正版清代王宗岳太极拳谱 中国太极拳实用套路武术拳法体育教材入门站桩教程 人民体育出版社 沈寿点译 太 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 人民体育出版社
• 沈寿点译

店铺： 翩若惊鸿图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500911920

商品编码：29318327065

丛书名： 太极拳谱

开本：32开

出版时间：1995-07-01

搭配热卖专区 热卖搭配价：￥88.80 价格：￥88.80 节省：￥0.00 单价：￥30.00 单价：￥30.00 单价：￥28.80

基本信息

书名：太极拳谱

：25.00元

作者：清] 王宗岳 等 著；沈寿点 译

出版社：人民体育出版社

出版日期：1995-07-01

ISBN：9787500911920

字数：140000

页码：362

版次：2

装帧：平装

开本：32开

编辑推荐

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为了继承和发展中华民族文化遗产，挖掘整理武术传统套路，介绍武术科研成果，整理武术古籍和建国后各地出版的武术图书，使武术图书系列化，我们出版了这套中华武术文库，由中国武术协会认定。

目录

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卷首 序言
参校文献书目索引
卷一 王谱：清代王宗岳太极拳谱
太极拳论
太极拳释名
十三势歌（七言二十四句）
打手歌（七言六句）
卷二 武谱：清代武禹襄太极拳论
十三势行动要解
太极拳解
太极拳论要解
十三势说略
四字密诀
打手撒放
身法八要
十三势架
卷三 李谱：清代李亦畲太极拳论
五字诀
走架打手行工要言
撒放密诀
敷字诀解
虚实圆解
名势白话歌（七言六十句）
卷四 众谱：各家传抄太极拳经诀
卷五 杨谱：清代杨氏传抄老谱（一）
卷六 杨谱：清代杨氏传抄老谱（二）
卷七 杨谱：清代杨氏传抄老谱（三）
卷八 杨谱：清代杨氏传抄老谱（四）
卷九 牛谱：牛连元转授之杨氏九诀
卷十 宋谱：宋书铭传钞太极拳谱
卷十一 陈谱：明代陈王廷拳经总歌 清代陈长兴太极拳论
卷十二 陈谱：清末陈鑫太极拳论著（一）
卷十三 陈谱：清末陈鑫太极拳论著（二）
卷十四 附录：太极拳谱序跋等文献

内容提要

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       《太极拳谱》（修订本）内容括：一王谱：清代王宗岳太极拳谱：太极拳论、太极拳释名、十三势歌（七言二十四句）、打手歌（七言六句）；卷二武谱：清代武禹襄太极拳论：十三势行动要解、太极拳解、太极拳论要解、十三势说略、四字密诀、打手撒放、身法八要、十三势架；卷三李谱：清代李亦畲太极拳论；卷四众谱：各家传抄太极拳经诀；卷五杨谱：清代杨氏传抄老谱（一）；卷六杨谱：清代杨氏传抄老谱（二）；卷七杨谱：清代杨氏传抄老谱（三）；卷八杨谱：清代杨氏传抄老谱（四）；卷九牛谱：牛连元转授之杨氏九诀；卷十宋谱：宋书铭传钞太极拳谱；卷十一陈谱：明代陈王廷拳经总歌清代陈长兴太极拳论；卷十二陈谱：清末陈鑫太极拳论著（一）；卷十三陈谱：清末陈鑫太极拳论著（二）；卷十四附录：太极拳谱序跋等文献。

