80后小夫妻孕产书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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华苓 著

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• 家庭健康
• 亲子关系
• 育儿经验

店铺： 华文京典专营店

出版社： 内蒙古科学技术出版社

ISBN：9787538018974

商品编码：29364845126

包装：平装

出版时间：2009-11-01

基本信息

书名：80后小夫妻孕产书

定价：28.00元

作者：华苓

出版社：内蒙古科学技术出版社

出版日期：2009-11-01

ISBN：9787538018974

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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本书是**部为80后小夫妻量身定做的孕产知识宝典，是十月怀胎专家全程优生指南。针对孕期、产前、产后幸福时光的全程关怀，传达科学优生理念。

内容提要

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本书是特意为80后小夫妻准备的孕育科普图书。本书对小夫妻的帮助，在于以专家的视角讲解初为父母中关键的环节：十月怀胎和一朝分娩。怀孕是幸福婚姻生活中的要事，而健康、安全地怀胎、养胎、胎教，乃至顺利分娩，都是小夫妻们常关心的。怀胎、营养、锻炼、胎教、心理、坐月子、疾病防治等多方面的细心指导和温馨提示，在本书中都一一做了详细的讲解。本书堪称80后小夫妻孕产期指导书，是小夫妻们轻松做好孕产生活的指南针。

目录

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作者介绍

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华苓，工作单位：首都医科大学附属北京中医医院妇科。社会：《国际妇产科杂志》妇产科分册编委，中国中西医学会妇产科学会北京分会委员。技术职称：主任医师，教授。专业特长：妇科（中医及中西医结合）。 1984年毕业于北京中医大学中医系。于同年分配到首都医科

