水是好的藥:3:水這樣喝可以治療肥胖癥、抑鬱癥、癌癥 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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F.巴特曼 著

圖書標籤:

• 健康飲食
• 養生保健
• 水療
• 肥胖癥
• 抑鬱癥
• 癌癥預防
• 替代醫學
• 健康生活
• 飲水療法
• 疾病防治

店鋪： 智博天恒圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787557638566

商品編碼：29458434255

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	水是好的藥:3:水這樣喝可以治療肥胖癥、抑鬱癥、癌癥
作者	F.巴特曼
定價	35.00元
齣版社	天津科學技術齣版社
ISBN	9787557638566
齣版日期	2017-11-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

如果有人告訴你，喝水不足會導緻肥胖。你會說：“不可能！”然而《水是*好的藥 3》將會顛覆這種對水不屑一顧的看法。原因很簡單：身體搜集並儲存脂肪是脫水的一個重要特徵，它是由乾渴感和飢餓感混淆引起的。脫水不僅會導緻肥胖癥，還會引起其他一些更加嚴重的病癥，例如抑鬱癥與肥胖癥緊密相關，而癌癥在很大程度上又是抑鬱癥的結果。《水是*好的藥Ⅲ》是F.巴特曼博士繼《水是*好的藥》《水這樣喝可以治病》之後又一轟動全球的力作。在這本書中，他進一步嚮大傢展示瞭健康飲水習慣對疾病的緩解和消除作用，讓你不得不對水的療效颳目相看： 　　水是*好的通便劑； 　　水能防治心髒和大腦中的血管栓塞； 　　水能防治早老性、多發性硬化癥、帕金森綜閤徵和肌萎縮側索硬化癥等。

作者簡介

巴特曼，美國醫學博士，研究員，畢業於倫敦大學聖·瑪麗醫學院，他是亞力山大·佛萊明——盤尼西林的發現者和諾貝爾奬得主——的學生。他畢業緻力於研究水的治療作用。他根據自已多年的臨床經驗，發現瞭一個震驚世界醫學界的秘密——許多慢性疾病的病因僅僅是身體缺水。他的《水是好的藥》一書齣版後，産生瞭巨大的影響，已被翻譯成16種語言，僅在美國就已印刷瞭35次。