古韵传承，武道精髓：探寻中国传统武术的深邃内涵 中国传统武术，历经数千年风雨洗礼，早已超越了单纯的技击范畴，升华为一种集哲学、养生、文化于一体的独特艺术形式。它不仅仅是拳脚的腾挪闪转，更是对生命、宇宙、人体的深刻理解与实践。在中华武术的璀璨星河中，太极拳以其独特的阴阳相济、刚柔并蓄之美，赢得了“国术之瑰宝”的美誉。本文旨在深入探讨中国传统武术的博大精深，特别是其中蕴含的哲学思想、养生之道以及其在现代社会中的价值与意义，而这一切，都将在没有具体书籍内容的引导下，通过对武术精神的普遍认知与阐释来展现。 一、 武术的哲学根基：天人合一与道法自然 中国传统武术，尤其是内家拳，与中国古代的哲学思想有着不解之缘。其中，“天人合一”的思想贯穿始终。武术练习者在习练过程中，不仅仅是在锻炼体魄，更是在追求一种与自然和谐统一的状态。如同老子所言，“道法自然”，一切顺应自然规律，不强求，不逆行。太极拳中的“引进落空”、“借力打力”等技法，正是这种哲学思想的生动体现。它告诫人们，并非力量越大越好，而是要懂得顺应、化解，以柔克刚，以静制动。 “阴阳”观念在武术中同样扮演着至关重要的角色。武术的攻防、刚柔、虚实，无不体现着阴阳的相互依存与转化。练习者需要在动态的对抗中，体会阴阳的变化，把握其中的平衡。当以刚猛之势进攻时，亦需藏有柔韧的回应；当以柔缓之态化解对方的力道时，亦需蓄势待发，抓住转瞬即逝的反击良机。这种对立统一的智慧，不仅运用于技击，也深刻地影响着习武者的思维方式和处世态度，使其在面对生活中的挑战时，更能游刃有余，从容不迫。 此外，“无为而治”的理念也对武术练习有着潜移默化的影响。并非指完全放弃努力，而是强调顺应事物的发展规律，不妄加干预，以最小的消耗达成最大的效能。在武术中，这表现为不过分追求蛮力，而是通过精妙的步法、身法、以及内气的运用，达到以巧破力，以意导力的境界。每一次的起手、每一次的落步，都蕴含着对对手意图的洞察，以及对自身力量最恰当的调度，追求的是一种“不战而屈人之兵”的最高境界。 二、 武术的养生价值：强身健体与延年益寿 中国传统武术，尤其以太极拳为代表的内家拳，被誉为“长寿之道”。这并非空穴来风，而是建立在其独特的运动方式和对人体生理、病理的深刻认识之上。 首先，武术练习强调“以意导气，以气运身”。通过意念的引导，调动全身的气血运行，使其通畅无阻。长期的练习能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。特别是太极拳那种缓慢、连绵、圆活的运动，如同一种温和的按摩，能够疏通经络，缓解肌肉的紧张和僵硬，对于改善关节的灵活性和身体的柔韧性有着显著的效果。 其次，武术练习注重“内外兼修”。外练筋骨皮，内练一口气。在强健体魄的同时，更注重对内在精神的修炼。通过专注于每一次的动作，每一次的呼吸，习武者能够培养专注力、耐心和自我控制能力。这种精神层面的锻炼，能够有效缓解现代社会中普遍存在的焦虑和压力，达到身心和谐统一的养生境界。 再者，武术练习的站桩等基本功，是体会身体松沉、重心稳定的关键。通过长时间的站立，能够有效锻炼人体的支撑系统，强化腿部力量，改善腰背部的支撑能力。同时，站桩过程中对身体细微感受的体会，也能够帮助练习者更好地感知自身的状态，及时发现并调整身体的不适，达到未病先防的养生目的。 武术的呼吸方式，通常要求做到“深、长、匀、细”，配合动作的开合吐纳。这种腹式呼吸不仅能够增加肺活量，更能促进横膈膜的运动，按摩内脏，改善消化功能，对身体的整体健康具有积极作用。 三、 武术的文化传承：民族精神与时代印记 中国传统武术，是中华民族智慧的结晶，是民族精神的生动载体。它所蕴含的侠义精神、刚健之气、以及对“仁、义、礼、智、信”等传统美德的推崇，深深地根植于民族文化之中。武术不仅仅是技艺，更是一种价值观的传承。 在漫长的历史长河中，武术曾是保家卫国、抵御外侮的重要力量。无数的武术家以其精湛的技艺和崇高的民族气节，谱写了可歌可泣的篇章。这种爱国主义精神，这种“天下兴亡，匹夫有责”的担当，通过武术的传承，一代代地传递下去。 到了现代社会，武术的意义和价值并未减损，反而有了更广泛的延伸。它不仅是强身健体的体育运动，更是能够磨砺意志、培养品德的重要途径。在快节奏、高压力的现代生活中，武术提供了一个让人沉静下来、回归本真的空间。通过对武术的练习，人们可以学习如何面对挑战，如何在压力下保持冷静，如何在竞争中保持谦逊。 同时，随着中国国际影响力的提升，中国传统武术也逐渐走向世界，成为中华文化的重要名片。外国人通过武术，了解中国，体验中国。这种文化交流，不仅增进了彼此的理解，也为中华文化的传播贡献了力量。 四、 结语：探寻武术的无尽魅力 中国传统武术，是一座取之不尽、用之不竭的宝库。它包含了深邃的哲学思想，卓越的养生之道，以及宝贵的民族精神。