9787564419158 #宝宝学游泳 北京体育大学出版社 高捷 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高捷 著

图书标签:

• 宝宝游泳
• 婴幼儿游泳
• 游泳教学
• 亲子游泳
• 北京体育大学出版社
• 高捷
• 育儿
• 健康
• 运动
• 0-3岁

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564419158

商品编码：29424844035

包装：平装

出版时间：2015-07-09

基本信息

书名：#宝宝学游泳

定价：35元

作者：高捷

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2015-07-09

ISBN：9787564419158

字数：

页码：150

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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作者结合多年幼儿游泳教学实践，针对幼儿参与游泳活动的特点展开研究，结合幼儿年龄特点，生长发育特点，心理特点，教育特点，游泳教学的特点设计了适合于幼儿游泳的教学方法、教学手段。本教程包含了宝宝游泳安全与器材，宝宝初学游泳之熟悉水性、宝宝学蛙泳、宝宝学爬泳、宝宝学仰泳、宝宝学蝶泳以及宝宝做游戏等几个章节，每一章节均以直观的图文结合的形式介绍在幼儿学习游泳过程中的技术动作和教学细节，并在每一章节后都有和宝宝做游戏及自我评价专题，从而使该教程更加轻松、有趣，使得原本乏味枯燥的游泳教学更加充满快乐与激情。

目录

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作者介绍

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高捷，1975年1月出生，教育学博士，北京体育大学游泳教研室副教授。研究方向：游泳教学、运动训练、竞赛、幼儿游泳教学。
　　作者6岁开始学习游泳，12岁进入北京游泳队从事专业游泳训练，18岁进入北京体育大学运动训练系学习，2000年硕士毕业后留校任教，2003年攻读博士学位，从事游泳学习、训练、教学30多年。主持、参与教育部、国家体育总局、游泳运动管理中心、职业技能鉴定中心、北京市教委的科研课题近20余项，公开出版的著作或教材近20本，发表科研论文、课题成果及译文20余篇，共有近20篇论文入选外学术会议并获奖。
　　作者2010年入选教育部“新世纪人才支持计划”，获得“第28届奥运会科技攻关与科技服务奖”“体育行业国家职业资格考评员”“中国救生协会先进个人奖”等荣誉称号。
　　目前担任中国救生协会委员、体育行业职业技能鉴定专家指导委员会游泳救生员专业委员会秘书、北京游泳协会委员、北京救生协会常务理事、劳动部国家职业技能鉴定游泳项目及游泳救生员项目考评员和督导员、中国游泳协会游泳信息杂志编辑。

文摘

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序言

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★游泳是一项老少皆宜的运动项目。《宝宝学游泳》这本书使孩子们早期开始接受正规游泳教学，无论是在技术的规范性方面，还是在四种泳式教学方面都非常专业，是一本极具价值的游泳启蒙教科书。
　　——中国国家游泳队总教练么正杰
　　
　　★《宝宝学游泳》是本将早期教育与游泳运动结合的游泳教材，对于实现游泳运动训练的早期专门化，培养游泳运动员将起到积极的推动作用。
　　——游泳奥运冠军教练刘海涛
　　
　　★这本书集亲子、幼教和游泳教学于一体，从培养兴趣着手，寓教于乐，是儿童学习游泳的福音。
　　——北京体育大学社会体育系主任.横渡勇士张健
　　
　　★高捷老师在游泳训练、教学和科研方面都有很高的·造诣。本书融入了她对孩子浓浓的母爱，也体现了很高的教学能力、学术水平和专业水准。
　　——中国游泳队科研专家，国家体科所研究员程燕
　　
　　★近年来参加游泳健身、游泳训练的青少年越来越多。《宝宝学游泳》大的亮点在于它将婴幼儿早期教育与游泳兴趣培养和少年儿童阶段四种泳式的规范教学和技术发展相结合。这本书对于儿童游泳教学、青少年业余训练都具有非常重要的指导意义。
　　——北京市海淀区青少年游泳业余体校校长许聪
　　
　　★《宝宝学游泳》是本根据儿童生长发育规律而设计的少儿游泳教学图书，书中从见童生理、心理生畏发育的特征、特点出发，重视宝宝初学游泳的原始兴趣激发和水性培养。字里行间洋溢出作者深厚的学术研究和教学实践功底，感谢高捷老师对早期教育行业提出了新的思路和方法，为宝宝更健康、快乐成长提供了一种有效方案。
　　——北京水孩子教育科技有限公司总裁贾哲

