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书 名:《完美图解怀孕280天（全彩）》
作 者:吴光驰 主编
I S B N:9787121217241
出 版 社:电子工业出版社
出版时间:2014年1月第1版
印刷时间:2014年1月第1次印刷
字 数:353100
页 数:286页
开 本:24开
包 装:平装
重 量:739g
原 价:49.90元
编辑推荐
本书是由从事孕产育儿研究和临床工作逾50年的首都儿研所专家吴光驰主任为孕妈妈量身打造的，内容包含备孕、孕检、孕期生活宜忌、胎教、孕期健康注意事项、孕期饮食、安全活动，产前准备等等，怀胎十月困扰孕妈妈的各种问题都能在这里找到答案。本书分类更科学、查询更方便、阅读更轻松简单，陪伴你度过一个真正完美的孕期，孕育健康宝贝！
我是一个妈妈，同时也是一名孕产图书编辑，我看过的孕产图书很多很多，但却鲜有图书能像吴光驰主任的这套书这样细致入微地讲解孕期生活的每一个细节，相信看过本书一定能减少孕妈妈的误操作，给孕妈妈以*贴心的呵护。
同时，本书还超值赠送“孕10月胎宝宝发育与养护重点”挂图，可剪下来贴在墙上，时时提醒自己，真是太贴心了！
目录
**章 备孕
抓住*好的怀孕时机
女性怀孕的*佳年龄
男性生育的*佳年龄
怀孕的*佳季节
把身体和心理调整到*佳状态
知识了解得越多，不必要的担心就越少
保持愉快的心情
有计划才更可能怀上健康宝宝
健康的环境带来健康的宝宝
少在厨房待一会
不要减肥了
暂时和宠物说再见
戒烟戒酒
补充叶酸
小心杀精食物
如何通过饮食改善准爸爸的精子质量
排出体内毒素
孕前应避免的食物
准爸妈*关心的一些小知识
受精的神奇过程
什么决定宝宝的性别
爸爸妈妈的哪些特征会遗传给宝宝
长期不孕，一定是女性的原因吗
生个宝宝得花多少钱
怀孕好处多
预产期的推算方法
第二章 孕检
怀孕的信号
怎样确定自己怀孕了
验孕试剂也可能失效
检验时间不正确
如何正确验孕
孕检流程早知道
认真做好**次孕检
什么时候开始**次产前检查
医院的选择
**次问诊
认认真真做胎心监护
胎心监护检查的内容
胎心监护如何进行
关于唐氏筛查的几个问题
什么是唐氏筛查
有必要做唐氏筛查吗
检查的结果怎么看
哪种情况还需要做羊水穿刺
羊水穿刺的过程
做完羊水穿刺需要注意什么
做羊水穿刺的风险
关于B超的几个问题
怀孕后做B超对宝宝有影响吗
怀孕要做多少次B超
B超检查有哪些作用
哪些情况下医生会建议你做B超
教你轻松读懂B超检查结果
第三章 孕期生活
保胎养胎
流产是怎么发生的
如何避免流产的发生
日常行动要当心
控制体重
随时称称你的体重
定期量体重，防止营养不良和营养过剩
个人卫生
孕期洗头
孕期洗澡
衣物穿戴
孕期穿着5原则
选择适合自己的款式
一双舒适的鞋子很重要
贴身内衣怎么选
职场孕妇装精心选
选择防辐射服
抽空收拾一下衣柜
化妆美容
怀孕后禁用哪些化妆品
孕期防痘秘诀
自制补水面膜
缓解色素沉着
预防孕期妊娠纹
健康保养
孕期保养乳房的原则
按摩护胸
孕期护牙
除口中怪味
孕期护发
眼睛的护理
睡得好才能休息好
孕期性生活：“做爱做的事”
孕期性生活也要戴安全套
做好防晒工作
家用电器的使用
身边家电也污染
怎样看电视
正确使用空调
控制好上网时间
写个好“孕”博客
创造健康的生活环境
多晒太阳身体好
装修怎么办
居室环境
没事少进厨房
小心噪声污染
远离“二手香水”
需要小心的辐射源
民俗、家人以及其他
