具体描述
商品参数
| 孕律：晚婚也能好孕、顺产、性福 | ||
| 定价 | 39.80 | |
| 出版社 | 电子工业出版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 出版时间 | 2016年01月 | |
| 开本 | 16开 | |
| 作者 | [中国台湾]郭安妮 著 | |
| 装帧 | 平装 | |
| 页数 | ||
| 字数 | ||
| ISBN编码 | 9787121278594 | |
| 重量 | 310 | |
目录
3 推荐序 6 自序 好孕有方·调整心情·破解困惑·小心生育杀手 14 好孕，其实有方法 孕前正确调理身体 关注体重标准 远离不良生活作息3 推荐序
6 自序
好孕有方·调整心情·破解困惑·小心生育杀手
14 好孕，其实有方法
孕前正确调理身体
关注体重标准
远离不良生活作息
运动锻炼身体
19 小心身边的生育杀手
爱美也要注意质量
消除来自环境的危险
X光能不能照
好孕小知识：避孕药停多久才能怀孕
22 调适孕前好心情
年龄不是怀孕的阻碍
正面积极的心态
熟龄妈妈才有的优势
24 打破不孕困惑
何谓不孕症？
不孕症的生理因素
不孕症的心理因素
不孕也能求子成功
好孕小知识：子宫肌瘤对怀孕的影响
30 安妮医师的美丽好孕叮咛
孕前检查是优生的**步
孕前千万别忘看牙医
高龄不是问题，健康才是重点
好孕小知识：孕前应该接受哪些检查呢
33
纾解不适症状·留意并发症·养胎不养肉·小心用药
36 怀孕的不适症状
怀孕初期（1～3个月）
怀孕中期（4～6个月）
怀孕后期（7～9个月）
好孕小知识：认识乙型链球菌
48 注意怀孕并发症
高龄生产不等于高危险
给予高龄产妇的各项生活建议
好孕小知识：常见的怀孕并发症
51 保养身体注意守则
如何避免妊娠纹
如何护理孕期乳房
孕期怎样洗澡更健康
54 养胎不养肉的饮食要诀
孕期的标准体重
孕期正确饮食要点
补充维生素
62 孕妈咪“药”小心
怀孕“药”怎么吃
中药也是药
医师把关“药”安心
好孕小知识：处方药物的安全等级
65 安妮医师的美丽好孕叮咛
产检不是次数越多越好
高龄产妇建议产检项目
怀孕也能养宠物
好孕小知识：接种疫苗该注意什么呢
69
【目 录】
分辨产兆·注意产期·自然产还是剖宫产
72 产兆出现了吗？
分娩前4大征兆
好孕小知识：宫口开几指才能去待产
76 预产期过了还不生
过期妊娠的影响
过了预产期，该去催生吗
多爬楼梯有助生产吗？
好孕小知识：引产跟催生有什么不一样
79 选择适合自己的生产方式
生产方式比一比
哪些人适合剖宫产
胎位可以乔正吗
前置胎盘
胎盘早期剥离
好孕小知识：一次剖宫产，终生剖宫产
86 安妮医师的美丽好孕叮咛
事先准备生产包
生产前的准备工作
分娩时的注意事项
好孕小知识：该不该选择无痛分娩
93
避免后遗症`·产后不忧郁·性福美体法则·哺乳健康照护
96 产后不留后遗症
当个不滴漏的干爽妈咪
阴部修护
好孕小知识：产后掉发怎么办
100 产后不忧郁
忧郁的原因
检视产后忧郁指数
好孕小知识：产后忧郁的分类
情绪变化不可忽视
105 产后美体法则
产后肥胖的定义
shou身的黄金期
产后运动九大招
120 哺乳的健康照护
正确的喂养观念
宝宝的营养来自妈妈
追奶有妙招：青木瓜排骨汤／
黑芝麻粥／酒酿蛋花／花生猪蹄汤
不可过度减重
母乳哺喂方式
好孕小知识：勤挤奶，有助提升奶量
137 安妮医师的美丽好孕叮咛
产后照护重点
140
内容介绍
