排球运动从入门到精通(全彩图解版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高旦潇... 编

图书标签:

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店铺： 博库网旗舰店

出版社： 人民邮电

ISBN：9787115479686

商品编码：29318849883

出版时间：2018-05-01

基本信息

• 商品名称：排球运动从入门到精通(全彩图解版)
• 作者：(美)贝基·施密特|译者:高旦潇
• 定价：98
• 出版社：人民邮电
• ISBN号：9787115479686

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-05-01
• 印刷时间：2018-04-17
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 包装：平装
• 页数：199
• 字数：282千字

编辑推荐语

虽然你可能并不渴望成为一名***运动健将或执教出一支全国**球队，但排球的成功之路对每个参与者来说都是不同的。它可能是像发球成功地过网一样简单，也可以像指导一支青年排球队取得锦标赛**一样充满挑战。也许你正在努力赢得校内比赛的**，培养一个新的爱好，结交新的朋友或是在放弃排球之后重新开始。无论你的动机是什么，成功离你都并不遥远。 在贝基·施密特著的《排球运动从入门到精通(全彩图解版)》中，读者能够学到排球基本技巧的关键部分，以及如何实践这些技巧。本书致力于帮助读者了解以特定方式发挥技巧的重要性。

内容提要

贝基·施密特著的《排球运动从入门到精通(全 彩图解版)》能够全面、系统地提高使用者在排球场 上的运动表现。书中通过145幅专业排球运动员的全 彩示范照片、超详细的分步骤解说、常见错误及解决 方案，帮助使用者掌握排球发球、一传、二传、进攻 、拦网、垫球等个人技术，提升团队进攻、团队防守 的整体战术能力。不同难度等级的专项训练帮助使用 者有针对性地加强对技术动作的理解与实践。此外， 书中还提供了一个评分系统，用于衡量训练效果，帮 助使用者确定是否已经成功地掌握了技术动作的要领 。*后，书中还介绍了赢得比赛的执教策略、球队管 理，以及不同类别的排球比赛。
     无论是正在指导排球队的教练还是刚刚开始接触 排球，或者期望提高自己技术水平的排球爱好者、运 动员，都能从本书中受益。
    

目录

攀登通往排球成功的阶梯
致谢
关于排球这项运动
图解说明
1章 发球
2章 一传
3章 二传
4章 进攻
5章 拦网
6章 垫球
7章 团队进攻
8章 团队防守
9章 进行比赛
10章 不同种类的排球比赛
术语表
关于作者
关于译者

