形意拳四象五行精义(附光盘)/国术丛书 9787537749152 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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毛明春 著

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出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537749152

商品编码：29264617979

包装：平装

出版时间：2014-10-01

基本信息

书名：形意拳四象五行精义(附光盘)/国术丛书

定价：30.00元

作者：毛明春

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787537749152

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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为全球武术爱好者提供纯正、实用的武术精品书籍是我们山西科技出版社的**愿望。由山西大学武术教授，武术八段毛明春先生所著《形意拳四象五行精义》，几易其稿，终于出版面世，实为喜事。本着为读者负责的原则，由*初设想对形意拳的形、意、气、力诸方面进行系统、全面的论述，到后来集中力量写四象五行。书中介绍的练功方法都是作者多年的练习体悟而不断总结出来的武学精华，实为难得。若没有亲身的练功体悟是写不出来的，也是不能写的。希望这本书对大家习练形意拳有所帮助。

内容提要

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《形意拳四象五行精义》本着清晰、有序、合理的原则对形意拳的鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头做了的解析，使读者易于理解和练习；也详细介绍了五行拳练法的分解动作和训练说明，便于读者有个清晰认识，进而易于掌握。

目录

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章 形意拳概述
节 形意拳的核心理念
第二节 形意拳心法、功法和技法
第三节 形意拳的运动特点
第四节 形意拳的价值

第二章 形意拳基础练习
节 无极桩
第二节 太极桩
第三节 三体式

第三章 形意拳四象
节 鸡腿
第二节 龙身
第三节 熊膀
第四节 虎抱头

第四章 形意拳基本手型、步型
节 掌型
第二节 拳型
第三节 步型

第五章 五行拳
节 劈拳
第二节 崩拳
第三节 钻拳
第四节 炮拳
第五节 横拳
第六节 五行连环
第七节 进退连环

第六章 练功体悟
后记

作者介绍

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毛明春，山西大学体育学院教授，硕士生导师。中国武术八段，中国武术段位制教材编者之一，香港武术家协会学术顾问。
　　少年时始习练形意拳，由于练武去除了多年的体寒、散光、头疼等多种疾病而对武术痴迷。1977年考入山西大学体育系，师从陈盛甫，后又拜陈济生等几位高人为师，学习形意、太极、八卦、易筋经等传统武学，不断参悟内劲理法。1982年又考取了山西大学武术研究生，研究方向为武术内功。
　　多年来一直致力于传统武术的理论研究、教学和传播，将自己多年珍贵的心得和体悟用于教学，惠及大众。发表研究论文近60余篇，承担多项国家和省级科研项目，出版了十余张武术录像带及光碟。
　　重要研究成果：太极拳对人体经络波的影响；太极图与太极站桩肌电图。

