具体描述
商品参数
| 孕律：晚婚也能好孕、顺产、性福 | ||
| 定价 | 39.80 | |
| 出版社 | 电子工业出版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 出版时间 | 2016年01月 | |
| 开本 | 16开 | |
| 作者 | [中国台湾]郭安妮 著 | |
| 装帧 | 平装 | |
| 页数 | ||
| 字数 | ||
| ISBN编码 | 9787121278594 | |
| 重量 | 310 | |
目录
3 推荐序 6 自序 好孕有方·调整心情·破解困惑·小心生育杀手 14 好孕，其实有方法 孕前正确调理身体 关注体重标准 远离不良生活作息3 推荐序
6 自序
好孕有方·调整心情·破解困惑·小心生育杀手
14 好孕，其实有方法
孕前正确调理身体
关注体重标准
远离不良生活作息
运动锻炼身体
19 小心身边的生育杀手
爱美也要注意质量
消除来自环境的危险
X光能不能照
好孕小知识：避孕药停多久才能怀孕
22 调适孕前好心情
年龄不是怀孕的阻碍
正面积极的心态
熟龄妈妈才有的优势
24 打破不孕困惑
何谓不孕症？
不孕症的生理因素
不孕症的心理因素
不孕也能求子成功
好孕小知识：子宫肌瘤对怀孕的影响
30 安妮医师的美丽好孕叮咛
孕前检查是优生的**步
孕前千万别忘看牙医
高龄不是问题，健康才是重点
好孕小知识：孕前应该接受哪些检查呢
33
纾解不适症状·留意并发症·养胎不养肉·小心用药
36 怀孕的不适症状
怀孕初期（1～3个月）
怀孕中期（4～6个月）
怀孕后期（7～9个月）
好孕小知识：认识乙型链球菌
48 注意怀孕并发症
高龄生产不等于高危险
给予高龄产妇的各项生活建议
好孕小知识：常见的怀孕并发症
51 保养身体注意守则
如何避免妊娠纹
如何护理孕期乳房
孕期怎样洗澡更健康
54 养胎不养肉的饮食要诀
孕期的标准体重
孕期正确饮食要点
补充维生素
62 孕妈咪“药”小心
怀孕“药”怎么吃
中药也是药
医师把关“药”安心
好孕小知识：处方药物的安全等级
65 安妮医师的美丽好孕叮咛
产检不是次数越多越好
高龄产妇建议产检项目
怀孕也能养宠物
好孕小知识：接种疫苗该注意什么呢
69
【目 录】
分辨产兆·注意产期·自然产还是剖宫产
72 产兆出现了吗？
分娩前4大征兆
好孕小知识：宫口开几指才能去待产
76 预产期过了还不生
过期妊娠的影响
过了预产期，该去催生吗
多爬楼梯有助生产吗？
好孕小知识：引产跟催生有什么不一样
79 选择适合自己的生产方式
生产方式比一比
哪些人适合剖宫产
胎位可以乔正吗
前置胎盘
胎盘早期剥离
好孕小知识：一次剖宫产，终生剖宫产
86 安妮医师的美丽好孕叮咛
事先准备生产包
生产前的准备工作
分娩时的注意事项
好孕小知识：该不该选择无痛分娩
93
避免后遗症`·产后不忧郁·性福美体法则·哺乳健康照护
96 产后不留后遗症
当个不滴漏的干爽妈咪
阴部修护
好孕小知识：产后掉发怎么办
100 产后不忧郁
忧郁的原因
检视产后忧郁指数
好孕小知识：产后忧郁的分类
情绪变化不可忽视
105 产后美体法则
产后肥胖的定义
shou身的黄金期
产后运动九大招
120 哺乳的健康照护
正确的喂养观念
宝宝的营养来自妈妈
追奶有妙招：青木瓜排骨汤／
黑芝麻粥／酒酿蛋花／花生猪蹄汤
不可过度减重
母乳哺喂方式
好孕小知识：勤挤奶，有助提升奶量
137 安妮医师的美丽好孕叮咛
产后照护重点
140
内容介绍
同为高龄产妇的妇产科女医师郭安妮，有鉴于在工作上接触到不计其数有此困扰的女性， 通过本书为众多想怀孕却不得其门而入及迈入孕期却充满苦恼的姊妹们解答心中疑问。本书内容包括了从备孕到产后、从生理到心理的注意事项，鼓励女孩们要保有正面积极的态度，以及具备正确的医学知识，但*重要的是，拥有健全的伴侣关系及成熟稳定的心智，对于准备怀孕与孕育一个优生宝宝来说是相当重要的。不论你是正在准备怀孕，或是已进入孕期，还是具有产后的困扰，都可以在书中找到你想知道的答案。