排球运动：挑战极限，凝聚团队的激情与智慧 排球，这项以身高、弹跳、力量和智慧著称的运动，早已超越了简单的体育范畴，成为一种激情、一种团队精神的象征。它考验着个体潜能的极限，更凝聚着团队成员之间无间的配合与信任。从跃动在网前的扣杀，到滴水不漏的防守，再到每一次精准的发球，排球都充满了无限的魅力与挑战。 一、 排球的起源与发展：跨越时空的魅力 排球运动的发源可以追溯到19世纪末的美国。1895年，美国麻省霍利奥克基督教青年会（YMCA）的体育主任威廉·G·摩根（William G. Morgan）先生，在一次尝试结合篮球、棒球、网球等运动特点的创新体育活动中，构思出了“Mintonette”这项新运动。不同于篮球的身体对抗，摩根先生希望创造一种更加温和，适合各种年龄和体能水平人群参与的运动。他吸收了网球的场地和界线概念，但将球拍换成了用手击打，并引入了网，让比赛双方隔网相对。初期的规则相对简单，主要强调的是将球击过网，让对方难以接到。 “Mintonette”这个名字很快被更有活力的“排球”（Volley Ball）所取代，这源于其核心动作——用手“截击”（volley）来回飞行的球。这项新运动以其独特的趣味性和易于推广的特点，迅速在各地的基督教青年会传播开来，并逐渐走向世界。20世纪初，排球开始进入国际视野。1910年，日本的桥本先生将排球传入中国，这项运动在中国开始萌芽。1913年，在菲律宾举办的远东运动会上，排球被列为正式比赛项目，标志着排球运动的国际化进程迈出了重要一步。 第二次世界大战后，排球运动进入了蓬勃发展时期。1947年，国际排球联合会（FIVB）在巴黎成立，这为排球运动的规范化和国际化奠定了坚实的基础。FIVB的成立，意味着排球运动拥有了统一的规则、赛事体系和管理机构，从而推动了排球在全球范围内的普及和发展。1949年，首届男子排球世界锦标赛在布拉格举行，1952年，首届女子排球世界锦标赛在莫斯科举行，这些大赛的举办进一步提升了排球的国际影响力。 排球运动的真正飞跃，是在1964年东京奥运会上，排球被正式列为奥运会比赛项目。奥运会的舞台，是运动员们展示技艺、实现梦想的最高殿堂。排球成为奥运项目，极大地提高了其知名度和吸引力，吸引了更多国家和地区参与到排球运动中来，也涌现出了一批批世界级的明星球员和经典赛事。此后，排球运动不断推陈出新，从传统的室内排球，到充满阳光与海滩气息的沙滩排球，运动形式更加多样化，吸引了更广泛的受众。沙滩排球于1996年亚特兰大奥运会上成为正式比赛项目，进一步丰富了排球大家庭。 如今，排球已成为世界上最受欢迎的体育项目之一，拥有庞大的参与人群和热情的观众群体。它不仅仅是一项竞技运动，更是一种生活方式，一种文化，连接着世界各地的人们，传递着健康、拼搏、协作的精神。 二、 排球的魅力所在：技术、策略与团队的完美融合 排球的魅力，在于它将个人技术、战术智慧与团队协作发挥到了极致。这项运动之所以扣人心弦，正是因为每一场比赛都是一场充满变数与博弈的精彩演出。 1. 精湛的个人技术：力量、技巧与身法的艺术 排球运动对运动员的个人技术要求极高，几乎囊括了人体运动的各种基本要素。 发球（Serve）：作为比赛的开始，发球是争夺主动权的关键。一个有力的跳发，可以瞬间给对方造成威胁，迫使对方仓促应对，甚至直接得分（Ace）。而精准的落点控制，如勾手发球、飘球等，则能有效扰乱对方的接发球阵型。发球技术需要力量、速度、精准度和发球意识的完美结合。 接发球（Receive）：接发球是排球的第一道防线，直接关系到球队能否顺利组织起进攻。高质量的接发球，能够将球稳定地送到二传手手中，为球队创造更多的进攻机会。这需要运动员具备敏锐的反应速度、准确的判断能力，以及稳定而柔和的上手和下手接球技术。 传球（Set）：二传手是球队的“大脑”和“心脏”，他们的传球直接决定了球队的进攻套路和效率。一个优秀的二传手，不仅要具备精准的传球技术，将球送到位、给到恰当的高度和力量，还要具备开阔的视野，能够根据场上情况灵活调整传球线路，为不同位置的攻手创造最佳的进攻条件。 扣杀（Spike）：扣杀是排球最具观赏性的进攻手段之一，是得分的重要方式。一个强有力的扣杀，需要运动员具备爆发性的弹跳力、出色的协调性和准确的击球点。无论是直线扣杀、斜线扣杀，还是后排插上的大力扣杀，都充满了力量与美感。 拦网（Block）：拦网是排球的第二道防线，是限制对方进攻、直接得分的重要手段。成功的拦网，需要运动员精准的预判能力、快速的起跳时机，以及准确的手型和身体姿态，将对方的扣杀球直接阻挡回对方场地。 防守（Dig）：当对方的进攻突破了拦网，就需要后排队员进行有效的防守。防守技术要求运动员具备顽强的意志、敏捷的移动和准确的判断，能够及时地扑救到对方的来球，将球再次转化为本队的进攻机会。 2. 智慧的战术博弈：布局、变化与预判的较量 排球不仅仅是力量的对抗，更是智慧的博弈。在高速进行的比赛中，教练和队员们需要时刻保持高度的战术意识。 战术布局：赛前，教练会根据对手的特点，制定详细的战术部署，包括发球目标、进攻线路、防守站位等。在比赛中，根据场上情况，教练会通过暂停、换人等方式进行临场调整，改变战术策略。 进攻套路：不同的进攻套路，如“快攻”、“拉开”、“二号位背飞”等，都有其特定的配合方式和进攻时机，需要队员们默契的执行。二传手根据攻手的跑位和对方的拦防情况，选择最合适的传球线路和时机。 