文摘

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序言

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形意拳四象五行精义（附光盘）/国术丛书 9787537749152 内容概述 本书深入剖析形意拳的奥秘，以四象（乾、坤、坎、离）和五行（金、木、水、火、土）为理论框架，结合形意拳的精髓，展现了其独特的技击原理与实践方法。全书分为理论篇、功法篇、实战篇和附录，内容翔实，结构严谨，旨在为形意拳爱好者提供一份系统、全面的学习资料。 一、 理论篇：形意之根，象理融通 1. 形意拳溯源与哲学思想： 形意拳，作为中国传统武术的瑰宝，其起源可追溯至古代的武术流派。本书将从历史文献和学术研究的角度，梳理形意拳的形成与发展脉络，阐释其与道家、佛家、儒家思想的深层联系。特别强调形意拳如何将中国古代哲学中的“天人合一”、“阴阳变化”、“五行生克”等核心理念，巧妙地融入武术的修炼与运用之中。形意拳不仅仅是单纯的肢体搏击技术，更是一种蕴含深刻人生哲理的实践体系。 2. 四象理论在形意拳中的解读： 四象，即乾（天）、坤（地）、坎（水）、离（火），是中国古代哲学中描述宇宙万物基本运动状态和相互关系的四种基本卦象。本书将详细阐述这四象在形意拳中的具体对应与应用。 乾象（天）： 象征刚健、主动、向上、开拓。在形意拳中，它体现在刚劲、挺拔的站桩功，以及刚猛、直接的攻击手法，如“崩拳”的直线发力、“劈拳”的刚猛劈打。乾象的修炼，在于培养内劲的充盈与贯通，以及精神的刚毅与果敢。 坤象（地）： 象征沉稳、被动、承载、化解。在形意拳中，它体现为稳固的下盘、沉着的步法，以及借力打力、以柔克刚的技法。如“横拳”的化解对方来力，“步法”的稳健移动与根基。坤象的修炼，在于培养扎实的基本功，以及沉稳、包容的应变能力。 坎象（水）： 象征柔韧、流动、渗透、变化。在形意拳中，它表现为流畅的身法、灵活的步法，以及似柔实刚的招式。如“钻拳”的穿透力，“炮拳”的爆发力，都蕴含水的特质。坎象的修炼，在于培养身体的柔韧性、协调性，以及灵活应变、顺势而为的能力。 离象（火）： 象征炽烈、爆发、迅猛、光明。在形意拳中，它体现在招式的迅猛、凌厉，以及爆发性的力量。如“炮拳”的猛烈冲击，“横拳”的刚猛扑进。离象的修炼，在于培养速度、爆发力和攻击的侵略性，同时也要注重审时度势，不盲目冲动。 本书将通过图文并茂的方式，深入分析每种象在形意拳基本功、单式拳法、以及套路中的具体体现，让习练者从哲学层面理解形意拳的“以意领气，以气摧力”的本质。 3. 五行生克制化在技击中的应用： 五行（金、木、水、火、土）是中国古代哲学中描述事物运动变化规律的五种基本物质及其相互关系的理论。本书将阐释五行理论如何贯穿于形意拳的招式演练和技击搏杀之中。 金（劈拳）： 象征锐利、刚强、穿透。金代表了形意拳中“劈拳”的刚劲、锋锐，如金之锋芒，锐不可当，直取要害。 木（钻拳）： 象征生长、舒展、向上、渗透。木代表了形意拳中“钻拳”的连绵、穿透，如树木向上生长，势不可挡，直达深处。 水（崩拳）： 象征柔韧、变化、流动、蓄势。水代表了形意拳中“崩拳”的爆发、弹抖，如水之涌动，蓄力而发，威力无穷。 火（炮拳）： 象征炽烈、爆发、迅猛、攻击。火代表了形意拳中“炮拳”的迅猛、直接，如火之燃炽，势不可挡，瞬间爆发。 土（横拳）： 象征厚重、稳固、承载、化解。土代表了形意拳中“横拳”的沉稳、浑厚，如大地承载万物，稳固厚实，能化解一切来犯之敌。 本书将详细讲解五行生克制化在形意拳中的具体体现，例如：金克木（劈可穿钻）、木克土（钻可破横）、水克火（崩可制炮）、火克金（炮可炼劈）、土克水（横可滞崩）。理解并运用五行相生相克的原理，能够使习练者在实战中更加灵活多变，知彼知己，从而取得胜利。 二、 功法篇：内外兼修，内劲勃发 1. 桩功（站桩）的要领与炼法： 桩功是形意拳内功修炼的基础，也是形意拳“站如松”的直接体现。本书将详细介绍形意拳几种主要的桩功，如“三体式”、“五行桩”等。 三体式： 作为形意拳最基础、最重要的桩法，三体式贯穿于形意拳的始终。本书将从桩架的结构、重心、呼吸、意念等多个方面进行精细讲解。强调“顶天立地”的姿势，肩、肘、腕、胯、膝、踝的协调，以及“顶、抱、坐、跨、裹”的桩功要诀。 五行桩： 分别对应金、木、水、火、土五行，每个桩功都有其独特的要领和功效，旨在分别锻炼身体的特定部位和劲力。例如，金桩侧重于肩背的锻炼，木桩侧重于腰腹的拉伸，水桩侧重于步法的变化，火桩侧重于爆发力的培养，土桩侧重于下盘的稳固。 