具体描述
商品参数
| *牌月嫂教你远离月子病 | ||
| 定价 | 49.80 | |
| 出版社 | 中国轻工业出版社 | |
| 出版时间 | 2018年04月 | |
| 开本 | 20开 | |
| 作者 | 张素英 主编 | |
| 页数 | 160 | |
| ISBN编码 | 9787518418268 | |
目录
这十大月子病，不注意后悔一辈子 产后腰酸、腰痛 产后腰痛的原因 预防和调理措施 产后风湿 产后风湿的原因 预防和调理措施 乳腺炎 月子期患乳腺炎的原因 预防和调理措施 “妈妈手” 患“妈妈手”的原因 预防和调理措施 产后痛风
这十大月子病，不注意后悔一辈子
产后腰酸、腰痛
产后腰痛的原因
预防和调理措施
产后风湿
产后风湿的原因
预防和调理措施
乳腺炎
月子期患乳腺炎的原因
预防和调理措施
“妈妈手”
患“妈妈手”的原因
预防和调理措施
产后痛风
产后痛风的原因
预防和调理措施
产后牙痛
产后牙痛的原因
预防和调理措施
产后和偏
产后的原因
预防和调理措施
产后头晕
产后头晕的原因
预防和调理措施
产后抑郁
产后抑郁的原因
预防和调理措施
子宫脱垂
子宫脱垂的原因
预防和调理措施
产后24小时加强护理，不让月子病可乘
月嫂私授经验，远离月子病
闭目养神防产后眩晕
尽早排尿，防止尿潴留
产后24小时护理重点
一定要充分休息
出产房后避免受寒凉
早开奶利于恶露排出、子宫复原
及时换衣，远离汗湿
多翻身预防肠粘连
及早下床有利气血恢复
第1次下床活动需有家人陪同
产后不宜马上熟睡
剖宫产新妈妈6小时内要去枕平卧
剖宫产新妈妈要坚持压沙袋
剖宫产后要坚持输液
密切观察出血量，警惕产后大出血
产后应及时排尿、排便
产后24小时饮食指导
产后第*餐要选流质食物
别急着第*天就喝催乳汤
饮食清淡，减轻胃肠压力
及时补充铁质
产后不要立即喝生化汤
产后大鱼大肉要不得
不要急于吃老母鸡
剖宫产要先排气再吃东西
不宜分娩后就服用人参
剖宫产新妈妈别吃太饱
适当增加促进伤口愈合的食物
产后24小时私房月子餐
鸡蛋西红柿菜汤
芪归炖鸡汤
红糖小米粥
草莓藕粉
什锦面
荠菜粥
牛奶红枣粥
猪骨萝卜汤
薏米红枣百合汤
肉末蒸蛋
月嫂有问必答
侧切妈妈总有便意怎么解
剖宫产新妈妈术后要揉肚子吗
剖宫产麻醉药药效消退后能用止痛药吗
刚生完宝宝，体温37°C正常吗
没有奶还需要哺乳吗
休息时需要让宝宝睡在自己身边吗
产后第1周排瘀不落病
月嫂私授经验，远离月子病
产褥感染重在预防
一直卧床，容易
促进子宫收缩，防止恶露不尽
正确发汗，消水肿
产后第1周护理重点
不要碰冷水吹冷风，这点非常重要
指漱刷牙，远离产后牙痛
产后可以洗头，但要注意别受寒
随时预防会阴切口裂开
拆线后再出院
剖宫产新妈妈宜穿大号内裤
定期开窗通风
每天要睡八九个小时
不要睡过软的床
产后穿软底拖鞋，避免足跟痛
朋好友不宜过早探望
适度用眼
温度、湿度，一个也不能忽视
只要方法得当，空调、电风扇都能用
产后第1周饮食指导
吃些食物，恢复好不落病
温热饮食，别让胃受凉
过多喝红糖水，警惕越喝越虚
宜早餐前半小时喝温开水
剖宫产新妈妈多吃蛋白质食物
小米粥应搭配蔬菜食用
适量摄入膳食纤维
掌握月子里各营养素的需求量
产后食欲不佳，可吃些开胃食物
月子餐原料宜考究
宜吃煮蛋和蒸蛋
月子期间忌喝咖啡和碳酸饮料
不宜用豆制品替换牛奶
久煮骨头汤并不能补钙
产后第1周私房月子餐
紫菜鸡蛋汤
胡萝卜小米粥
阿胶桃仁红枣羹
豆腐馅饼
红枣莲子糯米粥
当归鲫鱼汤
西蓝花鹌鹑蛋汤
排骨黄豆芽汤
双菇鸡丝
红豆薏米山药粥
玉米香菇虾肉饺
西红柿炒鸡蛋
西红柿菠菜面
燕麦南瓜粥
木瓜牛奶露
金枪鱼三明治
月嫂有问必答
产后*初几天，宫缩引起怎么办
乳汁看着稀，是不是缺营养
剖宫产伤口疼睡不着怎么办
腹带要不要绑
高龄新妈妈护理更麻烦吗
产后第2周补气，抵御寒邪
月嫂私授经验，远离月子病
先补气血，远离产后虚弱
畏寒怕冷，与气血亏虚有关
产后第2周护理重点
注意腰部保暖
何时能洗澡要看自身情况
产后洗澡不宜盆浴
产后洗脸用温水
勤换衣服
宽松棉质内衣更适合新妈妈
月子衣物*好用手洗
产后不宜急着游泳
过早剧烈运动，伤口不好恢复
不要做重体力劳动
产后大量出汗很正常
伤口保持清洁，防感染
不可长时间待在空调房里
用牛角梳梳头
有效去除
不要过早进行护理
产后第2周饮食指导
吃食物，促进身体恢复
保持饮食多样化
辛辣燥热食物易加重内热
新妈妈一定要吃早餐
暴饮暴食不利于身体恢复
多吃蔬果，
晚餐吃得过饱，身体恢复受影响
产后可以适量吃山楂
香油有助于排恶露
宜选择松软、多水分的食物
补充维生素，增强
吃虾养血通乳
只吃一种主食，营养易不足
吃热食，避免胃部受凉
产后第2周私房月子餐
三色汤
花生红豆汤
银鱼苋菜汤
西红柿排骨粥
猪肚粥
牛肉粉丝汤
红烧牛肉面
益母草木耳汤
猪肝油菜粥
红枣银耳粥
羊肝炒荠菜
红豆花生乳鸽汤
月嫂有问必答
产后是不是要忌盐
产后不能看书、看电视吗
产后心情不好怎么办
夏天也要防吹风吗
没有侧切，为什么会阴还是觉得疼
到底什么时候可以有性生活
产后第3周适度催乳，远离乳房不适
月嫂私授经验，远离月子病
正确喂宝宝，乳头不破损
及时疏通乳腺，不胀痛不发炎
产后第3周护理重点
产后第3周，可适当催乳了
奶少也不要放弃母乳喂养
选择*舒服的姿势哺乳
