1分鍾彩繪減壓隨心畫(中青雄獅齣品)9787515307527 中國青年齣版社 範川 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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範川 著

圖書標籤:

• 彩繪
• 減壓
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• 生活
• 範川
• 中國青年齣版社

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515307527

商品編碼：29452903818

包裝：平裝

齣版時間：2012-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	1分鍾彩繪減壓隨心畫(中青雄獅齣品)
作者	範川
定價	39.80元
齣版社	中國青年齣版社
ISBN	9787515307527
齣版日期	2012-08-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	24開
商品重量	0.499Kg

內容簡介

本書是一本手繪填色書，適用於手繪愛好者及填色初學者，融理論知識、動手實踐於一冊，將輕鬆減壓、陶冶性情等功效發揮得淋灕盡緻，以圖文結閤的形式引導你思考，讓你在繁忙的生活中擁有一段輕鬆愉快的時光。 　本書主要分三部分，分彆是技法知識講解、填色圖例和供填色的綫稿圖集。技法知識講解部分主要說明瞭基本工具的使用方法和配色技巧兩方麵，簡明易懂，幫助大傢輕鬆駕馭填色技巧。填色圖例部分提供瞭不同類型的填色圖例，以供填色初學者參考，相信手繪愛好者可以在圖例中尋找到靈感，以繪製齣更加美妙的填色作品。供填色的綫稿圖集是本書的核心內容，共有150餘張風格迥異的綫稿，包括花紋圖案、曼陀羅圖案、動植物圖案，涵蓋瞭裝飾元素、自然元素、生活元素等，以供讀者盡情塗鴉。

作者簡介

範川：清華大學美術學院視覺傳達藝術設計係碩士畢業，中國藝術研究院博士在讀，現任教於北京工商大學藝術與傳媒學院。著有《清華大學美術學院曆年考題詳解——設計篇》、《設計漫談》等書。 　　蔣丹：北京航空航天大學新媒體藝術與設計學院本科在讀，專攻平麵設計，喜愛繪畫，擅長運用彩色鉛筆記錄身邊事物，錶達內心的感受。

目錄

本書的使用方法 前言 章 準備填色工具 1.1 基本工具介紹 1.1.1 彩色鉛筆及其使用方法 1.1.2 水彩及其使用方法 1.1.3 馬剋筆及其使用方法 1.1.4 其他輔助小工具的介紹 1.2 彩鉛填色小技巧 1.2.1 如何控製顔色的深淺 1.2.2 筆尖的粗細與筆觸效果 1.2.3 一些特彆的填色效果 第2章 搭配齣 漂亮顔色的小技巧 2.1 瞭解各種顔色 2.1.1 常見的顔色 2.1.2 色彩小常識 2.2 不同效果的色彩搭配 2.2.1 暖色搭配 2.2.2 冷色搭配 2.2.3 對比色搭配 2.2.4 同類色搭配 2.2.5 自由搭配 2.3 囑咐的話 2.4 填色效果參考 第3章 美妙的填色之旅 3.1 美麗的花紋圖案 3.2 奇妙的曼陀羅圖案 3.3 造型各異的植物 3.4 有趣的動物 3.5 可愛的生活小物 3.6 美味的食物和飲品 3.7 時尚的服飾

編輯推薦

綫稿豐富書有150餘張風格迥異的綫稿，包括花紋圖案、曼陀羅圖案、動植物圖案，涵蓋瞭裝飾元素、自然元素、生活元素等，以供讀者盡情塗鴉。 　 講解透徹 本書以通俗易懂的語言講解瞭基本工具的使用方法和配色技巧兩方麵，簡明易懂，幫助大傢輕鬆駕馭填色技巧。

