以色列国防军格斗技术全解擒拿脱解 张海 9787537753128 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张海 著

图书标签:

• 以色列国防军
• 格斗术
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• 张海
• 武术
• 格斗技巧
• 实战

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出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537753128

商品编码：29454193821

包装：平装

出版时间：2016-04-01

图书基本信息
图书名称	以色列国防军格斗技术全解擒拿脱解
作者	张海
定价	62.00元
出版社	山西科学技术出版社
ISBN	9787537753128
出版日期	2016-04-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

KRAV MAGA （马伽术）是一套以色列官方精心开发编创的，基于人体本能反应来实施自卫防身的格斗术，同时也是以色列国防军新兵入伍必修的训练科目。其诞生于第二次世界大战时期令德军闻风丧胆的犹太民族抵抗组织哈嘎纳游击队，经历过五场中东战争炮火与鲜血的洗礼，以其“安全实效、简单易学、技术全面、不择手段”的鲜明特征，被各国军事格斗界公认为当今世界实用格斗体系之一，深受广大格斗爱好者喜爱与推崇。 本丛书主要介绍了以色列国防军格斗术的系统格斗技术，包括徒手格斗、擒拿脱解、刀棍攻防、地面打斗、防暴应用等。全书彩色印刷，配以3D图示规范，为喜欢格斗运动，用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的技术动作。

作者简介

张海，武术格斗运动撰稿人, 国外格斗术的科普作家，黑龙江省武学研究会副会长。 编撰出版有《实战桑搏》《街战桑搏》《桑搏地面缠斗?技术核心》《桑搏地面缠斗?臂锁绝技》《桑搏地面缠斗?腿锁绝技》《少林擒拿十大技法》《英国皇家特种部队格斗术》《风靡世界的综合格斗运动》等武学专著多部。

目录

章　针对掐窒脖颈的防御技术 / 001 节　正面掐窒脖颈的防御方法 / 003 第二节　背后掐窒脖颈的防御方法 / 021 第三节　侧面掐窒脖颈的防御方法 / 039 第二章　针对圈扼脖颈的防御技术 / 053 节　侧面圈扼脖颈的防御方法 / 055 第二节　背后圈扼脖颈的防御方法 / 079 第三节　正面圈扼脖颈的防御方法 / 090 第三章　针对扣压脖颈的防御技术 / 099 第四章　针对熊抱的防御技术 / 113 节　正面熊抱的防御方法 / 115 第二节　背后熊抱的防御方法 / 135 第五章　针对抓扯头发的防御技术 / 165 节　针对正面抓扯头发的防御方法 / 167 第二节　针对侧面抓扯头发的防御方法 / 173 第三节　针对背后抓扯头发的防御方法 / 177 第六章　针对抓扯手腕或手臂的防御技术 / 181 节　单手抓扯同侧手腕或手臂的防御方法 / 183 第二节　单手抓扯异侧手腕或手臂的防御方法 / 194 第三节　双手抓扯单侧手腕或手臂的防御方法 / 204 第四节　双手抓扯双侧手腕或手臂的防御方法 / 230 第七章　针对抓扯胸襟的防御技术 / 251 节　双手抓扯胸襟的脱解与反击方法 / 253 第二节　单手抓扯胸襟的脱解与反击方法 / 264 第八章　针对抓扯肩背的防御技术 / 281 节　单手抓扯单侧肩背的防御方法 / 283 第二节　双手抓扯双侧肩背的防御方法 / 289 后记 / 292

编辑推荐

本丛书是全球首套全面系统介绍“军用马伽术”的中文版体育科普图书。 这是一套关于以色列国防军的格斗技术丛书，全面系统地介绍了以色列国防军格斗技术体系，配以3D图示规范，为喜欢格斗运动，用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的格斗技术动作。