同为高龄产妇的妇产科女医师郭安妮，有鉴于在工作上接触到不计其数有此困扰的女性， 通过本书为众多想怀孕却不得其门而入及迈入孕期却充满苦恼的姊妹们解答心中疑问。本书内容包括了从备孕到产后、从生理到心理的注意事项，鼓励女孩们要保有正面积极的态度，以及具备正确的医学知识，但*重要的是，拥有健全的伴侣关系及成熟稳定的心智，对于准备怀孕与孕育一个优生宝宝来说是相当重要的。不论你是正在准备怀孕，或是已进入孕期，还是具有产后的困扰，都可以在书中找到你想知道的答案。
用户评价
这本书就像一位经验丰富的朋友，在我迷茫的备孕路上，给了我最需要的指引。我今年37岁，和先生结婚已经很多年了，一直没有要孩子的计划，但最近突然觉得，是时候拥有一个自己的宝宝了。然而，随着年龄的增长，我深切地感受到身体的变化，也开始担忧自己能否顺利怀孕。在尝试备孕的过程中，我走了不少弯路，也尝试了不少方法，但效果都不太理想。网络上的信息太多太杂，有时甚至会让我感到更加困惑和焦虑。当我看到《孕律：晚婚也能好孕、顺产、性福》这本书时，我被它的标题深深吸引了。“晚婚也能好孕”这几个字，给了我极大的信心和希望。翻开书，我发现这本书的内容非常详实，而且非常有针对性。它针对“熟女”的怀孕困扰，深入浅出地讲解了如何调整受孕体质，孕前准备，以及孕期保养。书中不仅提供了科学的理论知识，更重要的是，它提供了大量实用的方法和建议。我尤其喜欢书中关于“调整受孕体质”的部分，它详细讲解了如何通过饮食、运动、生活作息等方式来优化身体机能，为怀孕打下坚实的基础。书中列举了许多对女性身体有益的食物，以及科学的运动方法，这些都让我觉得触手可及，而且可以长期坚持。此外，书中还提到了如何平衡心态，减轻备孕的压力，这一点对我来说非常重要。我一直都很容易因为备孕不成功而感到沮丧，这本书让我明白，保持积极乐观的心态同样是备孕成功的重要因素。我现在正按照书中的建议，一步步地调整自己的生活习惯，感觉身体正在发生积极的变化。
评分说实话，一开始拿到这本书，我并没有抱太大的期望。毕竟市面上关于备孕的书籍已经很多了，我之前也看过不少，但很多都过于理论化，或者内容比较老旧，跟不上现在的生活节奏。我是一名资深的“晚育族”，今年38岁，和先生结婚五年，一直享受二人世界，现在突然有了想要宝宝的想法，才发现备孕这件事比想象中要复杂得多。年纪大了，身体的很多机能确实不如年轻时候，各种小毛病也开始冒头。我担心自己身体底子不好，会影响怀孕，也担心怀孕后身体吃不消，甚至影响宝宝的健康。这本书的标题《孕律：晚婚也能好孕、顺产、性福》吸引了我，特别是“晚婚也能好孕”这几个字，给了我很大的信心。翻开书，我惊喜地发现，这本书的内容真的非常贴近我们的实际情况。它不像其他书那样泛泛而谈，而是针对30岁以上女性的身体特点和备孕需求，进行了非常详细的分析。从孕前体质调整，到具体的备孕计划，再到孕期保养，甚至连产后恢复都涵盖了。书里讲到的很多东西，都是我之前没有意识到的，或者觉得不重要但实际上非常有用的。比如，关于如何评估自己的生育力，如何选择合适的孕前检查，以及如何根据体质制定个性化的饮食和运动方案，这些都写得非常具体，有操作性。我尤其喜欢书里关于“性福”的部分，我觉得很多夫妻在备孕过程中，因为压力太大，反而忽略了夫妻生活的情感交流，这其实对备孕也是不利的。这本书提供了一些方法，教我们如何在备孕的同时，保持健康的性生活，增进夫妻感情，这让我感到非常温暖和贴心。读这本书，我感觉自己不是一个人在战斗，而是有了一个可靠的导师，在一步一步地指导我前进。