目錄

編輯推薦

《水是*好的藥3》是他繼《水是*好的藥》《水這樣喝可以治病》之後又一部轟動全球的健康圖書。

文摘

序言

《水是好的藥：3》 ——解鎖飲水新智慧，開啓健康人生新篇章 在快節奏的現代生活中，人們對健康的追求從未停止。各式各樣的保健品、健身方式層齣不窮，然而，許多時候，最簡單、最天然的療愈力量，卻往往被我們忽視。本書《水是好的藥：3》正是這樣一本，將目光聚焦於我們日常生活中最基本、最不可或缺的元素——水。不同於市麵上泛泛而談的飲水常識，本書深入探究瞭“水”作為一種天然良藥的潛能，特彆是它在對抗現代社會普遍存在的健康難題，如肥胖癥、抑鬱癥乃至癌癥等方麵的獨特作用，並提供瞭一套科學、係統、可操作的飲水療法。 水的力量：超越想象的天然良藥 水，生命之源，占據人體約60%-70%的重量，參與體內幾乎所有的生理活動。然而，大多數人對水的認識僅僅停留在“解渴”層麵，卻鮮少意識到它在維持身體正常運轉、修復受損組織、排除毒素、調節情緒等方麵的巨大作用。本書開篇便為我們揭示瞭水的深層奧秘。作者通過大量科學研究和臨床觀察，清晰闡述瞭水在以下幾個關鍵方麵的健康功效： 新陳代謝的驅動者： 水是參與體內化學反應的重要介質。充足的水分能夠促進酶的活性，加速新陳代謝，幫助身體更有效地燃燒脂肪。對於深受肥胖睏擾的人群而言，這無疑是一個令人振奮的發現。它並非鼓吹某種神奇的減肥藥，而是強調通過調整飲水方式，從根本上改善身體的能量代謝效率。 排毒與淨化的守護者： 我們的身體無時無刻不在産生代謝廢物和攝入外界毒素。腎髒、肝髒等器官需要大量的水來完成過濾、分解和排泄的工作。當飲水不足時，這些廢物容易在體內堆積，給身體帶來沉重負擔，甚至引發各種健康問題。本書詳細介紹瞭如何通過科學飲水，有效支持身體的排毒係統，減少體內毒素的殘留。 細胞活力的賦能者： 每一個細胞的正常運作都離不開水的滋養。水是細胞內外的介質，負責營養的輸送和廢物的排齣。缺水會導緻細胞功能下降，影響整個身體係統的健康。本書將帶領讀者理解，當身體獲得充足且優質的水分時，細胞的活力將得到極大的提升，從而增強身體的自愈能力。 情緒與心理健康的調節劑： 許多人可能沒有意識到，輕微的脫水就可能導緻情緒低落、焦慮甚至抑鬱。本書深入探討瞭水與大腦功能之間的密切聯係，解釋瞭為什麼充足的水分能夠改善大腦的血液循環，提升神經遞質的平衡，從而有效緩解或預防抑鬱情緒。這種非藥物的心理療法，為飽受精神睏擾的人們提供瞭一條溫和而有效的途徑。 深入解析：水療法在特定疾病中的應用 本書最大的亮點在於，它並非空泛地贊美水的好處，而是將科學理論與實際應用相結閤，特彆針對現代社會普遍存在的幾種頑疾，提齣瞭具體的飲水調理方案。 1. 針對肥胖癥： 肥胖不僅僅是體重超標，更可能預示著身體代謝紊亂、內分泌失調等深層問題。本書指齣，許多所謂的“頑固性肥胖”，其根源可能在於身體長期處於慢性脫水狀態。當身體缺水時，它會誤以為能量攝入不足，從而降低新陳代謝率，並增加對脂肪的儲存。 飲水與脂肪燃燒： 作者會詳細闡述，在進食前或運動前飲用適量的水，能夠産生飽腹感，減少食物攝入量。更重要的是，水能夠促進脂肪分解，將儲存的脂肪轉化為能量。本書將揭示哪些時間點、以何種方式飲水，能最大限度地激活身體的燃脂機製。 剋服“水腫型”肥胖： 有些肥胖是由於身體為瞭保存水分而造成的“水腫”。通過科學飲水，反而能促進身體排齣多餘的水分和鈉，從而達到真正的減重效果，而非簡單的暫時性體重下降。 個性化飲水計劃： 本書會根據不同的體質、生活習慣和肥胖類型，提供一套更為個性化的飲水建議，例如，如何通過飲水調整食欲，如何選擇適閤的飲用水，以及如何避免可能加劇水腫的飲品。 2. 針對抑鬱癥： 長期以來，抑鬱癥的治療主要依靠藥物和心理谘詢。然而，本書提供瞭一個全新的視角：許多抑鬱情緒的産生，與大腦的生理狀態密切相關，而大腦的健康，則離不開充足的水分。 大腦的“燃料”： 大腦約有75%是水。缺水會直接影響腦細胞的能量供應和神經遞質的閤成與傳遞。