溺水预防与安全常识：呵护生命，远离危险 引言 水，是生命的摇篮，也是潜在的威胁。在享受戏水乐趣的同时，我们绝不能忽视潜藏的危险。溺水，作为全球范围内儿童意外死亡的主要原因之一，给无数家庭带来了无法弥补的伤痛。普及溺水预防知识，提升公众安全意识，是保护生命、远离悲剧的当务之急。本书旨在以详实的理论知识、生动的案例分析和实用的自救互救技能，系统性地向读者传达溺水预防的核心理念，教授科学的安全知识，并提供关键时刻的应对策略，从而最大限度地降低溺水事故发生的概率，守护每一个鲜活的生命。 第一章：认识溺水——一个不容忽视的全球性挑战 1.1 什么是溺水？ 溺水是指在水中或液体中，因呼吸道被水或液体堵塞，导致身体缺氧，进而引发呼吸窘迫、意识丧失甚至死亡的意外事件。这不仅仅是一个简单的“落水”事件，而是一个复杂的生理和病理过程。 1.2 溺水的发生机制与危险因素 液体吸入： 水或液体进入呼吸道，引起喉头痉挛，阻碍空气进入肺部。 肺部损伤： 液体进入肺泡，破坏肺泡膜，导致气体交换受阻，引发肺水肿，进一步加剧缺氧。 心血管系统影响： 严重缺氧导致心律失常、心跳骤停。 潜在危险因素： 年龄： 婴幼儿和学龄前儿童是溺水的高危人群，他们的活动能力有限，对危险的认知不足，容易在家长看护疏忽时发生意外。青少年时期，好奇心强，冒险行为增加，也面临较高的溺水风险。 技能缺失： 缺乏基本的游泳技能和水上安全意识是溺水发生的重要原因。 环境因素： 危险的水域（如深水区、急流、未开发的水域、未设救生设施的游泳池等）、不熟悉的水情、恶劣天气（如暴雨、大风）都会增加溺水风险。 行为不当： 在水中嬉戏打闹、酒后或药物影响下游泳、独自或结伴冒险下水、不顾自身体力逞强等行为，都是导致溺水的重要诱因。 监管不力： 家长或监护人对儿童的疏忽看管，是导致婴幼儿和儿童溺水最普遍的原因。 1.3 溺水的严重性与危害 溺水事故的后果是毁灭性的。即使被救起，溺水者也可能面临长期的健康问题，包括： 脑损伤： 缺氧时间过长可能导致永久性脑损伤，影响智力、运动功能和认知能力。 肺部感染： 肺部吸入的水可能引起肺炎等感染。 心理创伤： 幸存者可能留下深刻的心理阴影，产生恐惧感和焦虑。 生命损失： 最为悲痛的结局是导致死亡。 第二章：筑牢防线——科学有效的溺水预防策略 2.1 居家安全：从源头杜绝危险 浴室与卫生间： 绝不将婴幼儿独自留在浴缸或澡盆中，即使是短时间的离开。 安装防滑垫，减少滑倒风险。 妥善存放易燃易爆品和化学清洁剂，避免儿童误食。 使用浴缸安全塞，防止水温过高。 泳池与戏水设施： 确保家庭泳池配备安全围栏，限制儿童进入。 使用泳池安全盖，在不使用时覆盖。 教导儿童认识泳池的深浅区域，禁止在浅水区跳水。 定期检查泳池水质，保持清洁。 其他水体： 对于家中的水桶、洗衣盆等盛水容器，使用后及时清空，并倒置存放。 关注装修或施工现场的积水，及时清理。 2.2 户外安全：增强水边警惕性 游泳场所的选择： 选择正规、有救生员值守、水质安全、设施齐全的游泳场所。 避免在不明水域、河流、湖泊、水库、海边等未设救生设施或水情复杂的地方游泳。 严禁在恶劣天气（如雷雨、大风、暴雨）或水流湍急时下水。 监护人的责任： “伸手可及”原则： 无论在何种水域，监护人必须时刻将目光锁定在孩子身上，并且保持在能够随时伸手触及的距离内，即使在浅水区。 指定专人看护： 当多人带孩子下水时，务必指定一名成年人专门负责看护，避免相互攀比或分心。 