喂宝宝之前，注意乳房清洁
积极预防乳腺炎
轻度乳腺发炎不必停止哺乳
不严重时可以喂奶
喂奶前的准备工作不能忽视
睡觉时别压到乳房
哺乳期间也要戴胸罩
积极护理乳房可以防止下垂
哺乳期避孕禁用口服避孕药
哺乳新妈妈不要染发、烫发
新妈妈要加强颈部保养
产后第3周饮食指导
可以开始催乳，但要循序渐进
多吃优质蛋白质助泌乳
每天吃足五六餐，以便增加母乳营养
适当摄入脂肪，助力宝宝智力发育
不要用营养补充剂来代替食物
新妈妈宜将水果温热后再吃
少吃多餐不长胖
产后吃巧克力，对母婴健康都不利
哺乳期不必过于忌口
新妈妈应适当吃清火食物
避免吃易引发的食物，预防乳房湿疹
只喝汤不吃肉，营养不
产后第3周私房月子餐
通草炖猪蹄
木瓜煲牛肉
虾仁馄饨
荷兰豆烧鲫鱼
牛肉炒菠菜
胡萝卜菠菜蛋炒饭
猪蹄茭白汤
鳗鱼饭
豌豆炒鱼丁
鲢鱼丝瓜汤
牛奶银耳小米粥
牛肉饼
香菇瘦肉粥
莲藕瘦肉麦片粥
枸杞子鲜鸡汤
莼菜鲤鱼汤
猪蹄肉片汤
清炒黄豆芽
月嫂有问必答
一定要找催乳师或通乳师吗
情绪会影响乳汁分泌吗
乳房小，就没奶吗
网上疯传的催乳茶真的那么有效吗
乳房让宝宝吸得一个大一个小，需要吗
怎么判断奶水是不是充足
产后第4周提高，不留月子病
月嫂私授经验，远离月子病
产后重在调节
做好心理建设，远离抑郁
产后第4周护理重点
适量运动，增强体力
适当做些简单的家务
产后4周后，再运动剖宫产新妈妈
二胎妈妈更要警惕产后抑郁
哺乳新妈妈慎用缓解抑郁
重视剖宫产新妈妈的心理恢复
不要过早穿高跟鞋
剖宫产新妈妈不要揭伤口的痂
每天睡个“美容觉”
做做脸部按摩
做好皮肤的保养工作
非哺乳新妈妈也要选择温和的护肤产品
产后美肤三部曲：清洁、保湿、防晒
产后第4周饮食指导
仍以滋补为主
注意肠胃，预防、腹泻
增加蔬菜食用量
吃些杜仲，告别腰酸痛
滋补身体不代表随意服用中药
不吃过凉的水果
适量吃牛蒡有助于增强体力
滋补也要控制脂肪摄入
哺乳新妈妈不应长时间喝肉汤
宜增加养颜食材
、补虚的食物可以适当吃一些
非哺乳新妈妈多吃些鱼
吃苹果缓解压力
产后第4周私房月子餐
胡萝卜牛蒡排骨汤
虾酱蒸鸡翅
木瓜牛奶露
鲜虾粥
菠萝鸡片
豆角烧荸荠
西红柿豆腐汤
百合莲子桂花饮
橙香鱼排
菠菜板栗鸡汤
月嫂有问必答
怎么确定自己产后抑郁
会导致泌乳不足吗
产后阴虚怎么调养
产后怎么淡化
本周可以准备了吗
产后第5周小心累出月子病
月嫂私授经验，远离月子病
别太累，预防腰酸背痛
少用眼，预防眼睛干涩
产后第5周护理重点
月子一定要坐满
新妈妈可适当增加运动量
高龄新妈妈坐月子要静养
二胎高龄新妈妈预防关节疼痛
双臂运动防肩痛
冬季要穿着袜子睡觉
产后经常做乳房检查
切忌挤压乳房
警惕妇科炎症
夏天别使用蚊香
不要使用香水
产后不能立即戴隐形眼镜
剖宫产后两年内避免再怀孕
心情舒畅防脱发
产后第5周饮食指导
根据身体状态进补
回乳同时保持营养
根据宝宝发育情况调整饮食
食材应选用应季的
冷饮还不能吃
酸奶别空腹喝
红色蔬果又美容
宜吃鳝鱼补体虚
哺乳期少吃火锅
熏烤食物易致癌
宜多吃点豆制品
慎吃橘子、西瓜和柿子
定时定量吃饭，有助于身体恢复
坚果不宜多吃
不宜吃煎蛋和生蛋
补充维生素B1防脱发
产后第5周私房月子餐
木耳粥
海参当归汤
虾米炒芹菜
黄花鱼豆腐煲
大米鳝鱼粥
蜜汁山药条
香菇鸡汤面
萝卜炖牛筋
西红柿牛肉粥
芦笋炒肉丝
山药黑芝麻羹
木耳炒鱿鱼
月嫂有问必答
剖宫产手术伤口发痒怎么办
产后掉发怎么办
熏醋防是真的吗
骨盆还在疼痛怎么办
产后什么时候会来月经
产后眼睛为什么怕光
产后第6周坚持好习惯，彻底摆脱月子病
月嫂私授经验，远离月子病
调整习惯，积极预防痔疮
好好吃饭，预防牙齿松动
产后第6周护理重点
重视产后健康检查
产后避孕，保护子宫
高龄新妈妈需警惕妇科
产后瑜伽可促进身体恢复还辅助
可以开始了
抓住产后6个月的黄金时期
贫血时别
产后运动要循序渐进
不可空腹进行运动
运动时应注意补充水分
养成好动的生活习惯
边散步边
充足的睡眠，加速身材恢复
不能只靠哺乳来
不要过早穿塑身衣
小妙招
产后第6周饮食指导
前先吃些、的食物
不宜用大黄改善
增加膳食纤维的摄入量
早晨喝水，养生又
饮食重质不重量
盲目节食不可取
一*只吃两顿饭并不利于
早餐吃主食更有助于
宜摄取可促进脂肪和糖分代谢的
B族维生素
宜吃蔬果皮，又
常食糙米清肠胃
嘴馋也别吃零食
食用竹荪可减少脂肪堆积
时少吃荔枝
产后第6周私房月子餐
西红柿山药粥
海鲜面
海参木耳烧豆腐
竹荪红枣茶
高汤娃娃菜
丝瓜虾仁糙米粥
荠菜魔芋汤
红薯山楂绿豆粥
海带烧黄豆
芹菜竹笋汤
炒豆皮
西葫芦饼
三鲜冬瓜汤
奶香麦片粥
冬笋香菇扒油菜
红豆冬瓜粥
薏米南瓜浓汤
山药炖排骨
月嫂有问必答
产后检查一定要做吗
哺乳期就只能胖着吗
月子都快结束了，为什么肚子还那么大呢
能用药、茶吗
运动不剧烈能吗
附录产后恢复
