足球训练完全图解-全彩图解版-守门员技术与训练-(德)克劳斯·彼斯彻浦(Klaus Bis pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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克劳斯·彼斯彻浦 著

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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115427748

商品编码：29268690435

出版时间：2016-08-01

书名	足球训练完全图解-全彩图解版-守门员技术与训练-(德)克劳斯·彼斯彻浦(Klaus Bischops),(德)海因茨-威利·杰拉德(Heinz
定价	49.80
ISBN	9787115427748
出版社	人民邮电出版社
作者	克劳斯·彼斯彻浦
编号	1201343225
出版日期	2016-08-01
印刷日期	2016-08-01
版次	1
字数	171千字
页数	163

序言：守门员 当代守门员的新角色 11号球员以及对这个新角色的理解 2守门员必须具备的能力以及如何进行训练 3守门员基本技术 4发展儿童与青少年的技术技巧 4.1守门员-球门前与球场上的全能多面手——儿童和初级球员-*大年龄10岁 4.2我想成为守门员！初级球员-年龄范围：10~14岁 4.3守门员－具体特性初级球员-年龄14~18岁 4.4球队的骨干力量——gao级球员 5守门员与球队 6建立训练课程 练习 7以守门员自主训练的形式进行 8与队友进行热身练习 9训练目的——“协调配合” 10训练目标——“体能” 11比赛前的守门员 1210项儿童训练项目-*大年龄10岁 1310项初级球员训练项目-年龄范围10~12岁 1410项初级球员训练项目-年龄范围12~14岁 1510项初级球员训练项目-年龄范围14~18岁 1610项gao级球员训练项目 17更多的训练理念 18对守门员的测试 图标 照片和插图引用说明

·彼斯彻浦 研究生导师 曾是大学和俱乐部中活跃的足球运动员与教练员 并出版过足球方面的专著。 海因茨-威利·杰拉德 体育系研究生导师 持有德国B级和A级足球教练资格 初级和不错足球执教经验 以及足球教练培训经验。 尤尔根·瓦尔拉夫 曾任德国国j1a联赛守门员 持有德国足联B级和A级教练资格 多年来从事青少年足球训练工作。

在过去几年中 足球场上没有哪个位置比守门员发生的变化更加深刻。对球的飞行路线的变化做出良好的反应 在禁区内有不错的控制能力等 曾是传统守门员应该具备的主要素质和特点。但是 当代足球对守门员提出了更高的要求 他们必须拥有良好的球技 能够“读懂”赛况 并且从后场将球队结构融入比赛。因此 守门员的这一新角色以及在场上发挥的作用需要他们参加更进一步的训练。 '足球训练接近图解：守门员技术与训练-全彩图解版'包含50个适用于不同年龄段、不同技术水平球员的守门员技术训练课程 以及配合练习、体能练习和适用于所有年龄段球员、教练和领队的赛前准备指南。通过现代的训练方法 1号球员将进一步展现提升运动能力的可能性 并成为赛场上的“多面手。”