防守体系：防守同样需要严密的体系。根据对方的进攻特点，可以采取“平行站位”、“错位站位”等不同的防守阵型，同时，队员之间需要通过眼神、手势等进行沟通，及时调整站位，互相补位。 发球策略：针对对方的关键接发球员，制定专门的发球策略，伺机攻击其弱点。 临场应变：在比赛的关键时刻，队员们需要凭借经验和智慧，做出快速准确的判断，比如在对方防守出现空档时，果断改变扣杀线路，或者在对方出现失误时，抓住机会连续得分。 3. 无间的团队协作：信任、沟通与牺牲的交响曲 排球最核心的魅力，在于它是一项绝对的团队运动。没有哪个个人能够凭一己之力赢得比赛。 高度的信任：每一位队员都必须信任自己的队友，相信他们的能力，相信他们会在关键时刻挺身而出。这种信任，是建立在日复一日的刻苦训练和并肩作战之上的。 畅通的沟通：场上的每一个动作，每一次配合，都需要队员之间通过眼神、手势、语言进行有效的沟通。一句及时的“我来！”、“补位！”，就能避免许多不必要的失误。 共同的牺牲：为了团队的胜利，队员们需要学会奉献和牺牲。有时，需要甘当绿叶，为队友创造得分机会；有时，需要承担起防守的重任，扑救那些看似不可能救起的球。 强大的凝聚力：在一次次共同的拼搏、共同的欢呼、共同的失落中，球队的凝聚力不断增强。这种凝聚力，能够让球队在逆境中反弹，在顺境中保持清醒。 排球运动的魅力，正是体现在这些方面——个体能力的极致展现，团队智慧的闪耀，以及团队成员之间生死相依的信任与协作。每一场排球比赛，都是一场充满激情、悬念迭起、感人至深的体育盛宴。 三、 排球运动的价值与意义：超越竞技的深远影响 排球运动的价值，早已超越了单纯的体育竞技范畴，它为参与者和社会带来了多方面的积极影响。 1. 塑造健康体魄：运动的快乐，健康的源泉 排球运动涉及全身各个部位的运动，包括跑、跳、伸、屈、摆等，能够有效地锻炼心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性。长时间的训练和比赛，能够帮助人们保持健康的体重，塑造匀称的身材。在享受运动带来的快乐的同时，身体素质也得到了全面的提升。 2. 培养坚韧意志：挑战自我，永不放弃的精神 排球比赛中，充满了跌宕起伏，有成功的喜悦，也有失利的痛苦。队员们需要在每一次的失误中总结经验，在每一次的落后中寻找机会。这种不断挑战自我、克服困难的过程，能够极大地磨练人的意志品质，培养坚韧不拔、永不放弃的精神。这种精神，不仅在赛场上有所体现，更会融入到生活的方方面面。 3. 强化团队精神：协作共赢，集体荣耀的体验 如前所述，排球是一项典型的团队运动。在排球运动中，个人英雄主义是难以成功的，队员们必须学会与他人协作，顾全大局，为了团队的共同目标而努力。通过反复的配合与磨合，队员们学会了理解、包容、信任和支持彼此，这种团队精神的培养，对于个人成长和社会交往都具有极其重要的意义。体验到集体荣耀带来的成就感，更是对团队合作价值的最好肯定。 4. 提升逻辑思维与决策能力：瞬息万变的智慧较量 在快速变化的比赛节奏中，排球运动员需要时刻保持高度的注意力，观察场上局势，分析对手的意图，并根据情况做出快速准确的决策。二传手需要根据攻手的跑位、对方的拦防情况，在瞬间决定传球的线路和力量；拦网手需要预判对方的扣球方向，选择最佳的拦网时机和位置。这种瞬息万变的智慧较量，有效地锻炼了运动员的逻辑思维能力、观察分析能力和决策能力。 5. 促进心理健康：释放压力，建立自信 体育运动是缓解压力、释放情绪的有效途径。在排球运动中，运动员可以通过挥洒汗水，将学习、工作中的压力转化为动力。成功的回合、精彩的得分，能够极大地增强运动员的自信心。即使面对失误，通过队友的鼓励和自身的调整，也能学会积极面对，建立更健康的心理状态。 6. 传播积极价值观：公平竞争，尊重对手 排球作为一项规范的体育运动，其背后蕴含着公平竞争、尊重对手的价值观。队员们在赛场上拼尽全力，争夺胜利，但同时也尊重比赛规则，尊重裁判的判罚，尊重对手的努力。这种体育精神的传播，对于塑造健康的社会风尚具有积极的意义。 排球运动，这项集力量、技巧、智慧与团队精神于一体的运动，正在以其独特的魅力，吸引着越来越多的人参与其中，享受运动的乐趣，收获成长的喜悦，并将其积极的影响力辐射到生活的各个层面。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重运动科学和身体负荷管理的健身爱好者，过去看体育书籍时，总觉得它们在“科学性”上做得不够深入。这本书在技术动作的讲解之外，竟然还穿插了大量的关于运动生理学和预防伤病的内容，这让我感到非常惊喜。比如，它详细分析了排球运动中肩关节和膝关节容易受伤的机制，并针对性地提供了赛前热身和赛后拉伸的详细图解流程，这些拉伸动作不仅是标准动作，还标注了关键肌群的拉伸时间和感受点，非常专业。我以前总是随便拉伸一下就上场了，现在对照书中的建议，感觉身体的准备度完全不一样了。特别是关于“核心力量在拦网和起跳中的作用”那一节，结合了力量训练的原理，解释了为什么核心稳定才能保证腾空高度和落地缓冲，而不是单纯地强调多做深蹲和跳跃。这种跨学科的知识融合，让这本书的价值提升了一个档次，它不仅教你如何打好球，更教你如何“健康地”长期打好球，对于追求运动寿命的业余爱好者来说，这部分内容简直是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