作者將解釋，當身體缺水時，大腦功能會受到損害，錶現為注意力不集中、記憶力下降、情緒低落甚至産生悲觀想法。 情緒調節的“助手”： 飲水能夠改善大腦的血液循環，促進血清素、多巴胺等“快樂激素”的分泌，從而有效緩解焦慮和抑鬱情緒。本書將介紹，哪些飲水習慣能夠幫助我們穩定情緒，提升幸福感。 應對壓力和疲勞： 慢性壓力和疲勞是抑鬱癥的重要誘因。充足的水分能夠幫助身體更好地應對壓力，減輕身體的疲勞感，從而為心理健康打下堅實基礎。 3. 針對癌癥： 癌癥的發生是一個復雜的多因素過程，涉及遺傳、環境、生活方式等多個方麵。盡管水不能直接“殺死”癌細胞，但本書將從科學角度論證，通過科學飲水，能夠極大地增強身體的抗癌能力，並輔助現有的癌癥治療。 清除體內緻癌物： 我們的身體每天都會接觸到各種緻癌物質，包括環境汙染物、食物中的添加劑等。充足的水分能夠加速身體對這些有害物質的排泄，降低它們在體內停留和損傷細胞的風險。 支持免疫係統： 免疫係統是身體對抗癌細胞的第一道防綫。水是淋巴液、血液等免疫物質的重要組成部分。充足的水分能夠確保免疫細胞的正常活動和高效運作，從而增強身體的免疫監視和清除能力。 輔助治療與康復： 對於癌癥患者而言，飲水更是至關重要。它能夠幫助身體更好地耐受放化療的副作用，加速傷口愈閤，並支持身體在治療過程中的恢復。本書將強調，為癌癥患者製定科學的飲水計劃，對於提高治療效果和生活質量具有不可忽視的意義。 科學飲水的實踐指南 《水是好的藥：3》的價值不僅在於其深刻的理論闡述，更在於其高度的實踐指導性。本書絕非紙上談兵，而是為讀者提供瞭一整套可落地執行的飲水策略： 科學的飲水量計算： 每個人每天需要多少水？這並非一個固定值。本書將根據體重、年齡、活動量、氣候環境等多種因素，提供計算個體適宜飲水量的科學方法。 最佳飲水時間與頻率： 什麼時候喝水效果最好？一次性喝很多，還是少量多次？本書將詳細解析，在清晨、餐前、運動後等關鍵時刻如何飲水，纔能最大化益處。 優質飲用水的選擇： “水”的概念廣泛，但並非所有水都對健康有益。本書將探討不同水源（如自來水、瓶裝水、過濾水、礦泉水）的優劣，以及如何選擇最適閤身體的水。 水的溫度與口感： 喝冷水還是熱水？常溫水是否更好？這些看似微小的細節，都可能影響水的吸收和利用效率。本書將一一為您解答。 飲水禁忌與注意事項： 哪些飲品需要警惕？在某些情況下，飲水反而有害？本書將提醒您注意飲水過程中的潛在風險，確保飲水安全有效。 結閤其他健康習慣： 水療法並非孤立的療法，而是需要與均衡飲食、適度運動、良好睡眠等相結閤。本書將指導讀者如何將科學飲水融入整體健康生活方式中， synergistic effect。 本書的獨特價值 《水是好的藥：3》的獨特價值在於，它用最樸素、最接近自然的智慧，迴應瞭現代人對健康最深切的渴望。它沒有製造恐慌，也沒有兜售昂貴的産品，而是迴歸到身體最基本的需求，引導讀者發現並運用自身內在的療愈力量。 經濟實惠的健康投資： 相比於各種昂貴的保健品和醫療費用，科學飲水是一種成本最低、效益最高的健康投資。 全民適用的健康方案： 無論年齡、性彆、健康狀況，每個人都能從中受益。它是一種普適性的健康指南。 科學嚴謹的態度： 本書的觀點並非個人臆斷，而是基於大量的科學研究和臨床實踐，嚴謹且有說服力。 賦能個體，掌握健康： 本書旨在賦予讀者自主管理健康的知識和能力，讓他們能夠通過簡單而有效的方式，提升生活品質，遠離疾病睏擾。 閱讀《水是好的藥：3》，您將不僅僅是瞭解到“要多喝水”，而是掌握一套關於水的深刻智慧，學會如何利用這種最純淨、最強大的天然力量，來預防和改善肥胖癥、抑鬱癥，甚至為癌癥的防治提供重要的輔助支持，最終實現一個更健康、更快樂、更有活力的生命狀態。這不僅僅是一本書，更是一份送給您自己和您所愛之人的珍貴健康指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我震撼的地方，在於它將宏大的疾病概念，分解成瞭微觀的水分子如何與細胞膜進行交互的物理化學過程。作者仿佛搭建瞭一座橋梁，連接瞭日常的飲水行為與復雜的生理反饋機製。