
第1周：清淡开胃，恢复元气
第2周：养血补钙，利水消肿
第3周：补血催乳，预防便秘
第4周：合理搭配，改善体质
第5周：注重品质，确保哺乳
第6周：养颜瘦身，身体康复
产后恢复特效食谱推荐
第3章 新生儿养护——巧哺喂，长得快，身体壮
新生儿特有的生理现象
生理性体重下降
“惊跳”反应
四肢蜷曲
鼻尖小丘疹
螳螂嘴
长出“牙齿”
皮肤青色“胎记”
乳房肿大
假月经
偶尔打喷嚏
经常打嗝
呼吸时快时慢
新生儿“脱皮”
生理性黄疸
新生儿养护常见错误观念
挤乳头
绑腿
睡头形
囟门不能碰
捏鼻梁
裹“蜡烛包”
不能见光
剃满月头
不剪指甲
新生儿科学哺喂
母乳是宝宝最好的食物
哺乳前别给宝宝喂奶粉
喂养新生儿的正确姿势
新生儿适宜按需喂奶
溢奶和吐奶不是一回事
简单五招防宝宝呛奶
不会吸吮的宝宝怎么喂
宝宝拒绝吃奶怎么办
喂完奶后别忘记拍嗝
怎么判断宝宝是否吃饱
宝宝浴后不要马上喂奶
别让宝宝吸空奶嘴
乳头、奶嘴混淆怎么办
新生儿需要喝水吗
要不要给宝宝吃维生素D
早产儿该如何喂养
双胞胎宝宝的喂养
唇腭裂宝宝的喂养
母乳喂养注意事项
人工喂养注意事项
混合喂养注意事项
新生儿日常护理要点
新生儿脐带的护理
新生儿囟门的护理
男宝宝生殖器的护理
女宝宝外阴的护理
护理好褶皱处皮肤
眼睛、鼻腔的护理
注意保护新生儿耳朵
如何帮新生宝宝洗澡
抱新生儿的正确姿势
请不要过多亲吻宝宝
如何读懂宝宝的哭声
怎样为新生儿选衣服
新生儿穿多少衣服合适
宝宝衣服清洗注意事项
不要给宝宝戴小手套
选袜子要看里面有无线头
怎样给宝宝穿脱衣服
传统尿布PK纸尿裤
宜选用纯棉、浅色尿布
怎么给宝宝换尿布
如何给新生儿换纸尿裤
纸尿裤使用注意事项
新生儿每天睡18～20小时
跟妈妈睡还是单独睡
别让宝宝睡太软的床
最适合宝宝的睡姿
新生儿日夜颠倒怎么办
宝宝睡眠常见的5个误区
留意宝宝便便中的健康信号
巨大儿护理注意事项
早产儿护理注意事项
双或多胞胎护理注意事项
新生儿常见病防治
新生儿湿疹怎么办
不要忽视病理性黄疸
新生儿“红屁股”怎么办
如何防治新生儿鹅口疮
宝宝感冒了能吃药吗
发生肠绞痛怎么办
新生儿发烧怎么处理
如何预防新生儿脱水热
新生儿咳嗽怎么办
新生儿腹泻怎么办
如何判断病理性腹泻
怎么判断宝宝生理性腹胀
如何应对新生儿便秘
轻松解决痱子问题
严防新生儿肺炎
新生儿惊厥不可忽视
脐疝对宝宝有影响吗
何时开始预防佝偻病
警惕新生宝宝破伤风
头颅血肿要细心呵护
新生儿接种疫苗注意事项
新生儿启蒙及智能开发
爱的抚摸，增强宝宝抵抗力
笑一笑，发展宝宝模仿能力
握握小手，加强宝宝抓握能力
温馨对话，开发宝宝语言能力
看一看，训练宝宝视觉能力
妙用玩具，启发宝宝探索能力
听听音乐，促进宝宝智力发育
练习抬头，促进感官发育
做被动操，提高宝宝运动能力
附录A：月子里产妇的生理变化
附录B：新生儿生理特点及身体发育标准
附录C：产后42天妈妈及宝宝体检项目
用户评价
