自然水域游泳救生——全国自然水域游泳救生专业技能培训教材 9787500951674 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国救生协会 著

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• 教材
• 水上安全
• 应急救援
• 溺水预防
• 运动休闲
• 健康生活

店铺： 中颐图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500951674

商品编码：29270666689

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：自然水域游泳救生——全国自然水域游泳救生专业技能培训教材

定价：96.00元

作者：中国救生协会

出版社：人民体育出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787500951674

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《潮涌心安：守护生命的安全浪花》 引言 浩瀚的自然水域，如江河湖海，是人类亲近自然的绝佳场所，也承载着无数生命的活力。从古至今，人类与水结下了不解之缘，或以舟楫为伴，或以戏水为乐，或以渔猎为生。然而，在拥抱这份馈赠的同时，我们也不得不面对其潜藏的危险。突如其来的暗流、变幻莫测的天气、复杂的水下地形，都可能在瞬间将欢乐变成悲剧。 《潮涌心安：守护生命的安全浪花》并非一本浅尝辄止的娱乐指南，而是一部集理论、实践与人文关怀于一体的生命守护工程。它深入剖析了自然水域游泳的固有风险，系统性地阐述了应对这些风险的科学方法与专业技能。这本书旨在为所有热衷于拥抱自然水域的人们，提供一道坚实的生命安全屏障，让每一次与水的亲密接触，都能在安心与愉悦中圆满。 第一章：敬畏自然，认识水的“脾气” 本书的第一部分，将带领读者穿越表象，深入了解自然水域的本质。我们并非要恐吓，而是要激发一种深刻的敬畏感。 水流的秘密： 江河的奔腾并非只有欢快，暗流涌动、漩涡形成的原理、以及不同季节、不同地理环境下水流的细微变化，都将被一一揭示。我们将探讨潮汐对近海区域的影响，分析湍急的溪流如何隐藏杀机，理解水底地形（如鹅卵石堆积、突然的落差）对游泳者可能造成的威胁。了解这些“水底的脾气”，是避免危险的第一步。 天气与水域的共舞： 晴朗天气下平静的水面，可能隐藏着突变的风暴。本书将详细解读气象报告中的关键信息，教会读者如何从云层、风向、气压等迹象预判天气变化，以及雨水、雷电、浓雾对水域安全带来的潜在危险。理解“天气的脸色”，能帮助我们在出发前做出明智的决策，并在户外活动中保持警惕。 水体环境的复杂性： 湖泊的深度变化、水底的淤泥、水草的缠绕、甚至是人为活动（如船只通行、水下障碍物）对水域环境的影响，都将被细致地描绘。我们将分析不同水体（淡水、咸水、温水、冷水）的特性，以及它们对人体生理反应的影响。认识“水的模样”，能帮助我们提前规避未知的风险。 第二章：身体的语言，学习与水“对话” 游泳不仅仅是肢体的运动，更是身心与水的深度互动。本书将关注游泳者自身的生理和心理状态，以及如何与之和谐共处。 健康的基石： 游泳前的身体准备至关重要。我们将详细列举游泳前不宜进行的活动，以及如何进行有效的热身运动，以预防肌肉拉伤、抽筋等意外。同时，针对不同年龄段、不同健康状况人群的特殊考量，如心脏病、高血压患者的注意事项，以及儿童和老年人的水域活动安全指南，都将予以强调。 心理的定力： 面对未知的水域，恐惧和焦虑是常见的情绪。本书将提供心理调适的技巧，帮助游泳者建立自信，克服对水的恐惧，保持冷静的头脑。我们将探讨如何通过深呼吸、放松训练来管理紧张情绪，如何在突发状况下保持清醒的判断力。拥有“内心的平静”，是应对危机的关键。 身体信号的解读： 身体发出的每一个信号都值得重视。我们将教会读者识别疲劳的早期迹象，如肌肉酸痛、呼吸急促、头晕等，并强调在出现这些信号时应立即停止游泳或寻求帮助。同时，我们将深入研究抽筋的成因与预防，以及发生抽筋时的正确处理方法。学习“身体的语言”，能够及时止损，避免将小问题演变成大麻烦。 第三章：技能的熔炉，掌握水中生存之道 这是本书的核心部分，将系统性地介绍自然水域游泳所必备的专业技能，涵盖从基础到进阶的各个层面。 高效泳姿的奥秘： 不同于泳池的平整，自然水域的复杂性要求更强的适应性和效率。我们将详细解析自由泳、蛙泳、仰泳等基础泳姿在自然水域中的应用技巧，重点强调如何在高浪、逆流中保持前进，如何利用浮力节省体力。同时，还将介绍一些实用的水中移动技巧，如侧身划水、低位推进等，以应对不同的水流情况。 呼吸的艺术： 在自然水域中，有效的呼吸控制是延长游泳时间、保持体力的关键。本书将指导读者掌握腹式呼吸、侧体呼吸等技巧，如何在波涛中稳定地换气，以及在极端疲劳下如何进行高效呼吸。