具体描述
商品参数
| 跟jin牌月嫂做月子餐 | ||
| 定价 | 49.80 | |
| 出版社 | 中国轻工业出版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 出版时间 | 2018年04月 | |
| 开本 | 20开 | |
| 作者 | 王秀英，史文霞 主编 | |
| 装帧 | 平装-胶订 | |
| 页数 | 160 | |
| 字数 | 200000 | |
| ISBN编码 | 9787518416455 | |
| 重量 | 411 | |
目录
Part1产后第壹周
jin牌月嫂私藏月子餐单手稿
月嫂推荐：本周必吃11种食材产后
第壹周饮食宜忌
剖宫产新妈妈宜先排气再吃东西
宜以开胃为主
宜恰当饮用生化汤
宜吃煮蛋和蒸蛋
宜以稀软为主
宜补充足够的水分
宜吃五谷补能量
宜通过食补补充营养
宜吃清火食物
不宜急着喝下奶汤
不宜只喝小米粥
不宜天天喝浓汤
不宜在伤口愈合前多吃鱼
不宜吃寒凉食物
不宜食用辛辣燥热食物
不宜同时服用子宫收缩剂和生化汤
不宜进补人参
剖宫产后不宜吃得太饱
不宜喝温度过高的牛奶
jin牌月嫂定制月子餐
第壹天
荠菜粥
草莓藕粉
香油猪肝汤
第2天
枸杞红枣粥
葡萄干苹果粥
薏米红枣百合汤
第3天
豆浆莴笋汤
黑芝麻瘦肉汤
猪排黄豆芽汤
第4天
莲子芡实粥
什菌一品煲
第5天
蛤蜊豆腐汤
胡萝卜小米粥
第6天
什锦面
黄花豆腐瘦肉汤
面条汤卧蛋
虾仁馄饨
第7天
蔬菜豆皮卷
莲子猪肚汤
肉末蒸蛋
Part2产后第2周
jin牌月嫂私藏月子餐单手稿
月嫂推荐：本周必吃10种食材
产后第2周饮食宜忌
宜多吃补血食物
宜保持饮食多样化
宜多吃蔬果
宜选择优质蛋白质
宜适量吃山楂
不宜喝久煮的骨头汤
不宜暴饮暴食
不宜长期喝红糖水
不宜喝咖啡和碳酸饮料
不宜补钙过晚
jin牌月嫂定制月子餐
第8天
海带炒干丝
豆角香菇瘦肉粥
核桃紫米枸杞粥
第9天
芒果西米露
鸡蛋红枣羹
牛肉粉丝汤
第壹0天
木耳炒鸡蛋
黑豆煲瘦肉
西红柿炒西葫芦
第壹1天
板栗扒白菜
五彩玉米羹
核桃百合粥
第壹2天
海带焖饭
豆腐馅饼
白萝卜蛏子汤
牛奶馒头
第壹3天
海参当归汤
牛肉饼
莲藕炖牛腩
第壹4天
紫菜包饭
木耳红枣瘦肉汤
荔枝粥
西红柿面疙瘩
Part3产后第3周
jin牌月嫂私藏月子餐单手稿
月嫂推荐：本周必吃10种食材
产后第3周饮食宜忌
宜以催乳为主
宜按时定量进餐
宜吃虾养血通乳
宜选取应季的食物
不宜不吃早餐
晚餐不宜吃得过饱
患的新妈妈不宜服药后立即哺乳
不宜一次摄入过量水分
不宜忌盐
jin牌月嫂定制月子餐
第壹5天
猪蹄肉片汤
豌豆炒鱼丁
通草鲫鱼汤
第壹6天
玉米香菇虾肉饺
苋菜糙米粥
黄花糙米粥
明虾炖豆腐
第壹7天
木瓜煲牛肉
西红柿胡萝卜汁
清炒油菜
菠菜粉丝
第壹8天
莲藕瘦肉麦片粥
胡萝卜牛蒡排骨汤
鳝丝打卤面
第壹9天
什锦西蓝花
菠菜玉米粥
鲤鱼红枣汤
第20天
豌豆排骨粥
奶香麦片粥
香菇玉米粥
第21天
银耳樱桃粥
鱼头香菇豆腐汤
核桃黑芝麻花生粥
春笋蒸蛋
Part4产后第4周
jin牌月嫂私藏月子餐单手稿
月嫂推荐：本周必吃9种食材
产后第4周饮食宜忌
宜控制食量
宜增加蔬菜食用量
宜重视胃肠保健
宜连汤带肉一起吃
宜趁热吃饭
宜多吃红色蔬菜
不宜过多摄入脂肪
不宜长时间喝肉汤
不宜常出去吃饭
不宜营养单一
不宜用大黄通便
jin牌月嫂定制月子餐
第22天
鲜虾粥
羊肝萝卜粥
干拌萝卜丝
板栗烧牛肉
第23天
牛肉白萝卜汤
鳝鱼粉丝煲
三鲜水饺
第24天
火龙果西米饮
菠萝鸡片
牛奶香蕉芝麻糊
苹果红豆粥
第25天
鸭血豆腐汤
虾仁粥
红枣木耳汤
姜枣枸杞乌鸡汤
第26天
豆角烧荸荠
西红柿豆腐汤
虾米炒芹菜
百合莲子桂花饮
第27天
南瓜油菜粥
益母草木耳汤
牛蒡麦片粥
第28天
排骨汤面