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子宫脱垂 子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，甚至全部脱出于阴道口以外，多见于多产、营养不良和体力劳动的新妈妈。 子宫脱垂的原因 造成子宫脱垂的主要原因与分娩、产后恢复、产后营养及新妈妈自身体质有关，新妈妈要多方面考虑。 1.分娩损伤 分娩时出现难产、第*产程延长或经阴道手术助产等情况，易造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带和盆底肌肉的损伤，若产后支持组织未能及时恢复正常，就容易发生子宫脱垂。 2.腹压增加 月子期间，新妈妈长时间仰卧，子宫易与阴道呈同一方向，再遇腹压增加时，子宫就会沿阴道方向下降，进而发生脱垂。慢性、咳嗽都可使腹压增加，致使子宫脱垂。 3.营养不良 产后，如果新妈妈严重缺乏营养，可导致肌肉萎缩、盆腔内筋膜松弛，失去对子宫的支持作用，造成子宫脱垂。 4.卵巢功能减退 卵巢功能减退，会导致雌激素分泌减少，使盆底支持组织变得薄弱、松弛，易发生子宫脱垂。 预防和调理措施 新妈妈应以预防子宫脱垂为主，平时注意休息，避免从事重体力劳动，避免长时间站立、下蹲、屏气等增加腹压的动作，同时也要适当补充一些高膳食纤维的食物，以预防。 已经出现子宫脱垂的新妈妈也应积极，一般方式有下列三类，新妈妈可以咨询医生后选择适合自己的方式。 1.子宫托 子宫托可以由新妈妈自行掌握，一般早上放置，不影响一*的活动，适合子宫脱垂情况较轻的新妈妈使用。
子宫脱垂
子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，甚至全部脱出于阴道口以外，多见于多产、营养不良和体力劳动的新妈妈。
子宫脱垂的原因
造成子宫脱垂的主要原因与分娩、产后恢复、产后营养及新妈妈自身体质有关，新妈妈要多方面考虑。
1.分娩损伤
分娩时出现难产、第*产程延长或经阴道手术助产等情况，易造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带和盆底肌肉的损伤，若产后支持组织未能及时恢复正常，就容易发生子宫脱垂。
2.腹压增加
月子期间，新妈妈长时间仰卧，子宫易与阴道呈同一方向，再遇腹压增加时，子宫就会沿阴道方向下降，进而发生脱垂。慢性、咳嗽都可使腹压增加，致使子宫脱垂。
3.营养不良
产后，如果新妈妈严重缺乏营养，可导致肌肉萎缩、盆腔内筋膜松弛，失去对子宫的支持作用，造成子宫脱垂。
4.卵巢功能减退
卵巢功能减退，会导致雌激素分泌减少，使盆底支持组织变得薄弱、松弛，易发生子宫脱垂。
预防和调理措施
新妈妈应以预防子宫脱垂为主，平时注意休息，避免从事重体力劳动，避免长时间站立、下蹲、屏气等增加腹压的动作，同时也要适当补充一些高膳食纤维的食物，以预防。
已经出现子宫脱垂的新妈妈也应积极，一般方式有下列三类，新妈妈可以咨询医生后选择适合自己的方式。
1.子宫托
子宫托可以由新妈妈自行掌握，一般早上放置，不影响一*的活动，适合子宫脱垂情况较轻的新妈妈使用。
2.盆底肌肉锻炼
盆底肌肉锻炼适用于轻度子宫脱垂的新妈妈，一般通过收缩、放松肛门的运动方式，来增强盆底肌肉，支撑子宫，缓解症状。
3.手术
根据子宫脱垂的病因、严重程度等，可选择进行子宫恢复手术，以达到恢复子宫位置的目的，适合病情较为严重的新妈妈。
月嫂私授经验，远离月子病
产褥感染是指分娩时及产褥期生殖道受病原体感染，引起局部和全身的炎症变化。发热、和异常恶露是主要的表现。
产褥感染重在预防
妇科炎症要积极
妇科炎症可诱发产褥感染，因此应积极急性外阴炎、阴道炎及宫颈炎，避免胎膜早破、滞产、产道损伤及产后出血。
注意产后卫生，保持外阴清洁，尽量早些下床活动，以使恶露尽早排出，同时要加强营养，增强自身抵抗力还要保持心情愉快，注意适当休息。
注意测体温
新妈妈产后一定要定时测量体温，如果在分娩24小时之后仍发现体温超过38°C就要当心，必须查清原因，若因为感染产褥热而导致高热不退，应及时进行，若延误可能导致腹膜炎、败血症等。
个别新妈妈胀乳也可能引起发热，但随着乳汁排出，体温会降下来。所以在整个月子期，新妈妈都要定时测量体温，超过38°C必须到医院就诊。
严禁性生活
产褥期禁止性生活，因为在产后这个时期子宫正处于创面出血、易感染的阶段，新妈妈可能要到产后6~8周恶露才会排干净，所以，产后2个月内应禁止性生活。
产后第1周护理重点
产后第1周，新妈妈因经历分娩，失血较多，身体虚弱，此时，更要注意生活细节的护理，养好身体、远离月子病是新妈妈本周护理的主要任务。
不要碰冷水吹冷风，这点非常重要
受凉-易产后
新妈妈产后筋骨松弛，如果此时碰冷水吹冷风，很可能落下月子病。所以，新妈妈在月子里千万不要碰冷水，即使在夏天，洗东西仍然要打开热水器用温水。另外，像开冰箱拿食物这样的事情，也请家人代劳吧。
指漱刷牙，远离产后牙痛
不刷牙-易患口腔
传统观念认为”在坐月子时，不能刷牙、漱口”，从今*的医学角度来看，这种说法毫无科学根据。坐月子不坚持刷牙、漱口，会给新妈妈和宝宝的健康带来危害。但产后前3天*好采用指漱，指漱就是把食指洗净后或在食指上缠上纱布充当刷头，然后把牙膏挤在手指上，像正常刷牙一样在牙齿上来回、上下擦拭，用温水漱口，*后再用手指按压牙龈数遍。产后第4天可使用牙刷刷牙，但此时，新妈妈*好选用软毛牙刷，使用时不会伤害牙龈。同时，刷牙动作要轻柔，宜采用”竖刷法”。产后新妈妈身体较虚弱，对寒冷刺激较，宜用温开水刷牙，以防对牙齿及牙龈冷刺激过大。早晚各刷牙1遍，每次吃完东西要及时漱口。
产后可以洗头，但要注意别受寒
