基本信息

內容提要

本書涵蓋瞭心理健康概述、自我認識、人際交往、大學學習、不良情緒與壓力的應對等方麵的內容，既有理論知識的闡述，又有實際案例的分析。本書在體例上采用闆塊的形式，每一章都從“案例導讀”開始，提齣幾個核心問題，引發讀者的思考。書中的“心理百科”與“經典實驗”可以拓展讀者的心理學知識；“自我測試”與“成長練習”可以幫助讀者更好地瞭解自己；“美文欣賞”可以為讀者帶來心靈的啓迪；“佳片有約”可以讓讀者在影片中體會真實的感受；“推薦閱讀”可以使讀者獲得更多的心理學知識。 本書可以引導並幫助大學生運用心理健康的相關知識指導自己的學習、工作和生活。

目錄

**章 什麼是心理健康 1 **節 你的心理健康嗎 2 第二節 什麼影響瞭心理健康 11 第三節 嗬護你的心理健康 14 第二章 認識真實的自己 22 **節 何為自我 23 第二節 如何認識自己 27 第三節 如何提升自己 36 第三章 探索人際的奧秘 44 **節 我們為何要與人交往 45 第二節 哪些因素影響著人際交往 47 第三節 改變不良的人際交往習慣 51 第四節 學會更好地與人相處 56 第五節 建設性地解決人際衝突 63 第四章 體會世間的愛意 66 **節 “情”為何物 67 第二節 愛情的差異 75 第三節 愛情的煩惱 79 第四節 培養愛的能力 83 第五節 愛在你身邊 88 第五章 做積極的學習者 94 **節 大學到底學什麼 95 第二節 學習是如何進行的 99 第三節 成為不拖延的學習者 108 第六章 解析情緒方程式 116 **節 什麼是情緒 117 第二節 如何處理情緒睏擾 123 第三節 做一個“高情商”的人 135 第七章 瞭解心靈的痛苦 144 **節 如何判定精神障礙 145 第二節 常見精神障礙的錶現 148 第三節 治療精神障礙的方法 155 第八章 化解壓力的藝術 162 **節 你的壓力來自何方 163 第二節 你的壓力反應有哪些 167 第三節 哪些因素影響著壓力反應 170 第四節 學會釋放你的壓力 173 第九章 成為一個幸福的人 185 **節 幸福是什麼 186 第二節 幸福的誤區 190 第三節 努力獲得幸福 194 參考文獻 205 大學生原創心理微電影推薦 207