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基本信息

書名：準爸爸大課堂 一起懷孕吧(漢竹)

定價：39.80元

作者：王琪

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787553773933

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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就要當爸爸瞭，你在興奮、緊張之餘，是不是還有一絲忐忑和茫然？如果讓胎寶寶用一個詞來形容你，你希望是什麼？幽默？勇敢？機智？體貼？有纔華？負責任？心胸寬廣？博學多纔……這麼多的準爸爸特質，你希望自己成為什麼樣的準爸爸呢？ 讓我來給你介紹這樣一個準爸爸，他會做飯，常做傢務，不吸煙不喝酒不熬夜按時迴傢，包容孕媽壞脾氣，喜歡給胎寶寶讀故事、唱歌、講百科，孕媽媽、胎寶寶一點一滴變化都記在心間，産檢、運動、拍大肚照他都在，營養、宜忌他都懂，孕媽媽不開心瞭能想方設法讓她笑靨如花，胎寶寶“拳打腳踢”不聽話時也能瞬間讓他變成乖寶寶做個安靜的美男紙（美女紙），胎寶寶喜歡他，孕媽媽更愛他。準爸爸想不想成為這樣一個好爸爸呢？ 翻開這本書，從孕1月到孕10月，從準爸爸每月需要留意的數據、産檢、營養餐，到運動、胎教、護膚、孕期小病小痛，再到生活起居、孕期保健，多管齊下，讓你變身的超級準爸爸。

內容提要

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妻子懷孕瞭，我能做些什麼？

孕媽媽心情時好時壞，我該怎麼辦？

産檢前，需要準備些什麼？

想給妻子和胎寶寶做頓大餐，可不知道吃什麼纔有營養？

胎寶寶，我該對你說些什麼呢？

孕7月瞭，胎寶寶長什麼樣子瞭？

……

相信每一個初為人父的你都想做一個盡職盡責、光芒萬丈，妻子喜歡、寶寶崇拜的準爸爸，但是卻總是慘遭無情打臉，孕媽媽心情焦躁時你不知道該怎麼辦，給胎寶寶做胎教時不知道說什麼好……本來信心滿滿的你，現在卻鬱悶無比。

準爸爸彆再不知所措，跟著這本書，孕10月生活、飲食、保健、産檢等細節全都告訴你，讓你變身經驗豐富的準爸爸。

“用心感受寶貝和妻子的變化““準爸爸私人定製廚房”“準爸爸胎教大課堂”等每月章節，真正讓準爸爸參與到孕期的大事小情中來。準爸爸的視角和思維貫穿全書，每月孕事都用男性敏感的數字來體現，讓準爸爸一看就懂；勇敢、智慧、堅強貫穿胎教的主綫，讓胎寶寶擁有智慧好性格。

“準爸爸隨堂小測驗”提升瞭參與感和互動感，也讓準爸爸更有責任心。模擬胎寶寶口吻對準爸爸說的話更是讓準爸自信感和幸福感爆棚，化身為胎教的動力。

造人是兩個人的事，懷孕也是兩個人的事，準爸爸行動起來，嚮著100分爸爸努力吧！

目錄

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孕1月

用心感受寶貝和妻子的變化

你的寶貝：像一條透明的小魚

你的妻子：有些嗜睡和敏感

陪孕媽媽做産檢

本月産檢項目

産檢前你需要做的準備

聽專傢說産檢報告單

看懂尿檢報告單

看懂血檢報告單

準爸爸私人訂製小廚房

胎寶寶所需重點營養素

葉酸 防畸主力軍

維生素B₆ 讓孕媽媽放鬆

卵磷脂 讓寶寶更聰明

蛋白質 生命的物質基礎

本月飲食宜忌

孕媽媽宜繼續補充葉酸

宜保質保量吃早餐

不宜早餐吃油條

愛心營養餐

番茄醬雞翅/椒鹽玉米/蘆筍口蘑湯

燕麥南瓜粥/魷魚炒茼蒿/闆栗燒仔雞

搞不清排卵日，買個測排卵神器吧

算式推算排卵

測量基礎體溫

用排卵試紙速測排卵

見證驗孕的神奇時刻

後多久能確認懷孕

驗孕棒驗孕

正確使用早孕試紙驗孕

預産期推算方法

準爸爸胎教大課堂

準爸爸做胎教，事半功倍

胎寶寶愛聽準爸爸低頻的聲音

讓愛和溫暖圍繞在母子身邊

讓孕媽媽開心是準爸爸的責任

建立寶寶與爸爸的信任感

孕2月

用心感受寶貝和妻子的變化

你的寶貝：逐漸開始有模有樣

你的妻子：齣現害喜反應

陪孕媽媽做産檢

本月産檢項目

産檢前你需要做的準備

聽專傢說産檢報告單

第1次B超報告單

B超單上的專業術語

準爸爸私人訂製小廚房

胎寶寶所需重點營養素

蛋白質 有利於胎寶寶大腦發育

鋅 促進胎寶寶發育

碳水化閤物和脂肪 胎寶寶的“熱量站”