我之前试着通过网络视频学习过排球，但最大的问题是，网络上的内容零散且缺乏系统性，每个博主都有自己的一套说法，新手很难辨别哪个更权威、哪个更适合自己的身体条件。这本《排球运动从入门到精通》最成功的地方，在于它构建了一个完整、严谨且逻辑自洽的知识体系。它就像一个经验丰富的老教练，从最基本的呼吸技巧开始，到站位、移动、传球、扣球、拦网等核心技能，再到团队的战术配合和比赛心理建设，每一个知识模块都承接上一个模块，形成了一个坚固的知识金字塔。特别是关于“比赛心态调整”那一章，它深入探讨了如何应对失误、如何在高压环境下保持冷静判断，这些是技术书通常会忽略的“软实力”建设。读完这本书，我感觉自己不再是那个拿着球到处乱跑的“野路子”球员，而是对排球运动的内在规律有了更深层次的理解。它给予的不仅仅是技巧，更是一种对运动的尊重和科学的训练方法论，让我对未来持续进步的方向更加清晰和充满期待。

评分☆☆☆☆☆

我对书籍的阅读体验有着近乎苛刻的要求，尤其是图文并茂的教材类书籍，如果版式设计混乱或者印刷质量低劣，再好的内容也会大打折扣。这本书的装帧和设计绝对称得上是教科书级别的典范。首先，纸张的质感非常好，厚实且光滑，使得全彩照片和图表看起来色彩饱满、细节清晰，不会有廉价的油墨味。其次，排版设计极其讲究逻辑性，无论是文字的字体选择、行距的舒适度，还是章节之间的过渡处理，都让人阅读起来非常流畅，没有丝毫的视觉疲劳感。最让我欣赏的是，它在关键技术动作的呈现上，采用了“大图特写+要点标注+文字说明”的黄金组合模式。比如在讲解“鱼跃救球”时，它不是用一张模糊的照片带过，而是将整个动作拆解成四个关键瞬间，每个瞬间都用清晰的箭头和数字标出身体重心和接触点的变化，即使是复杂的救球动作，也能被分解成易于理解的步骤。这种对细节的极致追求，体现了出版方对读者的尊重，阅读过程本身就是一种享受，让人愿意反复翻阅和参考。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种对排球一窍不通的新手量身定制的！我一直对排球这个运动充满好奇，但每次去体育馆看别人打球，都感觉像在看天书一样，各种术语、跑位、战术完全摸不着头脑。买了很多号称“零基础入门”的书，结果要么内容太学术化，要么就是干巴巴的文字堆砌，根本提不起兴趣。这本书拿到手的时候，首先被它精美的全彩图解吸引住了，每一个动作的分解图都非常清晰到位，连手型、脚尖的朝向都标注得一清二楚。比如，我最困惑的“垫球”动作，以前看视频总是领悟不到那个“小臂夹紧”的精髓，而这本书通过多角度的实拍图和侧重点的文字说明，让我一下子就明白了正确的发力点和身体姿势。更重要的是，它没有一上来就抛出一堆复杂的理论，而是循序渐进地从最基础的规则介绍开始，甚至连如何正确地挑选排球鞋和运动装备都有涉及，这种细致入微的关怀，让一个门外汉也能很快建立起学习的信心。我按照书里的建议练习了几次，感觉自己的击球稳定性和接球的准确度都有了肉眼可见的提升。这本书真正做到了把“精通”的蓝图画出来，但第一步的“入门”却走得异常平稳和愉快。

评分☆☆☆☆☆

作为一名已经打了几年业余排球的“老手”，我其实对市面上那些基础教学书已经感到审美疲劳了，大部分都是重复来回炒冷饭，教的无非是如何发球和大力扣杀。我真正想提升的是战术意识和一些更精细的技术调整，比如如何阅读对方的拦网手型来调整自己的扣球角度，或者在二传手到位不佳时，如何迅速调整自己的跑位来为队友创造更好的进攻机会。这本书的后半部分内容，恰恰填补了我在中高级技术提升上的知识盲区。它对“一传的稳定性与控制力”的探讨，远远超出了普通教材的范畴，深入到了对球路轨迹的预判和微调上。我特别欣赏其中关于“无球跑动中的角色定位”的章节，它用图表结合实战案例的方式，剖析了自由人、接应在不同阵型下的战术职责和跑位逻辑，这对我所在的业余队伍在战术配合上带来了很大的启发。很多时候，战术的失败不是因为技术不到位，而是跑位不够默契，这本书提供的清晰的战术框架，无疑是提高我们团队整体水平的“秘籍”。这已经不是一本简单的“How to play”的书，更像是一本“How to win”的战术手册。