桩功的进阶炼法： 除基础桩法外，本书还将介绍进阶的桩功练习方法，如“听劲桩”、“发力桩”等，帮助习练者逐步将站桩所得的内劲应用于实战。 2. 五行单式拳法的精义： 五行拳是形意拳最核心的套路，也是形意拳技击的精髓所在。本书将逐一详解金（劈）、木（钻）、水（崩）、火（炮）、土（横）五种拳法的发力方式、动作要领、以及对应的技击含义。 劈拳： 强调“劈、砍、崩、挫”的力量，以直线、刚猛为主，如金之锐利，直击敌要害。 钻拳： 强调“钻、穿、裹、进”的力量，动作连绵、渗透，如水之钻入，无孔不入。 崩拳： 强调“崩、弹、抖、炸”的力量，发力迅猛、弹抖，如水之涌动，瞬间爆发。 炮拳： 强调“起、伏、旋、转”的力量，以近身靠打、爆发力为主，如火之燃烧，势不可挡。 横拳： 强调“横、沉、裹、顶”的力量，动作浑厚、稳固，如土之厚重，能化解一切。 本书将通过详细的动作分解图和文字描述，精准地指导习练者掌握每个拳法的内在劲力与外在形态。 3. 五行合成拳与套路讲解： 在掌握了五行单式拳法的基础上，本书将进一步讲解五行合成拳，即通过连接和变化五行拳，形成更复杂的攻击组合。例如，“劈里带钻”、“钻里带崩”等，体现了形意拳“不离五行，变化无穷”的特点。同时，本书还将介绍形意拳的基本套路，如“十二形拳”的演练要领，以及套路与实战的结合。 三、 实战篇：以形击意，随机应变 1. 身法与步法的运用： 形意拳讲究“身法如鬼魅，步法如龙行”。本书将深入剖析形意拳精妙的身法和步法，包括“进退步”、“跟步”、“垫步”、“换步”等，以及如何通过身法的变化来规避攻击、寻找战机。强调身法与步法的协调统一，以及在实战中如何做到“快、准、稳、狠”。 2. 劲力的运用与发力技巧： 形意拳的劲力是一种以内劲为基础，通过周身协调发出的整体力量。本书将详细讲解形意拳的各种发力技巧，如“抖劲”、“弹劲”、“抽劲”、“靠劲”等，以及如何将意念、呼吸与肢体动作相结合，实现“一动无有不动，一静无有不静”的整体发力。 3. 技击十三法则与应用： 形意拳十三法则（如：进退、往来、曲直、动静、虚实、奇正、刚柔、疾徐、吞吐、开合、纳张、蓄发、转折）是形意拳技击的总纲。本书将逐一解析这十三法则在实战中的具体应用，并通过实战案例，展示如何灵活运用这些法则来克敌制胜。 4. 实战对抗与心得体会： 本书将提供一些基本的形意拳实战对抗练习方法，如“对练”、“点穴”等，帮助习练者将所学理论和功法转化为实战能力。同时，作者将结合多年的教学和练习经验，分享形意拳的实战心得体会，包括如何培养“听劲”能力，如何捕捉对方的破绽，以及在实战中保持冷静和自信的心态。 四、 附录：光盘内容导读与拓展阅读 1. 光盘内容介绍： 随书附赠的光盘，包含了形意拳四象五行精义的教学演示。光盘内容将详细演示本书提及的桩功、五行拳、合成拳、套路以及实战应用等。通过直观的影像教学，帮助习练者更准确地理解和模仿动作要领，大大提高学习效率。 2. 拓展阅读与建议： 为方便习练者进一步深入学习，本书还将提供一些拓展阅读的书籍和资料，并对习练者提出一些学习建议，如循序渐进、持之以恒、拜师学艺等，强调武德的重要性。 本书特色： 理论与实践相结合： 既有深刻的哲学理论阐释，又有系统的功法和实战指导。 体系完整： 全面涵盖形意拳的四象五行理论、基本功、单式拳、合成拳、套路及实战应用。 图文并茂： 大量精美的插图和动作分解图，清晰直观。 附带光盘： 影像教学直观易懂，提升学习效果。 名家传授： （此处可根据实际情况添加，例如：由某某知名形意拳传人编著/审订）。 本书适合形意拳初学者、进阶者以及对中国传统武术文化感兴趣的读者。通过学习本书，您将能系统地掌握形意拳的精髓，提升技击能力，并从中领悟中国传统哲学的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我学习传统武术的时间不算短了，看过不少关于内家拳的论述，很多书往往将“精义”二字看得过重，堆砌了大量玄而又玄的古代典籍引述，读起来像是在啃一本晦涩的哲学著作，真正能指导实战的“法门”却寥寥无几。我抱着一种审慎的态度来对待这本《四象五行精义》，因为它不像市面上那些主打“一招制敌”的爆款那样浮夸。我更关注的是它如何将形意的核心，比如崩、劈、突、搠、挑这五行，与更宏大的哲学体系进行勾连。如果这本书能清晰地阐释出“四象”在不同阶段的演变和应用，并用清晰的语言将阴阳、虚实这些概念融入到桩功和发力之中，那它才算得上是真正有价值的“精义”。如果它只是将五行简单地对应到五脏六腑，那就略显浅薄了，毕竟这些知识点在很多基础拳谱中都能找到影子，我期待的是更深层次的贯通与领悟。