用户评价
拿到《孕律：晚婚也能好孕、顺产、性福》这本书，我感觉像是发现了一个宝藏！作为一个“熟女”，我对生育这件事一直都有点顾虑，担心年龄会不会成为阻碍。这本书简直是为我们这类人群量身定做的，它不仅仅提供了关于“好孕”的建议，更深入地探讨了“顺产”和“性福”这些我们同样关心的问题。我最喜欢的是它关于“调整受孕体质”的部分，它没有空泛地讲一些道理，而是给出了非常具体、有科学依据的方法。它会教你如何通过日常的饮食、作息来改善身体的状况，让你能够更从容地迎接宝宝的到来。我感觉这本书就像一个贴心的向导，一步步地带领我认识自己的身体，了解身体的信号，并学会如何与之和谐相处。而且，这本书的语言非常通俗易懂，没有任何生涩难懂的专业术语，读起来一点也不费力，感觉就像和一位经验丰富的姐妹在交流。它还很细致地讲到了孕期的保养和各项产的准备，这些都是我在其他书籍中很少看到如此细致讲解的内容。总的来说，这本书不仅解决了我的“好孕”焦虑，更让我对整个孕育过程充满了信心和期待，我觉得它是一本值得反复阅读的“孕育宝典”。
评分这本《孕律：晚婚也能好孕、顺产、性福》简直是我近期遇到的最贴心、最有帮助的备孕指南！作为一名“晚婚熟女”，我对生育这件事一直怀揣着一丝焦虑，总觉得年龄会成为障碍。但这本书的出现，彻底改变了我的看法。它不仅深入浅出地讲解了“晚婚也能好孕”的科学方法，更重要的是，它关注了我们这个群体在孕期和产后可能遇到的实际问题。我最欣赏的是它关于“调整受孕体质”的部分，它提供了非常具体、易于操作的建议，让我能够有针对性地去改善自己的身体状况，而不是盲目尝试。它详细地介绍了如何通过饮食、生活习惯的调整来优化身体的内环境，如何科学地为受孕做好准备，这些信息都让我觉得非常受用。而且，这本书的语言风格非常温和、亲切，读起来一点也不觉得枯燥，就像一位经验丰富的姐妹在分享她的心得和智慧，让我觉得备孕不再是一件孤单而艰难的事情。它还大胆地探讨了“顺产”和“性福”这些大家既关心又可能有些回避的话题，并且提供了非常专业且人性化的建议，这让我觉得这本书的价值远不止于“好孕”，更是关乎整个孕育过程的幸福和和谐。
评分老实说，我拿到《孕律：晚婚也能好孕、顺产、性福》这本书的时候，并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于怀孕的书籍已经很多了，很多都大同小异，要么过于理论化，要么过于浅显。但这本书彻底改变了我的看法。它最让我惊艳的地方在于，它非常精准地抓住了“熟女”这个特定群体的痛点。我们这些晚婚的女性，可能在事业上已经有了一定的成就，但身体的各项机能可能不像年轻时那么“给力”了，而且面对生育的压力，心里难免会有更多的忐忑和不安。这本书却能用非常平和、专业且充满人文关怀的语言，一点点地化解这些焦虑。它不是给你灌输“你要立刻怀孕”的压力，而是让你理解身体的规律，学会与自己的身体对话，一步步地去优化受孕的条件。我反复阅读了关于“孕前准备”的部分，它详细地阐述了从备孕开始，就需要做的身体和心理上的双重准备，这其中包含了很多我之前从未考虑过的细节，比如情绪对激素的影响，生活环境的优化等等。这本书让我意识到，怀孕并非是一蹴而就的事情，而是一个需要耐心、科学和爱的过程。而且，它还提到了“性福”这个话题，我觉得这一点非常重要，但又常常被大家忽视。在备孕的过程中，夫妻之间的沟通和和谐关系，对成功受孕有着不可忽视的作用。这本书将这个敏感而又实际的问题摆上台面，并提供了建设性的建议，这让我觉得它非常全面和人性化。