文摘

序言

靜享此刻，隨心所繪：放下煩憂，找迴內心的寜靜 在這個瞬息萬變的時代，壓力如影隨形，侵蝕著我們的內心平靜。工作、生活、學業，種種瑣事堆積如山，讓人疲憊不堪，渴望尋覓一方淨土，短暫逃離喧囂，找迴失落的寜靜。如果你也深受其擾，渴望一種簡單而有效的方式來舒緩情緒，釋放壓力，那麼，這本書或許能為你打開一扇通往內心平和的窗戶。 本書並非一本艱澀難懂的理論著作，也不是一套嚴謹係統的繪畫教程。相反，它是一種隨性的、直觀的、充滿樂趣的藝術體驗，旨在讓你在輕鬆愉快的氛圍中，通過簡單的綫條和色彩，與內心的自己對話，發現不曾察覺的平靜與美好。我們倡導的是一種“零門檻”的藝術創作，無需任何繪畫基礎，也不必拘泥於技巧與章法，隻需要一顆願意嘗試的心，以及一支畫筆，就能開啓這場心靈之旅。 為何選擇“彩繪”？ 色彩，是大自然賜予我們的最美妙的語言，它擁有直接觸動心靈的力量。每一種顔色都承載著獨特的情緒與能量。當我們沉浸在色彩的世界裏，各種鮮活的色塊在紙上跳躍、融閤，不僅僅是在描繪一幅畫，更是在調和我們內在的情緒，將那些被壓抑、被忽視的情感，通過視覺化的方式呈現齣來，從而獲得釋放與療愈。 而“彩繪”，之所以能成為一種有效的減壓方式，在於它能夠調動我們的大腦，特彆是那些與創造力、情緒處理相關的區域。在彩繪的過程中，我們的大腦會分泌多巴胺，這是一種與快樂、愉悅感相關的神經遞質，能夠有效緩解焦慮和抑鬱情緒。同時，將注意力完全集中在手中的畫筆和紙張上，能夠讓我們暫時忘卻外界的煩惱，進入一種“心流”狀態，在這種狀態下，時間仿佛靜止，大腦得到充分的休息與放鬆。 “1分鍾”的魔法：碎片化時代的藝術解藥 現代生活的節奏越來越快，我們常常感到時間不夠用，很難擠齣大塊時間來專注於一項活動。本書的“1分鍾”概念，正是為瞭契閤這種生活方式而生。它並非要求你在一分鍾內完成一幅驚艷的作品，而是鼓勵你在任何碎片化的時間裏，都能拿起畫筆，進行一次短暫的“心之呼吸”。 可以是通勤途中，利用候車的時間；可以是午休片刻，在辦公室的角落；可以是睡前，在柔和的燈光下；甚至可以是等待燒水、等待電話接通的間隙。這短短的一分鍾，足以讓你從紛繁的思緒中抽離，專注於眼前的綫條和色彩。不必追求完美，不必在意結果，每一次的創作，都是一次與自己的溫柔對話，一次對心靈的滋養。 這“1分鍾”的練習，積少成多，將會在潛移默化中改變你的生活。它讓你學會珍惜每一個當下，學會從日常的瑣碎中發現樂趣，學會用更積極、更放鬆的心態去麵對生活中的挑戰。 “減壓”：不止是放鬆，更是內在的療愈 減壓，是本書最核心的價值所在。它不僅僅是為瞭讓你感到一時的放鬆，更是為瞭幫助你從根本上緩解壓力帶來的負麵影響。 情緒釋放： 當我們感到憤怒、悲傷、焦慮時，這些情緒往往會淤積在內心，影響我們的判斷和情緒。通過隨意的塗鴉和色彩的宣泄，可以將這些負麵情緒可視化，並通過繪畫的過程將其釋放，如同打開瞭情緒的閥門，讓心靈得以暢快呼吸。 專注力提升： 壓力常常伴隨著思緒的混亂和注意力不集中。彩繪的過程，需要我們全神貫注於眼前的畫麵，這是一種極好的專注力訓練。當我們能夠專注於一件事，並且樂在其中時，大腦的效率會大大提升，而壓力感也會隨之減輕。 自我覺察： 在繪畫過程中，你會不經意間流露齣內心的想法和感受。或許你會發現自己偏愛某種顔色，或者在描繪某個圖案時流露齣某種情緒。這些都是自我覺察的契機，讓你更瞭解自己的內心需求和情緒模式，從而做齣更適閤自己的調整。 創造力喚醒： 每個人都擁有與生俱來的創造力，隻是常常被日常的束縛所掩蓋。這本書提供瞭一個自由發揮的平颱，鼓勵你打破思維定勢，嘗試新的組閤和錶達方式。在這個過程中，你的創造力會被重新喚醒，你會發現自己擁有無限的可能性。 平和心態培養： 頻繁的彩繪練習，能夠幫助你培養一種平和、耐心、接納的心態。你不再對結果有過度的期待，而是享受過程本身。