{RT}田径运动理论与实践研究--陈晋--北京体育大学出版社 9787564417611 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈晋 著

图书标签:

• 田径
• 运动理论
• 运动实践
• 体育教学
• 陈晋
• 北京体育大学出版社
• 9787564417611
• 运动训练
• 体育科学
• 高等教育

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564417611

商品编码：29310213873

包装：平装

出版时间：2014-12-01

图书基本信息
图书名称	田径运动理论与实践研究	作者	陈晋
定价	28.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564417611	出版日期	2014-12-01
字数		页码	226
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《田径运动理论与实践研究》主要针对学校田径运动的开展进行讲述，详细介绍了田径运动中走、跑、跳、投掷类项目的基本技术和教学方法，以及田径运动竞赛的组织、编排及裁判事宜。《田径运动理论与实践研究》在内容上不再拘泥于技术的规范性练习，而是在掌握基本技术后，安排更多的能促进技术掌握和素质能力发展的游戏，增加学生的练习频率，提高学生的兴趣，从而促进田径课程在学校的开展以及田径运动的进一步发展。

作者简介

陈晋，男，山东交通学院体育教学部副教授，1967年出生于山东省青岛市。1985年考入曲阜师范大学体育系，1989年毕业分配到山东交通学院体育教学部。1991年开始任学校田径队教练，2005年起担任校田径队的总教练。2006年获全国交通高校体协“青年教师”称号。2012年起任体育教学部的主要负责人。26年的教学、训练和管理工作中积累了丰富的经验。特别是田径方面，在担任教练的二十多年来参加了期间的所有的山东省大会的田径比赛，成绩一直稳居所在组别的前三名。由此形成了自己的训练体系，拓展延伸了传统田径训练的模式。在科研工作方面，近几年发表论文20多篇，其中发表在体育类核心期刊6篇，EI检索5篇。并有多篇获得不同级别论文报告会的一等奖，有2篇分别在交通部第八、九届学术论文报告会上做大会发言。另外，还与山东省体育科学研究所合作了多项课题，其中《竞技体育信息服务模式创新与应用研究》获得山东省科技厅成果一等奖。在教学方面也比较注重总结和创新，参与了多本大学体育课教材的编写工作并主编了《大学体育健康教程》和《大学体育》。其中《大学体育健康教程》被列入规划教材。

目录

章 田径运动概述导学 节 田径运动的基本概念 第二节 田径运动的起源与发展 第三节 现代社会中的田径运动 第二章 田径教学理论与方法 节 学校田径课程 第二节 田径运动教学原则 第三节 田径运动教学方法 第三章 走 节 竞走 第二节 走类教学游戏 第四章 跑 节 短跑 第二节 中长跑 第三节 接力跑 第四节 跨栏跑 第五节 3000米障碍跑 第六节 跑类教学游戏 第五章 跳 节 跳远 第二节 三级跳远 第三节 跳高 第四节 撑竿跳高 第五节 跳类教学游戏 第六章 投掷 节 铅球 第二节 铁饼 第三节 标枪 第四节 链球 第五节 投掷类教学游戏 第七章 田径运动竞赛的组织与编排 节 田径运动竞赛的组织 第二节 田径竞赛的编排工作 第八章 田径运动竞赛裁判工作 节 比赛通则 第二节 径赛 第三节 田赛 第四节 全能项目