区别看待民间孕妈妈行为禁忌
坚持写怀孕日记
处理好婆媳关系
外出旅行注意事项
开车孕妈妈注意事项
好心情带来好孕
怀孕了，情绪会出现异常波动
准爸爸帮忙调节
让心情好起来的方法
第四章 胎教
胎教的基本原理和基础知识
胎教教出聪明宝宝
胎教教出好性格宝宝
初步了解胎教是什么
胎教的基本原则
胎教从什么时间开始好
胎教不是大人教，宝宝学
胎教不是教出神童来
胎教日记怎样写
出生后巩固胎教成果
怀孕每个月胎宝宝的发育情况和胎教重点
1月胎教重点
2月胎教重点
3月胎教重点
4月胎教重点
5月胎教重点
6月胎教重点
7月胎教重点
8月胎教重点
9月胎教重点
10月胎教重点
准爸爸的全程参与很重要
具体参与的胎教内容
做好孕妈妈胎教工作的坚强后盾
准爸爸做好全程陪护
语言、阅读胎教
胎宝宝对话有什么技巧
胎宝宝能“学”外语吗
给胎宝宝讲授自然界的知识
给宝宝讲述自然的神奇
数胎动也是很好的语言胎教形式
日常细节中的语言胎教
准爸爸的语言胎教
周围的人也可以参与的语言胎教
语言胎教与家务活的巧妙结合
简单的数字文字语言
抚摩胎教
抚摩胎教的好处
基本的抚摩胎教形式
和宝宝玩抚摩肚皮游戏
孕10月不宜做抚摩胎教
音乐胎教
音乐胎教的好处
音乐胎教的基本做法
胎教音乐推荐
音乐熏陶法
哼歌谐振法
音乐胎教器材的正确使用
光照胎教
胎宝宝的视觉
光照胎教怎么做
美育胎教
胎教中的美学教育
带胎宝宝去散步感受自然之美
孕妈妈要讲究仪容之美
环境胎教
环境胎教的概念
环境胎教的分类
环境胎教的作用
良好的居室环境
情绪胎教
好心情是胎教的前提
孕妈妈要做到的
准爸爸要做到的
想象胎教
想象胎教的好处
如何进行想象胎教
第五章 孕期健康
发烧（孕全程）
孕早期尿频（2~4月）
阴道出血或出血性分泌物（2~4月）
头晕眼花（2~4月）
孕早期头疼（2~4月）
孕早期胀气（2~4月）
葡萄胎（3~5月）
左上腹痛（3~6月）
牙龈出血（3~10月）
便秘（3~10月）
打嗝不停（4~7月）
阴道炎 （4~10月）
腰背痛（4~10月）
静脉曲张（4~10月）
手腕疼（4~10月）
孕期低血糖（4~10）
胎盘低置（5~10）
头晕目眩（5~10月）
扁平足（5~10月）
有色白带（5~10月）
胎动减少（5~10月）
胎宝宝过大（6~10）
小腿抽筋（6~10月）
妊娠纹（6~10月）
水肿（6~10月）
腿部浮肿（6~10月）
皮肤难受发痒（6~10月）
坐骨神经痛（6~10月）
牙齿松动（6~10月）
呼吸困难（7~9月）
孕晚期胃胀气（7~10月）
脐带绕颈（7~10月）
羊水过少（7~10月）
羊水过多（7~10月）
胎位异常（7~10月）
胎宝宝发育迟缓（7~10月）
胎宝宝缺氧（7~10月）
孕晚期尿频（7~10月）
泌尿系统感染（7~10月）
痔疮（8~10月）
孕期仰卧综合征（8~10月）
孕晚期贫血（8~10月）
妊娠高血压综合征（8~10月）
不正常的“乳汁”（8~10月）
频繁宫缩（9~10月）
产前抑郁、恐惧（9~10月）
第六章 孕期饮食
孕期用药
禁用的部分西药
慎用的中成药
禁用的外用药
孕妈妈服药也有安全期
饮食禁忌
忌贪吃冷饮
忌吃太咸
忌咖啡因饮料
忌偏食挑食
饮食无节制
忌吃得太“精细”
忌乱“补”
忌辛辣食物
忌吃糖过多
几种常见的危险食物
吃对水果更健康
孕妈妈和水果
好孕果蔬汁推荐
水果不能乱吃
选购果蔬有诀窍
蔬菜水果不能用维生素取代
孕1月
饮食原则
饮食上需要注意的问题
