非视觉太极——太极拳劲意图解9787530494585 北京科学技术出版社 万周迎 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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万周迎 著

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• 太极拳
• 太极
• 武术
• 劲力
• 内功
• 传统文化
• 养生
• 健康
• 运动
• 哲学

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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530494585

商品编码：29401078245

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

图书基本信息
图书名称	非视觉太极——太极拳劲意图解
作者	万周迎
定价	158.00元
出版社	北京科学技术出版社
ISBN	9787530494585
出版日期	2018-05-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书主要讲解陈照奎—杨文笏一脉陈式太极拳的内功、心法、劲法等。介绍了非视觉太极的故事、流派传承等背景；分桩功和缠丝两个部分，讲解了陈式太极拳的独特练法；教授了太极七式、太极十三式，两种套路功法；还提示了太极拳练习的风险、注意事项、常见错误的预防和改正。

作者简介

万周迎，当代知名太极拳家、太极养生专家，陈式太极拳第十二代传人、祁家通臂拳第八代传人。北京侠友太极书院创始人。师从陈式太极拳大师杨文笏。 热心慈善事业，义务传授盲童、聋哑、留守儿童太极功夫。现为中华少年儿童慈善救助基金会“侠友心?太极梦”项目负责人。中央电视台、北京电视台、凤凰卫视、新华社、中新社、BBC等上百家中外媒体多次报道其慈善事迹。 在多年传授学员、弟子的过程中，万老师潜心摸索，总结经验，形成了自己独特的综合理念，提出“医武相合、以身证道”和“非视觉太极”的宗旨。用科学、合理、自然的方式，教授太极拳。

目录

推荐阅读 序一 序二 自序 非视觉太极的故事 缘起 传承 路在何方 弘扬 动静桩功 混元桩 开合桩功 磨盘桩 二郎担山桩 鹤形桩 缠 丝 瓦垄手 顺逆缠丝 太极七势问道 侠友太极问道拳概述 动作详解 三种练法 太极十三势 太极十三势解 图说太极十三势 十三势练法 练习太极拳的风险 外伤类 如何防止膝关节损伤 内伤类 附 录 学员习拳感悟 非视觉太极摄影展 太极拳文化经典选编