产后新妈妈新陈代谢较快，汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，因此新妈妈应按时洗头。洗头可以促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养供应，避免脱发、发丝分叉，使头发更密、更亮。实践证明，产后正常洗头好处很多。产后洗头需要注意的事项：
1.洗头时应注意清洗头皮，用手指轻轻按摩头皮。
2.洗头的水温一定要适宜，*好在37°C左右。
3.产后头发较油，也容易掉发，因此不要使用太刺激的洗发用品。
4.洗完头后及时把头发擦干，并用干毛巾包一下，*好别使用吹风机直吹头部，以免。
*牌月嫂有话说
产后保暖，远离产后关节疼痛
刚刚经历了分娩的新妈妈，全身的关节处于松弛状态，此时应做好保暖工作，避免接触冷水、冷空气，预防关节疼痛。及时换衣服：新妈妈在产后初期，出汗较多，应及时更换干爽的衣服，避免受风着凉。适度增加衣物：产后注意保暖并不代表一定要穿很厚的衣服，否则反而会导致新妈妈出汗过多，引发脱水，新妈妈只要根据室温增加衣物，以不感觉寒冷为宜。需要通风：虽然让新妈妈注意保暖，避免受凉，但室内也要通风换气，此时可将新妈妈转移到另一个房间，通风约半小时后，将窗户关紧再让新妈妈回到房间。
产后第5周私房月子餐
本周，新妈妈身体已经基本恢复，进补量可以稍微有所减少，可以适当减少油脂的摄入，要达到膳食平衡。本周仍需要补充能增强体力、改善不适的食物，为更好照顾宝宝打好基础。
木耳粥
原料：大米50克，木耳20克。
做法：
1将大米洗净，用冷水浸泡后，捞出，沥干水分；木耳用冷水泡软，洗净，撕成小朵。
2锅中加入适量清水，倒入大米，用大火煮沸。
3改小火煮约30分钟，等米粒涨开以后，放入木耳拌匀，以小火继续熬煮约10分钟即可。
功效：木耳粥能养血驻颜，令新妈妈肌肤红润、容光焕发，并可缺铁性贫血。此粥还能增强产后新妈妈的，促进身体恢复。
海参当归汤
原料：海参50克，干黄花菜、荷兰豆各30克，当归、鲜百合、姜丝、盐各适量。
做法：
1海参洗净，热水汆烫一下，捞出沥干；干黄花菜泡好，掐去老根洗净，沥干；鲜百合洗净，掰成片；荷兰豆洗净；当归洗净，浸泡30分钟。
2锅中下入姜丝爆香，放入处理好的黄花菜、荷兰豆、当归，加入适量清水大火煮沸。
3*后加入鲜百合片、海参，用大火煮熟透，加入盐调味即可。
功效：新妈妈适当吃海参可以增强体力、补充热量，海参、当归同食还具有固本补气、益精的功效。
虾米炒芹菜
原料：干虾米50克，芹菜40克，酱油适量。
做法：
1干虾米用温水泡发；芹菜去老叶后洗净，切成小段。
2芹菜段用开水略焯一下，沥干水分。
3油锅烧热，下芹菜段快炒，并放入泡发的虾米、酱油，用大火快炒几下即可。
功效：芹菜可分离出一种碱性成分，有作用，新妈妈食用有、除烦的功效，有助于新妈妈静心休息。
月嫂有问必答
侧切妈妈总有便意怎么解
侧切
侧切缝合后，新妈妈往往会有想大便的感觉，这是正常的。因为产后2小时，新妈妈子宫还偶有宫缩，伴随着恶露排出，侧切伤口缝合后，也有轻微伤口血肿，如果此时新妈妈的膀胱充盈，压迫到会阴部位肌肉，就会令新妈妈产生想要大便的感觉。
只要新妈妈排尿，膀胱压迫消失后，想大便的感觉就会消失。所以，新妈妈也要注意，产后如想要方便，不要憋着哦。
剖宫产新妈妈术后要揉肚子吗
剖宫产
剖宫产新妈妈产后恢复期间，为了促进子宫中瘀血的排出，医护人员会给新妈妈揉肚子，这有点疼，为了更好地恢复，新妈妈要忍耐，*好按照医护人员的动作，配合呼吸。医护人员向下按时呼气，医护人员用力之间可以吸气，这样的配合更有利于子宫恢复。
有的医院可能不会安排护士在产后为新妈妈揉肚子，这时新爸爸或者家人可以为新妈妈揉一揉，以促进子宫内瘀血的排出。家人在给新妈妈揉肚子时要注意力度适中，以用力后肚腹稍向下沉2厘米为宜，从肚脐部位向下揉，不要揉刀口附近，以免伤口裂开。此外，剖宫产后还要多喝水，以促进排尿。
剖宫产麻醉药药效消退后能用止痛药吗
止痛
剖宫产手术使用的麻醉药，药效大约在术后6小时开始消退，剖宫产新妈妈此时会感觉到腹部的创口出现疼痛，并且随着药效消退，痛感会逐渐增强。此时，新妈妈*好不要用止痛药，因为止痛药不仅影响母乳、不利于哺乳，还会影响新妈妈肠蠕动功能的恢复。为了自己和宝宝，新妈妈多忍耐一些吧。
显示全部信息
内容介绍
本书从月子病出发，清晰明了地解释什么是月子病、月子病怎么。同时，将月嫂多年工作经验进行总结，针对月子中每周可能出现的月子病，给出了详细的护理妙招，让新妈妈彻底远离月子病。 本书还针对新妈妈的产后身体恢复情况，分别给出产后24小时、6周的护理、饮食指导建议，让新妈妈告别恶露不净、身体虚弱等问题。更有丰富的食谱，让新妈妈轻松吃出好身体，舒适度过月子期。
关联
“坐月子”，是女人一生中重要的生理和心理转折的关键时期。月子期间调养不当，很容易落下月子病，甚至会影响以后的生活。本书汇集了*牌月嫂多年的护理、预防月子病的经验，为新妈妈说明产后第1天到产后6周内需要特别注意的护理、饮食重点。还根据新妈妈身体变化情况，精选出营养食谱，让新妈妈充足、均衡摄取营养，使调节体质、促进身体恢复顺利进行。
用户评价