文摘

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序言

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《心安：新手父母的育儿指南》 内容简介 每一个生命降临，都伴随着一个家庭的全新旅程。从期待新生命的到来，到迎接那个小小的、柔软的生命来到世上，新手父母们常常会感到既兴奋又忐忑。这份《心安：新手父母的育儿指南》正是为所有即将为人父母或初为人父母的朋友们量身打造的，旨在为您提供一个全面、科学、温暖的育儿参考，帮助您自信而从容地度过生命中最宝贵的孕育和养育时光。 本书并非一本简单的知识堆砌，而是汇聚了资深妇产科医生、资深儿科医生、经验丰富的月嫂、心理咨询师以及众多新手父母的真实经验与感悟。我们力求用最贴近您生活的方式，深入浅出地解答您在孕期、分娩期以及宝宝出生后的种种困惑，让您在面对每一个挑战时，都能拥有“心安”的力量。 第一部分：孕育生命的奇妙旅程——孕期全攻略 怀孕，是一个充满神奇与期待的过程。从两条浅浅的杠线，到腹中胎儿的每一次胎动，都牵动着准父母们的心。本书将陪伴您走过这大约40周的旅程，细致讲解孕期的每一个重要阶段。 孕早期（0-13周）：初识与守护 生命最初的迹象： 如何确认怀孕？早孕反应的应对，例如孕吐的缓解方法，以及如何调整饮食和生活习惯以适应身体的变化。 营养与健康： 孕早期是胎儿器官发育的关键时期。我们将详细介绍孕妇必需的营养素，如叶酸、铁、钙的重要性，并提供均衡饮食建议。同时，介绍孕期应避免的食物和饮品，以及安全用药的原则。 孕期检查： 为什么需要定期产检？孕早期必做的检查项目有哪些？解读产检报告，理解唐氏筛查、无创DNA等检查的意义。 情绪与心理： 孕早期可能出现的焦虑、情绪波动如何调适？准爸爸在孕早期可以扮演怎样的支持角色？ 生活方式调整： 孕期可以运动吗？如何选择合适的运动？孕期性生活是否安全？睡眠质量的改善方法。 孕中期（14-27周）：稳步生长与变化 胎儿的发育与成长： 了解宝宝在不同孕周的发育情况，胎动何时出现？如何感受和记录胎动？ 孕期不适的缓解： 孕中期可能出现的腰酸背痛、腿部抽筋、便秘等常见问题，提供有效的缓解和预防方法。 营养补充与体重管理： 孕中期胎儿增长迅速，营养需求增加。我们将提供更详细的膳食指南，并强调体重管理的科学性。 重要产检项目： 详细介绍孕中期的大排畸检查（超声检查），以及其他重要的筛查和监测。 准父母的互动： 如何与胎儿建立联系？准爸爸如何参与到孕期护理中？ 孕晚期（28-40周）：迎接与准备 分娩前的准备： 临近预产期，准妈妈的身心变化，如水肿、宫缩、胎头下降等。 分娩方式的选择： 自然分娩、剖腹产的优劣势分析，如何根据自身情况做出最适合的选择。 分娩预演与计划： 制定分娩计划，了解分娩过程中的各个阶段，学习拉玛泽呼吸法等有助于分娩的技巧。 月子餐的准备： 提前了解产后恢复所需的营养，为月子餐打下基础。 新生儿物品的采购： 详细列出新生儿必需品的清单，如衣物、尿布、奶瓶、洗护用品等，并提供选购建议。 建立支持系统： 如何与家人、朋友沟通，建立产后的支持网络。 第二部分：生命的诞生与最初的照顾——分娩与新生儿护理 从阵痛开始，到宝宝的第一次哭声，这是一个既艰辛又充满喜悦的过程。本书将陪伴您度过分娩的每一个瞬间，并为您提供新生儿初期的详细护理指南。 分娩过程详解： 产程的各个阶段： 了解潜伏期、活跃期、临近分娩期以及第二产程和第三产程。 疼痛管理： 除了呼吸法，还有哪些缓解分娩疼痛的方式？无痛分娩是否适合您？ 紧急情况应对： 了解可能出现的突发状况，以及如何与医护人员有效沟通。 准爸爸的角色： 在产房中，准爸爸可以如何给予支持和鼓励？ 新生儿出生后的护理： 宝宝的第一声啼哭： 新生儿啼哭的意义，如何安抚哭闹的宝宝。 喂养： 母乳喂养的技巧，包括正确的含接姿势、哺乳频率、判断宝宝是否吃饱；人工喂养的注意事项，奶粉的选择与冲泡。 睡眠： 新生儿的睡眠规律，如何为宝宝创造安全的睡眠环境，预防婴儿猝死综合征（SIDS）。 大小便护理： 换尿布的技巧，识别宝宝大小便的信号，腹泻、便秘的家庭护理。 洗澡与清洁： 新生儿洗澡的步骤与注意事项，脐带护理，口腔清洁，指甲修剪。 黄疸的识别与护理： 了解新生儿生理性黄疸，以及需要警惕的病理性黄疸。 常见皮肤问题的应对： 湿疹、痱子等新生儿常见皮肤问题，如何居家护理。 第三部分：新手父母的成长之路——育儿中的挑战与智慧 育儿是一场马拉松，而非短跑。在宝宝成长的过程中，新手父母会遇到各种各样的问题。本书将为您提供实用建议，帮助您成为更加从容、智慧的父母。 宝宝成长里程碑： 0-3个月： 宝宝的感官发展、动作发展、情感发展。 4-6个月： 辅食添加的准备与技巧，宝宝的翻身、坐起。 7-12个月： 宝宝的爬行、站立，语言的萌芽。 1岁以上： 学步、探索，开始有自我意识。 常见育儿难题应对： 哭闹不止： 科学分析宝宝哭闹的原因，提供有效的安抚方法。 睡眠问题： 如何建立良好的睡眠习惯？应对夜醒、睡眠倒退。 喂养挑战： 挑食、厌奶期的应对，辅食制作的创意与营养搭配。 疾病防护与就医： 新生儿疫苗接种计划，常见病的识别与家庭护理，何时需要就医。 安全教育： 居家安全，外出安全，防止意外伤害。 父母的心理调适： 产后抑郁与情绪管理： 识别产后抑郁的迹象，寻求支持与帮助。 夫妻关系的维护： 如何在新生命到来后，维系良好的夫妻关系？分担育儿责任。 自我关怀： 父母也是需要照顾的个体，如何平衡育儿与个人需求。 育儿焦虑： 理解新手父母的焦虑是正常的，学会与焦虑共处，建立信心。 科学育儿理念： 尊重宝宝的个体差异： 理解每个宝宝都是独一无二的，因材施教。 鼓励探索与学习： 创造一个支持宝宝探索和学习的环境。 亲子互动的力量： 通过高质量的亲子互动，增进情感连接，促进宝宝发展。 本书的特色： 权威性与科学性： 内容由多位医学专家、育儿专家精心审阅，确保科学严谨。 实用性与可操作性： 提供详尽的操作指南和具体的建议，让您轻松上手。 人文关怀与温暖： 在传授知识的同时，关注父母的情感需求，提供情感支持。 图文并茂： 丰富的插图和表格，直观易懂，便于阅读和理解。 案例分析： 结合真实案例，让您更有代入感，找到解决问题的灵感。 《心安：新手父母的育儿指南》希望成为您育儿路上最可靠的伙伴，陪伴您度过生命中最美好的时光。愿您在养育孩子的过程中，充满爱与智慧，收获无尽的喜悦与满足。