编辑推荐

陈照奎—杨文笏一脉陈式太极拳精要 磨盘桩、鹤形桩、二郎担山桩等内功 呼吸开合，内劲缠丝，按图而动 为膝盖损伤等运动伤害提供解决方案

文摘

序言

《中国武术史话：从起源到现代的演变》 内容简介： 本书并非旨在详述某一门派或某一种技艺的精微奥秘，而是致力于勾勒中国武术波澜壮阔的整体发展脉络。我们将目光投向数千年光阴的长河，探寻武术在中国社会、文化、军事以及哲学思想中留下的深刻印记，理解这项古老技艺如何从最初的生存需要，逐渐演变为一种独特的文化现象，并最终在现代社会焕发新的生命力。 第一章：史前回响与早期萌芽（史前至秦汉） 武术的起源，并非始于某一历史人物的创造，而是根植于人类生存的最原始需求。想象一下，在刀耕火种的时代，先民们为了获取食物，需要精准的投掷、有力的搏击；为了抵御野兽，需要敏捷的身法、坚固的防御。这些本能的肢体运动，便是武术最朴素的雏形。在陶器、壁画、以及后来出土的青铜器纹饰中，我们能看到一些描绘狩猎、搏斗场景的图样，它们虽不具备如今武术的套路与章法，却无疑记录了先民们与自然搏斗的智慧与勇气。 随着部落的形成与社会结构的演进，单纯的生存搏斗逐渐被赋予了更复杂的意义。军事训练成为国家生存的关键，战场上的搏杀经验被系统化、规范化，催生了早期的军事技术。战国时期，诸子百家的思想蓬勃发展，武术也开始与哲学、养生等观念相结合。《孙子兵法》中的“知己知彼，百战不殆”不仅是军事战略的最高准则，也蕴含了对自身能力和对手情况的深刻认知，这种认知在个体武术的修炼中同样至关重要。秦汉时期，统一王朝的建立进一步促进了军事技术的普及与发展，马术、弓箭、以及徒手搏击技法在军队中得到广泛训练，并对民间武术产生了深远影响。这一时期，汉代画像石上的武打场景，以及史书中零星记载的角抵、击剑等活动，都勾勒出当时武术发展的大致轮廓。 第二章：武术的融合与流派初现（魏晋南北朝至唐宋） 魏晋南北朝时期，社会动荡，民族融合加剧，中原地区的武术技术也随着人口的迁徙而广泛传播。佛教的传入，带来了“禅武合一”的理念，少林寺等佛教寺院逐渐成为武术传播的重要场所，僧侣们在日常修行与寺院防御的过程中，发展出独具特色的武艺。道家思想的深耕，则进一步将武术与养生、内功修炼相结合，追求“天人合一”的境界，注重吐纳导引、形神合一的修炼方法，为后来的内家拳发展奠定了基础。 唐朝是中国武术发展的一个高峰期，国家军事实力强盛，武术在社会生活中扮演着重要角色。军队中的军事教练制度日益完善，武术考试成为选拔将领的重要途径。民间习武之风盛行，出现了许多著名的武将和民间武师，他们的技艺和经验被记录下来，为后世留下了宝贵的财富。此时期，各种搏击形式更加丰富，不仅有阵仗严谨的军阵格斗，也有街头巷尾的民间较技。 宋朝是武术的又一发展时期，尽管军事上有所衰落，但武术在文化和民间层面的发展却更为活跃。官方设置了武学机构，对武术进行规范和研究。民间武术社团蓬勃发展，出现了许多以地域或姓氏命名的拳种，如“岳家拳”、“少林拳”等，标志着武术流派的初步形成。同时，市民阶层的壮大也使得武术更加贴近生活，出现了许多用于防身、娱乐的技击方法。宋朝的《武经总要》等军事著作，也收录了大量的搏击技术，成为研究宋代武术的重要文献。 第三章：武术的繁荣与体系化（元明清） 元朝的统治，带来了不同民族武术文化的交流与碰撞。蒙古族的骑射技艺、摔跤技巧等，与汉族原有的武术相结合，进一步丰富了武术的表现形式。 明朝是武术发展史上的一个重要转折点。随着社会的发展和人口的增长，武术的传播范围更加广泛，技术体系也日趋完善。官方对武术的重视体现在设立了武备机构，编撰了《纪效新编》、《练兵实纪》等军事著作，其中详细记载了各种拳法、器械的使用方法。民间习武的热情空前高涨，各种拳种在地域上不断分化，技法上不断精进，形成了许多具有代表性的流派，如“少林”、“武当”等，虽然后世对“武当”是否完全独立于少林有诸多讨论，但其强调内功、以柔克刚的理念，已经开始显现。