收到这本书，我首先被其装帧设计所吸引。封面选用了一种我非常喜欢的、带有治愈感的色彩，并且“正版”二字的印刷清晰有力，传递出一种严谨和值得信赖的信息。书名中的“月嫂教你远离月子病”更是直接点明了我一直以来非常关注的核心问题。我个人认为，月子期间的身体恢复是女性一生中非常重要的一个阶段，如果能够科学地调养，不仅能避开“月子病”的困扰，更能为未来的健康打下坚实的基础。 作者“张素英”的名字，结合“产后食疗养护”的定位，给我一种专业、经验丰富的联想。我特别关注“食疗”这个词，因为在很多人眼中，产后恢复似乎总是离不开中药调理，而食疗则更加温和、贴近生活，也更容易被接受和坚持。我期待书中能提供一系列简单易学、食材常见、功效显著的食疗方子，能够针对我所担心的“腰酸腰痛”、“风湿”等问题，提供具体的解决方案。 “乳腺炎”、“产后牙痛”、“痛风”这些词汇的出现，让我觉得这本书的内容非常全面，它几乎涵盖了产后女性可能遇到的各种潜在健康风险。特别是“乳腺炎”，相信是很多哺乳期妈妈都会担心的健康问题。我希望书中能有详细的食疗建议，帮助预防和缓解乳腺炎，让母乳喂养的过程更加顺畅。对于“产后牙痛”，我也希望能找到温和有效的食疗方法，改善不适。 “产后抑郁”是目前社会非常关注的一个话题，这本书能够触及这个敏感且重要的问题，并且将其与“养护”联系起来，让我感到非常惊喜。我期待书中能提供一些通过食疗或其他温和方式，来帮助产妇调节情绪、缓解压力的建议。 “子宫脱垂”和“恶露不尽”是与女性生殖健康息息相关的问题，这些问题的发生，往往让女性感到担忧。我希望这本书能够提供科学、详细的讲解，并给出切实可行的食疗和养护指导，帮助女性更好地恢复。 “图片色”这个词，我理解为书中可能配有精美的插图，用以展示食疗的成品，或是指导一些简单的产后恢复动作。如果能够图文并茂，无疑会大大提升阅读的乐趣和实操的便利性。 总而言之，我对这本书的期待是，它能够成为一本真正解决实际问题、值得信赖的产后恢复指南。它应该提供的是切实可行、科学有效的建议，而不是空洞的理论。
评分这本书的封面色彩运用得非常巧妙，柔和的色调让人感到舒适和安心，而“正版”二字的清晰标注，则立刻提升了其专业度和可信度。我一直相信，关于产后恢复这样重要的话题，一定要选择经过认证、有权威的书籍。“月嫂教你”这样的表述，则瞬间拉近了与读者的距离，仿佛是身边的长辈在传授宝贵经验，而不是冰冷的教科书。我个人非常看重“产后食疗养护”的定位，深知产后调养的科学性和重要性，而食疗作为一种温和而有效的手段，一直是我所推崇的。 我特别关注书中关于“腰酸腰痛”和“风湿”的食疗建议。很多产后女性都会面临这些困扰，如果这本书能够提供切实可行、简单易学的食疗方，真正帮助缓解疼痛，那将是莫大的福音。我期待书中能详细解释这些食疗方的原理，让我能够更好地理解和运用。 “乳腺炎”、“产后牙痛”、“痛风”这些疾病名称的出现，让我觉得这本书的内容非常全面，它触及了产后女性可能面临的各种潜在健康风险。特别是“乳腺炎”，这是很多哺乳期妈妈都会担心的健康问题。我希望书中能有关于预防和缓解乳腺炎的食疗建议，例如，哪些食物有助于疏通乳腺，哪些食物需要避免。对于“产后牙痛”，我也希望能找到温和有效的食疗方法。 “产后抑郁”是近年来受到广泛关注的社会议题。这本书能够直面这一问题，并将其纳入“养护”的范畴，让我感到非常欣慰。我期待书中能提供一些积极的指导，无论是心理层面的建议，还是通过食疗来改善情绪的方法。 “子宫脱垂”、“恶露不尽”是与女性生殖健康息息相关的问题。我希望书中能够提供科学、详细的讲解，以及切实可行的食疗和养护建议，帮助女性更好地恢复。 “图片色”这个词，让我联想到书中可能配有精美的插图，用以展示食疗的成品，或者指导一些产后恢复动作。如果能够图文并茂，无疑会大大提升本书的可读性和实操性。 总而言之，我对这本书的期待非常高，希望它能成为一本真正实用、科学、且充满人文关怀的产后恢复指南。
评分这本书的整体风格给我的第一印象是“温暖而专业”。封面色调柔和，字体清晰，给人一种安心的感觉。书名中的“正版”二字，让我对内容的可靠性充满了信心，这在信息泛滥的时代尤为重要。而“月嫂教你”的说法，更是拉近了与读者的距离，让我感觉仿佛有一位经验丰富、循循善诱的长者在身边指导，而不是枯燥的理论讲解。我尤其看重“产后食疗养护”这几个字，深知产后身体的调理至关重要，而食疗是温和且有效的途径。 我希望书中能够针对“腰酸腰痛”、“风湿”这些普遍存在的产后问题，提供具体、可操作的食疗方子。比如，哪些食材具有温补气血、舒筋活络的功效，哪些食物有助于缓解关节疼痛。我期待书中能够详细解释这些方子的原理，而不是简单地罗列食材，让我能够知其然，更知其所以然。毕竟，了解原理才能更好地根据自身情况进行调整和运用。 “乳腺炎”、“产后牙痛”以及“痛风”这些病症，虽然听起来有些医学性，但作者将其纳入书中，说明作者在全面梳理产后可能出现的健康问题。我希望书中能够提供关于这些病症的预防和缓解建议，特别是食疗方面。例如，对于乳腺炎，是否有推荐的食材能够帮助疏通乳腺？对于产后牙痛，是否有温和的食疗方法能够缓解不适？对于痛风，产后是否需要特别注意饮食禁忌？ “产后抑郁”是近年来备受关注的话题，它关乎产妇的身心健康。我希望这本书不仅能提供身体调理的建议，也能在心理疏导方面有所触及，或者至少是通过身体的调理来间接改善情绪。如果书中能够结合食疗，提供一些能够提振情绪、缓解压力的食谱，那将是非常有价值的。 “子宫脱垂”和“恶露不尽”是关系到女性生殖健康的严重问题。我希望书中能够对这些问题有深入的讲解，并提供科学、有效的食疗和养护方案。我期待能够看到详细的步骤和注意事项，帮助产妇积极地应对和恢复。 “图片色”这个词，让我联想到书中可能会配有精美的插图，来展示食疗的成品，或者是一些动作的示范。如果图文并茂，这本书的可读性和实用性会大大增强。我期待能看到清晰、诱人的食物图片，以及简单易懂的动作分解图。 总而言之，我对这本书的期待是：内容真实权威，指导科学实用，语言通俗易懂，能够真正解决产后女性在身体和心理上可能遇到的各种问题。它应该是一本能够陪伴产妇度过产后恢复期的“宝典”，让她们能够更加自信、健康地迎接新生命。