文摘

序言

《格斗技艺：从实战视角解析的力量与技巧》 在人类对抗的历史长河中，格斗作为一种古老而又至关重要的生存技能，始终占据着核心地位。它不仅仅是肢体力量的较量，更是智慧、策略、勇气与精准训练的综合体现。从古代的战场搏杀到现代的各类竞技，格斗技艺的演进从未停止，其核心在于如何最有效地制服对手，保护自己。本文将从实战的视角出发，深入探讨格斗技艺的几个关键维度，揭示其背后蕴含的科学原理与实操要义，旨在为广大武术爱好者、安全从业人员以及对身体对抗感兴趣的读者提供一个全面而深入的认识。 第一章：格斗的哲学与心理准备——制胜的无形之手 格斗的胜负，往往并非仅凭一时的冲动与蛮力就能决定。在真正紧张的对抗中，强大的心理素质是比任何技术动作都更加重要的基础。本章将深入剖析格斗的哲学，探讨“武德”的真正含义，以及在面临威胁时，个体如何通过积极的心理建设来提升应对能力。 内心的平静与专注： 在高压环境下保持冷静，是所有格斗技巧得以有效发挥的前提。我们将探讨如何通过冥想、呼吸练习以及对潜在危险的预判能力来训练我们的心理韧性，从而在瞬间的爆发中做出最明智的判断。 勇气的来源与管理： 恐惧是人类的本能反应，但在格斗中，我们需要学会驾驭恐惧，而非被其吞噬。本章将分析勇气的构成，以及如何在训练和实战中逐步克服恐惧，建立自信。 攻击与防御的思维模式： 格斗的本质是攻防的转换。我们将解析在不同的情境下，如何根据对手的意图和身体状态，灵活切换攻击与防御的思维，做到“以静制动”或“先发制人”。 对对手的观察与判断： 优秀的格斗者并非只专注于自身技术，更懂得如何通过观察对手的眼神、姿势、呼吸以及微小动作来洞察其意图和弱点。本章将提供一套实用的观察方法，帮助读者在对抗开始前就掌握主动。 “临战状态”的激活： 如何在接到命令或遭遇突发情况时，迅速从日常状态切换到高度警觉的“临战状态”，是许多专业领域（如军事、执法）的关键。我们将讨论一些行之有效的方法来帮助个体快速进入最佳的备战状态。 第二章：人体动力学与格斗基础——理解身体的语言 任何格斗技术的有效性，都离不开对人体自身构造、运动规律以及物理学原理的深刻理解。本章将从科学的角度，解析格斗中的人体动力学，帮助读者更好地运用身体，发挥最大效能。 重心与平衡的奥秘： 重心的高低、转移的时机与幅度，是决定格斗中站立稳定性的关键。我们将通过分析不同步法和身法，来阐释如何通过调整重心来增强自身对抗力，并破坏对手的平衡。 力量的传导与放大： 并非所有的力量都来自于肌肉的收缩。本章将详细讲解如何通过全身协调发力，将地面传递的力量通过脊柱、骨盆、躯干，最终传递到四肢，实现力量的有效传导与放大，爆发出惊人的打击力量。 关节的杠杆原理： 在擒拿与控制技术中，对人体关节的利用至关重要。我们将分析关节的结构特点，并讲解如何利用杠杆原理，以最小的力气制服或控制住比自己更强壮的对手。 身体的“生物力学”弱点： 人体在特定姿势下会存在一些力学上的脆弱点。本章将揭示这些弱点，并探讨如何利用这些弱点来实施有效的攻击或防御。 呼吸与爆发力的关联： 科学的呼吸方式能够极大地增强爆发力与耐力。我们将探讨不同的呼吸技巧，以及它们如何在发力、发声、甚至承受打击时起到关键作用。 第三章：格斗的核心技术解析——从基础到进阶 在掌握了格斗的哲学与人体动力学基础后，本章将聚焦于格斗中最核心、最实用的技术动作。我们将力求深入浅出，将复杂的技法分解成易于理解和掌握的步骤。 站立格斗基础： 步法： 灵活的步法是保持距离、调整位置、躲避攻击和创造进攻机会的关键。