穿越绿茵场，铸就钢铁城墙：一场关于足球激情与守护的深度探索 绿茵场上，激战正酣，每一次的攻防转换都牵动着无数人的心弦。在足球这项充满魅力的运动中，有一群特殊的守护者，他们的身影是球队最坚实的后盾，他们的每一次扑救都可能改变比赛的走向。他们，便是守门员。而今天，我们将一同走进一个关于守门员技艺与训练的丰富世界，这不仅仅是一本关于技术动作的指南，更是一次关于心态、智慧、以及奉献精神的全面解读。 本书将引领读者深入了解守门员这一特殊位置的方方面面。我们不会仅仅停留在表面的技术动作分解，而是力求挖掘守门员在比赛中所需的深度理解和心理素质。从最基础的站位、接球、扑救，到更为复杂的制空权争夺、一对一的处理、以及如何有效地组织后防线，我们将一步步揭示其背后的原理和技巧。 技术精髓：从“接”到“飞”，从“稳”到“准” 守门员的技术，如同精密的仪器，需要日复一日的打磨和精益求精的追求。本书将细致入微地剖析各项核心技术，并提供清晰易懂的图解，让读者能够直观地理解动作要领。 基础站位与移动： 守门员的站位是比赛的起点，它决定了反应速度和覆盖范围。我们将详细讲解不同情况下的正确站位，无论是面对直接射门，还是准备应对长传转移，都将有详尽的指导。同时，书中也会深入探讨守门员在禁区内的各种移动技巧，包括滑步、侧向移动、回位等，以及如何通过高效的移动节省体能并迅速调整到最佳扑救位置。 接球技术： 稳固的接球是守门员最基本也是最重要的能力。本书将系统介绍各种球的处理方式，无论是低平球、滚地球，还是高空球、吊门球，都将有详细的讲解和针对性的训练方法。我们将重点强调“安全第一”的原则，以及如何通过正确的姿势和手法，将球牢牢控制在手中，避免不必要的失误。此外，书中还会涵盖如何处理反弹球、侧面球等复杂情况，以及如何运用身体部位进行辅助接球。 扑救技术： 扑救是守门员最激动人心的瞬间，也是最考验技术和勇气的环节。本书将涵盖各种角度和高度的扑救技术，包括低扑、侧扑、鱼跃扑救等。我们将深入分析不同扑救动作的发力方式、身体协调性以及落地技巧，力求让每一次扑救都显得干净利落，尽可能地化解威胁。书中还会强调在扑救过程中如何保持身体平衡，以及如何根据来球的线路和速度，灵活运用不同的扑救方式。 制空权争夺： 在现代足球中，高空球的威胁越来越大，守门员能否有效地争夺制空权，往往能直接影响比赛的胜负。本书将详细讲解守门员的出击时机、判断能力，以及如何利用有效的起跳、手臂伸展和身体对抗，在空中占据优势。我们将讨论如何评估来球的落点，以及如何与防守队员进行有效的沟通和配合，避免出现“天马行空”的扑救。 一对一处理： 面对对方球员带球单刀直入，是守门员最严峻的考验之一。本书将深入分析守门员如何在这种情况下做出最佳决策，包括如何判断出击时机、如何利用身体语言进行威慑，以及如何采用合理的扑救动作来封堵射门角度。书中会提供多种一对一情况下的应对策略，并强调保持冷静和自信的重要性。 传球与组织： 守门员不仅仅是防守者，更是球队进攻的发起者。本书将探讨守门员的传球技术，包括手抛球、脚下传球，以及如何准确地将球送到队友脚下，开启快速反击。同时，我们也会强调守门员在组织后防线中的关键作用，如何通过有效的指挥和沟通，提升整条防线的稳定性。 训练法门：科学、系统、循序渐进 精湛的技术离不开科学系统的训练。本书将为守门员提供一套全面的训练方案，涵盖体能、技术、战术和心理等多个维度。 体能训练： 守门员需要出色的体能来支撑全场高强度的对抗。本书将提供针对性的体能训练计划，包括爆发力、耐力、柔韧性、敏捷性等方面的训练方法。我们将详细介绍如何通过核心力量训练、爆发力训练、变向跑等方式，提升守门员的身体素质，使其能够更好地应对比赛中的各种挑战。 技术训练： 除了上述提到的基础技术，本书还将提供丰富的技术训练组合和变化，例如： 反应训练： 利用各种器材和辅助工具，模拟比赛中的快速反应场景，提升守门员的视觉和反应速度。 协调性训练： 通过一些需要身体多个部位协同完成的动作，增强守门员的身体协调性和灵活性。 球感训练： 各种颠球、接球、控制球的练习，旨在培养守门员对球的精准控制能力。 专项技术训练： 针对高空球、一对一、远距离扑救等场景，设计一系列的专项训练。 战术理解与运用： 守门员的战术素养同样至关重要。本书将帮助读者理解不同战术体系下守门员的角色和职责，以及如何根据比赛形势进行战术调整。我们将探讨如何与后卫线形成默契，如何进行有效的防守部署，以及如何解读对方的进攻意图，从而更好地进行预判和防守。 心理素质的培养： 守门员承受着巨大的心理压力，一个强大的内心是他们成功的基石。本书将深入探讨如何培养守门员的自信心、抗压能力、专注力以及情绪管理能力。我们将分享一些实用的心理调节技巧，帮助守门员在关键时刻保持冷静，发挥出最佳水平。书中还会探讨如何从失误中快速恢复，以及如何保持对比赛的热情和投入。 不止于技：守门员的精神世界 这本书不仅仅是一本技术手册，它更是一次对守门员精神世界的探索。守门员是孤独的，他们是最后一道防线，肩负着巨大的责任。本书将通过对守门员的职业生涯、心理历程的描写，展现他们的付出、牺牲、以及对足球运动的热爱。我们将探讨那些伟大的守门员是如何在压力下闪耀，他们的故事将激励每一个热爱足球的人。 本书的目标读者广泛，无论是初学者，还是希望进一步提升技术的业余爱好者，亦或是专业教练，都能从中获益。通过本书，你将不仅学会如何“接”住每一个球，更将理解守门员在绿茵场上所扮演的“钢铁城墙”般的重要角色，以及他们身上所蕴含的非凡勇气和奉献精神。这是一次对足球运动深层理解的旅程，一次关于如何成为一名出色的守门员的全面指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名简直就是一本武林秘籍的目录，光是“足球训练完全图解”这几个字就让人心潮澎湃，仿佛打开了通往球场巅峰的大门。我记得我第一次拿到它的时候，那种纸张的触感和油墨的清香，都带着一种专业和严谨的味道。虽然我买来是想系统学习如何提高我的射门精度和盘带技术，但翻开目录的那一刻，我的注意力就被那些精妙的战术剖析吸引住了。想象一下，那些平日里在电视上看不清的跑位、那些瞬息万变的攻防转换，竟然被清晰地分解成了一步步的图示和文字说明，简直是把顶级教练的思路搬到了我的书桌上。我尤其喜欢它对不同阵型优缺点的分析，那种深入骨髓的洞察力，让我开始思考，原来足球的魅力不仅仅在于进球，更在于那些无形的、由智慧编织成的战术网络。每一次阅读，都像是在进行一次深度的思维体操，挑战着我对比赛的固有认知，迫使我去寻找那些隐藏在表象之下的规律。这本书，与其说是一本训练指南，不如说是一本足球哲学的入门读物，它让我从一个单纯的参与者，逐渐蜕变成一个更具批判性思维的观察者。