评分☆☆☆☆☆

《星际漂流者的日志》这本书，完全是科幻迷的天堂！我得说，作者在构建世界观上的功力简直是神乎其技，那种宏大叙事和微观细节的结合处理得极其到位。与其说这是一本小说，不如说这是一份详尽的宇宙探索报告，每一个新发现的星球、每一个遇到的外星文明，都有着极其严谨的生物学和物理学基础支撑，而不是简单的胡编乱造。特别是关于“曲率引擎”的理论推演部分，虽然我不是物理学家，但阅读起来丝毫没有晦涩感，作者用非常形象的比喻将复杂的概念解释得清晰易懂，让人仿佛真的跟随主角进行了一次次超光速旅行。我最欣赏的是，在这个冰冷、广袤的宇宙背景下，作者依然没有放弃对人性深层价值的探讨。主角的孤独、对家园的思念，以及在面对未知威胁时的勇气和抉择，都让这个硬核科幻作品拥有了难得的人文温度。那段描写他们在废弃空间站中修复生命维持系统的场景，紧张感拉满，每一个操作失误都可能意味着团灭，看得我手心直冒汗。而且，作者在语言风格上非常独特，时而使用高深晦涩的科技术语，时而又用极其诗意的语言来描绘星云和黑洞，这种强烈的反差感，让阅读体验充满了惊喜。这本书的结局处理得非常高明，没有给出所有问题的最终答案，留给读者无尽的想象空间，我到现在还在回味那个开放式的结尾。

评分☆☆☆☆☆

我刚刚读完了《城市园艺的秘密花园》，说实话，我原本对“阳台种菜”这类指南式的书是抱有怀疑态度的，总觉得内容会很肤浅。但这本书彻底颠覆了我的看法！作者的文笔非常具有亲和力，读起来就像邻居家一位经验丰富、和蔼可亲的长辈在跟你分享他的小窍门。他不仅仅教你怎么播种和施肥，更重要的是，他教你如何“观察”你的植物。书中关于“土壤听诊法”那一段，简直是醍醐灌顶——如何通过观察土壤的颜色、气味和湿度，来判断植物缺水还是烂根，这比死记硬背肥料配方有效多了。作者还花了大量的篇幅来讨论如何利用城市微气候，比如不同朝向阳台的光照差异，以及如何利用建筑物的遮挡来创造适合特定植物的“小气候带”。我最喜欢的是他介绍的“垂直绿化”的创意，用旧的塑料瓶和废弃的木板搭建了一个令人惊叹的垂直草药墙，不仅实用，视觉效果也极佳。而且，他没有推崇昂贵的进口设备，而是大力倡导利用身边的一切废弃物进行改造，非常环保和接地气。读完这本书，我立刻就动手清理了我的小阳台，那些关于如何用咖啡渣做底肥的建议我已经开始实践了，充满希望感。