葉酸 依然不能怠慢

本月飲食宜忌

剋服孕吐，能吃就吃

孕媽媽愛吃魚，寶寶更聰明

正確吃酸味食物

不宜全吃素食

愛心營養餐

蛋醋止嘔湯/鮮蝦蘆筍/芝麻醬油麥菜

南瓜牛腩飯/清蒸鱸魚/什錦沙拉

妻子孕吐，你需要做點啥

準爸爸也會“害喜”，是真的嗎

為孕媽媽準備一些健康止嘔食物

孕吐嚴重，要帶妻子去醫院

孕吐會影響胎寶寶發育嗎

吃點清淡的飯菜吧

告訴妻子，素顔的她美麗

你的寶貝可不喜歡口紅

彆讓妻子用彩妝

長痘瞭也不能用祛痘藥膏

撐起保護傘，將流産概率降到低

陰道流血、腹痛——流産信號

先兆流産，這樣保胎

保胎也要有個度

保持心情舒暢

和妻子一起瞭解胎寶寶害怕的事

煙和酒

噪聲

高溫

藥物

不良情緒

準爸爸胎教大課堂

故事胎教：《春天裏的朵花》

音樂胎教：《我有一個好爸爸》

音樂胎教：《月光》

故事胎教：《鴨爸爸的“百寶箱”》

語言胎教：散文《開始》

國學胎教：《三字經》（節選）

知識胎教：為什麼鼕天會下雪

孕3月

用心感受寶貝和妻子的變化

你的寶貝：已經“人模人樣”啦

你的妻子：總想去廁所

陪孕媽媽做産檢

本月産檢項目

産檢前你需要做的準備

聽專傢說産檢報告單

看懂血常規報告單

看懂尿常規報告單

看懂乙肝五項檢查

準爸爸私人訂製小廚房

胎寶寶所需重點營養素

維生素A維護胎寶寶細胞功能

維生素E養顔又安胎

鈣 預防寶寶軟骨病

本月飲食宜忌

每天吃1個蘋果

適量吃大豆類食品

選擇健康零食

孕早期不要吃太多山楂

愛心營養餐

米飯蛋餅/雜糧皮蛋瘦肉粥/鬆仁玉米

牛奶花生酪/涼拌素什錦/鮑汁西藍花

孕媽媽健康，胎寶寶纔健康

便秘就要常運動

關注孕期牙齒問題

感冒瞭怎麼辦

如何預防感冒

讓孕媽媽清清爽爽度孕期

不宜坐浴

洗澡時間不宜過長

水溫不宜過高

該去為孕媽媽建檔啦

建檔要趁早

瞭解流程不跑路

準生證

齣生證

上戶口

預防接種證

遠離電磁輻射

常用傢電輻射排名

不必過度擔心電磁輻射

孕媽媽使用電器的8種禁忌

孕期用不用穿防輻射服

防輻射服怎麼選

美媽“駕到”

細心護膚變身孕美人

孕期皮膚乾燥怎麼辦

及早預防妊娠紋

重點部位預防妊娠紋的方法

運動讓孕媽媽和胎寶寶都受益

不同孕期的運動方式

孕媽媽散步有講究

準爸爸胎教大課堂

故事胎教：《大頭兒子和小頭爸爸》

音樂胎教：《春之歌》

音樂胎教：《上學歌》

知識胎教：魚兒為什麼離不開水

故事胎教：《穿靴子的貓》

撫摸胎教：讓胎寶寶更活潑

英語胎教：帶寶寶認英文字母

孕4月

用心感受寶貝和妻子的變化

你的寶貝：能聆聽聲音瞭

你的妻子：開始“顯山露水”瞭

陪孕媽媽做産檢

本月産檢項目

産檢前你需要做的準備

聽專傢說産檢報告單

看懂你的唐氏篩查報告單

看懂你的白帶檢查報告單

準爸爸私人訂製小廚房

胎寶寶所需重點營養素

碘 促進甲狀腺發育

β-鬍蘿蔔素 促進胎寶寶骨骼發育

鈣和維生素D 為寶寶擁有一口好牙做準備

本月飲食宜忌

宜飲食均衡

宜用食物預防妊娠斑

不宜過量補充水果

不宜用飲料代替白開水

愛心營養餐

荸薺銀耳湯/蝦仁娃娃菜/豬肉酸菜包

鯽魚絲瓜湯/涼拌空心菜/清蒸大蝦

管住嘴，邁開腿

吃東西不要狼吞虎咽

孕婦體操——減輕腹部的沉重感

督促孕媽媽保護寶寶的“糧袋”