不依赖充气玩具： 充气玩具不能替代救生设备，也不能保证安全。 教育孩子： 告知孩子不要独自前往水边，不要在没有大人陪同的情况下下水。 水上活动的安全： 进行水上运动（如划船、漂流、帆板等）时，务必穿着符合安全标准的救生衣。 遵守水域管理规定，不超速、不酒后驾驶船只。 学习基本的船只操作和应急处理方法。 2.3 游泳技能与安全教育：掌握水中自保之道 学习游泳的重要性： 游泳是掌握水中安全最重要的技能之一。尽早、科学地学习游泳，可以大大降低溺水风险。 选择专业的游泳培训： 寻找有资质、教练经验丰富的游泳培训机构。 培训内容应涵盖基本泳姿、换气技巧、水中适应能力、漂浮能力以及基本的自救技能。 教练应具备专业救生知识和急救技能。 持续的安全教育： 定期对孩子进行安全教育，强调水边危险性。 通过故事、情景模拟等方式，让孩子理解并牢记安全规则。 鼓励孩子在遇到危险时大声呼救。 教育孩子不与陌生人一同下水，不轻易接受陌生人的水上活动邀请。 第三章：危急时刻——科学的溺水救援与自救 3.1 溺水迹象的识别：及时发现，迅速行动 溺水者在水中挣扎的表现可能与影视剧中的描绘有所不同。常见的溺水迹象包括： 嘴部位于水面： 溺水者会努力将嘴部露出水面呼吸，但无法前进或后退。 头部后仰，嘴巴张开： 眼睛可能浑浊，无法聚焦。 身体垂直，双臂向下压水： 试图将自己推到水面上，但缺乏前进的动力。 呼吸困难，无法呼救： 挣扎消耗大量体力，无法发出清晰的呼喊声。 眼神呆滞，表情惊恐： 无法保持目光接触。 短暂的浮力： 挣扎几秒后，可能短暂浮起，然后沉下去。 3.2 岸上施救原则：自身安全是首要前提 在发现有人溺水时，切记“不贸然下水”的原则，因为施救者自身的安全是进行有效救援的前提。 保持冷静，大声呼救： 立即向周围的人求助，并拨打紧急救援电话（如110、120、119）。 寻找漂浮物： 寻找可以帮助溺水者漂浮的物品，如救生圈、泡沫板、木板、空塑料瓶等，将其抛给溺水者。 使用长杆或绳索： 如果溺水者距离岸边不远，可以使用竹竿、树枝或绳索伸向溺水者，让其抓住，然后将其拖回岸边。 “救生十不准”： 1. 不准自行冒险下水救人。 2. 不准酒后救人。 3. 不准无救生知识和技能的青少年救人。 4. 不准无救生器材的简单救人。 5. 不准不懂水性的人下水救人。 6. 不准在急流、险滩、深水区救人。 7. 不准在雷雨、大风天救人。 8. 不准将救生器材仅限于自己使用。 9. 不准不顾被救者的挣扎，直接下水。 10. 不准未经过安全教育的人员进行救人。 3.3 溺水者自救技巧：在绝境中寻找生机 保持镇定，减少体力消耗： 惊慌失措会加速体力消耗。尝试深呼吸，放松身体。 仰面漂浮： 尽量放松身体，将面部朝上，让身体自然漂浮。这样可以将头部置于水面之上，保证呼吸。 利用衣物： 如果穿着衣服，可以尝试将衣服脱掉，但如果衣物能提供一些浮力，可以暂时保留。 减少身体消耗： 尽量保持身体呈“大”字形，减少身体的幅度，以节省体力。 呼救： 保持镇定，尽量大声呼喊，吸引他人注意。 寻找目标： 寻找岸边或漂浮物，尝试向其移动。 水母漂： 是一种重要的自救技巧，通过俯卧、抱膝、放松身体，使身体自然浮起，获得短暂的呼吸机会。 3.4 水下施救与心肺复苏（CPR）：专业知识与技能的关键 水下施救准备： 在准备下水救援前，应确保自身具备良好的游泳能力，并了解基本的救援技巧。 救援方法： 接近溺水者： 应从溺水者背后接近，避免被其挣扎抓住。 控制溺水者： 采用扼颈法、抱头法等专业技巧，控制溺水者的头部，使其嘴巴和鼻子露出水面。 