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店铺： 晓寒深处图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538474749

商品编码：28782173002

丛书名： 每天10分钟有趣胎教

出版时间：2014-09-01

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	每天10分钟有趣胎教
作者：	无 著作 无 主编
市场价：	39.9元
ISBN号：	9787538474749
出版社：	吉林科学技术出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：24开	语种：中文
出版时间：2014-09-01	版次：1	页数：261
印刷时间：2014-09-01	印次：1	字数：220.00千字

目录

妊娠分娩40周完全周历 孕1月 胎教越早开始越好 周 期待爱的小天使 第2周 期待的“邂逅” …… 孕2月 怦怦怦！听到心跳啦 孕3月 一副小人儿的模样 孕4月 加强胎教的作用 孕5月 宝贝的小手碰到妈妈啦 孕6月 你喜欢爸爸给你唱的歌吗 孕7月 做些让胎宝宝更聪明的胎教 孕8月 时睁时闭的小眼睛 孕9月 头部朝下为出生做准备 孕10月 可爱的宝贝于来了 附录

作者简介

王山米，北京大学人民医院妇产科主任医师，曾任北京大学医学部妇产科教研室主任，硕士生导师，1970年毕业于中国医科大学(现中国协和医科大学)。从事妇产科教学、及科研工作40余年。曾于1991年赴德国哥廷根大学胚胎教研组短期学习。在妊娠期系统、健康教育，以及妊娠合并症和并发症的诊断和中有着丰富的经验。 1993年以来，参与创建“爱婴医院”的工作，在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验，成为重量“爱婴医院”评估员。现被聘为卫生部一联合国儿童基金2006―2010年周期母子系统项目重量专家组成员、中国控制中心妇幼中心专家咨询委员会委员，在基层妇幼人员的知识技能培训方面，为我国基层妇幼工作的提高做出了很大贡献。 担任北京市产前诊断技术专家委员会委员、北京市优生优育协会监事长、《实用妇产科杂志》《中国妇产科》《中国生育健康杂志》等杂志编委。2006年获北京大学杨荚青王阳元院士奖，2008年获北京大学很好教师奖和北京市人口和计划生育**个人等荣誉。