评分这本书的价值，远超我最初的预期！我35岁，和先生结婚两年，一直希望能有个孩子，但尝试了很久，都未如愿。每次月经的到来，都像一次沉重的打击，让我陷入深深的焦虑和自我怀疑。我开始担心是不是自己年龄大了，身体机能下降，生育力不佳。我尝试过很多方法，但总感觉不对症，信息碎片化，让我更加无所适从。偶然的机会，我在朋友圈里看到有人推荐《孕律》这本书，标题是“晚婚也能好孕”，这几个字瞬间击中了我的心。立刻下单买了回来。拆开包装，翻开书页，我发现这本书的内容比我想象的要丰富和深入得多。它不仅仅是泛泛而谈的科普，而是针对30岁以上女性的“熟女”群体，详细剖析了她们在备孕过程中可能遇到的种种困扰。从调整受孕体质，到孕前检查，再到孕期保养，甚至连具体的产检项目都做了详细的说明。我特别喜欢书中关于“调整受孕体质”的章节，它并没有用过于专业的术语，而是用一种非常易懂的方式，讲解了如何通过改善饮食、调整作息、适度运动来优化身体机能，提高受孕几率。书中列举的很多食材和食谱，都非常实用，而且容易操作。比如，它让我明白，原来补充叶酸不仅仅是在备孕期间，而是需要提前一段时间就开始。同时，书中还强调了心理健康的重要性，提供了很多放松身心的方法，这对我这种容易焦虑的人来说，简直是雪中送炭。我现在按照书中的方法，正在积极地调整我的生活，感觉身体真的在一天天变好。
评分这本书简直就是我备孕路上的“救命稻草”！我今年32岁，和先生结婚三年，一直想要个健康可爱的宝宝。但尝试了很久，肚子一点动静都没有，每次去医院检查，医生都说一切正常，却就是怀不上。这种“正常”的无助感，真的比知道有什么问题更让人抓狂。身边怀孕的朋友来来往往，我只能强颜欢笑，内心却充满了焦虑和自我怀疑。我开始怀疑是不是自己的身体有问题，是不是自己不够努力，是不是年纪大了，真的就没那么容易怀孕了？这种负面情绪像乌云一样笼罩着我，让我一度非常沮丧。就在我快要放弃的时候，我在网上偶然看到了这本书的推荐。一开始我只是抱着试试看的心态，想着再给自己一个机会。收到书后，我迫不及待地翻看了起来。这本书的内容真的让我眼前一亮！它没有用冰冷的医学术语吓唬我，而是用一种非常温暖、接地气的方式，深入浅出地讲解了女性怀孕的生理规律，以及30岁以后女性在备孕过程中可能遇到的各种问题。书里详细介绍了如何从根源上调整身体，提高受孕几率，比如如何通过改善饮食结构、调整生活习惯、补充特定营养素来优化卵子质量，以及如何平衡激素水平，促进排卵。我印象特别深刻的是，书中关于“孕前准备”的部分，不仅包括了身体上的准备，还强调了心理上的准备，这让我意识到，备孕不仅仅是身体的事情，更是身心合一的过程。我开始按照书里的一些建议，调整我的饮食，增加一些富含叶酸和抗氧化剂的食物，并且开始规律地进行一些温和的运动。说实话，刚开始觉得有点难，但书里提供的很多小技巧，让这些改变变得容易了很多。我感觉我的身体好像在慢慢发生变化，精力也比以前充沛了。
评分这本书简直是为我量身定做的！我今年35岁，和先生结婚两年，一直想要个宝宝，但尝试了很久，都没什么动静。每次月经来了，就觉得一阵失落，压力真的很大。身边好多朋友都陆陆续续怀孕了，有时候大家聚会，话题总是围绕着怀孕、生孩子，我总觉得有点插不上嘴，心里也越来越着急。问了医生，医生也只是说我年龄偏大，卵巢功能可能会下降，让我调整心态，可这心态哪是那么容易调整的？我尝试过各种民间偏方，喝红糖姜水、吃黑豆，甚至还去网上找一些据说能调理身体的茶饮，但效果都甚微。后来在一个育儿论坛上，偶然看到有人推荐这本书，说这本书讲得很接地气，特别适合像我们这种晚婚晚育的女性。我抱着试试看的心态买了一本，没想到，这本书真的给了我很多惊喜。它并没有给我灌输什么遥不可及的理论，而是从我们这个年龄段女性容易遇到的具体困扰入手，比如卵巢功能衰退、黄体功能不足、情绪焦虑等等，然后一步一步地给出解决方案。书里讲到如何通过饮食、运动、作息来调整身体，打造一个适合怀孕的体质，这些方法都非常实用，而且不会过于极端，感觉是可以坚持下去的。我特别喜欢书里关于情绪管理的章节，以前我总是因为备孕不成功而焦虑，越焦虑越不容易怀孕，形成了一个恶性循环。这本书让我明白，情绪对备孕的影响有多大，并且提供了很多有效的放松和减压方法，比如冥想、正念练习，还有一些改善睡眠的建议。我现在开始尝试书里提到的方法，感觉身体确实在慢慢发生积极的变化，心情也变得更加平和。这本书就像一位贴心的朋友，在我迷茫无助的时候，给了我方向和力量。
