BF:完美准妈妈必读的孕产圣经 磊立同行著 东方出版社 9787506076104 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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磊立同行著 著

图书标签:

• 孕期指南
• 产后恢复
• 母婴健康
• 育儿知识
• 孕妇营养
• 胎儿发育
• 备孕
• 亲子关系
• 东方出版社
• 磊立同行

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 东方出版社

ISBN：9787506076104

商品编码：29372010495

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名:完美准妈妈必读的孕产圣经

定价：42.00元

售价：33.2元

作者:磊立同行著

出版社：东方出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787506076104

字数：

版次：5

装帧：平装

开本：16开

编辑推荐

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从二人世界的“造人计划”开始，
就要做好万全准备来迎接宝宝的加入。
备孕期需要恶补的怀孕须知，
怀胎十月中各月的注意事宜，
生产及产后的大小琐事，
甚至准爸爸们必须了解的孕产知识，
都在本书中一一提到。
可谓当之无愧的一本通“孕产圣经”。

台湾畅销的准妈妈、新妈妈孕产育儿系列书有：叶君桐《产后瘦大腿、减腰腹、缩骨盆的瘦身必修书》，黄惠珍《宝贝，吃辅食啦：4~12个月婴儿分阶辅食喂养书》《宝贝，该点餐了：1～3岁幼儿分阶膳食营养书》，陈中玲《1~3岁幼儿生活、饮食与早教宜忌自查书》等，为了可爱的宝宝和美丽的自己，新妈妈们，要加油！

内容提要

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想要个资优宝宝，准爸爸、准妈妈们要提前知晓诸多孕产事宜。本书作者以自己孕育宝宝的亲身经历为素材，将从备孕、怀孕到产后坐月子整个过程中的衣食住行的注意事项，事无巨细地记录并讲述给准妈妈们，同时把这个过程中准爸爸们必须了解的相关知识也囊括进来。一本书让孕爸孕妈们搞定孕产大小事，科学地度过孕育宝宝的黄金280天。

目录

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作者介绍

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磊立同行，80后职场辣妈，新浪网育儿名博主。酷爱写作，喜欢用美好的文字记录日常生活，多次在育儿杂志发表育儿亲子类文章，分享自己的育儿心得，拥有大批忠实读者。她这本记录自己孕育宝宝的写实体孕产圣经，曾得到台北妇产科医师的大力推荐，在台湾已多次出版发行。