我们将强调在水中保持呼吸顺畅的重要性，以及如何通过呼吸来缓解身体的紧张。 环境适应与导航： 在广阔的自然水域中，方向感和环境感知至关重要。我们将教授如何通过观察太阳、水流方向、地标等来辨别方向，如何在能见度低的情况下依靠触觉和听觉来判断水域情况。同时，还将介绍如何在遇到漂浮物、水草等障碍物时进行安全规避。 意外情况的应对： 无论多么充分的准备，意外都可能发生。本书将详细讲解在遇到抽筋、呛水、体力不支、迷失方向等突发情况时的自救方法，以及如何利用随身携带的物品（如浮球、救生衣）进行辅助。我们将强调保持冷静、优先自救的原则。 第四章：团队的力量，协作与互助的生命线 在自然水域活动中，个体力量终有极限，团队的协作与互助是守护生命安全的重要环节。 安全意识的传递： 强调团队成员之间相互提醒、相互监督的重要性。如何在出发前进行全面的风险评估和沟通，如何在活动过程中保持沟通畅通，以及如何识别团队中存在的潜在危险信号。 基础的救援技巧： 本部分将详细介绍非专业救生人员能够掌握的基础救援技巧，包括岸边抛绳、岸边救援、水中接近与拖带等。我们将强调在进行救援时，救援者自身安全的重要性，以及如何量力而行，避免将自己置于危险之中。 配合与预案： 讲解在团队活动中，如何制定详细的活动计划和应急预案，如何明确分工，如何在紧急情况下迅速有效地组织救援。我们将强调预案的重要性，以及在实际操作中如何灵活运用。 第五章：装备的智慧，让安全触手可及 合适的装备不仅能提升游泳体验，更能关键时刻成为生命保障。 基础装备的选择与使用： 泳衣、泳帽、泳镜的选择，以及不同材质、功能的泳镜在不同水域环境下的适用性。我们将强调泳镜对于水下视线的重要性，以及如何选择适合自己脸型的泳镜。 安全辅助装备的认识： 浮力辅助装置（如浮力板、救生浮球）、定位设备（如GPS、指南针）、通讯设备（如防水手机壳）等在自然水域活动中的作用与选择。我们将详细介绍不同类型浮力辅助装置的特点，以及如何根据活动类型选择合适的装备。 装备的维护与保养： 详细介绍各类装备的正确使用方法、清洁保养技巧，以及如何检查装备的完好性，确保在需要时装备能够发挥其应有的作用。 第六章：人文的关怀，水域安全的文明倡导 生命安全不仅关乎个体，更是一个社会共同的责任。 法律法规的遵从： 普及与自然水域活动相关的法律法规，强调遵守禁泳区规定、保护水域环境的重要性。 环境的保护： 倡导负责任的水域活动，减少对生态环境的影响，共同守护这片蓝色家园。 经验的传承与分享： 鼓励将安全知识和经验传承下去，形成积极向上的水域安全文化。 生命的价值： 最终，本书希望传递的是对生命的尊重与珍视。每一次成功的安全体验，都是对生命最美的礼赞。 结语 《潮涌心安：守护生命的安全浪花》是一部用心之作，它不仅仅是一本技能指南，更是对生命安全的一种郑重承诺。我们希望通过这本书，能够让更多的人了解自然水域的魅力，更懂得如何与之和谐共处，最终实现“潮涌心安”的境界。每一次的游泳，都应是是对生命的热情拥抱，而不是一场冒失的冒险。让安全成为我们探索自然的通行证，让每一次的畅游，都成为一次安心的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了非常深刻的印象，那种深邃的蓝色调，仿佛能瞬间将人带入到广阔无垠的湖泊或河流之中。字体排版也相当讲究，既有学术的严谨感，又不失实用指南的直观性。我特意留意了一下装帧质量，感觉用料扎实，即便是经常翻阅和在户外使用，应该也能保持较好的耐用度。我目前正在准备一个野外生存训练的进阶课程，对于水域安全这块内容一直觉得理论知识有所欠缺，市面上很多教材要么过于侧重理论研究，要么就是过于偏向基础的泳池救援技巧，而这本书从书名来看，似乎找到了一个很好的平衡点。我尤其期待它在“自然水域”这个特定环境下的处理方法，比如应对湍急水流、浑浊水情以及水下能见度低等复杂情况的系统性讲解。如果它能提供丰富的图示来辅助说明那些复杂的救援动作，那就太棒了，毕竟文字描述在描述动态的、高风险的操作时总会显得有些苍白无力。我希望这本书能真正成为我野外活动中可以依赖的“定海神针”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和信息密度给我带来了一种既专业又接地气的感受，这在同类读物中并不多见。我个人对物理学在水域救援中的应用非常感兴趣，比如浮力计算、水流速度对抛绳救援距离的影响，以及如何利用浮标来标记水下目标物。我希望能在这本书中找到对这些物理原理在实际救援中如何量化和应用的具体阐述，而不仅仅是停留在概念层面。例如，当救援人员需要强行破冰进入水域时，冰层厚度与破冰工具选择之间的关系，以及如何安全地建立冰上作业平台，这些都是教科书上通常不会详述，但在北方地区的自然水域救援中却是必备知识。如果作者能够辅以简明扼要的公式或图表来解释这些复杂的物理因素，这本书的实用价值无疑将再次提升一个量级，使其成为一本真正能够指导行动的“活教材”。