三丁豆腐羹
猪蹄茭白汤
Part5产后第5周
jin牌月嫂私藏月子餐单手稿
月嫂推荐：本周必吃10种食材
产后第5周饮食宜忌
宜加入养颜食材
宜适当喝水
宜多食用苹果
宜补充维生素B1防脱发
宜吃豆腐助消化
不宜过量食用坚果
不宜过多吃零食
不宜吃冷饮
不宜用豆制品替换牛奶
不宜过量摄取膳食纤维
jin牌月嫂定制月子餐
第29天
田园蔬菜粥
胡萝卜蘑菇汤
娃娃菜豆腐汤
芦笋炒肉丝
第30天
如意蛋卷
冰糖枸杞炖肘子
虾酱蒸鸡翅
第31天
西红柿炒鸡片
木耳炒鱿鱼
猕猴桃芒果汁
山药黑芝麻羹
?第32天
蛋奶炖布丁
猪蹄粥
奶香玉米饼
玫瑰草莓露
第33天
薏米西红柿炖鸡
玉米胡萝卜粥
葡萄雪梨酸奶
木瓜烧带鱼
第34天
豌豆鸡丝
黄豆莲藕排骨汤
银耳桂圆莲子汤
第35天
奶汁百合鲫鱼汤
柚子猕猴桃汁
白萝卜鲜藕汁
茭白炖排骨
Part6产后第6周
jin牌月嫂私藏月子餐单手稿
月嫂推荐：本周必吃9种食材
产后第6周饮食宜忌
宜健康减重
宜适量喝点葡萄酒
宜饮食 运动shou身
宜平衡摄入与消耗
宜吃蔬果皮，shou身又排毒
产后不宜强制shou身
产后不宜多吃少动
不宜盲目吃减fei药
不宜1天只吃2顿饭
便秘时忌shou身
不宜空腹喝酸奶
jin牌月嫂定制月子餐
第36天
木瓜竹荪炖排骨
荠菜魔芋汤
藕拌黄花菜
第37天
冬笋香菇扒油菜
燕麦南瓜粥
海参木耳烧豆腐
第38天
木耳粥
山药炖排骨
油菜豆腐汤
第39天
鸡脯扒小白菜
什锦果汁饭
枸杞红枣蒸鲫鱼
樱桃虾仁沙拉
第40天
香菇鸡翅
清蒸鲈鱼
萝卜炖牛筋
什锦鸡粥
第41天
滑蛋牛肉粥
鳗鱼饭
白萝卜海带汤
清蒸大虾
第42天
冬瓜海米汤
竹荪红枣茶
二米山楂粥
Part7产后下奶方和shou身餐
jin牌月嫂私藏月子餐单手稿
月嫂推荐：下奶食材
jin牌月嫂定制下奶方
通草炖猪蹄
黄花菜鲫鱼汤
花生鱼头汤
鲜虾丝瓜汤
莴笋猪肉粥
豌豆炖鱼头
鲢鱼丝瓜汤
黄花菜熘猪腰
葱烧海参
菠菜鱼片汤
鱼头豆腐汤
桂圆红枣茶
月嫂推荐：shou身食材
jin牌月嫂定制shou身食谱
红薯山楂绿豆粥
凉拌魔芋丝
红豆冬瓜粥
三鲜冬瓜汤
海带烧黄豆
香菇烧冬瓜
丝瓜虾仁糙米粥
高汤娃娃菜
芹菜竹笋汤
虾仁拌黄瓜
炒豆皮
西葫芦饼
Part8缓解产后不适这样吃
jin牌月嫂私藏月子餐单手稿
助排恶露
核桃枸杞紫米粥
阿胶鸡蛋羹
核桃莲藕汤
抑郁
菠菜鸡煲
草莓香蕉牛奶糊
蜂蜜芝麻糊
乳房胀痛
胡萝卜炒豌豆
丝瓜炖豆腐
桔梗红豆粥
腹痛
黄芪枸杞子母鸡汤
四物炖鸡汤
当归生姜羊肉煲
便秘
虾皮芹菜粥
茭白炒肉丝
南瓜饼
失眠
荔枝红枣粥
山药羊肉汤
香蕉百合银耳羹
内容介绍
本书整理了jin牌月嫂私家的进补菜谱，不仅根据新妈妈身体恢复情况给出进步食谱，还有每周必吃食物供新妈妈选择，让新妈妈明白每一周的进补重点，吃好每*天，轻松恢复身体。 产后催乳、shou身的问题，也不需要新妈妈担心，本书将这两个被新妈妈关注的问题独立成章，给出拥有食疗作用的食材和简单易做的食谱，用美食满足新妈妈的哺乳shou身两大需求。
用户评价
这本书的名称中提到了“jin牌月嫂”，这让我对作者的专业性和经验性充满了信心。我一直认为，月子期间的饮食对产妇和新生儿的健康都至关重要，所以选择一本权威的书籍来指导我非常必要。我期待这本书能够从专业的角度，为我们这些新手父母提供科学、系统、实用的月子餐制作方法和产后调理建议。希望书中能够详细解释各种食材的营养价值和功效，以及如何在月子期间科学合理地搭配食材，真正做到“学做效果显著”。
评分“孕产胎教”这个词组出现在书名中，让我感到这本书的内容非常全面。虽然我更关注的是月子餐制作，但如果书中能包含一些关于孕期和胎教的内容，也未尝不是一件好事。我希望书中关于月子餐的部分能够非常详实，提供足够多的食谱，并附有清晰的图片和制作步骤，让我能够一目了然。同时，我也希望书中能够提及一些产后恢复的心理调适方法，因为我知道产后情绪问题也是很多妈妈会遇到的挑战。