评分☆☆☆☆☆

我个人对那些只谈理论不落地的书籍向来是敬而远之的，毕竟，足球是实践的艺术。这本书最让我欣赏的地方，在于它对“情景化训练”的推崇。它没有停留在孤立地讲解“如何传球”，而是将传球融入到特定的比赛场景中去讲解——比如，如何在跑动中接球后立即完成一个低平球的传递，或者如何在对手逼抢下，用转身动作衔接一次长距离转移。这种场景化的教学，极大地帮助我建立了“预判”的意识。在实际训练中，我不再是机械地重复动作，而是开始思考：如果我处在那个位置，面对那个防守者，我该如何调动我的身体和技术去解决问题。这种思维模式的转变，比单纯记住几个动作要深刻得多。它教会我的不是“怎么做”，而是“在什么情况下该这样做”，这才是真正意义上的战术素养的提升，让我在球场上的决策速度快了好几个档次。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和印刷质量绝对是业界良心，这点我必须点赞。要知道，这种涉及到大量动作细节的图解类书籍，如果色彩不够鲜明，线条不够清晰，那简直就是灾难。然而，这本书的每一页都像精心制作的摄影作品，人物的肌肉走向、球与脚部的接触点，甚至连草皮的纹理都清晰可见。我经常在晚上光线不好的时候翻看，那些鲜明的对比色和精准的标注，让我不用费力去猜测作者想要表达的那个细微的脚踝角度。更让我惊喜的是，它在讲解复杂的技术动作时，总能巧妙地穿插一些“关键点提示”的小框，这些提示往往是一句直击要害的语言，比如“发力时想象鞭梢的爆发力”。这些点睛之笔，极大地提升了学习效率。对我这种业余爱好者来说，能把一个高难度动作分解得如此细致入微，让我在模仿时减少了很多走弯路的时间，这本身就是一种极大的帮助。它让“看懂”和“学会”之间的鸿沟，被这种高质量的视觉呈现有效地填平了。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本册子，说实话，我最期待的是那种立竿见影的“速成秘籍”，毕竟谁不想明天就能在场上大放异彩呢？我本以为它会用大量的篇幅教我如何用特定的角度踢出“香蕉球”，或者如何用一个假动作晃过两名防守队员。结果呢，这本书给我的感觉更像是一位耐心细致的大学教授在给我梳理学科基础。它花了大量的篇幅去解释核心力量的训练对奔跑效率的影响，以及如何通过科学的热身来预防那些常见的肌肉拉伤。这种务实到近乎“枯燥”的讲解，反而让我感到一种久违的踏实感。它不是在贩卖虚无缥缈的“球感”，而是脚踏实地地教你如何搭建一个坚固的身体平台去支撑你的技术发挥。我甚至开始研究书里关于营养补充和恢复训练的章节，这些内容在市面上很多所谓的“技术书”里是完全被忽略的。这本书的价值在于它的全面性，它让你明白，真正的足球高手，其背后是日复一日，对身体机能和科学原理的精准把控，而不是靠一时的灵光乍现。这种系统性的构建，远比几个花哨的技巧演示要来得珍贵得多。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的厚度和内容密度，让我感觉自己像是在啃一本学术专著，而不是一本普通的体育教学读物。它对基础耐力、柔韧性和核心稳定性的要求，以及如何通过科学的周期化训练来避免平台期，这些内容的深度，远远超出了我作为一个普通球迷的期待。很多章节的内容，即便是拿到职业青训营里去当教材用，也毫不逊色。我从中学习到，想要达到高水平，光靠一腔热情是远远不够的，背后需要的是对身体极限的科学理解和对训练负荷的精准控制。它传递给我一种“工匠精神”——对待自己的身体，对待每一次训练，都要有那种追求极致细节的认真劲。这种由内而外散发出的专业精神，无形中也提升了我对待其他事情的态度，让我明白，任何领域的精进，都离不开对基本功的敬畏和对科学方法的遵循。