内页插图

《孕期营养与健康管理：从备孕到分娩的全方位指南》 导语： 迎接新生命是人生中最美妙的旅程，而这段旅程的起点，便是科学、细致的孕期管理。本书旨在为准妈妈们提供一套全面、实用的孕期营养、健康监测与生活调适的实操手册。我们深知，每一位母亲都渴望给予宝宝最好的开端，而这个“最好”，绝不仅仅是胎教的“有趣”二字能够概括的，它涵盖了从细胞到系统的每一个细微环节。 第一部分：孕前准备与早期生命奠基（第1章-第3章） 第1章：黄金储备期——孕前3个月的身体优化 怀孕并非仅仅是“怀孕”那一刻才开始的事宜。科学研究表明，准妈妈在孕前3至6个月的身体状态，直接决定了卵子质量、子宫内环境的稳定性和未来胎儿的健康基线。本章将深入探讨备孕期的体重指数（BMI）管理，如何通过优化饮食结构（如叶酸、维生素D、铁元素的储备），以及生活习惯的调整（戒烟限酒、压力管理），为胚胎的着床与早期发育建立最坚实的生理基础。我们将详细介绍基础代谢率的计算，并提供一份为期90天的“营养储备食谱初稿”。 第2章：生命伊始的营养蓝图：早期胚胎发育与营养需求 受精卵着床后的最初几周，是器官系统最关键的分化时期。本章将重点解析孕早期（第1至12周）的营养重点。我们不会停留在笼统的“多吃蔬菜”上，而是深入探讨DHA的前体物质、胆碱对神经管闭合的关键作用，以及如何通过精准的膳食来缓解孕早期的恶心、呕吐等不适。此外，我们将分析不同孕周胎儿大脑皮层、心脏、肾脏等主要器官的生长速度，并将这些速度与日常的食物选择进行精确匹配。 第3章：安全屏障的建立：应对孕早期风险与常规检查 孕早期是流产风险较高的时期，本章将指导准妈妈如何识别“红色警报”信号，并提供科学的应对措施。我们详细解读了孕早期必须完成的血液检查（如TORCH感染筛查、甲功、血常规）的意义，而非仅仅是告知“去检查”。对于孕期补充剂的选择，我们将进行一次深入的成分分析，教您如何辨别不同品牌维生素中活性成分的生物利用度，确保每一分投入都能转化为宝宝的健康能量。 第二部分：孕中期：稳定增长与生活品质的提升（第4章-第7章） 第4章：孕中期营养进阶：体重管理与血糖平衡 进入孕中期，能量需求显著增加，但盲目进补反而可能导致妊娠期糖尿病（GDM）的风险。本章的核心是“精准供能”。我们将提供基于体重的热量增加公式，并引入“升糖指数（GI）”与“血糖负荷（GL）”的概念，帮助准妈妈规划全天的碳水化合物摄入，维持稳定的血糖水平。我们会提供一系列低GI的零食替换方案，以及如何通过食物组合来优化营养吸收效率。 第5章：骨骼与血液的强化工程：钙、铁、维生素D的协同作用 胎儿的骨骼发育需要母亲提供大量的钙质。本章详述了钙的吸收机制，以及维生素D在其中扮演的“钥匙”角色。我们不仅列出高钙食物，更会讨论如何避免影响钙吸收的食物（如高草酸盐食物）的搭配问题。对于孕中期常见的贫血问题，我们将分析缺铁性贫血与巨幼细胞性贫血的区别，并提供不同阶段补铁的药物与食物优化策略。 第6章：运动处方：塑造强健体魄，安全分娩的基石 适当的运动是提升孕期舒适度和降低分娩风险的有效手段。本章提供了一套分阶段、可操作的孕期运动计划，包括凯格尔运动的正确执行方式、孕期瑜伽的体式修正，以及如何安全地进行有氧运动。我们详细说明了运动中的“禁区”和“警示信号”，确保准妈妈在强健自身的同时，不会对胎儿造成任何压力。 第7章：皮肤、情绪与睡眠的深度管理 孕期荷尔蒙的剧烈变化常引起皮肤问题和情绪波动。本章关注准妈妈的“身心愉悦”。我们将介绍安全有效的孕期护肤成分选择指南，避免视黄醇等禁用物质。在情绪管理上，我们引入认知行为疗法（CBT）的简化技巧，教导准妈妈如何识别和应对焦虑，并提供一套科学的助眠流程，而非仅仅依赖褪黑素等补充剂。 第三部分：孕晚期：分娩准备与产后衔接（第8章-第10章） 第8章：孕晚期：消化系统调整与体位管理 进入孕晚期，子宫压迫会显著影响消化和呼吸系统。本章集中讨论如何通过调整进食频率、选择易消化的食物来缓解胃食管反流和便秘。我们详细解析了正确的侧卧、半卧位姿势对胎盘供血和下肢静脉回流的重要性，并提供缓解下肢水肿的非药物物理疗法。 第9章：分娩营养策略：生前、生中与产后的能量供给 分娩是一场高强度的体力考验。本章不涉及胎教童话，而是专注于产程的能量管理。我们将分析长产程中糖原储备的消耗速度，提供安全有效的“产程零食”选择，以维持稳定的血糖和体力。同时，本书提供产后“催乳黄金72小时”的营养准备方案，重点介绍促进泌乳的蛋白质、脂肪酸和水分平衡。 第10章：新生儿早期喂养的科学基础 虽然本书主要关注孕期，但我们认为科学的产前准备应延伸至新生儿的早期喂养。本章提供关于母乳喂养的基础知识——包括初乳的重要性、正确的含接技巧，以及人工喂养的配方奶选择原则。我们强调，营养管理的终极目标，是建立一个健康的下一代。 结语： 《孕期营养与健康管理》是一本严肃、严谨的生命科学应用指南。它侧重于可量化的生理指标、科学的营养干预和实际的健康策略，帮助每一位准妈妈以最稳健的姿态，迎接宝宝的降临。它提供的，是孕期健康管理的“硬核”知识体系，而非流于表面的娱乐或故事。