《跟明星月嫂坐月子》这本书，给我的感觉是“专业、全面、接地气”。在“专业育婴指导”这部分，我觉得它最大的亮点在于“细节”。它不像很多泛泛而谈的书籍，而是深入到每一个具体的操作层面。比如，关于宝宝的“脐带护理”，书中就详细讲解了每天需要清洁的次数、使用的消毒液、以及如何正确地处理渗液，这些细节对于新手父母来说，尤其重要，因为它直接关系到宝宝的健康。我特别欣赏书中关于“宝宝哭声的解读”的章节，它将宝宝不同的哭声与不同的需求联系起来，比如饥饿、困倦、不适等等，这让我觉得，理解宝宝的哭闹不再是一件困难的事情，而是可以有迹可循的。而且，书中还提到了如何为宝宝建立规律的作息时间，以及如何通过安抚技巧来帮助宝宝入睡，这些内容让我对如何培养一个“好睡”的宝宝有了更清晰的规划。这本书让我觉得，育儿不是一件凭感觉的事情，而是一门可以学习和掌握的科学，而这本书，就是我们最好的启蒙老师。
评分这本《跟明星月嫂坐月子》真的给我带来了太多惊喜！作为一名即将成为新手妈妈的我，当初选择这本书纯粹是因为“明星月嫂”这个标签，想着或许能学到一些“高人一等”的秘诀。然而，翻开之后，我发现它远不止于此。书中关于产后护理的部分，详尽到每一个细节，从产后恶露的处理、伤口护理（无论是顺产还是剖腹产都有详细指导），到身体的恢复、情绪的调适，都讲得特别到位。闫金荣老师用一种非常接地气的方式，将复杂的医学知识化繁为简，让我这个毫无经验的孕妇也能听懂、学明白。尤其让我印象深刻的是关于盆骨修复和腹直肌分离的讲解，以往总觉得这些是专业人士才懂的东西，这本书里却用图文并茂的方式，讲解了日常可以做的简单练习，让我看到了产后恢复的希望。而且，书中特别强调了“倾听身体的声音”，提醒我们不要盲目跟风，而是要根据自己的实际情况来调整恢复计划，这种科学又人性化的指导，让我感到特别安心。不仅如此，书中还穿插了一些明星妈妈的真实案例，虽然不是直接指导，但通过她们的经历，我能感受到产后恢复的挑战，以及这本书提供的实用建议是如何帮助她们度过难关的，这让我对坐月子这件事有了更积极的预期。它就像一位经验丰富的朋友，在你最需要的时候，给予最贴心的建议和最坚定的鼓励。
评分在阅读《跟明星月嫂坐月子》的过程中，我被书中“专业育婴指导”的严谨性所折服。它不像市面上一些育儿书籍那样，过于碎片化或者理论化，而是以一种非常系统和科学的方式，带领新手父母一步步走入育儿的世界。我印象最深的是关于“新生儿黄疸”的章节，书中不仅详细解释了黄疸的成因、类型，还明确了什么时候需要就医，什么时候可以在家观察，以及如何通过一些辅助方法来帮助宝宝退黄。这种清晰的判断标准，让我在面对宝宝生理性黄疸时，不再感到恐慌和无措。另外，关于“新生儿抚触”的内容，也让我受益匪浅。书中不仅介绍了各种抚触的手法，还解释了抚触对宝宝的好处，比如促进血液循环、增强免疫力、培养安全感等等。我尝试着每天给宝宝做抚触，发现宝宝变得更加安抚，睡眠也更好了，这让我体会到亲子互动的重要性。这本书就像一位经验丰富的育儿导师，用最专业、最科学的知识，指导我们如何科学、安全地照顾新生儿，让我们从容应对育儿路上的种种挑战。
评分《跟明星月嫂坐月子》这本书，真的就像一本“妈妈百科全书”，内容详实，涵盖面广。我最开始是被“贴心产后护理”这个概念吸引的，毕竟生完孩子后，身体经历巨大的变化，如何科学地护理自己，是我非常关心的问题。书中关于产后恢复的部分，从身体的外部护理，比如伤口清洁、腹带的选择和使用，到内部的调养，比如如何应对便秘、漏尿等常见问题，都给出了非常具体和实用的建议。我尤其喜欢书中对于“剖腹产伤口护理”的讲解，里面不仅提到了日常清洁消毒的注意事项，还详细介绍了如何通过一些运动和按摩来促进伤口愈合，减少疤痕的形成，这对于我这个剖腹产的妈妈来说，实在是太及时了。而且，书中还强调了产后心理健康的重要性，提供了很多缓解产后抑郁的方法，比如如何与伴侣沟通、如何寻求支持、如何进行自我放松等等，这些内容让我感到非常温暖和被理解。它让我知道，产后不仅仅是身体的恢复，心理的调适同样重要，而这本书，正是从身心两个方面，给予我们全方位的关怀。