评分《孕律：晚婚也能好孕、顺产、性福》这本书，简直是我近期遇到的最棒的“备孕神器”！我一直觉得，随着年龄的增长，怀孕这件事就变得越来越有挑战性，身边很多朋友也都在经历各种波折。这本书的出现，就像一盏明灯，为我们这些“晚婚熟女”照亮了前行的路。它最让我眼前一亮的地方在于，它没有把怀孕描绘成一个困难重重、充满焦虑的过程，而是用一种非常积极、科学且充满智慧的方式，引导我们去了解自己的身体，去优化受孕的条件。我特别喜欢它关于“调整受孕体质”的章节，里面提供了非常具体、可操作的建议，不仅仅是告诉你吃什么，而是告诉你为什么吃，以及如何通过生活习惯的调整来改善身体的内环境。它让我们明白，受孕是一个系统工程，需要从内到外地去调理。而且，这本书的语言风格非常亲切，就像一个经验丰富的朋友在跟你分享她的心得体会，完全没有那种冰冷的书本感。它还大胆地触及了“顺产”和“性福”这两个大家既关心又可能有些不好意思开口的话题，并且用非常专业且开放的态度，提供了建设性的指导。这让我觉得，这本书不仅仅是一本备孕指南，更是一本关于如何拥抱完整孕育过程的宝典，它让我们在追求好孕的同时，也能感受到身心的和谐与幸福。
评分这本《孕律：晚婚也能好孕、顺产、性福》简直是为我们这些“熟女”量身定做的宝藏！我一直觉得，随着年龄的增长，怀孕这件事就变得越来越让人焦虑，身边很多朋友也都经历过各种各样的波折。这本书的出现，就像及时雨一样，终于有人理解我们这些晚婚、晚育的女性在备孕和孕期可能遇到的特殊困境了。它不是简单地告诉你“要怎么做”，而是深入浅出地剖析了“为什么”。我尤其喜欢它关于“调整受孕体质”的部分，以前总觉得身体健康就ok了，但这本书让我明白了，对于想要宝宝的女性来说，体质的调整是一个系统工程，涉及到饮食、作息、情绪，甚至是对身体信号的感知。它提供了一些非常具体、可操作的建议，不像网上那些零散的信息，让人无从下手。比如，它会告诉你不同季节应该如何调整饮食，哪些食物对改善卵子质量有帮助，哪些反而会造成负担。这些细节真的非常打动我，感觉作者就像一个经验丰富的闺蜜，在你耳边细细道来，充满智慧和关怀。而且，这本书的语言也很亲切，没有那种居高临下的说教感，而是站在读者的角度，去分享经验，去给予鼓励。我真的觉得，这本书不仅是写给准备怀孕的女性，更像是写给所有渴望成为母亲，但又面临年龄压力的女性。它让我们知道，晚婚不是怀孕的“绝境”，而是可以通过科学的方法，积极地去拥抱孕育的幸福。
评分《孕律：晚婚也能好孕、顺产、性福》这本书，简直是我近期收到的最棒的礼物！我周围的朋友很多都陆续结婚生子了，而我却因为各种原因一直拖到“熟龄”，每次听到“高龄产妇”这几个字，心里都会咯噔一下。这本书就像一个知心姐姐，用最接地气的方式，为我们这些“晚熟”的女性提供了最实用的备孕指南。我最喜欢的是它关于“调整受孕体质”的章节，里面讲到很多关于调整身体酸碱度、改善卵巢功能的小秘诀，这些都是我在网上搜集信息时很少看到的，而且很多都是基于科学的原理，让人信服。它并没有把这些过程描绘得多么艰难，而是用一种循序渐进、充满智慧的方式，引导我们去了解自己的身体。比如，它会教你如何通过饮食来调理身体，哪些食物是“助孕”的，哪些是需要避开的，而且还会细致到不同季节、不同体质的差异化建议，这真的太贴心了！更重要的是，这本书并没有回避“顺产”和“性福”这些大家既关心又可能有些不好意思开口的话题。它用非常专业且开放的态度，探讨了孕期保养的各种方法，以及如何通过科学的锻炼和放松来迎接顺产，甚至还包括了夫妻关系在孕期如何保持和谐，共同迎接新生命。这一点让我觉得这本书不仅仅是关于生育，更是关于如何经营一份美满的家庭和人生。
评分说实话，我一开始对《孕律：晚婚也能好孕、顺产、性福》这本书并没有抱太高的期待，因为市面上关于备孕的书籍实在太多了，大多数都大同小异，要么过于学术化，要么过于浅显，很难找到一本既有深度又实用的。但这本书彻底打消了我的顾虑。它最让我惊喜的是，它非常精准地捕捉到了“熟女”在备孕过程中可能遇到的特殊困境，并且给出了非常有针对性的解决方案。它不是简单地告诉你“要做什么”，而是深入地去分析“为什么”，让我们从根本上理解身体的运作规律。我反复阅读了关于“调整受孕体质”的部分，里面提供了很多我之前从未接触过的、非常科学且实用的方法。比如，它会教你如何通过饮食来改善身体的内环境，如何通过调整作息来平衡激素水平，甚至是如何通过情绪管理来优化受孕条件。这些细节都让我觉得作者非常用心，而且非常有研究精神。而且，这本书的语言风格也非常亲切，没有那种生硬的说教感，而是像一个经验丰富的朋友在跟你聊天，分享她的智慧和经验。它还大胆地探讨了“顺产”和“性福”这两个话题，这对于我们这些“大龄”女性来说，既是担忧，也是期待。这本书用一种非常开放和科学的态度，为我们提供了应对这些挑战的思路和方法，这让我觉得它不仅仅是一本备孕指南，更是一本关于如何拥抱幸福生活的宝典。