我们将介绍几种基础且高效的步法，如交叉步、侧滑步、滑步等，并讲解其应用场景。 身法： 闪避、摇摆、沉肩、转腰等身法动作，是格斗中化解对方攻击的有效手段。我们将分析这些身法的力学原理，以及如何将其融入实战。 格挡与卸力： 并非所有的格挡都是硬碰硬。本章将介绍几种不同的格挡技巧，包括用手臂、肩部、身体等部位来化解或转移对方的攻击力量，以及如何利用对方的力量来卸掉其攻击的势能。 地面格斗基础： 摔跤技巧： 如何有效地进入抱摔、如何进行有效的下潜抱摔、如何利用重心差进行摔倒，以及在摔倒过程中如何控制身体，都将是本章的重点。 地面缠斗： 一旦进入地面，如何保持有利的控制位置（如骑乘、侧控），如何进行有效的关节技或降服技，以及如何在不利位置进行防守反击，都将得到详细的讲解。 打击技术： 拳法： 从直拳、摆拳到勾拳，我们将分析不同拳法的发力方式、角度和最佳进攻时机。 腿法： 扫踢、前踢、侧踢等，我们将解析不同腿法的发力要领、弹踢与摆踢的区别，以及如何在不同距离下有效运用腿法。 肘击与膝击： 在近距离格斗中，肘击和膝击是极具杀伤力的武器。本章将讲解如何利用身体的支点和爆发力，实现有效的肘击和膝击。 擒拿与脱解技术： 反关节技巧： 如何利用对方的身体结构，施加对关节的压力，迫使其放弃抵抗。我们将详细介绍几种常见且高效的反关节技术，并强调其操作的精准性和安全性。 锁技： 颈部锁技、肩部锁技等，我们将解析不同锁技的原理，以及如何在不同的角度和体位下进行施展。 脱困与反制： 当被对手擒拿或锁住时，如何通过身体的灵活调整、巧妙的发力以及对对手力量的借用，来摆脱控制并进行反击。本章将提供一系列行之有效的脱困方法。 第四章：实战应用与训练方法——从理论走向实践 理论知识的掌握是基础，而将这些技术融会贯通并应用于实际对抗，则需要科学的训练方法和丰富的实战经验。本章将探讨如何有效地进行格斗训练，以及如何在实战中灵活运用所学技术。 基础体能训练： 力量、耐力、爆发力、柔韧性等基础体能是支撑格斗技术发挥的关键。本章将提供一套适合格斗者的全面体能训练计划。 技术打磨与拆解： 如何将复杂的技术动作分解成单个的要点进行反复练习，并通过“慢动作”、“静止模仿”等方式来加深对动作的理解。 对抗性训练： 实战模拟： 在安全可控的环境下，与训练伙伴进行模拟实战，以检验技术、提高反应速度和抗压能力。 陪练与反馈： 优秀的训练离不开高质量的陪练，以及来自教练和伙伴的及时反馈，帮助发现问题并进行改进。 情景化训练： 针对不同类型的格斗场景（如街头冲突、狭窄空间对抗、多人围攻等），进行有针对性的训练，提高应对不同复杂情况的能力。 伤病预防与恢复： 格斗训练难免伴随一定的风险，本章将强调如何通过科学的训练方法、热身与拉伸、以及及时的身体恢复来最大程度地避免伤病。 战术意识的培养： 格斗不仅仅是技术的堆砌，更需要战术的运用。我们将探讨如何根据对手的特点、场地的限制以及自身的状态，来制定和调整战术。 结论： 格斗技艺是一门博大精深的学问，它涵盖了身体的运用、智慧的博弈、以及精神的磨砺。通过对人体动力学的深入理解，对核心技术的精细掌握，以及科学的训练方法，每个人都能在格斗的世界中找到属于自己的道路。本书旨在为读者提供一个全面而系统的格斗知识框架，希望能够激发大家对格斗技艺更深层次的探索，并在学习过程中，深刻体会到格斗所带来的力量、自信与自律。记住，真正的格斗，不仅是为了制服对手，更是为了更好地认识自我，超越自我。