评分作为一名对育儿知识渴望但又有点手足无措的新手爸爸，我偶然间翻阅了这本《跟明星月嫂坐月子》。虽然书名听起来像是专门给妈妈看的，但我觉得里面很多关于宝宝护理的内容，对于爸爸来说同样具有指导意义。比如，书中关于如何安全地抱起、安抚新生儿的讲解，非常清晰具体，我跟着书中的图示尝试了几次，很快就掌握了要领。而且，书中对宝宝睡眠的分析，让我理解了为什么宝宝总是睡不好，以及如何通过一些方法来改善，这对于我这个需要分担夜间照顾宝宝任务的爸爸来说，简直是福音。我特别欣赏书中关于“爸爸的角色”的阐述，它鼓励爸爸积极参与到育儿过程中，而不是仅仅作为旁观者。书中提到，爸爸的陪伴和支持，对于产后妈妈的情绪稳定和身体恢复都至关重要，这让我感到自己肩上的责任，也更加明确了自己可以为家庭做些什么。另外，关于宝宝辅食制作的部分，虽然可能要等到宝宝稍大一些才用得上，但里面介绍的一些原则和方法，比如如何循序渐进地添加辅食，如何观察宝宝的过敏反应，都让我提前做好了准备。总的来说，这本书不仅能帮助妈妈，也能让爸爸们更从容地迎接新生命的到来。
评分《跟明星月嫂坐月子》这本书，在“营养月子餐制作”这一块，真的是做到了极致。它不仅仅是提供食谱，更是深入浅出地讲解了月子期间女性身体的特殊需求，以及如何通过科学的饮食来满足这些需求。我特别欣赏书中关于“不同产后阶段的饮食调理”的讲解。比如，产后初期以清淡、易消化为主，帮助身体排恶露、恢复体力；中期则需要侧重于补气养血、促进乳汁分泌；后期则以巩固身体、增强抵抗力为目标。书中针对每个阶段都提供了详细的食谱建议，并且还会根据食材的属性、烹饪方法等进行细致的分析，让我明白“吃什么”和“怎么吃”同等重要。我尝试着按照书中推荐的食谱制作了几道月子餐，比如银耳莲子羹、花生猪蹄汤，不仅味道不错，而且让我感觉身体的恢复速度确实加快了。这本书让我明白，坐月子期间的饮食，是一门科学，也是一种享受，它不仅仅是为了填饱肚子，更是为了给身体提供最优质的“燃料”，帮助我们更好地迎接新生命的到来，也为将来的健康打下坚实的基础。
评分在阅读《跟明星月嫂坐月子》的过程中，我最大的感受就是这本书的“专业度”和“实用性”简直爆表！它不仅仅是一本关于“如何坐月子”的书，更像是一位全方位的产后指导手册。在育婴指导这部分，真的可以称得上是“干货满满”。从新生儿的日常护理，比如喂奶、拍嗝、换尿布、洗澡，到更细致的睡眠习惯的培养、安抚技巧，甚至是宝宝常见疾病的识别和处理，书里都一一给出了清晰的操作步骤和注意事项。我特别喜欢书中关于“睡眠训练”的那一章节，它没有强硬地推崇某种极端方法，而是提供了一个循序渐进的、符合宝宝发展规律的思路，让我这个担心宝宝哭闹不止的新手妈妈，看到了掌握主动权的希望。而且，书里还特别强调了“观察宝宝信号”的重要性，教会我们如何解读宝宝的各种哭声、表情和肢体语言，这比单纯的技巧传授更能让我们理解宝宝的需求，建立起良好的亲子沟通。另外，书中还提到了如何为宝宝营造一个安全的成长环境，以及一些早教的启蒙方法，这些内容让我觉得这本书的价值远远超出了“坐月子”本身，它是在帮助我为迎接一个健康快乐的宝宝做好全面的准备。