评分☆☆☆☆☆

《失落的丝绸之路：探寻楼兰古国的未解之谜》这本书，成功地将考古学的严谨与探险文学的刺激完美地融合在了一起。作者的叙事张力非常强大，他不仅仅是在陈述考古发现，更是在重现当年的探险过程，让你仿佛置身于那片黄沙漫天的罗布泊无人区。他对于历史文献的考据工作令人赞叹，书中对不同时期前往楼兰地区的探险家——从早期的瑞典探险家到后来的中国考古队——的记录和评价都非常到位，既肯定了他们的贡献，也指出了他们受限于时代局限性的失误。尤其让我震撼的是，作者如何通过对水文地质学的分析，来推测古楼兰城是如何一步步被沙漠吞噬的，那种对时间流逝的无力感，被描绘得淋漓尽致。书中穿插了大量的古地图和珍贵的老照片，那些残破的佛塔和模糊的壁画，无声地诉说着千年文明的兴衰。这本书最大的魅力在于它的“未解”部分，作者并没有给出武断的结论，而是将所有证据摆出来，引导读者一起去思考和推测，这种参与感极大地增强了阅读的趣味性。读完后，我对历史的敬畏之心油然而生，也对那些在极端环境下探索未知的人们充满了敬意。

评分☆☆☆☆☆

关于《中古欧洲的香料贸易与政治博弈》，我简直要为作者的学术严谨性鼓掌。这本书与其说是一本历史读物，不如说是一部精彩的侦探小说，只不过线索不是凶手，而是香料背后的权力结构。作者并没有停留在简单的罗列史实，而是深入挖掘了肉豆蔻、丁香这些看似微不足道的商品，是如何一步步影响了威尼斯、热那亚乃至奥斯曼帝国的兴衰更迭。书中对于航海技术的进步与香料价格之间的复杂关系进行了详细的量化分析，那些关于船只载重、季风洋流的图表和数据，虽然看起来枯燥，却是理解当时贸易风险的钥匙。我特别关注了关于“香料垄断”的章节，作者揭示了那些看似温文尔雅的贵族和商人，为了维护他们的利润链条，是如何暗中资助海盗、散播瘟疫谣言的。文字风格非常客观冷静，没有过多的情绪渲染，但正是这种冷静，反而让那些历史的残酷性更加触目惊心。读这本书，你需要放慢速度，经常需要回头查阅地图和年表，但每当你理清一条复杂的贸易路线，或者理解一个看似偶然的政治联姻背后的经济驱动力时，那种智力上的满足感是无与伦比的。这本书是真正的“干货”，对想要深入了解中世纪经济史的读者来说，是不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本《小镇青年的奋斗史》简直就是我的青春回忆录！作者用极其细腻的笔触，勾勒出上世纪八九十年代，那些在大城市边缘摸爬滚打，怀揣着“出人头地”梦想的年轻人的群像。我尤其喜欢他对那种微妙的城乡差距、对新旧观念冲突的描绘。比如书中主人公为了筹集第一笔创业资金，不得不去帮着亲戚在批发市场里扛货，那种汗水浸透衣衫的疲惫，以及面对城里人那种小心翼翼的自卑感，都刻画得入木三分。书中对于那个时代特有的“人情世故”的处理也让人深思，人情债往往比金钱债更难偿还。书中对人物性格的塑造立体得可怕，没有绝对的好人或坏人，每个人都在时代的洪流中努力地、甚至有些狼狈地向前奔跑。看到他们为了一个指标、一个指标，为了争取一个哪怕是暂时的立足之地而付出的代价，我常常会联想到我父母那一辈人的艰辛。这本书的文字节奏把握得很好，时而紧凑得让人喘不过气，时而又放慢下来，像老电影的慢镜头一样，定格那些值得品味的瞬间，比如初恋时青涩的对视，或者朋友间义气相挺的场景。读完后，不仅是对那个年代的怀念，更有一种对生活韧性的深刻理解和敬意。这本书的价值，在于它成功地将个体命运融入了宏大的时代背景之中，让读者在追忆个人故事的同时，也感受到了时代的脉搏。