评分☆☆☆☆☆

看到《以色列国防军格斗技术全解：擒拿脱解》这个书名，我就觉得这绝对不是一本泛泛而谈的格斗教程。我更倾向于认为，这本书会深度挖掘以色列国防军在实战中所形成的独特格斗体系，并且将其中的精髓——“擒拿”与“脱解”——进行系统性的梳理和讲解。我脑海中浮现出的画面是，书的开篇可能会先介绍IDF的训练哲学，为什么他们需要如此高效且实用的格斗技术，以及这些技术是如何在实战中不断演进和完善的。接着，会进入“擒拿”部分的详解，我设想这部分会涵盖从基础的摔法、控制技术，到更高级的关节锁技、绞技，并且会强调如何快速、精准地将对手制服，同时尽量避免对己方造成不必要的伤害。而“脱解”的部分，在我看来，将是这本书的另一个亮点。我期待看到的是，在被对手控制的情况下，如何利用身体的灵活性、力量的爆发以及对对手动作的预判，找到破解对方招式的关键点，然后迅速有效地摆脱控制，甚至化被动为主动。书中很可能还会包含一些针对常见威胁的应对方法，比如如何应对持械攻击，如何在被多人围困时突围等等。我非常看重这种“全解”的概念，希望它能够覆盖到从理论到实践，从基础到进阶的方方面面，让我能够真正理解和掌握这些技术，而不仅仅是停留在表面。

评分☆☆☆☆☆

这本《以色列国防军格斗技术全解：擒拿脱解》的书名确实很吸引人，尤其对于我这种对军事格斗技巧一直充满好奇的人来说。虽然还没来得及深入阅读，但单从书名和它所蕴含的“全解”二字，就能想象里面必定是干货满满。我想象中的内容，大概会从以色列国防军（IDF）独特的军事训练体系入手，深入剖析其格斗技术的形成背景和发展历程。毕竟，IDF在实战经验方面是世界领先的，他们的训练方式必然是经过无数次检验和优化的。我特别期待书中能够详细阐述IDF在近身格斗方面的核心理念，比如他们是否更侧重于快速制敌、如何最大化利用环境，以及在面对不同类型的敌人时，有哪些策略上的侧重点。同时，书中对“擒拿”和“脱解”这两个关键词的深入讲解，也让我充满了期待。我理解的“擒拿”绝不仅仅是简单的控制，而是涉及到如何通过精准的动作、杠杆原理和身体力量的协调，在最短的时间内瓦解对手的反抗能力。而“脱解”，则是在被对手擒拿时，如何利用各种技巧和意识，摆脱束缚，反败为胜。我设想书中会列举大量的实操案例，用图文并茂的方式，一步一步地展示各种擒拿和脱解的动作要领，甚至包括不同关节的控制技巧、如何化解对手的重击，以及如何在不利的情况下创造反击机会。这本书的名字本身就充满了力量感和实用性，我非常期待它能够成为一本真正能够指导实践的格斗技术指南，让我对军事格斗有一个更系统、更深入的认识。