拖带： 将溺水者拖向岸边。 心肺复苏（CPR）： 评估意识和呼吸： 确认溺水者是否失去意识，并且没有正常的呼吸。 清理呼吸道： 检查口腔，清除异物，使头部后仰，抬起下颌，打开呼吸道。 人工呼吸： 捏住溺水者的鼻子，用嘴巴包住其嘴巴，进行两次人工呼吸，观察胸部是否有起伏。 胸外按压： 找到心肺复苏的按压点，进行快速、有力的胸外按压，频率为每分钟100-120次。 持续施救： 持续进行“30次胸外按压，2次人工呼吸”的循环，直到专业医护人员到达或溺水者恢复呼吸。 注意： CPR操作需要专业培训，本书仅为科普，具体操作请参考专业的急救培训课程。 第四章：儿童游泳安全——科学指导，快乐成长 4.1 儿童学习游泳的时机与方法 适龄性： 建议在孩子4-5岁左右开始进行游泳启蒙，因为此时他们的骨骼和协调性已经相对成熟。 循序渐进： 从水中适应、漂浮、水中呼吸等基础技能开始，逐步过渡到蛙泳、自由泳等泳姿的学习。 趣味性： 将游泳学习过程融入游戏，让孩子在快乐中学习，培养对游泳的兴趣。 专业指导： 选择经验丰富的儿童游泳教练，他们懂得如何根据儿童的生理特点进行教学。 4.2 家长在儿童游泳中的角色：安全守护者与积极引导者 全程陪伴与看护： 无论是在泳池边还是水中，家长都必须全程陪伴，并时刻保持警惕。 遵守泳池规定： 了解并遵守泳池的各项规定，如年龄限制、着装要求等。 鼓励与支持： 给予孩子积极的鼓励和支持，帮助他们克服对水的恐惧。 及时沟通： 与教练保持沟通，了解孩子的学习进度和身体状况。 安全教育的持续性： 在学习游泳的同时，持续对孩子进行水边安全教育。 4.3 针对不同年龄段的游泳安全重点 婴幼儿： 主要以水中的亲子互动和适应性训练为主，安全是第一位的。 学龄前儿童： 重点学习基本的漂浮、水中呼吸和简单的自救能力，培养对水的熟悉感。 学龄儿童： 学习规范的泳姿，提高游泳技能，并掌握更复杂的自救和互救知识。 第五章：安全意识的普及与推广——构建全社会的水上安全网 5.1 媒体与教育机构的作用 宣传教育： 通过电视、广播、网络、宣传海报等多种媒体渠道，广泛宣传溺水预防知识。 纳入课程： 将溺水预防和水上安全教育纳入学校的体育课程或课外活动中。 举办活动： 定期组织水上安全知识讲座、模拟演习、主题宣传活动等。 5.2 社区与家庭的责任 社区推广： 社区组织可以定期开展溺水预防知识宣传，并在社区内的水域张贴安全警示标志。 家庭教育： 家长是孩子安全的第一责任人，应积极学习溺水预防知识，并将其融入家庭教育中。 邻里互助： 鼓励邻里之间相互提醒，共同关注社区内儿童的水边安全。 5.3 法律法规的完善与执行 完善相关法律法规： 明确游泳场所的安全责任，规定救生员配备标准，以及对违规行为的处罚措施。 加强监管力度： 相关部门应加强对游泳场所、水上活动场所的监督检查，确保其安全设施和服务符合标准。 提高公众的法律意识： 让公众了解自身的权利和义务，以及在发生溺水事故时相关的法律责任。 结语 “水火无情”，水带给我们生命的活力，也潜藏着巨大的危险。溺水并非不可避免的悲剧，通过科学的预防措施、普及的安全知识和有效的应急应对，我们能够最大限度地降低溺水事故的发生。本书希望成为一本实用的指南，引导大家认识溺水的危险，掌握预防的技巧，并在危急时刻能够冷静应对，守护自己和身边人的生命安全。让我们共同努力，构建一个更加安全的水上环境，让生命之花在碧波荡漾中绽放，远离溺水的阴影。