编辑推荐

文摘

序言

田径运动：从基础理论到高水平竞技的深度探索 田径运动，作为一项古老而又充满活力的体育项目，承载着人类挑战极限、超越自我的不懈追求。它不仅是速度、力量、耐力与技巧的综合体现，更是对身体素质、心理素质以及战术策略的严峻考验。本书旨在深入剖析田径运动的方方面面，从其科学的理论基础到在实践中的具体应用，为广大田径爱好者、运动员、教练员以及相关研究人员提供一本全面而富有洞察力的参考。 一、 田径运动的科学基石：理论体系的构建 田径运动的飞速发展，离不开深厚的科学理论支撑。本书将首先着眼于田径运动的学科基础，系统梳理其相关的生物力学、生理学、运动心理学、训练学以及运动医学等理论。 生物力学视角下的运动分析： 我们将深入研究各类田径项目（跑步、跳跃、投掷）的运动学和动力学特征。例如，在短跑项目中，我们将分析起跑时的蹬地角度、助跑时的步频步幅优化、身体重心轨迹的控制，以及终点冲刺时的技术要领。在跳高项目中，将剖析起跳的技术动作（如背越式跳高中的挺体、过杆动作），重心的升降规律，以及落地时的受力分析。在投掷项目中，如铅球、铁饼、标枪，则会详细讲解助跑、转体（或挥动）、投（掷）的关键技术环节，以及力学原理在提高投掷距离中的作用。通过对这些运动模式的量化分析，揭示影响运动成绩的关键因素，为技术改进提供科学依据。 运动生理学与训练适应： 严谨的训练离不开对人体生理反应的深刻理解。本书将详细阐述不同训练强度、负荷和形式对心血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统以及能量代谢系统产生的具体影响。例如，在耐力训练中，高强度间歇训练（HIIT）如何促进最大摄氧量的提升；在力量训练中，不同组数、次数的训练如何刺激肌肉力量和围度的增长；在速度训练中，神经系统的兴奋和抑制如何影响反应速度和动作协调性。同时，还将探讨训练负荷的科学安排、超量恢复的原理，以及运动疲劳的生理机制与恢复对策，确保训练的科学性、有效性与安全性。 运动心理学在竞技中的地位： 精神力量在田径赛场上往往能起到决定性作用。本书将探讨运动动机、注意力、情绪调控、自信心以及意志力等心理因素与运动表现的关系。我们将分析优秀运动员如何在高压环境下保持专注，如何克服紧张与恐惧，如何通过积极的自我对话和意象训练来提升自信。同时，也将介绍常见的心理训练方法，如目标设定、放松训练、比赛前后的心理准备与调整策略，帮助运动员更好地发挥竞技潜能。 训练学的核心原则与方法： 科学的训练计划是提升运动水平的关键。本书将系统介绍训练的基本原理，包括周期性训练（宏观、中观、微观周期）、负荷训练（强度、量、密度）、技术训练、体能训练、心理训练以及战术训练。我们将深入探讨如何根据运动员的个体差异、年龄、性别、训练阶段以及项目特点，制定个性化的训练计划，并根据训练反馈进行动态调整。还将介绍一些先进的训练理念和方法，如跨媒体训练、功能性训练等，为教练员提供更广阔的思路。 运动医学与损伤预防： 田径运动伴随着较高的运动负荷，因此运动损伤的预防与康复至关重要。本书将涵盖常见的田径运动损伤类型（如肌肉拉伤、肌腱炎、骨折、关节扭伤等）的病因、症状、诊断与治疗。同时，将重点介绍运动前的热身、运动后的整理活动、科学的营养补充、合理的睡眠管理，以及针对性肌力训练与柔韧性训练在预防损伤中的作用。此外，还将介绍基本的运动康复技术，帮助运动员在伤病后快速、安全地恢复训练。 二、 田径运动的项目实践：技术动作的精细解析 理论的最终目的是指导实践。本书将针对田径运动的各个项目，进行细致入微的技术动作解析，力求将抽象的理论转化为具体的动作要领。 短跑（100米、200米、400米）： 从起跑反应、摆臂动作、蹬地发力、步频步幅协调，到途中跑的腾空、摆腿、支撑，再到终点冲刺的身体前倾与冲线技术，我们将逐一分解，并结合生物力学原理，解释每个动作环节的关键点和发力技巧。 中长跑（800米、1500米、5000米、10000米、马拉松）： 关注跑姿的放松与经济性、呼吸的节奏与深度、配速的合理分配、以及比赛中的战术运用（如跟跑、领跑、冲刺等）。我们将探讨不同距离项目的技术特点和训练侧重点。 跨栏（110米栏、400米栏）： 重点解析跨栏的技术动作，包括起跨步、空中跨越、落地的衔接，以及栏间跑的节奏与稳定性。将分析不同高度和距离的栏架对技术动作的要求。 