评分☆☆☆☆☆

《以色列国防军格斗技术全解：擒拿脱解》这个书名，听起来就充满了力量和实用性。我一直对那些经过实战检验的格斗术非常感兴趣，而以色列国防军在世界范围内的声誉，让这本书自带了一种“硬核”的光环。我心目中的这本书，绝不会是那种照本宣科的理论书籍，而是会更侧重于动作的逻辑性和效率。我想象中，“擒拿”部分会详细讲解如何通过巧妙的身体控制，利用杠杆原理，以最小的力气制服对手，并且会介绍各种控制点和发力方式。它可能不会强调蛮力，而是更注重技巧和角度的运用。至于“脱解”，我非常期待它能提供一些在被控制状态下的快速逃脱方法，比如如何在被反关节、被锁喉时，找到突破口，并且瞬间恢复主动。我设想书中会通过大量清晰的插图或者照片，一步一步地展示每一个动作的要领，并且会对动作的细节进行深入的解析，比如手部、脚部、腰腹的配合，身体重心的转移等等。此外，我还会期待书中能够探讨一些关于如何培养格斗意识和反应能力的内容，因为我知道，在真实的格斗中，技术固然重要，但快速准确的判断和反应往往能决定胜负。总之，这本书听起来就像是一本能够真正帮助你在危急时刻保护自己的“工具书”，我非常渴望能够从中学习到实实在在的技能。

评分☆☆☆☆☆

翻到《以色列国防军格斗技术全解：擒拿脱解》这本书，我的第一感觉就是“专业”。“全解”这个词，加上“以色列国防军”这个背景，让我对这本书的内容充满了想象。我脑海里勾勒出的这本书，可能会从IDF的特种部队训练入手，介绍他们是如何在极端环境下，通过系统性的训练，将格斗技术内化为本能反应的。我尤其期待它对“擒拿”和“脱解”的细致讲解。我理解的“擒拿”，不只是简单的控制，而是包含如何利用对手的动作破绽，如何通过精准的发力点，瓦解对手的防御，实现高效制服。这可能涉及到一些非常规的技巧，是普通格斗术里不太常见的。而“脱解”，在我看来，是在被动局面下的绝地反击。我期待看到书中能够讲解，如何在被对方紧紧控制住的情况下，通过身体的微调、力量的爆发，找到一丝缝隙，然后瞬间摆脱控制，并且有机会反过来制服对方。书中很可能还会涉及一些关于心理战术的探讨，比如如何在实战中保持冷静，如何通过观察对手的肢体语言来预测其下一步的行动，以及如何利用环境来为自己创造优势。我非常希望这本书能够提供一些具体的训练方法和练习技巧，让我不仅仅是“看懂”这些技术，更能“练会”它们。这本书听起来就像是一扇通往高级格斗技艺的大门，我迫不及待地想一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

最近在书架上发现一本《以色列国防军格斗技术全解：擒拿脱解》，这书名让我眼前一亮。我一直对那种实用性极强的、能在生死关头派上用场的格斗术很感兴趣，而IDF的名头本身就代表着极致的实战性。我脑海里勾勒出的这本书，应该会非常注重动作的效率和有效性，抛弃那些花哨而无用的招式。我想象中，它会详细讲解如何利用人体骨骼结构和肌肉力量来施加控制，比如关节技的运用，如何有效地折叠对方的肢体，以及在什么角度下能够达到最大的制动效果。对于“脱解”的部分，我期待看到那些能够在瞬间摆脱对手控制的技巧，比如如何通过重心转移、身体的弹性和爆发力来挣脱，甚至是如何利用对手的施力来反制。书里很可能还会探讨到一些心理上的博弈，如何在极端的压力下保持冷静，如何通过眼神、气息等细微之处来判断对手的意图，并做出最有效的应对。我特别希望书中能够包含一些针对常见格斗场景的战术分析，比如在狭小空间内如何进行格斗，如何应对多人围攻，以及如何利用随身物品进行自卫。而且，鉴于IDF的背景，我相信书中一定会有一些关于如何在不同地形和环境下进行格斗的经验分享，比如在泥泞、潮湿或者有障碍物的地面上，如何保持身体的平衡和动作的连贯性。总而言之，这本书给我的感觉就是“硬核”和“实战”，我非常期待它能够带来一些耳目一新的格斗理念和实操技巧。