文摘

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序言

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母婴健康百科：孕育新生命的科学指南 内容简介： 迎接新生命的到来，是人生中最激动人心也最具挑战性的旅程。从得知怀孕的那一刻起，准父母们便肩负起孕育和守护一个新生命的重任。这份生命奇迹的背后，是无数的生理变化、心理调整以及科学知识的运用。本书并非简单的经验分享，而是汇集了母婴健康领域的权威信息，旨在为每一位准父母提供一份全面、科学、实用的孕育指南，帮助您安心度过孕期，健康迎接宝宝的诞生，并为新生儿的早期成长奠定坚实基础。 本书内容覆盖了从备孕到产后恢复的每一个关键阶段，力求将复杂的科学理论以通俗易懂的方式呈现，让每一位读者都能轻松掌握。我们深知，孕育生命不仅仅是身体的孕育，更是家庭情感的升华。因此，本书不仅关注生理健康，更兼顾心理健康，帮助准父母们应对孕期的情绪波动，建立积极乐观的心态。 第一部分：孕前准备与早期孕育 在孕育生命之前，充分的准备是至关重要的。本部分将深入探讨备孕期间的各项准备工作，包括： 科学的备孕策略： 详细阐述最佳受孕时机、优化生育环境、保持健康生活方式的重要性。我们将介绍如何通过均衡饮食、适度运动、规律作息来提升身体的受孕能力，并为胚胎发育创造最佳条件。 孕前医学检查与咨询： 强调孕前检查的必要性，涵盖遗传病筛查、生殖系统健康评估、慢性疾病管理等。我们将指导您如何与医生沟通，了解并管理可能影响妊娠的健康状况。 营养学基础： 深入剖析备孕期和孕早期母体所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙、维生素D等。提供详细的食物选择建议，以及如何通过饮食补充剂来满足营养需求，预防出生缺陷。 生活方式的调整： 针对烟酒、咖啡因、药物使用、环境污染物等潜在风险进行详细说明，指导准父母如何规避这些不利因素，为宝宝的健康成长打下安全基础。 心理的准备： 探讨孕育新生命所带来的心理变化，如对未来的期望、对自身变化的担忧等。提供有效的心理调适方法，帮助准父母建立积极的心态，为迎接宝宝做好心理准备。 第二部分：孕期生理与健康管理 孕期是生命中最特殊的阶段，母体的每一个细微变化都与胎儿的健康息息相关。本部分将聚焦孕期生理变化和健康管理，提供全方位的指导： 孕期生理变化解析： 详细解读孕期母体发生的各种生理变化，包括激素水平的波动、体重增加、身体水肿、妊娠反应等。解释这些变化的医学原因，并提供缓解不适的实用建议。 定期产检的重要性与内容： 详细介绍孕期各阶段产检的项目、目的和意义。从首次产检到孕晚期，涵盖超声波检查、血液检查、尿液检查、唐氏筛查、无创DNA检测等。指导您如何理解产检报告，与医生有效沟通，及时发现并处理潜在问题。 孕期营养全攻略： 针对孕中期和孕晚期母体和胎儿的营养需求进行细致分析。提供不同孕期阶段的饮食建议，包括如何获取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以及如何预防孕期糖尿病、孕期高血压等并发症。 孕期运动的科学指南： 强调孕期适度运动对母婴健康的重要性。推荐适合孕妇的运动方式，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并指导您如何根据孕周调整运动强度和频率，避免运动损伤。 常见孕期不适的应对： 详细讲解孕期常见的各种不适，如孕吐、便秘、腰背痛、腿部抽筋、失眠等。提供科学有效的缓解方法和生活调整建议，帮助您舒适度过孕期。 孕期用药的原则与安全： 针对孕期必须用药的情况，提供详细的用药原则和指导。强调在医生指导下用药的重要性，以及如何识别和避免对胎儿不利的药物。 胎儿发育的动态观察： 通过详细的图文结合，展示胎儿在不同孕周的发育过程，帮助准父母直观了解宝宝的成长。解读超声波图像，让您更清晰地了解宝宝的健康状况。 高危妊娠的识别与管理： 针对可能出现的高危妊娠情况，如前置胎盘、胎盘早剥、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，进行详细的科普，并提供专业的管理建议和就医指导。 第三部分：分娩准备与分娩过程 分娩是迎接新生命的关键时刻，充分的准备和科学的认知能够有效降低紧张感，提升分娩的顺利度。本部分将为您提供全面的分娩指导： 分娩方式的选择与考量： 详细介绍顺产和剖腹产的优缺点、适应症、禁忌症。指导您如何与医生共同评估，选择最适合自己的分娩方式。 临产征兆的识别： 详细讲解预示分娩即将到来的各种征兆，如见红、规律宫缩、破水等，帮助您及时做出反应，前往医院。 分娩过程详解： 细致描述分娩的三个产程，包括宫颈扩张、胎儿娩出和胎盘娩出。解释各个产程中的生理变化和可能的感受，帮助您做好心理准备。 疼痛管理与分娩减痛： 介绍各种分娩疼痛管理方法，包括无痛分娩（硬膜外麻醉）、笑气吸入、导乐陪伴等。帮助您了解并选择适合自己的疼痛缓解方式。 分娩过程中的注意事项： 提供在分娩过程中，准父母应注意的事项，包括配合医护人员、保持积极心态、适时休息等。 产后即刻处理： 涵盖新生儿娩出后的初步护理，如脐带处理、黄疸评估、母乳喂养指导等。 第四部分：产后恢复与新生儿护理 宝宝的到来标志着一个新阶段的开始，产后母体的恢复和新生儿的护理同样重要。本部分将为您提供详细的产后指导： 产后母体恢复： 详细讲解产后母体生理上的变化和恢复过程，包括子宫复旧、恶露排出、伤口护理（顺产会阴侧切、剖腹产腹部伤口）等。提供有效的产后运动建议，帮助您尽快恢复体能。 产后营养补充： 介绍产后母体所需的营养素，以及如何通过饮食来促进伤口愈合、增加乳汁分泌、恢复体力。 产后心理调适： 关注产后抑郁的预防与应对。提供心理支持的途径，帮助新妈妈建立积极的母婴关系，应对产后情绪波动。 母乳喂养的科学指导： 深入探讨母乳喂养的好处，提供从衔乳姿势、喂奶频率、奶量评估到追奶技巧的全方位指导。解决常见的母乳喂养难题，如乳头皲裂、乳腺堵塞等。 奶粉喂养的科学选择与实践： 在无法母乳喂养的情况下，提供奶粉选择、冲调、喂养量、喂养频率等方面的专业建议。 新生儿的日常护理： 涵盖新生儿的喂养、睡眠、洗澡、换尿布、脐带护理、黄疸观察、口腔护理等方方面面的知识。 新生儿常见疾病的识别与处理： 介绍新生儿常见的健康问题，如腹胀、腹泻、感冒、发烧、皮疹等，并提供初步的家庭护理建议和就医指征。 疫苗接种与疾病预防： 详细介绍新生儿疫苗接种计划，以及如何通过日常护理来预防新生儿感染性疾病。 亲子关系的建立： 强调早期亲子互动的重要性，提供促进亲子关系发展的技巧，如抚触、亲子游戏、情感交流等。 家庭支持与社会资源： 鼓励家庭成员共同参与育儿，营造和谐的家庭氛围。提供社会支持资源的信息，帮助新手父母获得必要的帮助和指导。 本书不仅是孕育生命的教科书，更是陪伴您度过这段特殊旅程的良师益友。我们希望通过这份详实的指南，帮助您以更从容、更科学、更充满爱的方式，迎接新生命的到来，并与您的宝宝共同成长，享受为人父母的幸福与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救命稻草！怀孕初期那种迷茫和焦虑，我真是体会太深了。看着那些动辄上百页的孕期指南，头都大了，很多专业术语看得我一头雾水。这本书的切入点非常贴心，它没有一上来就灌输那些枯燥的医学知识，而是像一个经验丰富的闺蜜在跟你聊天。比如，关于孕早期的孕吐反应，它没有简单地说“这是正常的”，而是细致地分析了不同类型的孕吐，并给出了非常实用的、可以立刻上手的缓解小妙招，比如姜茶的浓度配比、哪些食物闻起来更容易接受等等。我特别喜欢它分享的那些“过来人”的真实故事，读起来一点都不觉得压力大，反而充满了温暖和力量。它让我感觉自己不是一个人在战斗，很多孕期的“小情绪”和“小困扰”都是正常的，这极大地缓解了我的焦虑。而且，排版和插图设计得非常清新自然，阅读体验极佳，即便是疲惫的时候翻开它，也不会觉得是负担，反而是一种享受。这本书真正做到了“陪伴感”，而不是“说教感”。