评分我非常庆幸能在备孕的这个关键时期遇到这本书。今年36岁，和先生一直很喜欢两人世界，直到最近才决定要个孩子。然而，随着年龄的增长，我深切感受到身体不如从前，备孕的压力也随之而来。身边同龄的朋友，有的已经二胎了，有的孩子都上小学了，这让我既羡慕又有点着急。每次例假来了，就觉得离目标又远了一步，那种失落感很难用言语形容。在尝试各种网上信息和朋友经验的过程中，我发现很多信息碎片化且不系统，有时甚至相互矛盾，让我更加迷茫。偶然的机会，我在书店里看到了《孕律》这本书，它的封面设计和标题立刻吸引了我。标题中的“晚婚也能好孕”给了我莫大的鼓舞。翻阅内页，我发现这本书的内容非常扎实，而且非常有针对性。它不像一些育儿科普书籍那样，上来就讲孕期和产后，而是花了大量的篇幅来讲解“孕前”的准备，这正是我最需要的。书中详细阐述了晚婚女性在备孕过程中面临的特有挑战，比如卵巢功能下降、激素水平波动、代谢减慢等，并且提供了非常具体的解决方案。它不仅仅是停留在理论层面，而是提供了可操作的建议，比如如何通过饮食调理来改善卵子质量，如何通过运动来增强身体机能，以及如何通过中医的理论来平衡身体的阴阳。我特别喜欢书里关于“受孕体质”的调整部分，它让我明白，怀孕不仅仅是“碰运气”，而是可以通过科学的方法来“主动”创造条件。书中列举了许多食材的功效，以及不同时节的养生之道，让我感觉非常受益。我现在正按照书中的建议，调整我的日常饮食和作息，我感觉我的身体正在变得越来越好。
评分这本书是我近来读到的最实用、最贴心的备孕书籍了。作为一名35岁的“晚婚族”，想要个宝宝的心情越来越迫切，但身体的种种迹象又让我有些担忧。每次看到身边同龄的朋友都陆续怀孕，我心里既羡慕又有些着急。我尝试过各种网上搜集来的信息，但很多都感觉不太靠谱，甚至有些相互矛盾，让我更加迷茫。当我看到《孕律》这本书时，它的标题“晚婚也能好孕、顺产、性福”简直像一道光，照亮了我备孕的道路。翻开书，我发现这本书的内容非常丰富，而且针对性极强。它深入浅出地讲解了“熟女”在备孕过程中可能遇到的各种困扰，并提供了科学、实用的解决方案。从调整受孕体质，到孕前准备，再到孕期保养，甚至细致到各项产检的介绍，这本书几乎涵盖了备孕过程中的所有关键环节。我尤其喜欢书中关于“调整受孕体质”的详细讲解。它不仅仅是提供一些笼统的建议，而是通过分析女性身体的生理特点，给出具体的饮食、运动和生活作息方案。书中列举的很多食物都非常容易获取，而且搭配也很合理，让我感觉备孕的过程不再是枯燥的“任务”，而是可以享受的健康生活方式。此外，书中还非常重视心理健康，提供了很多行之有效的方法来缓解备孕压力，这对于我这种容易焦虑的人来说，简直是太有帮助了。我现在正按照书中的建议，一步步地调整我的生活，感觉身体真的在发生积极的变化，心情也变得更加轻松和愉快。