评分☆☆☆☆☆

我对学习新技能有一种近乎固执的偏好，那就是要求教材的语言风格必须是清晰、直接且易于理解的，不能充斥着晦涩难懂的专业术语而没有配套解释。这本书的印刷质量令人满意，纸张的触感不错，油墨清晰，这对于在光线不佳的环境下阅读至关重要。从初步的翻阅感受来看，它的行文风格似乎更倾向于“实战指南”而非纯粹的学术论著，这一点我很欣赏。我特别关注那些关于个人防护装备（PPE）在自然水域环境下的选择和维护的内容，比如不同材质的干式/半干式潜水服在不同水温和水流条件下的适用性分析，以及如何快速检查和排除装备在恶劣环境下可能出现的故障。如果书里能提供一个详尽的“自然水域救援装备清单”并附带采购建议，那就更符合我的期望了，这能帮助我们这些爱好者避免走弯路，一步到位地准备好最关键的工具。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期活跃在户外运动圈子的爱好者，我对各种专业装备和技能手册都有着近乎苛刻的筛选标准。这本书拿到手之后，我首先翻阅了目录结构，这直接反映了作者对救援体系的认知深度。我注意到它似乎涵盖了从基础的应急响应流程到更复杂的群体事件处理，这比我之前看过的任何一本入门级教材都要全面得多。尤其是关于低温环境下的水体救援和如何利用自然地形来辅助施救的章节，这部分内容在传统教材中经常被一带而过，但对于我们这些经常去高海拔湖泊或冬季江河边的人来说，却是生死攸关的关键。如果书中的案例分析能够引用一些真实的、具有代表性的自然水域事故进行剖析，指出救援中的常见误区和成功经验，那对于提升读者的临场判断力将是无价之宝。我很期待书中能有针对不同水域类型（如堰塞湖、水库、开放海域的近岸）的专项应对策略。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，购买这本书之前，我曾对“全国专业技能培训教材”这个标签抱持一丝怀疑，担心它会过于偏重于标准化的、但在实际复杂自然环境中应用受限的“教学范式”。然而，当我仔细浏览了几个章节的布局后，这种疑虑逐渐消散了。它似乎非常注重“适应性”和“情景化”的训练。例如，在描述心肺复苏（CPR）的应用时，我希望它能深入探讨如何在不平坦的岸边、泥泞的地面或者狭窄的船甲板上稳定地实施高质量的胸外按压，这完全不同于在平整地面上的标准操作。再者，关于水下视觉恢复和使用水下通讯设备进行协同作战的章节，如果能提供详细的操作步骤和常见干扰因素的应对策略，那将极大地拓宽了我们团队在能见度极差水域的搜救能力。这种对细节的关注度，让我觉得这本书不仅仅是理论的堆砌，而是真正经过实战检验的知识结晶。