评分《孕律：晚婚也能好孕、顺产、性福》这本书，真的是我近期读过的最有价值的备孕书籍！我一直觉得，随着年龄的增长，怀孕这件事就变得越来越棘手，身边的很多朋友也都经历了不少波折。这本书的出现，就像给我吃了一颗定心丸，让我对“晚婚也能好孕”这件事有了真正的信心。它最大的亮点在于，它不仅仅是泛泛而谈，而是非常深入地剖析了“熟女”在备孕过程中可能遇到的独特挑战，并提供了非常系统、有科学依据的解决方案。我尤其被它关于“调整受孕体质”的论述所吸引，它详细讲解了如何通过饮食、生活习惯的调整来优化身体的内环境，如何科学地改善卵巢功能，这些都是非常实用且有针对性的建议。它让我明白，备孕不是一句空话，而是可以通过科学的方法，循序渐进地去实现的。而且，这本书的语言风格非常亲切，就像一个经验丰富的朋友在跟你分享她的智慧和心得，完全没有那种生硬的专业说教感。它还触及了“顺产”和“性福”等话题，并且提供了建设性的指导，这让我觉得这本书非常全面，不仅仅是关于“怀孕”，更是关于如何拥有一个完整、健康、和谐的孕育过程。
评分《孕律：晚婚也能好孕、顺产、性福》这本书，简直是为像我这样“大龄”未孕的女性量身定制的！一直以来，我都对生育这件事怀揣着复杂的心情，既渴望成为母亲，又对自己的年龄和身体状况感到担忧。这本书的出现，像一道曙光，照亮了我迷茫的道路。它非常巧妙地将“晚婚”与“好孕、顺产、性福”这些关键点联系起来，并且用非常科学、但又易于理解的方式，为我们提供了详细的指导。我尤其欣赏它在“调整受孕体质”方面的深度剖析。它不仅仅是列举一些食物或者运动，而是从根本上分析了影响女性生育能力的关键因素，并提供了切实可行的调理方案。比如，它会详细介绍如何通过饮食来改善卵巢功能，如何通过调整生活作息来平衡内分泌，这些都是非常实用且有针对性的建议。让我觉得，备孕不再是一件遥不可及的事情，而是可以通过科学的方法，一步步去实现的。而且，这本书并没有回避“顺产”和“性福”这些大家可能不太愿意公开讨论但又非常关心的问题。它用一种非常坦诚和专业的态度，为我们提供了应对这些挑战的思路和方法，这让我觉得这本书非常全面且充满智慧。它让我明白，孕育不仅仅是生孩子，更是夫妻之间共同成长的过程，是充满爱与和谐的旅程。
评分这本《孕律：晚婚也能好孕、顺产、性福》真的拯救了我的孕前焦虑！我一直觉得，一旦过了30岁，怀孕这事儿就变得像一个不可能完成的任务，周围的同龄人也都在抱怨备孕的艰辛。但这本书的出现，让我看到了希望。它不像那些泛泛而谈的书籍，而是非常具体地针对“晚婚熟女”的特点，提供了一套系统性的解决方案。我印象最深刻的是它关于“调整受孕体质”的论述，它详细地分析了我们这个年龄段女性在身体上可能遇到的挑战，并给出了非常实用、易于操作的改善方法。比如，它不仅仅是告诉你吃什么，而是告诉你为什么吃，以及如何通过生活习惯的调整来优化身体的内环境。这一点让我感觉非常受用，因为它让我从根本上理解了备孕这件事，而不是盲目地跟风。而且，这本书的语言风格非常亲切，就像一个经验丰富的朋友在跟你聊天，分享她的心得和体会，一点也没有那种说教的生硬感。它还提到了“孕期保养”和“各项产”的内容，这些都是我非常关注的，因为我希望整个孕育过程都能尽可能地顺利和健康。这本书让我觉得，拥有一个健康的宝宝，不仅需要身体上的准备，更需要心理上的平和与智慧。它教会我如何与自己的身体和谐相处，如何积极地迎接生命中的新篇章。
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