评分我真的很高兴能读到这本书，它在我备孕的过程中，起到了至关重要的作用。我今年33岁，和先生结婚三年，一直想要个孩子，但尝试了很久，都没有成功。每次例假来了，就觉得希望又渺茫了一点，心里难免会有些失落和焦虑。我尝试过各种方法，看了很多网上的备孕文章，但很多信息都比较零散，而且感觉不太适用于我这个年龄段。当我无意中看到《孕律》这本书时，它的标题“晚婚也能好孕”让我眼前一亮。我立刻买下了这本书，希望它能给我带来一些帮助。这本书的内容真的非常出色！它非常系统地讲解了“熟女”备孕的各个方面，从调整受孕体质，到孕前准备，再到孕期保养，每一个环节都解释得非常清楚。我特别喜欢书中关于“调整受孕体质”的部分。它详细讲解了如何通过饮食、运动、生活作息来优化身体，提高受孕几率。书中提供的建议都非常具体，而且很容易实践。比如，它让我了解到，原来一些看似普通的食物，对备孕有这么大的帮助。我还学到了如何通过一些简单的运动来增强身体机能，改善血液循环，这些都对备孕非常有益。此外，书中还强调了心理健康的重要性，它提供了很多实用的方法来缓解备孕带来的压力和焦虑。我现在正按照书中的方法，一步步地调整我的生活，感觉身体的状态真的在变好，心情也变得更加平和。
评分这本书简直是我备孕生涯中的一盏明灯！我34岁，和先生在一起已经五年了，我们一直很享受二人世界，直到最近才有了要宝宝的计划。然而，随着年龄的增长，我开始感受到备孕的压力，尤其是看到周围的朋友一个个都成功怀孕，我心里难免有些着急。尝试备孕一段时间后，迟迟没有好消息，让我开始怀疑自己的身体状况。医生说我年龄偏大，生育力会下降，这让我更加焦虑。我查阅了很多资料，但很多信息都比较零散，而且感觉有些理论不太适合我这个年龄段。就在我感到迷茫和沮丧的时候，我偶然发现了《孕律》这本书。这本书的标题《晚婚也能好孕、顺产、性福》深深吸引了我，尤其是“晚婚也能好孕”这几个字，给了我莫大的信心。打开书，我发现这本书的内容非常系统和全面，而且特别贴合我这个年龄段女性的需求。它不像一些泛泛而谈的书籍，而是从“调整受孕体质”开始，一步步地讲解孕前准备、孕期保养，甚至连产后护理都涵盖了。我最喜欢的是书中关于“调整受孕体质”的部分，它详细讲解了如何通过饮食、运动、生活作息来优化身体，提高受孕几率。书中提供的建议都非常实用，比如如何选择合适的食物来补充身体所需，如何通过运动来增强身体机能，以及如何通过调整心态来减少备孕压力。我现在正按照书中的建议，调整我的饮食和作息，我感觉我的身体状态比以前好了很多，心情也变得更加积极。这本书就像一个贴心的私人教练，给了我很多指导和鼓励。
评分这是一本让我感到非常安心和充满希望的书。我今年38岁，和先生结婚多年，一直没有要孩子的计划。直到最近，我们才有了这个想法，但随着年龄的增长，我深知备孕的挑战会更大。我开始感到有些担忧，担心自己的身体不再年轻，很难顺利怀孕。网络上关于备孕的信息太多太杂，有时反而让我更加困惑。当我看到《孕律》这本书时，它的标题“晚婚也能好孕”给了我很大的鼓舞。这本书的内容非常扎实，而且非常贴合我的需求。它没有回避“熟女”备孕的难点，而是深入浅出地讲解了如何调整受孕体质，孕前准备，以及孕期保养。我尤其欣赏书中关于“调整受孕体质”的详细讲解。它不仅仅是提供一些笼统的建议，而是通过分析女性身体的生理变化，给出了具体的饮食、运动和生活作息方案。书中提到的很多食材和养生方法，都与中医理论相结合，让我感觉非常科学和有道理。我了解到，原来很多看似微小的生活习惯，都可能对怀孕产生影响。书中的建议都非常具有可操作性，而且不会让人感到过于困难。我开始尝试按照书中的方法，调整我的饮食，增加一些对身体有益的食物，并开始规律的运动。我感觉自己的身体状态比以前好了很多，精力也更加充沛。这本书就像一位循循善诱的导师，在我迷茫的备孕路上，给了我方向和力量。
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