跳远（跳远、三级跳远）： 详细剖析助跑速度的保持与控制、起跳的角度与力量、空中动作的协调性（如“小碎步”、“猿 the”等），以及落地技术的掌握。对于三级跳远，将重点解析单足跳、跨步跳、跳跃三个阶段的技术衔接与力量传递。 跳高（高跳、撑杆跳高）： 深入研究不同跳高技术（如俯卧式、背越式）的起跳、过杆、落地的动作要领。对于撑杆跳高，将重点讲解助跑、插杆、摆体、腾空、过杆、落地等一系列复杂动作的协同配合和能量转换。 投掷项目（铅球、铁饼、标枪、链球）： 逐一分析各投掷项目的站立投（掷）、旋转投（掷）技术，包括预备姿势、助跑（或转动）、发力（蹬地、转体、引臂）、充分展体、以及最后的投（掷）动作。重点讲解如何通过协调全身力量来最大化投掷距离。 三、 田径运动的训练实践：从基础到高水平的进阶 本书不仅关注技术细节，更将深入探讨训练的实施过程。 体能训练： 系统的体能训练是田径运动的基础。我们将详细介绍力量训练（包括绝对力量、相对力量、爆发力训练）、速度训练（反应速度、起跑速度、过程速度、最高速度）、耐力训练（有氧耐力、无氧耐力、速度耐力）、柔韧性训练（关节活动度、肌肉弹性）以及协调性训练。我们将根据不同项目的需求，提供具体的训练计划和方法。 技术训练： 如何将理论知识转化为熟练的技术动作？本书将提供科学的技术训练流程，包括分解练习、模仿练习、完整动作练习、以及在模拟比赛情境下的练习。我们将强调技术动作的纠错与优化，并介绍一些辅助训练手段，如录像分析、动作捕捉等。 心理训练与战术运用： 除了体能和技术，心理素质和战术智慧同样是竞技成功的关键。本书将提供心理训练的具体指导，如如何制定比赛目标、如何进行有效的赛前热身和心理调整、如何在比赛中应对突发状况。在战术方面，我们将分析不同项目、不同对手的战术策略，如配速战术、冲刺时机、对位盯防等。 青少年田径训练： 针对青少年运动员的成长特点，我们将探讨科学的训练模式。关注基础体能的全面发展，技术动作的早期培养，以及运动兴趣的激发。强调训练的趣味性、多样性，避免过早的专项化和过大的训练负荷，注重身心健康发展。 高水平运动员训练： 对于已具备较高竞技水平的运动员，训练的重点在于精细化、个性化和科学化。本书将探讨如何通过精密的生理监测、生物力学分析、以及心理评估，来优化训练方案，突破平台期，进一步提升运动表现。还将讨论如何通过周期性训练、调整负荷，以及引入先进的训练理念和技术，帮助运动员达到新的高度。 四、 田径运动的评估与展望 本书的最后部分，将对田径运动的现状进行梳理，并对其未来发展进行展望。 训练评估体系： 如何科学地评估训练效果？本书将介绍各种评估方法，包括体能测试、技术动作分析、心理评估、运动成绩统计等，帮助教练员和运动员及时了解训练进展，并根据评估结果调整训练计划。 田径运动的科技应用： 随着科技的发展，科技在田径运动中的应用越来越广泛，从运动装备的革新（如跑鞋、运动服、撑杆、标枪等），到训练监测设备（如GPS、心率监测器、运动传感器），再到比赛视频分析系统，这些都极大地推动了田径运动的发展。 未来发展趋势： 我们将探讨田径运动在未来可能的发展方向，包括训练方法的不断创新，技术动作的进一步优化，以及对运动表现极限的持续探索。同时，也将关注田径运动在普及化、大众化方面的发展，以及如何吸引更多人参与到这项充满魅力的运动中来。 本书力求以严谨的科学态度、细致的实践分析，为读者呈现一个立体、全面、深刻的田径运动世界。无论您是初学者、爱好者，还是专业的运动员、教练员，抑或是对此领域感兴趣的研究者，都希望本书能为您带来有益的启发和帮助，共同推动田径运动不断向前发展。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在系统性地梳理短跑专项的爆发力训练体系，希望能找到一套更符合中国人体质特点的优化方案，所以才找了这本号称是集大成之作的书来参考。坦白说，初读下来，对其中关于“最大力量向快速度力量转化”的章节印象最为深刻。作者没有停留在传统力量训练的范畴，而是花了很大篇幅去介绍奥林匹克举重衍生动作在田径专项中的精准应用，并且配有详细的动作要领和力学分析图。我特别喜欢它对“离心收缩”在加速阶段作用的强调，这在很多基础教材中是被弱化处理的。