评分这本书的封面设计着实吸引人，那种柔和的色调和清晰的字体，让人一眼就能感受到一种专业与亲和力。当然，我之所以选择它，更多的是被书名所吸引。“正版”二字让我觉得内容是经过认真梳理和权威认证的，这在信息爆炸的时代显得尤为可贵。而“月嫂教你远离月子病”则直接点明了核心价值，谁不希望在人生这样一个重要的阶段，能够科学、有效地避开那些可能困扰身心的“月子病”呢？ 张素英这个名字，虽然我在此之前并不熟悉，但联想到“产后食疗养护”这样的关键词，立刻脑海中浮现出一位经验丰富、充满智慧的长者形象。她的“教”，带着一种悉心指导的温度，而非生硬的灌输。我特别关注“食疗”这个部分，因为深知饮食对身体恢复的重要性，也知道很多时候，最天然、最温和的疗愈方式就蕴藏在日常的食材中。对于“腰酸腰痛”、“风湿”这些产后女性普遍会遇到的困扰，我抱着极大的期待，希望能在这本书中找到切实可行的食疗方子，能够温和地缓解这些疼痛，让身体尽快恢复活力。 “乳腺炎”、“产后牙痛”、“痛风”这些词汇，虽然听起来有些医学专业，但当我意识到这些都可能发生在产后，并被纳入了这本书的探讨范畴时，我感到一种被理解和被关怀的温暖。产后身体的各种变化，有时候是令人措手不及的，而这本书似乎预见到了这一切，并提供了相应的解决方案。特别是“产后抑郁”这一点，更是触动了我内心最柔软的部分。我知道，新生儿的到来是喜悦的，但随之而来的身心压力也可能让很多妈妈感到迷茫和无助。这本书能够直面这一敏感话题，并提供“养护”的思路，让我觉得它不仅仅是一本关于身体调理的书，更是一本关于心理关怀的书。 “子宫脱垂”、“恶露不尽”这些也是产后女性需要特别关注的健康问题。这本书能够涵盖如此广泛的产后健康议题，让我对其内容的全面性给予了高度评价。我希望书中不仅是列举问题，更能提供具体的、易于操作的食疗和养护方法，能够真正帮助到有这些困扰的妈妈们。从封面的设计到书名所涵盖的内容，我能感受到作者在编写这本书时，一定是站在产后女性的立场上，用一种贴心、负责的态度去梳理和呈现信息。 对于“图片色”这个小小的细节，我一开始有些疑惑，但随后想到，也许书中会配有精美的图片，来展示食疗的成品，或是指导一些动作。如果是这样，那将大大增强这本书的可读性和实用性。一本好的育儿、产后护理书籍，如果能够图文并茂，一定会让读者更容易理解和学习。我期待着书中能有清晰的图片，展示那些美味又滋补的产后食谱，或者是一些帮助身体恢复的简单运动。 这本书给我最大的感受是其“专业”与“实用”的结合。我不是一个医学领域的专业人士，但在阅读这本书的时候，我希望能够得到一些既有科学依据，又贴近生活实际的建议。特别是“月子病”这个概念，很多人可能只是一些模糊的认知，而这本书似乎能够深入浅出地讲解，并提供具体的应对方案。我个人对于“产后腰酸腰痛”和“风湿”问题尤为关注，因为身边有不少朋友在产后都深受其扰，如果这本书能提供有效的食疗方子，帮助她们改善这些情况，那将是莫大的福音。 “乳腺炎”是很多哺乳期妈妈都会面临的挑战，书中提到这一点，让我觉得作者考虑得非常周全。我期待书中能有关于预防和缓解乳腺炎的食疗建议，比如哪些食材有助于疏通乳腺，哪些又需要避免。同样，“产后牙痛”虽然听起来不那么“严重”，但对产妇的影响却不容忽视，毕竟口齿舒适对于进食和身体恢复至关重要。我希望这本书能够提供一些温和有效的食疗方法，来缓解牙痛，而不是简单地推荐止痛药，那样更符合“养护”的理念。 “痛风”也是一个近年来发病率较高的疾病，虽然我不知道产后和痛风之间是否存在特殊的联系，但将它纳入这本书的讨论范畴，表明作者是在关注产妇可能面临的各种健康风险。我希望书中能有这方面的解释和建议，帮助产妇在产后也能够关注自身健康，远离这些潜在的疾病。而“产后抑郁”更是现代社会需要高度重视的问题，能够在这本书中找到相关的指导，让我觉得这本书不仅仅是关乎身体，更关乎心灵的健康。 “子宫脱垂”和“恶露不尽”是与女性生殖健康息息相关的问题，这些问题的发生，往往让女性感到焦虑和无助。一本能够提供科学解决方案的书籍，对于她们来说，无疑是巨大的安慰和支持。我希望书中能够详细解释这些问题的成因，并提供切实可行的食疗和养护方法，帮助女性恢复身体健康，重拾自信。从书名和提及的病症来看，这本书的内容应该是非常全面和深入的，它触及了产后女性可能遇到的绝大多数健康问题，并且提供了“教”的指导方式，让人感觉非常安心。 我之所以选择这本书，是因为我信任“正版”的保证，并且被“月嫂教你”这样接地气且充满经验的引导方式所吸引。张素英这个名字，让我联想到权威性和专业性，而“产后食疗养护”则直接击中了我的需求点。我希望这本书能够成为我产后恢复期间的“贴身顾问”，它所提供的食疗方子，能够不仅仅是理论上的，更是简单易学、食材易得的。特别是那些针对“腰酸腰痛”、“风湿”的食疗建议，是我最为期待的部分，因为我知道很多女性都饱受这些困扰，如果能通过饮食得到改善，那将是多么幸运的事情。