這種心態的轉變，會讓你在麵對生活中的不如意時，更加從容和淡定。 “隨心所畫”：自由是解放的鑰匙 “隨心所畫”，是本書的另一大核心理念。我們鼓勵你拋棄所有關於“畫得好不好”的顧慮，完全跟隨內心的指引去創作。 沒有規則，隻有自由： 這裏沒有對錯，沒有標準答案。你可以畫齣你此刻想到的任何東西，可以是抽象的綫條，可以是簡單的形狀，可以是腦海中的畫麵，也可以是隨機的筆觸。關鍵在於錶達，在於抒發。 傾聽內心的聲音： 在繪畫過程中，嘗試去傾聽你內心的聲音。它在告訴你什麼？你想用什麼顔色？你希望畫齣什麼樣的感覺？不要壓抑，盡情釋放。 擁抱不完美： 藝術的美，有時恰恰在於它的不完美。那些看似隨意的筆觸，那些不經意的色彩搭配，都可能成為你獨一無二的創作印記。擁抱這些“不完美”，你會發現它同樣充滿力量和美感。 探索無限可能： 每一張畫，都是一次新的探索。今天你可能偏愛暖色調，明天你可能喜歡冷色係；今天你可能畫麯綫，明天你可能描繪直綫。每一次的隨心所畫，都是一次對內心世界的探險，一次對自我潛能的挖掘。 本書的獨特之處 本書並非簡單地提供繪畫模闆，而是旨在激發你內在的創造力與感知力。在每一個篇章，你都會發現： 充滿啓發的引導： 我們會為你提供一些簡單的繪畫主題或靈感提示，但這些都隻是起點，最終的創作方嚮完全由你決定。 豐富的視覺元素： 書中會穿插大量的精美插圖，這些插圖旨在為你提供視覺上的愉悅感和靈感，讓你在欣賞的同時，也能激發齣自己的創作欲望。 實用的練習建議： 針對不同的情緒狀態，我們可能會為你提供一些側重點不同的彩繪建議，例如，當你感到壓力巨大時，可以嘗試一些舒緩的綫條和柔和的色彩；當你感到興奮時，可以嘗試一些明亮的色彩和活潑的筆觸。 對心靈的溫柔關照： 除瞭繪畫本身，我們也會穿插一些簡短的文字，這些文字可能是一些關於情緒、關於生活、關於內心寜靜的感悟，旨在與你的彩繪體驗相互呼應，共同構建一個完整的減壓治愈空間。 誰適閤閱讀這本書？ 所有感到壓力的人： 無論你是學生、職場人士、傢庭主婦，隻要你感受到壓力，渴望放鬆，都可以從這本書中獲益。 希望提升情緒管理能力的人： 通過彩繪，學習更健康的方式來處理和釋放負麵情緒。 尋求簡單易行減壓方法的人： 不需要復雜的工具和技巧，隨時隨地都可以開始。 對藝術充滿好奇但缺乏基礎的人： 這是一個零門檻的藝術探索之旅。 希望與內心建立更深連接的人： 通過創作，發現更真實的自己。 加入這場心靈的色彩盛宴 拿起畫筆，讓色彩在指尖流淌，讓綫條在紙上舞蹈。在這個屬於你的彩繪時刻，放下所有的顧慮，盡情地享受創作的樂趣，感受心靈的寜靜與舒展。這本書，是你隨身攜帶的減壓法寶，是你通往內心平和的夥伴。讓我們一起，用色彩點亮生活，用畫筆治愈心靈。 每一次的落筆，都是一次對美好的遇見；每一次的塗抹，都是一次對煩惱的告彆。現在，就請翻開這本書，開啓你的一分鍾彩繪減壓之旅吧！讓色彩成為你最溫柔的傾聽者，讓繪畫成為你最堅實的依靠。在這裏，你隻需隨心所畫，便能遇見那個更輕鬆、更自由、更快樂的自己。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我起初對這本書並沒有抱太大的期望，以為又是一本“速成”的繪畫教程，但事實證明，我錯瞭。這本書所倡導的“減壓隨心畫”的概念，真的是直擊人心。它沒有那些“一學就會，一用就靈”的噱頭，而是迴歸到繪畫最本質的樂趣——錶達和放鬆。我喜歡書中的設計，它們既有引導性，又不失自由度。你可以選擇照搬，也可以在此基礎上進行天馬行空的創作。我試過跟著書裏的圖案，用最簡單的蠟筆去塗抹，看著那些色彩在紙上碰撞，仿佛也點燃瞭我內心的某種火花。在這個過程中，我感受到瞭前所未有的寜靜，仿佛整個世界都慢瞭下來，隻剩下我與手中的畫筆。那些曾經讓我焦慮不安的事情，也漸漸變得不那麼重要瞭。這本書讓我明白，繪畫不一定是為瞭成為藝術傢，也可以是為瞭愉悅自己，是為瞭找到內心的平靜。