饮食重点：补充叶酸
本月宜吃的食物推荐
孕2月
饮食原则
饮食重点：缓解孕吐
本月宜吃的食物推荐
孕3月
饮食原则
饮食重点：微量元素补充
本月宜吃的食物推荐
孕4月
饮食原则
饮食重点：吃走色素沉淀
本月宜吃的食物推荐
孕5月
饮食原则
饮食重点：补钙
本月宜吃的食物推荐
孕6月
饮食原则
饮食重点：补铁
本月宜吃的食物推荐
孕7月
饮食原则
饮食重点：健脑
本月宜吃的食物推荐
孕8月
饮食原则
饮食重点：防便秘
本月宜吃的食物推荐
孕9月
饮食原则
饮食重点：健脑、通乳
本月宜吃的食物推荐
孕10月
饮食原则
饮食重点：助产饮食
本月宜吃的食物推荐
第七章 安全活动
合理运动益处多
控制体重在合理的区间
为将来分娩储存体力
帮助消化，促进营养
预防孕期各种疾病
调节情绪，有个好心情
强壮内脏，减少孕晚期的不适
孕妈妈运动注意事项
空气要清新流动
要避免剧烈的噪声干扰
要循序渐进，贵在坚持
运动场地要安全
运动时间要把握好
运动前上个厕所
加强自我保护意识
切忌半途而废
如果有条件，*好能获得一定的专业指导
孕妈妈应警惕的一些动作
长时间站立
久坐
久卧
弯腰
会带来危险的禁忌动作
孕早期骑自行车
负重
反复弯腰
需要跑跳的运动
带一定刺激的运动或活动
适合孕妈妈的运动
散步半小时的必修课
体操量身打造的孕妈妈运动
上下楼梯城市孕妈妈的天然运动器材
游泳减轻全身负担
为孕妈妈量身定制的运动
针对性运动腰
针对性运动腿
第八章 产前准备
临产前生活上的准备
*后一次孕检产检
临产六“忌”
让宝宝在自然的日子到来
天热，宝宝也会“提前报到”
睡好对顺利分娩十分重要
适合做的10件事
不能做的6件事
产前物品的准备
宝宝的物品
待产包
关于医院的选择
选择分娩医院
宣传“无痛”分娩的医院靠谱吗
公立医院还是私立医院
安排好住院期间和出院后的看护工作
做好孕妈妈的心理调整
保持愉悦，记住你是个幸福的妈妈
别让心情影响了你的食欲
让你静下心来
克服恐惧心理
缓解产前抑郁
家人帮助减压
临产征兆及应对
预防早产，做好准备
哪些情况是马上要生了
出现临产征兆孕妈妈该怎么做
真假分娩的辨别
分娩前容易忽视的征兆
一旦发生急产怎么办
了解分娩方式
自然生产
会阴侧切
哪些妈妈必须剖宫产
剖宫产有什么不利之处
分娩技巧
你将要经历分娩的三个阶段
开始进行呼吸练习
学两个有助分娩的动作
分娩技巧早掌握
做好应对疼痛的心理准备
放松缓解分娩痛
5种帮助缓解产痛的好方法
有助顺产的产前运动
拉梅兹呼吸法
分娩后前3天注意事项
分娩饮食
助产食物有哪些
缓解产前抑郁的食物
高热量，能迅速补充体力的食品
产前饮食安排
不同产程的饮食安排
准爸爸不能忽略的细节
她每一次去医院都尽可能陪伴
细节上给她无微不至的爱
给她更细心的呵护
模仿准爸爸临产作息时间表
分娩的*后时刻，陪在她身边
准爸爸在产房里要避免的尴尬事
陪产过程中准爸爸要做到的
了解一些意外情况
前置胎盘
胎盘早剥
胎宝宝缺氧窒息
妊娠高血压综合征
脐带脱垂
产中及产后大出血
子宫破裂
羊水早破
难产
羊水栓塞
附录：上班孕妈妈专题
内容推荐
本书在大结构上以内容为主线，而每一项内容当中再以时间为顺序，全方位讲述了怀孕280天需要关注的各方面内容，包括备孕、孕检、孕期生活、胎教、孕期健康、孕期饮食、安全活动、产前准备等，这样既能满足读者对于时间顺序的需求，也方便按照内容进行查阅。具体到每一个细节上，还会标注该条目适用的时间段，更贴心，阅读更轻松。
作者简介