评分☆☆☆☆☆

我原本对“胎教”这个概念持有怀疑态度，觉得可能就是商家炒作的概念，无非就是听听音乐、念念书嘛，能有多大区别？直到我翻开了这本《每天10分钟有趣胎教》，才发现自己真是大错特错。它真正让我感到震撼的是对“准妈妈情绪管理”的强调。书中有一章节专门讨论了孕期焦虑和压力对胎儿的影响，并且提供了一套非常实用的“情绪降温法”。比如，当我对工作上的事情感到烦躁时，书里建议我立刻停下来，深呼吸三次，然后想象一个宁静的画面，比如一片湖泊。我试着在一次小小的争执后使用了这个方法，惊讶地发现自己的心率真的慢了下来，那种想把负面情绪传达给宝宝的冲动立刻被制止了。这已经超越了传统的知识传授，上升到了心理建设的高度。对我这个第一次做妈妈的人来说，这本书就像一位资深心理导师，教会我如何先照顾好自己的内心世界，才能更好地迎接新生命。它的实用性体现在每一个细微之处，让孕期充满了掌控感，而不是被荷尔蒙推着走。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为准妈妈们量身定做的宝典！我从怀孕初期就开始琢磨着胎教该怎么做，市面上那些厚厚的理论书看起来让人头大，真正能用上的技巧少之又少。然而，这本书的切入点非常新颖，它没有过多地强调那些复杂的科学原理，而是直接聚焦在“每天10分钟”这个黄金时间上。这对于我们这些既要上班又要应对孕期各种不适的职场妈妈来说，简直是救星。我最欣赏的是它将胎教内容融入到了各种生动有趣的小故事和情景模拟中。比如，书中提到在某个固定的时间播放一段轻柔的古典乐，同时做一些简单的腹部按摩，并且用温柔的语调跟宝宝“聊天”。我试着用书里教的方法，给宝宝读了一段关于小兔子的童话，那种感觉非常奇妙，仿佛能感受到宝宝在肚子里的轻微回应。这种“润物细无声”的教育方式，让我觉得胎教不再是一项任务，而是一种高质量的亲子时光，既放松了自己，也给宝宝提供了早期良好的刺激。书里的排版也很舒服，插图设计得非常温馨，让人愿意一页一页地翻下去，而不是把它束之高阁。

评分☆☆☆☆☆

作为一名追求科学育儿的准妈妈，我非常看重知识来源的可靠性。这本书虽然名字听起来很“有趣”，但其背后所依据的科学理论却十分扎实。它巧妙地将最新的脑神经科学研究成果，转化成了准妈妈们能理解并操作的日常活动。比如，书中解释了为什么特定频率的音乐能促进胎儿听觉皮层的发育，并提供了具体的播放列表建议，而不是泛泛而谈让你随便听。我特别喜欢它关于“触摸胎教”的部分，详细说明了按摩的力度、方向，以及在不同孕周应该侧重刺激的区域。它强调的不是“刺激”，而是“交流”。这些细致的指导让我避免了因为害怕“用力过猛”而不敢进行胎教的窘境。每项活动都配有清晰的“目的”和“预期效果”说明，这让我对自己的努力方向非常明确。读完之后，我感觉自己像是一个刚刚被授予了高级育儿证书的学员，充满信心去迎接宝宝的降临。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过好几本关于孕期和育婴的书，但很多都虎头蛇尾，开头讲得天花乱坠，后面就变成一堆枯燥的产检日程表了。这本书则完全不同，它的“指南全书”的定位非常准确，覆盖面广而不失深度。它不仅仅停留在胎教阶段，还延伸到了产后的“宝宝看早”的一些基础概念，虽然篇幅不多，但给了我一个清晰的未来育儿蓝图。让我印象深刻的是，书中有一个章节专门探讨了“如何应对无效的胎教”，比如宝宝不配合时怎么办？是强行继续，还是暂时放弃？它给出的建议是尊重宝宝的意愿，这种尊重生命的理念贯穿始终，让我感到非常温暖和安心。这本书的价值在于，它把孕期这段充满未知和焦虑的旅程，变成了一场充满期待和乐趣的探索，它提供的不是一套死板的流程，而是一套灵活应对各种突发状况的“心法”。它让我从“为完成任务而胎教”转变为“享受与宝宝共同成长的过程”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个亮点是它对“声音”的运用独到见解。我发现市面上很多胎教书只是笼统地说要多和宝宝说话，但这本书却细致到了音调、语速和词汇的选择。它提到了“母语环境的韵律输入”对宝宝未来语言能力发展的重要性。书中提供了一些专门为胎儿设计的“绕口令”和简单的韵律诗，这些内容读起来朗朗上口，即便是疲惫的下午，也能轻松念上几段。更妙的是，它鼓励爸爸也参与进来，提供了几段适合男低音的互动小剧本，让准爸爸也能找到参与感，而不是仅仅做个旁观者。我先生试着读了书里那个关于“月亮和星星”的对话，宝宝在肚子里明显活跃起来，那份互动感让人觉得不可思议。这本书记载的不仅仅是胎教方法，更像是一本促进家庭和谐、共同迎接宝宝到来的“沟通指南”。它的内容结构非常松散，阅读起来毫无压力，随时翻开就能找到一段可以实践的内容。