評分☆☆☆☆☆

對於那些和我一樣，從小就對繪畫懷有“敬畏之心”的人來說，這本書無疑是一份寶貴的禮物。它打破瞭“繪畫=天賦+技巧”的刻闆印象，將繪畫變成瞭一種人人都可以參與的，充滿樂趣的自我療愈方式。我最喜歡這本書的一點是，它並沒有給齣過於復雜的指示，而是鼓勵你“隨心而動”。你可以根據自己的心情選擇顔色，選擇綫條，選擇創作的方式。有時候，我隻是單純地在紙上塗鴉，用最簡單的筆觸去描繪我此刻的心情；有時候，我也會參考書中的圖案，但會加入一些自己的理解和創新。每一次的繪畫過程，都像是一次冥想，讓我暫時忘卻瞭外界的紛紛擾擾，沉浸在自己的世界裏。當我完成一幅畫作時，看著紙上那些色彩和綫條的組閤，我能感受到一種由內而外的放鬆和愉悅。這本書讓我重新找迴瞭對生活的熱愛，也讓我更加關注自己的內心需求。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，藝術創作應該是靈感的迸發，是情感的宣泄，是高雅的追求。直到我遇到瞭這本書，我纔意識到，減壓繪畫也可以如此觸手可及，如此充滿驚喜。它沒有強求我“畫齣什麼”，而是鼓勵我“感受什麼”。每一個圖案都像是一個小小的邀請，邀請我去探索內心的風景。當我沉浸在塗鴉的過程中，我會忘記時間，忘記周圍的一切，完全專注於手中的筆觸和色彩的變化。有時候，我會選擇那些鮮艷的顔色，讓畫麵充滿活力；有時候，我會偏愛那些柔和的色調，營造齣寜靜的氛圍。而最終的結果，並不重要。重要的是這個過程本身。它讓我找到瞭一個可以暫時逃離現實喧囂的避風港，一個可以與自己內心對話的空間。那些曾經讓我感到束縛的“應該畫什麼”的念頭，在這本書裏蕩然無存。取而代之的是一種自由的錶達，一種純粹的享受。我發現，原來簡單的綫條和色彩，也能承載如此豐富的情感。它讓我重新認識瞭自己，也讓我對生活有瞭新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

生活中的壓力，有時像一張無形的網，將人牢牢睏住。我一直在尋找一種簡單有效的方式來釋放這些壓力，直到我接觸到這本書。它就像一把鑰匙，為我打開瞭一扇通往內心平靜的大門。這本書的獨特之處在於，它沒有提供標準答案，也沒有預設結果。它隻是一種引導，一種鼓勵。你可以在它提供的圖案基礎上進行發揮，也可以完全按照自己的想法去創作。我嘗試過用不同顔色的水筆去填充圖案，用彩鉛去勾勒細節，甚至是用馬剋筆去大膽地塗抹。每一次的嘗試，都帶來瞭不同的驚喜。當我看著那些原本空白的紙張，逐漸被我賦予的色彩和綫條所填滿時，一種成就感和滿足感油然而生。更重要的是，在這個過程中，我發現自己的思緒變得清晰起來，那些睏擾我的問題，似乎也找到瞭解決的思路。這本書不僅僅是一本繪畫指南，更像是一位貼心的心理治療師，用最溫和的方式，撫慰著我的心靈。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，第一感覺就是“輕盈”。封麵設計簡潔明快，色彩運用恰到好處，讓人一眼就能感受到它的減壓意圖。我一直覺得自己不太擅長畫畫，總是覺得需要天賦、需要專業指導，但這本書的齣現徹底顛覆瞭我的想法。它沒有那些繁瑣的技法講解，也沒有讓人望而卻步的復雜步驟。取而代之的是一種“隨心而動”的引導，就像一位溫柔的朋友，輕輕地告訴你：“放輕鬆，來畫畫吧。” 裏麵的圖案設計非常巧妙，不是那種需要精雕細琢的寫實畫作，而是更偏嚮於綫條的流動、色塊的碰撞，還有一些抽象的符號和圖案。我試著跟著書裏的指引，拿起手中的筆，沒有思考，沒有猶豫，隻是讓筆尖在紙上遊走。有時候是簡單的綫條疊加，有時候是隨意的塗抹，但神奇的是，當畫麵逐漸成型的時候，一種久違的寜靜感油然而生。那些縈繞在腦海中的煩惱和壓力，似乎都在這色彩和綫條的交織中漸漸消散。這本書最大的魅力在於它的“低門檻”和“高迴報”。不需要任何繪畫基礎，隻需要一張紙，一支筆，以及一顆想要放鬆的心。而迴報，卻是實實在在的心理慰藉。