吴光驰，首都儿科研究所儿童营养研究室研究员、中国优生科学协会理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员、小儿营养专业委员会苯丙酮尿症治疗与康复学组组长、中国保健科学技术学会肥胖症研究会理事。1958年八月毕业于北京医科大学，在中国医学科学院儿科研究所（现首都儿科研究所）从事儿科临床、儿童保健、儿童营养研究。主要研究领域为城市及农村儿童保健、母乳喂养、佝偻病预防与治疗、儿童维生素D营养、维生素A亚临床缺乏、钙营养、儿童高血压发育、儿童肥胖流行学、预防与治疗等。发表论文60余篇，参与科技著作2册，科普著作10册。获北京市科技进步三等奖、北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖、中国预防医学科学院科技进步一等奖、中华人民共和国国家科学技术委员会国家科技成果证等。
用户评价
我最近读了一本关于古代丝绸之路贸易往来的历史专著，那本厚厚的书，简直就是一幅宏大而又精细的历史画卷。这本书的魅力在于，它完全避开了那种宏观政治叙事，而是聚焦于那些具体的、微小的贸易细节，比如一车香料如何穿越数千公里的沙漠和山脉，沿途不同文化的商队如何进行复杂的物物交换和信用担保。作者的考据工作做得极其扎实，从出土的钱币、残存的陶罐上的标签，乃至不同语种的契约残片中，重建了那个时代商业运作的真实面貌。我尤其着迷于它对“信任机制”的探讨。在那个没有现代金融系统的时代，跨越如此遥远距离的贸易如何维系？答案隐藏在复杂的家族网络、宗教约束以及一套不成文的商业道德准则之中。书中描述了边境小镇上，一个陌生商人如何通过几笔小额交易建立起足以支撑百万级大宗交易的信用基础，这种“人情本位”的商业逻辑与我们今天的算法驱动型交易形成了鲜明对比。阅读时，我仿佛能闻到驼队上的皮毛味和香料的浓烈气息，感受到那种人类跨越地理障碍、追求互通有无的原始动力。这本书成功地将冰冷的历史数据，转化为了有温度、有血肉的商业传奇，让人对人类文明早期的协作能力肃然起敬。
评分哇，最近一口气读完了《从零到一：白手起家创建百亿美元公司的秘密》，这本书真是让人茅塞顿开，尤其对于我们这些想在创业的十字路口找到方向的人来说，简直就是一本“黑暗中的灯塔”。作者彼得·蒂尔的观点非常犀利，他不是那种空泛地鼓吹“创新就是一切”的成功学大师，而是直指核心，告诉你如何避免“过度竞争”的陷阱。我印象最深的是他对“垄断”的看法，传统观念里，垄断是个贬义词，但在他看来，真正伟大的企业往往是创造了某种形式的垄断，因为只有这样才能获得持续的超额利润去进行下一轮的研发和扩张。他强调“做点别人做不到的事情”，而不是一窝蜂地去抢占红海市场。书中对于“水平发展”和“垂直发展”的对比分析尤其到位，我们常常陷入模仿和微创新，但蒂尔提醒我们，真正的突破来自于完全不同的路径，也就是那个“从0到1”的飞跃。阅读过程中，我反复思考我们团队目前所处的阶段，有哪些是我们应该坚持下去的“秘密”或者说“独特之处”，而不是被市场大流裹挟着走。这本书的价值不在于教你具体的商业技巧，而在于重塑你对商业竞争和企业价值的底层认知框架，让你敢于跳出舒适区，去思考那些真正具有颠覆性的可能性。那种感觉就像是，别人都在玩象棋，而你突然明白了国际象棋的规则和策略，视野一下子开阔了。