评分这本书的封面设计让我眼前一亮，色彩搭配既有专业感又不失亲和力。“正版”二字给我的第一感觉就是内容的权威性和严谨性，这对于产后这样一个特殊的时期来说至关重要。而“月嫂教你”的表述，则充满了实践经验和生活智慧，让我觉得这本书不是纸上谈兵，而是真正能够指导日常的。 张素英这个名字，搭配“产后食疗养护”的定位，让我对其专业性充满了信任。我一直认为，通过科学的饮食调理，是帮助身体恢复的最佳途径。我特别期待书中能够提供详细、易懂的食疗方，来帮助我缓解“腰酸腰痛”、“风湿”等产后常见的健康困扰。我希望这些食疗方能够温和有效，并且食材易于获取。 “乳腺炎”、“产后牙痛”、“痛风”这些词汇的出现，表明这本书的内容非常全面，它几乎涵盖了产后女性可能遇到的各种健康问题。尤其是“乳腺炎”，我相信这是很多哺乳期妈妈都非常关心的问题，我希望书中能提供简单实用的预防和缓解建议。对于“产后牙痛”，我也希望能找到一些温和有效的食疗方法来改善。 “产后抑郁”是当前社会高度关注的议题。我很高兴这本书能够将这个话题包含在内，并将其与“养护”相结合。我期待书中能提供一些积极的指导，帮助产妇在身心两方面都能得到良好的调整。 “子宫脱垂”、“恶露不尽”是与女性生殖健康密切相关的问题。我希望书中能够提供科学、详细的讲解，以及切实可行的食疗和养护建议，帮助女性尽快恢复。 “图片色”这个词，我理解为书中可能配有精美的插图，用以展示食疗的成品，或者指导一些产后运动。如果能图文并茂，那将大大提升本书的可读性和实用性。 总的来说，我期待这本书能够成为一本值得信赖的产后恢复宝典，为我提供科学、实用的指导，帮助我顺利度过产后恢复期。
评分这本书的封面设计给我一种温暖而专业的感觉，柔和的色彩和清晰的字体，让人一眼就能感受到它所传达的安心与可靠。我尤其看重“正版”这个词，这让我对内容的权威性和准确性有了信心，毕竟，在产后这样重要的时期，任何信息都应该经过严谨的考证。而“月嫂教你”的表述，则充满了生活气息和实践经验，让我觉得这本书的内容是源于真实的生活，是经过实践检验的，而非空泛的理论。 张素英这个名字，搭配“产后食疗养护”的定位，让我对作者的专业性充满了期待。我一直相信，通过合理的饮食调养，是恢复身体健康最温和、也最有效的方式。我特别关注书中关于“腰酸腰痛”、“风湿”的食疗建议。这些是很多产后女性都会遇到的困扰，我希望能找到切实可行、简单易学的食疗方，能够帮助我缓解疼痛，提升生活质量。 “乳腺炎”、“产后牙痛”、“痛风”这些词汇的出现，让我觉得这本书的内容非常全面，几乎涵盖了产后女性可能面临的各种健康问题。特别是“乳腺炎”，这是许多新妈妈在哺乳期都可能经历的挑战。我希望书中能提供一些简单易行的预防和缓解方法。而“产后牙痛”，虽然听起来不是大病，但对产妇的饮食和生活都有影响，我希望能找到温和有效的食疗来改善。 “产后抑郁”是目前社会非常关注的一个议题。我很高兴看到这本书能够将这个话题纳入其中，并且将其与“养护”联系起来。我期待书中能提供积极的指导，帮助产妇在身心两方面都能得到良好的恢复。 “子宫脱垂”、“恶露不尽”是与女性生殖健康息息相关的问题。我希望书中能够提供科学、详细的讲解，以及切实可行的食疗和养护建议，帮助女性尽快恢复。 “图片色”这个词，我理解为书中可能配有精美的插图，用以展示食疗的成品，或者指导一些产后运动。如果是这样，那将大大提升本书的可读性和实用性。 总而言之，我对这本书的期望是，它能成为一本真正帮助我解决产后健康问题的实用指南，让我能够更安心、更健康地度过产后恢复期。
评分这本书的封面设计就给人一种非常专业且温暖的感觉，柔和的色调和清晰的字体，让人一眼就能感受到它的品质。“正版”二字的标注，更是让我对其内容的权威性和可靠性有了初步的信任。而“月嫂教你”这样的表述，则充满了实践经验和生活智慧，让我觉得这本书的内容会非常贴近生活，易于理解和操作。 张素英这个名字，结合“产后食疗养护”的定位，让我对作者的专业度非常看好。我一直深信，产后身体的恢复离不开科学的饮食调养，而食疗作为一种温和而有效的方式，是我非常期待的。我尤其关注书中关于“腰酸腰痛”、“风湿”的食疗建议。这些是很多女性在产后都会遇到的困扰，我希望能从中找到切实可行、简单易学的食疗方，来帮助我缓解这些不适。 “乳腺炎”、“产后牙痛”、“痛风”这些词汇的出现，让我觉得这本书的内容非常全面，它几乎预见了我产后可能遇到的各种健康问题。特别是“乳腺炎”，我相信是很多哺乳期妈妈都非常关心的问题，我希望书中能提供一些简单易行的预防和缓解建议。对于“产后牙痛”，我也希望能找到一些温和有效的食疗方法来改善。 “产后抑郁”是当前社会非常关注的议题。我很高兴看到这本书能够将这个话题纳入其中，并将其与“养护”联系起来。我期待书中能提供积极的指导，帮助产妇在身心两方面都能得到良好的调整。 “子宫脱垂”、“恶露不尽”是与女性生殖健康密切相关的问题。我希望书中能够提供科学、详细的讲解，以及切实可行的食疗和养护建议，帮助女性尽快恢复。 “图片色”这个词，我理解为书中可能配有精美的插图，用以展示食疗的成品，或者指导一些产后运动。如果是这样，那将大大提升本书的可读性和实用性。 总而言之，我期待这本书能够成为一本真正帮助我解决产后健康问题的实用指南，让我能够更安心、更健康地度过产后恢复期。