评分“家常食谱”这个词语让我感到很亲切。我担心一些月子餐食谱过于复杂，食材难以准备，或者烹饪过程太过繁琐，不适合我这样的新手妈妈。这本书如果能提供一些简单易学、食材常见的家常月子餐食谱，那对我来说简直是福音。我希望它能给出详细的步骤和技巧，让我即使是第一次下厨，也能轻松做出美味又营养的月子餐。而且，如果食谱能够兼顾一家人的口味，让家人也能一起享受到健康美味的食物，那就更好了。
评分这本书的封面设计就吸引了我，温润的色彩搭配，配上“正版”二字，让人感觉很可靠。我一直对月子餐很感兴趣，但又担心自己手忙脚乱，所以一直没敢轻易尝试。这本书的标题“跟jin牌月嫂做月子餐 学做效果显著的调养美食”一下子击中了我的痛点，仿佛一位经验丰富的朋友在向我招手，告诉我：“别怕，跟着我来，你也能做出既美味又养生的月子餐。” 我特别期待书中关于“效果显著”的论述，希望它能提供一些具体的方法和思路，而不是空泛的理论。
评分我一直对孕产和育儿方面的知识非常关注，特别是关于产后恢复的部分。“产后管理”这个词组在书名中出现的频率很高，这让我对这本书的内容充满了期待。我希望书中不仅能提供关于月子餐的食谱，还能深入讲解产后身体的恢复过程，以及如何通过合理的饮食来促进身体的康复。例如，书中是否会介绍一些有助于缓解产后情绪问题、改善睡眠质量的食疗方法？亦或是针对不同体质的产妇，提供个性化的饮食建议？我希望能从这本书中获得一套全面的产后管理指南，帮助我更好地度过这个特殊的时期。
评分我一直相信“药补不如食补”，所以在月子期间，我更希望通过科学的饮食来调养身体。“学做效果显著”这几个字让我觉得这本书的内容是经过实践检验的，能够真正帮助到我。我期待书中能够提供一些针对不同体质、不同需求的产妇的个性化食谱。例如，对于需要增进乳汁分泌的妈妈，是否有专门的食谱？对于产后容易便秘的妈妈，又该如何通过饮食来改善？我希望这本书能够成为我月子期间最得力的助手。
评分我对于“调养美食”这个概念非常感兴趣，因为我希望在坐月子期间，不仅要吃得饱，还要吃得好，吃得有营养，并且能真正起到调养身体的作用。这本书的书名让我觉得它能够提供一些既美味又健康的食谱，让我不再觉得月子餐是单调乏味的。我希望书中能够详细介绍一些能够帮助产妇快速恢复体力、促进伤口愈合、改善皮肤状态的食材和烹饪方法。
评分作为一名即将步入孕产行列的准妈妈，我对“食养月子生活”这个概念充满了好奇。一直以来，我总觉得月子餐就是简单的滋补汤水，但这本书的标题却暗示了更深层次的饮食调养。我希望书中能够详细讲解如何根据产后不同阶段的需求来调整饮食，比如剖腹产和顺产的差异，产后恶露排出、伤口愈合、乳汁分泌等不同阶段的侧重点。此外，“调养美食”这个词也让我眼前一亮，期待它能提供一些打破传统月子餐单调乏味的食谱，让月子期间的饮食也能成为一种享受，而不是负担。
评分我是一名即将生产的孕妇，对于如何科学地坐月子感到有些迷茫。“食养月子生活”这个书名让我觉得这本书不仅仅是关于食谱，更是一种生活方式的倡导。我希望书中能够讲解月子期间的饮食禁忌和注意事项，以及如何通过食物来调理身体，恢复元气。例如，针对产后贫血、体虚等常见问题，是否有推荐的食疗方？书中是否会介绍一些有助于催乳、缓解乳腺不通的饮食方法？我对这些具体的问题特别关注。
评分“王”这个字出现在书名最后，让我感觉这本书的作者可能是一位非常有经验、在业界有一定地位的“王”姓专家。这种署名方式让我对书的权威性有了更高的期待。我希望这本书能够提供一套完整的月子餐方案，从食材的选择、烹饪方法到膳食搭配，都能有详细的指导。同时，我也希望书中能够解释一些关于月子期间的常见误区，帮助我们建立科学的月子观念。
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