评分最近翻阅的一本关于现代建筑美学的书籍，对我产生了极大的视觉和哲学冲击。这本书并非那种图文并茂的“网红”建筑杂志，而是一本深入探讨材料哲学和空间心理学的学术性著作。它重点分析了战后包豪斯风格的演变，特别是对于“形式服从功能”这一理念在当代语境下的解构与重构。作者提出一个很有趣的观点：现代建筑的“极简”并非是省去了装饰，而是在更高维度的复杂性中提炼出的纯粹。他花了大量篇幅讨论“留白”的艺术，指出建筑中的负空间（Negative Space）与实体结构同等重要，甚至更为关键，因为它定义了人的行为轨迹和情绪反应。书中对光影的运用分析达到了近乎诗意的地步，如何通过一块混凝土墙的倾斜角度，引导自然光在一天中不同时段投射到室内特定区域，从而达到一种“时间性的雕塑感”。对我这种对空间感相对迟钝的人来说，读这本书就像是突然被授予了一副能看透事物本质的“透视眼镜”。我开始以一种全新的眼光去看待我居住的城市里的每一栋建筑，不再仅仅是钢筋水泥的堆砌，而是人类试图与环境进行对话的复杂尝试。这本书的文字风格冷静而精确，充满了理论深度，但又总能通过精妙的案例分析，将抽象的理论具象化，让人在阅读中不断地进行空间想象和重构。
评分我最近接触到一本关于微生物生态学的科普读物，它完全颠覆了我对“生命”的传统认知，感觉像是打开了潘多拉的魔盒，里面装满了关于我们自身和地球的惊人秘密。这本书的视角非常独特，它几乎将人类放到了次要的位置，而是将焦点完全放在了那些肉眼看不见的、构成世界基础的微生物群落上。作者以一种近乎史诗的笔调，讲述了这些微小生物如何塑造了地球的大气层、如何驱动了生物化学的循环，以及它们在我们肠道内构建的那个复杂而脆弱的“第二大脑”。最让我震撼的是关于“生物共生”的部分，书中详细描述了植物根系与真菌网络之间那种超越时空的合作机制，它们共享信息、资源，形成了一个巨大的地下信息高速公路系统。这种“合作大于竞争”的自然法则，与我们人类社会强调的个体竞争理念形成了强烈的反差。阅读过程中，我不断地被提醒，我们身体里的细胞数量远少于附着在我们身上的微生物数量，我们其实是一个活动的“超级有机体”。这本书的科学性毋庸置疑，但它的叙事方式却充满了人文关怀，它让我们重新审视人类在自然界中的位置，不是主宰者，而是无数生命网络中的一个相对脆弱的节点。读完之后，你再看泥土、再看待自己的身体，都会带着一种全新的敬畏和好奇心。
评分最近沉迷于一本关于认知心理学的著作，名字就不提了，但它真的彻底颠覆了我对“思考”这件事的理解。这本书深入浅出地剖析了人类大脑中的各种捷径和偏见，比如确认偏误、锚定效应，看得我冷汗直冒，因为我发现自己过去做很多重大决策时，都是被这些“潜意识的陷阱”牵着鼻子走的。作者不仅仅是罗列这些现象，更重要的是，他提供了一套系统的工具和方法论，教你如何识别这些思维漏洞，并在关键时刻按下“暂停键”，进行更理性的信息评估。我特别喜欢其中关于“系统1”和“系统2”思维模式的阐述，一个是快速、直觉的，另一个是缓慢、费力的，但恰恰是我们过度依赖系统1，才导致了许多不必要的失误。读完这本书后，我开始有意识地在工作汇报、人际沟通甚至日常消费中，去刻意激活我的系统2。比如，在做任何判断前，我会强迫自己列出三个与我既有观点完全相反的论据。这种阅读体验不像是在学习知识，更像是在进行一次深度的“自我调试”和“内在升级”。它让我意识到，真正的智慧不是拥有多少信息，而是如何有效地处理和过滤信息，避免被自己大脑的“默认设置”所愚弄。这本书对于任何希望提高决策质量和深度思考能力的人来说，都是一场思想的洗礼，它让你明白，你的“感觉”很多时候并不可靠。
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