评分☆☆☆☆☆

从一个爱好收藏武术典籍的角度来看，这本书的出版无疑是丰富了相关领域的文献资料。它似乎倾向于构建一个自洽的理论体系，将形意拳的内涵置于一个更广阔的文化框架内进行考察。很多老拳谱的流传往往伴随着口耳相传的偏差和缺失，如果这本书能够以一种相对规范和严谨的方式，梳理和固定某些核心概念的原始面貌，那么它就具有了重要的文献保留价值。我个人比较看重的是，它对于“错、挤、按、拦”等进阶技法的哲学基础的阐发，这些是构建高阶实战能力的关键壁垒。如果能清晰地展示出，这些看似简单的动作，是如何在内部通过气势和劲力的调动，达到“以小博大”的效果，那么即便它的训练指导部分略显简略，也能成为我案头必备的参考书目，用于查阅和印证我已有的练习心得。

评分☆☆☆☆☆

最近天气转凉，正是适合静下心来钻研拳理的时候。我习惯于在练习完基础套路后，会抽取书中的某个章节进行深入研读，试图将书本上的理论与自己身体的感受进行对照验证。这本书给我的初印象是，它对于“理”的探讨占据了相当大的篇幅，这对我这种喜欢刨根问底的人来说是好事。我特别想看看它对“形意拳的起手势”是如何阐释其内在的力学结构和精神状态的。是侧重于外形上的精确模仿，还是更强调内在气的流动和意念的引导？武学的精髓往往就在于“意到而力到”的那个微妙环节。如果作者能结合自己多年的教学经验，提供一些具体的、可操作的“意念导引法”，而不是仅仅停留在“抱气如葫芦”之类的传统描述上，那这本书的价值就会立刻提升一个档次。毕竟，如何将抽象的理论转化成肌肉的记忆，才是衡量一本武术书籍好坏的关键。

评分☆☆☆☆☆

这本拳谱的装帧设计倒是挺考究的，拿到手里沉甸甸的，纸张的质感也对得起“国术丛书”这个名头，看得出出版社在出版这套书系上是下了功夫的。封面那几个篆刻似的文字，古朴中透着一股劲道，让人一看就知道这不是那种糊弄事儿的速成秘籍。我尤其喜欢它排版上留白的运用，读起来不觉拥挤，即便是那些复杂的图解和口诀，也能让人在视觉上保持一个相对放松的状态去吸收。不过说实话，光看外观，我本以为内容会更偏向于技法演示的详尽图谱，毕竟带了光盘，期待值自然就高了。刚翻了翻目录，感觉它更像是一部理论结合实践的纲要，对于形意拳的入门者来说，或许需要一些耐心去消化那些形而上的概念，而不是立马就能上手比划几个架势。希望能通过后续的阅读和光盘的辅助，将这些理论根植到身体的认知中去，不只是停留在纸面上。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书的实用性打个问号，但给它的学术价值点个赞。它看起来更像是一份深厚的武术文化研究报告，而不是一本供大众快速上手的训练手册。从目录结构来看，它似乎采用了层层递进的结构，先铺陈宏观的哲学背景，再落脚到具体的拳术细节。我倒是很期待它在“五行相生相克”与“进退转换”这两部分内容上的论述。形意拳的精妙之处就在于其连绵不绝、变化莫测的进退，如果这本书能清晰地说明，当“劈拳”遇上对手的“防守”时，如何根据五行的相克关系，自然而然地过渡到下一式的“崩拳”或“进手”，这种动态的理论指导，才是我作为练习者最需要的。如果光盘中能有针对这些转换瞬间的慢动作解析，那就太棒了，否则，纯粹的文字描述在理解上还是会有天然的障碍。