书中构建了一个非常清晰的训练周期模型，将基础力量期、爆发力转化期和竞技调整期的训练容量和强度进行了量化配比，这对教练员来说是极具指导意义的工具。当然，一些高级的生物力学数据图表对于初学者来说可能需要查阅更多资料来辅助理解，但对于有一定运动训练背景的人士，这绝对是一本深入挖掘底层逻辑的宝典，它能帮你把“感觉”训练转化为“科学”训练。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实令人眼前一亮，硬壳的质感和封面上那幅富有张力的田径运动员剪影，一下子就把人带回了运动场上那种蓄势待发的紧张感。翻开内页，纸张的质量也相当不错，印刷清晰，即便是那些复杂的图表和数据分析，看起来也丝毫不费力。我个人比较关注运动心理学和训练负荷的量化模型，这本书在引言部分对田径运动的“系统性”和“精细化”管理做了深入浅出的阐述，这对于我理解现代训练理念至关成了关键一步。尤其欣赏它对不同阶段运动员的营养补充和恢复策略的细致探讨，不同于市面上那些泛泛而谈的“多吃蛋白质多休息”的论调，它引入了最新的运动生物化学研究成果，将理论与运动员的日常训练场景紧密结合。比如，关于乳酸阈值提升的特定训练组设计，书中给出的案例分析非常具有实操价值，让我对如何科学地指导长跑项目有了更坚实的理论后盾。总而言之，从硬件到软件的打磨，都体现了出版方和作者在专业书籍制作上的严谨态度，让人愿意长期珍藏和反复研读。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对田径器材研发和场地环境影响因素感兴趣的业余爱好者，我更注重书中关于材料科学和运动环境匹配性的章节。这本书在讨论跑道材料的能量回馈机制时，引用了最新的高分子聚合物研究数据，甚至对比了不同品牌跑道在湿度和温度变化下的表现差异，这种细节的把控实在难得。此外，对于链式反应类项目（如标枪、铅球）的空气动力学分析部分，虽然推导过程略显复杂，但最终得出的关于出手角度和速度关系的结论，为优化投掷技术提供了强有力的物理学支撑。我发现书中对“风阻系数修正”的讨论，远比我以往读过的任何一本运动力学书籍要详尽和实用。虽然我不是专业教练，但仅仅是理解这些背后的科学原理，就让我对观看高水平比赛时，运动员的每一次发力、每一次调整有了更深层次的共鸣。它拓宽了田径运动的边界，让人们看到科学是如何渗透到每一个细微的技术动作之中的。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够系统梳理青少年体能发展规律的书籍，尤其是如何避免“运动损伤低谷期”的有效策略。这本书中关于“分阶段生物学年龄匹配训练”的部分，可以说是我最大的收获。它非常强调“保护性训练”在青少年阶段的重要性，提出了一个“阈值控制模型”，即在保证基础耐力和力量发展的前提下，严格限制高负荷、高冲击性训练的比例。书中清晰地列举了不同运动阶段可能出现的生长痛和应力性骨折的生物力学诱因，并针对性地提出了预防性柔韧性训练和核心稳定性训练的“必做清单”。这种面向未来的、着眼于运动员长期职业生涯的视角，是很多只关注短期成绩的训练指南所不具备的。阅读起来，既能感受到作者对竞技体育的渴望，更能体会到他们对运动员健康福祉的深切关怀。这使得这本书的价值超越了单纯的成绩提升，更具备了教育和保护的意义，值得所有关注体育后备人才培养的教育工作者细细品读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的广度让我略感惊讶，它似乎想覆盖田径运动从基础理论到尖端研究的每一个角落。我本身是从事跨学科研究的，对田径运动史和现代竞技格局的交叉点非常感兴趣。书中关于国际田联规则变迁对技术动作影响的论述，以及对不同大洲训练哲学差异的比较分析，给我提供了很多新的思考角度。例如，对东欧力量训练体系与美国技术导向训练模式的对比，并非简单的褒贬，而是基于对环境、体制和选材差异的客观剖析。特别是关于“心理韧性构建”那一章，它跳脱了传统的成功学口号，而是从神经可塑性和应对压力下的皮质醇反应等生理学角度去解释运动员的心态稳定机制，这种跨学科的视角非常前沿。阅读过程中，我时常需要停下来，去思考如何将这些宏观的理论框架应用到具体的、微观的训练实践中去。它不仅仅是本教科书，更像是一部田径运动的“方法论”指南，引导读者建立一个更立体、更具批判性的认知体系。