探寻武术的魅力，不仅仅是学习一套拳法、一种技击，更是对生命、对自然、对自身的一次深刻探索。 每一个习武者，在日复一日的练习中，都在与自己的身体对话，与自己的内心交流。在这个过程中，他们不仅收获了强健的体魄，更获得了平和的心境、坚韧的意志以及对生命更深的理解。 尽管我们没有具体参照的书籍内容，但中国传统武术所展现出的那种追求和谐、崇尚自然、内外兼修的精神内核，是共通的，是永恒的。它如同一条流淌千年的长河，滋养着一代又一代的中华儿女，也吸引着世界各地的人们，去感受那份古老而又充满活力的东方智慧。对这份传承的尊重，对这份精髓的追求，将是中国传统武术在未来继续发扬光大的不竭动力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注武术理论体系构建的爱好者，我发现这本书在对“站桩”的论述上达到了一个新的高度。它没有将站桩仅仅视为一种简单的姿势保持练习，而是将其提升到了对身体结构、呼吸规律乃至精神集中的系统性训练层面。书中的站桩要领，从最基础的“松腰沉胯”开始，层层递进，直至探讨到“气沉丹田”后的内外气机变化。更让我惊喜的是，它还结合了古代解剖学的概念，去解释为什么某些特定的站姿能够更好地激发人体的经络潜力。这种将传统修炼法与现代人体认知相结合的尝试，使得教程的科学性和可操作性大大增强。对于希望通过桩功打下坚实根基的习武者来说，这本书无疑提供了一个极其扎实且富有洞察力的指导框架，远超一般市面上的“速成”读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于“套路”的讲解，展现出一种罕见的系统性和历史观。它不仅仅是简单地罗列招式名称和动作要领，更重要的是，它将每一个套路动作置于整个武术体系的历史演变脉络中进行考察。通过对比不同时期的记载，读者可以清晰地追踪到技术流派的演变轨迹，理解为何某些招式在不同传人手中会产生细微的差异。这种对武术历史的尊重和梳理，极大地丰富了学习的层次感，让人明白我们练习的不仅仅是一套动作，而是承载着数百年智慧的文化遗产。对于那些追求“知其所以然”的武术研究者而言，这种宏观的视角是极其宝贵的，它教会我们如何带着历史的眼光去审视和练习每一个“一招一式”。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书的文字内容时，我被那种深邃而又平易近人的叙述方式深深吸引住了。它并非那种晦涩难懂的古籍复刻，而是在保留核心精髓的基础上，进行了现代读者能够理解的语言转译。作者（或译者）在阐释太极拳的内劲运行和虚实转换时，常常会穿插一些非常形象的比喻，仿佛能将那些抽象的、讲求“意”的境界，具象化到我们的日常感知之中。比如，描述“沉”劲时，引用了流水入海的意境，让人瞬间理解了那种顺势而下的松柔与贯穿。这种翻译的艺术，体现了译者深厚的文化底蕴和对武术实践的透彻洞察力，使得原本可能高高在上的理论，变得触手可及，极大地降低了初学者的入门门槛。阅读过程如同与一位经验丰富的前辈在灯下细细探讨，总能在不经意间获得醍醐灌顶的启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，纸张的质感拿在手里沉甸甸的，透露出一种历史的厚重感。封面采用了经典的中国传统纹样，色彩搭配雅致而不失庄重，一看就知道是经过精心打磨的出版物。内页的排版也十分考究，字体大小和行距的设置都考虑到了长时间阅读的舒适度，这一点对于学习传统武术理论的读者来说至关重要，毕竟很多时候都需要对照着图文反复揣摩。我尤其欣赏出版社在细节处理上的用心，比如在一些关键的动作图解旁附带的注释，不仅清晰易懂，而且用词精准到位，看得出编校团队对原著精神的尊重和深入理解。这种对书籍物理品质的坚持，本身就是对所载内容价值的一种无声肯定，让人在翻阅时便能感受到一种仪式感和对传统文化的敬畏之心。对于那些注重阅读体验和收藏价值的书友来说，这本书的硬件条件绝对是顶级的享受。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我很少读到一本体育教材能够将理论的深度与实操的指导性结合得如此完美。许多武术书籍要么过于偏重理论的哲学思辨，让动手实践者无所适从；要么就是过于注重图解，缺乏对动作背后原理的深入挖掘。然而，这本书巧妙地找到了那个平衡点。在讲解如何落实到具体的体育训练计划中时，它给出了非常具有可操作性的建议，比如如何安排每日的练习时间，如何通过特定的呼吸法来辅助招式练习，以及在不同阶段应该着重调整的身体感受。这种从宏观理论到微观实践的无缝对接，使得这本书不仅适合入门的新手，对于有一定基础，希望进一步精进技术、完善训练体系的老学员，也提供了宝贵的参考价值。它真正体现了“体育教材”的实用性和指导性。