同时，明代小说、戏曲中对武术的描绘，也极大地推广了武术文化，使得“侠客”、“英雄”的形象深入人心。 清朝时期，武术的发展呈现出更加多元化的趋势。一方面，官方对武术的管控有所加强，一些被视为“邪教”或“反清”的武术组织受到打压。另一方面，民间武术却以更加顽强的生命力继续发展。各种拳种在民间得到更广泛的传播和发展，形成了大量地域特色鲜明的拳种，如“洪拳”、“咏春拳”、“形意拳”、“八卦掌”等。这些拳种在技法上各有千秋，强调不同的发力方式、身法要领和训练方法。同时，清朝末年，西方文化的涌入，也给中国武术带来了新的冲击和思考。一些有识之士开始反思传统武术的不足，尝试将西方体育的训练方法和科学理论融入武术的改良中。 第四章：武术的转型与现代发展（民国至今） 民国成立后，中国武术迎来了新的发展机遇与挑战。一方面，传统武术面临着来自西式体育的冲击，一些人认为传统武术“落后”、“不实用”，甚至提议“取缔”武术。另一方面，一些有远见卓识的武术家，如蔡和森、杨澄甫等，积极推动武术的整理、规范和推广，创办了武术学校，编纂了武术教材，将传统武术向现代体育的方向发展。 新中国成立后，中国武术的发展进入了一个新的阶段。国家高度重视体育事业，武术作为中国传统体育的重要组成部分，得到了前所未有的支持。通过对传统武术进行整理、提炼，形成了具有统一竞赛规则的“竞赛套路”，如长拳、南拳、太极拳（竞赛套路）、剑术、枪术等，极大地提高了武术的观赏性和普及性。同时，国家大力发展武术进校园、进社区，培养了一大批武术人才，武术的群众基础得到进一步巩固和扩大。 进入21世纪，中国武术更加注重与国际接轨。国际武术联合会的成立，推动了武术运动的全球化发展。中国武术在国际舞台上展现出独特的魅力，吸引了越来越多的外国爱好者。同时，随着科技的进步，武术的训练方法也日益科学化，运用生物力学、运动心理学等现代科学知识，不断提升训练效果。传统武术的精髓，如内家拳的养生理念、技击原理，在现代社会依然具有重要的价值，并吸引着越来越多的人去探索和体验。 结语： 《中国武术史话》并非对某一种具体武术的教学，而是带领读者回顾中国武术发展的一部宏大史诗。它告诉我们，武术不仅仅是强身健体的手段，更是中华民族精神、哲学智慧、以及历史文化传承的重要载体。从史前先民的搏斗，到如今在世界舞台上闪耀的中国武术，这条道路充满了变革、融合与创新。理解武术的历史，便是理解我们民族的过去，也为我们展望未来，如何更好地传承和发展这份宝贵的文化遗产，提供了深刻的启示。这本书，将带您穿越时空，感受中国武术那源远流长、生生不息的魅力。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对中国传统文化，特别是传统武术有着濃厚兴趣的爱好者，平时也会涉猎一些相关的书籍。偶然的机会，我看到了这本书的介绍，被“非视觉太极”这个名字所吸引。在我看来，太极拳通常给人一种非常注重视觉和体态的印象，而“非视觉”则暗示了一种更深层次的、超越表面形态的理解方式。读完这本书，我的这种感觉得到了极大的印证。作者并没有过多地描绘拳架的优美，而是将重点放在了“意”的层面，也就是内在的精神和意识的运用。他通过对“劲意”的层层剥茧，揭示了太极拳作为一种武术，其核心在于对自身能量的感知和运用，以及如何通过意念来引导身体的动作，从而达到以柔克刚、借力打力的效果。书中的一些观点，比如“劲是意念的体现”、“意念是劲的先导”等，都让我对太极拳有了全新的认识。我理解到，太极拳的精妙之处，并非在于招式的复杂多变，而在于它背后所蕴含的哲学思想和意识训练方法。这本书的价值在于，它提供了一种独特的视角，让我们能够跳出表面的招式，去探寻太极拳的内在生命力，感受它所传达的东方智慧。