评分☆☆☆☆☆

孩子最近对水表现出极大的兴趣，整天在浴缸里扑腾，看着他那兴奋劲儿，我开始考虑是否应该让他系统地学习游泳。我不是一个有经验的游泳教练，也不确定该从何入手，更担心自己教的方法不当会对孩子造成影响。就在我犹豫不决的时候，朋友向我推荐了这本《宝宝学游泳》，说是北京体育大学出版社出版的，质量应该有保证，而且作者高捷在游泳教学方面经验丰富。我上网搜了一下，发现这本书在很多育儿论坛和家长群里都有不错的口碑，大家普遍反映书中的方法科学、实用，而且讲解得很细致，即便是新手家长也能看得懂。我最看重的是它是否能提供一套循序渐进的学习计划，能够让孩子在玩乐中掌握基本的游泳技能，同时又能保证安全。毕竟，宝宝的健康和安全是第一位的。我希望这本书能够帮助我更好地引导孩子，让他爱上游泳，并养成良好的运动习惯。

评分☆☆☆☆☆

最近一段时间，我一直在关注宝宝的早期教育和身体发展，其中一项就是关于运动能力的培养。我发现很多专家都强调，让孩子从小接触水，学习游泳，对他们的身心发展非常有益。这不仅能增强体质，提高心肺功能，还能培养孩子的独立性和勇气，甚至对日后的学习能力也有积极影响。然而，作为家长，如何在保证安全的前提下，科学有效地引导宝宝学习游泳，是一个不小的挑战。我尝试在网上搜索了一些免费的教学视频，但感觉信息碎片化，缺乏系统性，而且很多视频里的教练都是专业人士，他们的动作和讲解对于普通家长来说，可能难以完全模仿和理解。因此，我一直在寻找一本权威、专业的书籍，能够提供一套完整、易懂的教程，帮助我成为宝宝的“家庭游泳教练”。我对这本书的期待，是它能像一位经验丰富的老师，一步步地指导我，让我能更有信心地陪伴孩子在水中探索和成长。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，给孩子报兴趣班，不如自己在家就能教一些基础的技能，既省钱，又能增进亲子关系。游泳这件事，我觉得非常适合亲子互动。但问题在于，我自己也不是什么游泳健将，对宝宝游泳的专业知识更是知之甚少。我担心自己会误导孩子，甚至造成一些不必要的危险。朋友推荐的这本《宝宝学游泳》，让我看到了希望。听说是北京体育大学出版社出版的，感觉比较权威，而且高捷这个名字，也让我觉得作者应该是个专业人士。我特别关注书中是否能详细介绍每个阶段宝宝应该掌握的技能，以及如何进行有效的亲子互动，让宝宝在玩乐中学习，而不是感到压力。我希望这本书能够提供一些实用的技巧，比如如何帮助宝宝克服对水的恐惧，如何正确地抱持宝宝，以及在不同年龄段，宝宝的游泳能力应该达到什么程度。

评分☆☆☆☆☆

随着天气越来越暖和，我开始考虑带宝宝去游泳馆，但又有点犹豫。一方面，担心宝宝太小，不适应陌生的环境；另一方面，也不确定游泳馆里的教练是否能真正针对宝宝的特点进行教学。我一直认为，如果能在家或者在熟悉的环境里，由家长引导宝宝进行游泳启蒙，会是更好的选择。我偶然看到这本书的推荐，了解到它是北京体育大学出版社出版的，由高捷编写。这个出版社和作者的背景，让我对这本书的专业性有了初步的信任。我希望这本书能够提供一套非常细致的指导，包括从宝宝的身体发育特点出发，如何选择合适的游泳时间、水温，以及在游泳过程中需要注意的各种安全事项。我特别期待书中能有一些针对不同年龄段宝宝的训练计划和游戏，让学习过程充满乐趣，而不是枯燥的训练。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考如何让宝宝从小就拥有健康的体魄和良好的运动习惯，而游泳被认为是极佳的选择之一。但是，对于一个完全没有相关经验的家长来说，如何引导宝宝安全有效地学习游泳，确实是一个令人头疼的问题。网上零散的信息太多，而且很多都比较笼统，难以真正落地。我了解到《宝宝学游泳》这本书，由北京体育大学出版社出版，作者是高捷，这个组合让我觉得它可能是一本非常专业的教材。我非常希望这本书能够提供一套系统性的、循序渐进的学习路径，从宝宝最初的接触水，到掌握基本的漂浮、划水动作，每一步都有清晰的指导和注意事项。我尤其关注书中是否能强调在整个学习过程中，如何循序渐进，如何观察宝宝的反应，以及如何通过游戏化的方式，激发宝宝的兴趣，避免强迫，真正做到寓教于乐。