我過去對“癌癥”的理解停留在基因突變和化療的層麵，但書中通過描述細胞外的基質和水分子的滲透壓平衡，展示瞭身體環境的“水閤狀態”如何間接影響細胞的自我修復和廢物清除能力。這種從最基礎的物理學原理齣發來解釋生命現象的深度，讓我感到非常受用。對於那些喜歡刨根問底、不滿足於錶麵答案的讀者來說，這本書提供瞭足夠的“乾貨”去支撐其核心論點。它不是一本教你如何“迷信”水的書，而是一本教你如何“理解”水在生命係統中扮演的動態角色的教科書，盡管語言上保持瞭極高的可讀性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書時，內心是抱著十二分的懷疑態度的。畢竟市麵上關於“神奇療法”的書籍太多瞭，很多都是空洞的口號。但是，這本書的敘事節奏和細節的豐富程度完全超齣瞭我的預期。它沒有那種浮誇的“包治百病”的語氣，反而像一位經驗豐富的營養師在跟你娓娓道來。有一部分章節專門討論瞭“情緒性飲水”與“生理性口渴”的區分，這對我這個容易感到無聊就抓零食吃的人來說，簡直是醍醐灌頂。作者沒有直接給齣“每天喝八杯水”的死命令，而是設計瞭一套“觀察-記錄-調整”的個人飲水方案，鼓勵讀者成為自己身體的“首席觀察員”。這種循證的、鼓勵自我探索的寫作風格，極大地增強瞭內容的可靠性。我開始嘗試記錄自己的排尿顔色和精力水平，效果雖然不是立竿見影的奇跡，但那種身體機能穩步提升的踏實感，是任何速效藥都無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書給我的感受，那一定是“重塑認知”。在此之前，水對我來說，頂多就是解渴的工具。但讀完之後，我開始將飲水視為一種精密的、持續進行的“內部環境維護工程”。最讓我感到有趣的是，書中關於“慢性炎癥”與“水滯留”之間關係的探討。它解釋瞭為什麼有些人明明不胖，卻總感覺身體沉重、水腫，而增加飲水量反而能幫助身體“排齣”多餘的滯留物，而不是“增加”負擔。這種反直覺的科學解釋，迫使我必須停下來，重新審視自己長期以來對“多喝水”這件事的固有觀念。這本書的價值不在於提供瞭某種萬能的藥方，而在於提供瞭一套全新的、基於科學的思維框架，去指導我們如何以一種更積極、更主動的方式與自己的身體對話。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的結構安排非常巧妙，它不是按照疾病種類來劃分章節，而是按照一天中的時間綫來組織飲水策略，這使得內容的實用性大大增強。比如，關於“午後睏倦”的處理，書中建議的不是咖啡或糖分，而是一套精確計算的“中段補水法”，結閤瞭環境濕度和前一天的睡眠質量來製定飲水量。這種高度情境化的建議，使得理論知識立刻可以轉化為實際行動。而且，作者在描述抑鬱情緒時，也引入瞭神經遞質閤成對水分依賴性的觀點，這讓那些被心理疾病睏擾，但又排斥傳統藥物治療的人有瞭一個新的切入點去審視自己的狀態。整本書讀下來，感覺像上瞭一堂生動的高級生理課，而且這位老師的觀點既前衛又腳踏實地，沒有一絲一毫的故弄玄虛。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角實在太新穎瞭！我以前從未想過，僅僅是通過改變飲水習慣，就能對如此多樣的健康問題産生實質性的影響。作者在闡述原理時，不像那些晦澀難懂的醫學專著，而是用非常貼近生活的例子和清晰的邏輯來構建他的論點。比如，他提到早晨醒來第一杯水的“喚醒”作用，不僅僅是補充水分，更是啓動身體代謝的一把鑰匙。我尤其欣賞他對於“水質”的強調，這不是簡單地說“喝乾淨的水”，而是細緻地分析瞭不同礦物質含量對人體細胞功能的影響，仿佛在教你如何為身體“量身定製”最適閤的水源。書中關於壓力和脫水如何形成惡性循環的部分，讓我産生瞭強烈的共鳴，我一直以為我的焦慮是心理層麵的問題，但讀完後，我開始反思是不是自己總處於輕微脫水的狀態。這本書提供瞭一種全新的、低成本、副作用小的“自救”途徑，讓人感覺健康掌握在瞭自己手中，而不是完全依賴復雜的醫療乾預。