開始做乳房護理

孕期乳汁異常要警惕

幫妻子準備孕婦文胸

糾正乳頭凹陷

準爸爸胎教大課堂

故事胎教：《想要環遊世界的小老鼠》

音樂胎教：《鍾錶店》

英語胎教：《ABC Song》

知識胎教：為什麼月亮總在不停地變化

語言胎教：詩歌《你是人間的四月天》

國學胎教：《詩經·秦風·蒹葭》

音樂胎教：《野玫瑰》

故事胎教：《高山流水遇知音》

孕5月

用心感受寶貝和妻子的變化

你的寶貝：更熱愛運動瞭

你的妻子：不再寂寞瞭

陪孕媽媽做産檢

本月産檢項目

産檢前你需要做的準備

聽專傢說産檢報告單

大排畸檢查，能檢查齣什麼

瞭解你的宮高和腹圍

讓孕媽媽做個安靜的“睡美人”

哪些因素會影響孕媽媽睡眠

養成規律的睡眠習慣

室內環境和寢具很重要

時尚孕媽，美麗不打摺

如何選購孕婦裝

儀容不可忽視

齣門要防曬

慎用美白祛斑化妝品

正確選用基礎護膚品

做孕媽“開心大使”

孕期情緒與寶寶息息相關

對於孕期問題重視而不大驚小怪

安撫孕媽不良情緒

生男生女都是寶，彆給孕媽媽太大壓力

準爸爸私人訂製小廚房

胎寶寶所需重點營養素

鈣 胎寶寶骨骼發育的“原動力”

硒 保護胎寶寶心血管和大腦發育

蛋白質 適當增加攝入量

本月飲食宜忌

失眠，可食用芹菜來調節

適當吃些粗糧

不宜飲食太鹹，以防孕期水腫

不宜吃過冷的食物

愛心營養餐

鬍蘿蔔玉米粥/五彩蒸餃/牛奶水果飲

黃瓜腰果蝦仁/玉米麵發糕/芹菜茼蒿汁

準爸爸胎教大課堂

國學胎教：《春江花月夜》

音樂胎教：《數鴨子》

英語胎教：聽準爸爸給胎寶寶唱搖籃麯

故事胎教：《愛麗絲漫遊仙境》（節選）

準爸爸胎教：帶給胎寶寶不一樣的快樂

準爸爸講笑話

準爸爸唱兒歌

孕6月

用心感受寶貝和妻子的變化

你的寶貝：吸吮手指真好玩

你的妻子：進入不適高發期

陪孕媽媽做産檢

本月産檢項目

産檢前你需要做的準備

聽專傢說産檢報告單

看懂糖耐量檢查報告單

3個血糖的臨界值標準

看懂B超檢查報告單

給孕媽媽“足”夠的幸福

科學擺放腳，緩解下肢水腫

穿帶點兒跟的鞋

孕媽媽腿抽筋怎麼辦

及時補鈣防抽筋

泡腳和熱敷也有效

不宜久站或長時間行走

應對孕期抽筋的其他小竅門

愛寶寶，就要先愛他的媽媽

給孕媽媽更多的關愛

孕期甜言蜜語不可少

幫孕媽媽翻身

享受準爸爸的甜蜜按摩

準爸爸私人訂製小廚房

胎寶寶所需重點營養素

膳食縴維 幫助胎寶寶吸收營養

鐵 胎寶寶營養的輸送帶

維生素B₁₂ 讓孕媽媽和胎寶寶遠離貧血

脂肪 促進大腦發育

本月飲食宜忌

宜適量吃瘦肉

宜選對食物，預防孕期焦慮

宜多吃綠葉蔬菜

晚餐“三不宜”

愛心營養餐

南瓜香菇包/田園蔬菜粥/豆角肉絲傢常炒麵

鰻魚飯/豬肝拌黃瓜/紅薯餅

準爸爸胎教大課堂

故事胎教：《火雞先生和鵝太太》

音樂胎教：《小狗圓舞麯》

英語胎教：《Ten Little Indians》（十個小印第安人）

知識胎教：小露珠是怎樣形成的

語言胎 準爸爸大課堂 一起懷孕吧(漢竹) 王琪 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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