评分这本书最吸引我的地方在于它“正版”的承诺和“月嫂教你”的亲切感。我非常看重内容的权威性，而“正版”这个词就给了我这样的信心。同时，“月嫂教你”的表述，让我感觉这本书是源于真实的生活经验，是经过实践检验的，而不是凭空想象出来的。这让我更加期待书中能够提供一些非常接地气、操作性强的养护方法。 张素英这个名字，以及“产后食疗养护”的定位，让我联想到这是一位在母婴护理领域有着丰富经验的专家。我特别关注“食疗”部分，因为产后身体需要精心的调养，而健康的饮食是恢复的关键。我希望书中能提供一些针对性的食疗方，能够有效地帮助我缓解“腰酸腰痛”、“风湿”这些产后常见的身体不适。我需要的是那些不仅能缓解症状，更能从根本上调理身体的食谱。 “乳腺炎”、“产后牙痛”和“痛风”这些词汇的出现，让我觉得这本书的内容非常全面，它几乎预见了我可能遇到的所有健康问题。特别是“乳腺炎”，这是很多产妇在哺乳期会遇到的难题，我希望书中能够提供一些简单易行的预防和缓解方法。而“产后牙痛”，虽然看似小问题，但对产妇的生活质量影响很大，我希望能够找到温和有效的食疗来改善。 “产后抑郁”是这个时代需要被重视的问题。我非常欣喜地看到这本书能够将这个话题纳入其中，并且将其与“养护”联系起来。我期待书中能提供一些积极的指导，帮助产妇在身心两方面都能得到良好的恢复。 “子宫脱垂”和“恶露不尽”是与女性生殖健康密切相关的问题，这些问题的发生，往往让女性感到焦虑。我希望书中能够提供科学、详细的讲解，以及切实可行的食疗和养护建议，帮助女性尽快恢复。 “图片色”这个词，我理解为书中可能配有精美的插图，来展示食疗的成品，或者是指导一些产后运动。如果是这样，那将大大提升本书的可读性和实用性。 总的来说，我对这本书的期待是：它能够成为一本真正实用的产后恢复指南，能够解决我所担心的各种健康问题，并且在阅读过程中带来愉悦和信心。
评分这本书的封面设计非常吸引我，柔和的色彩和清晰的字体，传递出一种专业且温暖的感觉。我尤其看重“正版”二字，这让我对内容的权威性和可靠性充满了信心，毕竟产后恢复是一个非常关键的时期。而“月嫂教你”的表述，则充满了生活气息和实践经验，这让我觉得书中提供的信息是贴近生活、易于操作的。 张素英这个名字，结合“产后食疗养护”的定位，让我对作者的专业性充满了期待。我非常关注食疗的部分，因为我相信饮食是调理身体最温和、最有效的方式。我期待书中能提供一些针对性的食疗方，能够有效地帮助我缓解“腰酸腰痛”、“风湿”等产后常见的身体不适。我需要的是那些不仅能缓解症状，更能从根本上调理身体的食谱。 “乳腺炎”、“产后牙痛”、“痛风”这些词汇的出现，让我觉得这本书的内容非常全面，它几乎预见了我可能遇到的所有健康问题。特别是“乳腺炎”，这是很多新妈妈都会遇到的挑战。我希望书中能提供一些简单易行的预防和缓解方法。而“产后牙痛”，虽然看似小问题，但对产妇的生活质量影响很大，我希望能够找到温和有效的食疗来改善。 “产后抑郁”是目前社会非常关注的议题。我很高兴看到这本书能够将这个话题纳入其中，并且将其与“养护”联系起来。我期待书中能提供积极的指导，帮助产妇在身心两方面都能得到良好的恢复。 “子宫脱垂”、“恶露不尽”是与女性生殖健康息息相关的问题。我希望书中能够提供科学、详细的讲解，以及切实可行的食疗和养护建议，帮助女性尽快恢复。 “图片色”这个词，我理解为书中可能配有精美的插图，用以展示食疗的成品，或者指导一些产后运动。如果是这样，那将大大提升本书的可读性和实用性。 总而言之，我对这本书的期望是，它能成为一本真正帮助我解决产后健康问题的实用指南，让我能够更安心、更健康地度过产后恢复期。
评分这本书的封面色彩和排版设计，第一眼就给人一种专业、可靠的感觉。我尤其看重“正版”二字，这表明内容的严谨性和权威性。而“月嫂教你”这样的表述，则充满了生活气息和实践经验，这让我觉得这本书的内容是经过实践检验的，能够真正解决实际问题。 张素英这个名字，结合“产后食疗养护”这个主题，让我联想到作者是一位经验丰富的母婴护理专家。我非常期待书中能够提供一些针对性的食疗方，帮助我缓解“腰酸腰痛”、“风湿”等产后常见的身体不适。我希望这些食疗方不仅能够缓解症状，更能从根本上调理身体，帮助我恢复健康。 “乳腺炎”、“产后牙痛”和“痛风”这些词汇的出现，让我觉得这本书的内容非常全面。特别是“乳腺炎”，这是许多新妈妈都会面临的问题，我希望书中能够提供简单易行的预防和缓解方法。而“产后牙痛”，虽然看似小问题，但对产妇的生活质量影响很大，我希望能够找到温和有效的食疗来改善。 “产后抑郁”是当前社会非常关注的议题。我很高兴看到这本书能够将这个话题纳入其中，并将其与“养护”联系起来。我期待书中能提供积极的指导，帮助产妇在身心两方面都得到良好的恢复。 “子宫脱垂”和“恶露不尽”是与女性生殖健康息息相关的问题。我希望书中能够提供科学、详细的讲解，以及切实可行的食疗和养护建议，帮助女性尽快恢复。 “图片色”这个词，我理解为书中可能配有精美的插图，来展示食疗的成品，或者指导一些产后运动。如果是这样，那将大大提升本书的可读性和实用性。 总体而言，我对这本书的期望很高，希望它能成为一本真正帮助我解决产后健康问题的实用指南。
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