评分☆☆☆☆☆

作为一个多年练习太极拳的老学员，我一直觉得自己的拳法始终停滞不前，缺乏一种贯穿始终的“劲”。每次在推手或实际应用中，总觉得力有不逮，无法将所学的招式转化为真正的威力。这本书恰好解决了我的痛点。作者对“劲意”的解读，精准地触及了我在练习中长期遇到的瓶颈。他从“意”的层面入手，详细阐述了如何通过意识的引导来产生和运用“劲”。我印象最深刻的是他对“周流不息”和“气息贯通”的强调，这让我意识到，我之前的练习往往是孤立地对待每一个动作，而忽略了它们之间的内在联系和整体性。书中用大量的篇幅去讲解如何将意念渗透到每一个动作的细节中，如何让气息与动作同步，如何让全身的骨骼、肌肉、筋膜都形成一个协调统一的整体，从而发出强大而持久的“整劲”。我尝试着按照书中的方法去调整自己的练习，惊喜地发现，原本感觉生硬的动作变得更加流畅，原本难以发出的“劲”也开始有所体会。这本书的实践指导性非常强，它不仅仅停留在理论层面，更是为我们提供了切实可行的方法，帮助我们真正掌握太极拳的核心技术。

评分☆☆☆☆☆

这本书以一种我从未预料到的方式，让我重新审视了太极拳。我一直以为太极拳只是套路，是模仿自然，是一种缓慢的运动。然而，这本书却揭示了太极拳更为深刻的一面。它不是单纯的模仿，而是对内在力量的一种探索。作者深入浅出地讲解了“劲意”的概念，我这才明白，原来太极拳的精髓在于“意”，在于如何通过意识来引导身体产生强大的力量。这种力量不是外在的蛮力，而是内在的、绵延不绝的能量。书中对“气”的描述，让我不再觉得它只是一个抽象的概念，而是与身体的运动、呼吸紧密相连的实际存在。通过作者的阐述，我开始理解，为什么太极拳能够以柔克刚，为什么它能够化解对方的攻击。这背后是深厚的内功和精妙的意念控制。这本书让我看到了太极拳不仅仅是拳术，更是一种哲学，一种生活态度，一种与自身内在连接的方式。它让我开始思考，如何在日常生活中运用这种“劲意”的智慧，去面对各种挑战，去保持内心的平静和力量。这本书的价值在于，它为我打开了一扇新的大门，让我有机会去探索一个更加广阔、更加深邃的精神世界。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我对太极拳有了全新认识的书，虽然我本身不是太极拳的练习者，但出于对中国传统文化的兴趣，我还是翻开了它。读之前，我脑海中对太极拳的印象还停留在舒缓、飘逸的招式上，总觉得它更像是老年人的养生之道。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。作者用非常深入浅出的语言，将“劲意”这个概念讲得通透。我这才明白，太极拳并非只是简单的肢体运动，它蕴含着深厚的内涵，是一种将意念、呼吸与肢体动作完美结合的艺术。书中对“劲”的分析，从力学、哲学的角度都进行了阐述，让我对太极拳的力量有了更深的理解。它不是蛮力，也不是僵硬，而是一种如同水流般绵延不绝、刚柔并济的内在力量。特别是关于“用意不用力”的讲解，让我醍醐灌顶。原来，太极拳真正的力量源泉在于内心的力量和意识的引导，而非单纯的肌肉爆发。这种精妙的理论，即使是初学者也能从中窥见太极拳的奥秘，感受到它独特的魅力。这本书就像一把钥匙，为我打开了理解太极拳深层意境的大门，让我对这项古老的中国武术产生了由衷的敬意和浓厚的兴趣，甚至萌生了去学习太极拳的念头。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有着多年太极拳练习经验的学员，一直以来，我都对太极拳的“劲”和“意”感到困惑。虽然师父总是强调要“用意”，但我始终无法真正领会其中奥妙，常常在练习中陷入“只练形，不练神”的境地。这本书的出现，仿佛为我拨开了迷雾。作者对“劲意”的阐述，让我看到了一个从未接触过的角度。他不仅仅停留在对招式的解析，更是深入到动作背后的力学原理和精神内涵。我特别欣赏他对“棚劲”、“捋劲”、“挤劲”、“按劲”等核心劲道的细致剖析，用了很多生动的比喻和形象的描述，让我仿佛能亲身感受到那些劲道在身体里流淌。书中关于“内气运转”的讲解也让我豁然开朗，我之前总觉得内气是虚无缥缈的东西，难以捉摸，但作者通过对经络、丹田等概念的解释，让我对其有了更清晰的认识，并了解到如何通过特定的呼吸和意念来引导气血的运行，从而达到强身健体的目的。这本书的价值在于，它提供了一个系统性的框架，帮助像我这样的习练者，能够更有效地去体会、去领悟太极拳的精髓，让练习不再是机械的模仿，而是充满智慧和觉知的过程。