评分我之所以会被《跟明星月嫂坐月子》这本书所吸引，很大程度上是因为它在“营养月子餐制作”方面的独到之处。我一直觉得，坐月子期间的饮食，对妈妈的身体恢复和宝宝的健康都至关重要，但如何做到科学又美味，却是一个难题。这本书在这方面给了我很大的启发。它不仅仅是罗列食谱，更是从“中医食疗”和“现代营养学”相结合的角度，为我们提供了非常科学的饮食指导。比如，书中会根据产后不同的身体状况，推荐不同的食材和食谱，并且会详细解释为什么推荐这些食材，它们有哪些功效。我尤其喜欢书中关于“通乳”和“回乳”的食谱建议，这些内容对于很多哺乳期妈妈来说都非常实用，能够帮助我们解决很多实际问题。而且，书中还提到了如何利用时令食材来制作月子餐，以及如何根据自己的口味进行调整，这让月子餐不再是枯燥乏味的“任务”，而是一种享受。它让我明白，坐月子期间的饮食，也可以是美味与健康的完美结合，而这本书，就是帮助我们实现这一点的绝佳指南。
评分《跟明星月嫂坐月子》这本书在营养月子餐制作方面的呈现方式，让我耳目一新。它没有像很多育儿书那样，简单罗列一堆食谱，而是从“为什么”这个根本问题出发，解释了产后身体所需的营养素、不同阶段的饮食侧重点，以及如何根据个人体质进行调整。闫金荣老师用非常科学的视角，讲解了哪些食材对产后恢复有益，哪些需要避免，以及如何通过食物来调理身体，比如促进乳汁分泌、帮助伤口愈合、补充流失的能量等等。我最欣赏的是，书中提供了非常多样化的食谱，从中式传统的滋补汤品，到一些西式的简易营养餐，选择非常丰富，可以满足不同口味和烹饪习惯的需求。而且，每道食谱都附有详细的食材清单、制作步骤，甚至还有营养成分分析，这对于我这样对烹饪不太在行的人来说，简直是救星！更重要的是，书中还强调了“均衡饮食”的重要性，提醒我们不要过度滋补，而是要合理搭配，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。它让我明白，坐月子不仅仅是吃，更是吃得健康、吃得有学问。这本书让我对“吃”这件大事，有了全新的认识和信心。
评分当我拿到《跟明星月嫂坐月子》这本书时，我首先被它“贴心产后护理”的标题所吸引。作为一名即将迎来二胎的妈妈，我深知产后护理的重要性，尤其是在身体恢复和哺乳方面，我希望能做得更好。书中关于产后护理的内容，从身体的各个方面都进行了细致的讲解。比如，关于乳房护理的部分，详细介绍了如何预防乳腺炎、如何缓解乳房胀痛，以及各种哺乳姿势的优缺点，这对我这个曾经遇到过哺乳困难的妈妈来说，简直是雪中送炭。而且，书中还提到了如何进行盆底肌的康复训练，以及腹直肌分离的自我检测和修复方法，这些内容都非常实用，让我觉得这本书不仅仅是指导坐月子，更是帮助我们从根本上解决产后可能出现的健康问题。我尤其喜欢书中关于“恶露的观察与处理”的讲解，它用非常清晰的标准，告诉我们正常和异常恶露的区别，以及在出现异常情况时应该如何应对，这让我对自己的身体变化有了更科学的认识，也减少了不必要的担忧。这本书就像一位经验丰富的月嫂，在你最需要的时候，给予最专业、最细致的关怀和指导，让我感到无比安心。
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