评分☆☆☆☆☆

我之前买过好几本市面上最畅销的孕期书籍，但说实话，很多内容都显得过于学术化，或者说，脱离了我们普通准妈妈的日常生活。这本书最让我眼前一亮的是它对孕期“心理建设”的重视程度。它没有把孕期仅仅看作一个生理过程，而是深入探讨了女性在角色转变中所面临的心理冲击。比如，如何处理和伴侣之间因怀孕产生的新摩擦，如何调整自己对完美妈妈的期待，以及如何应对长辈们“好心”的过度干预。这些内容真的非常接地气，很多我不好意思跟别人启齿的困惑，都在书中得到了清晰而温柔的解答。作者的文字功力很强，她能用非常细腻的笔触描绘出那种微妙的内心波动，并给出既有理论支持又具操作性的建议。读完之后，我感觉自己对即将到来的身份转变有了更清晰、更从容的预期，不再是盲目地被推着走，而是主动地去迎接和塑造这段旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是教科书级别的实用。它不是简单地按周数罗列“你可以吃什么、不可以吃什么”，而是将孕期划分为几个关键的“里程碑阶段”，每个阶段都有明确的重点任务和需要注意的“避坑指南”。我尤其欣赏它在“孕期运动”和“营养搭配”这两个章节的处理方式。它没有要求大家去进行高强度的训练，而是推荐了非常温和、适合不同孕周的拉伸和呼吸练习，配图清晰易懂，我一个人在家就能轻松模仿。关于饮食，它提供的食谱不是那种需要昂贵食材的“高端月子餐”，而是取材方便、制作快捷的家常搭配，并且充分考虑了现代职场女性的时间限制。这本书成功地平衡了“科学性”和“可行性”，让我在忙碌的生活中，依然能找到空间去照顾好自己和宝宝的健康。它真正做到了“解放双手”，而不是增加负担。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些宣传“包生健康宝宝”的书籍总是抱有警惕心的，但这本书的真诚度非常高。它非常坦诚地讨论了孕期可能出现的各种“小插曲”，包括体重增长的波动、睡眠质量的下降，甚至是情绪的反复无常，它没有过度美化怀孕的过程。更难得的是，它在介绍产前准备和分娩方式时，保持了一种极其中立和客观的态度，没有偏向任何一方，而是详尽地分析了顺产和剖腹产各自的优缺点、恢复过程以及对身心的影响，让我们可以根据自己的身体状况和心理准备做出最适合自己的选择。这种尊重个体差异的态度，让我倍感信赖。它不是在灌输一种“标准答案”，而是在提供一个决策工具箱，让我们自己成为这场孕产之旅的“决策者”，而不是被动的接受者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出了“孕期指南”的范畴，它更像是一本“身心健康手册”。我最欣赏它在孕中后期对于“产后恢复”的超前规划。很多书只写到宝宝出生，但这本书从第30周左右就开始详细讲解骨盆修复的初步知识、如何科学哺乳以及如何应对产后抑郁的早期信号。这种前瞻性的指导对我来说至关重要，它让我感觉自己不是在为分娩做准备，而是在为一个长达数年的“新生活”做准备。文字的流畅性非常好，阅读起来非常流畅，作者的智慧和关怀体现在每一个细微的建议中。我强烈推荐给所有即将步入或正在经历孕产期的女性朋友，它会是你最可靠、最贴心的“队友”。