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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122227225

商品编码：28781067940

丛书名： 备孕怀孕养胎坐月子

目录

Part 1 备孕知识

孕前应该做的检查

营养准备

生活与工作调整

优生遗传常识

Part 2 孕早期：激动又忐忑

1~2周：还不是真正意义上的准妈妈

3~4周：小种子在子宫内“安家”了

5周：小人儿有苹果籽大小了

6周：早孕反应马上要开始了

7周：又饿又恶心的感觉有点不好受

8周：小人儿相当于一颗葡萄的大小

9周：尿频可能开始“骚扰”你

10周：听，小心脏在跳动

11周：可能触摸到子宫的存在了

12周：妊娠斑来报道

专题：孕早期的不适与疾病防护

Part3 孕中期：体味“大肚子”的美好

13周：早孕反应消失，心情愉快

14周：乳房增大并向两侧扩张

15周：胎宝宝能够感觉外部光线强弱了

16周：惊喜！胎动出现了

17周：韧带变化可能让腹部有轻微触痛

18周：要注意补钙

19周：不要太刺激乳房，以免引起宫缩

20周：小人儿的性别特征明显了

21周：子宫逐渐压迫到肺部

22周：你的体重开始迅速增长

23周：子宫不断增大带来诸多不适

24周：胎宝宝的大脑有意识了

25周：换一种心态来面对孕期不适

26周：“带球”行动，更要小心

27周：警惕你的血糖值

28周：隔着肚皮能摸到小脚丫

专题：孕中期的不适与疾病防护

Part4 孕晚期：分娩

29周：假性宫缩变频繁了

30周：美妙的肚皮“舞蹈”

31周：子宫升高让你有点喘不上气

32周：胎宝宝继续发育，宫内空间减小

33周：胎头下降引起多种不适

34周：肌肉、韧带变松弛，为分娩作准备

35~36周：放松心情，减少产前焦虑

37~38周：你需要包吃适当活动和充分休息

39~40周：小生命随时都会诞生

专题：孕晚期的不适与疾病防护

Part5 生孩子、坐月子，从此人生大不同

分娩常识

自然分娩——从临产到分娩

剖宫产——术前术后特别照顾

月子里的营养与饮食

月子里的起居注意

产后的身体恢复计划

新妈妈的哺乳必修课

小夫妻的育儿新生活

Part6 新生儿养育

第1周的新生儿

第2周的新生儿

第3周的新生儿

第4周的新生儿

专题：新生儿常见病

附录

内容简介

本书内容涵盖备孕、怀孕、生产、坐月子、新生儿喂养与护理的关键点，涉及营养、胎教、运动、心理调适、家人配合、日常护理等优生优育的方方面面，图文对照，帮你消除孕产期焦虑，更安心怀胎养胎。同时环保纸、环保油墨印刷，安全，一书在手，好“孕”无忧。

作者简介

翟桂荣，北京妇产医院，主任医师，教授，长期从事产科医教研工作。在“好大夫在线”等网站有很高的评价。深受孕产妇爱戴，口碑很高。因“成功接生沧州五胞胎”而受到媒体关注。

探索星辰大海：一本关于宇宙学与未来科技的深度探索 图书名称： 《宇宙的低语：从量子纠缠到星际文明的猜想》 图书简介： 人类文明的目光，从未停止对头顶那片无垠星空的凝视。我们是谁？我们从何处来？宇宙的终极奥秘隐藏在何方？这本《宇宙的低语：从量子纠缠到星际文明的猜想》并非一本枯燥的教科书，而是一次激动人心的思想远征，带领读者穿梭于最前沿的物理学理论、最深邃的哲学思考，以及最富想象力的未来图景之中。 本书聚焦于当代宇宙学与高能物理学的核心议题，旨在以清晰、引人入胜的笔触，阐释那些常常被复杂数学模型所掩盖的宏大概念。我们不会止步于对现有知识的简单罗列，而是深入探讨那些正在挑战人类认知边界的前沿假设和未解之谜。 第一部分：时空结构的精妙编织 我们从爱因斯坦的相对论出发，但很快，我们将深入到量子力学的奇特领域。本书花了大量篇幅来解析“量子纠缠”——这种爱因斯坦称之为“鬼魅般的超距作用”的现象，如何在微观层面颠覆了我们对局域性（Locality）的传统认知。我们探讨了量子场论的基础，解释了基本粒子如何通过量子涨落与真空发生相互作用，从而构建了我们所感知的物质世界。 更进一步，我们追溯了宇宙大爆炸的最初瞬间。通过对宇宙微波背景辐射（CMB）的细致解读，我们重建了早期宇宙的“婴儿照片”。本书详细介绍了暴胀理论（Inflation Theory）如何成功地解决了视界问题和奇点问题，并探讨了多重宇宙（Multiverse）存在的可能性——我们的宇宙是否只是泡沫海洋中的一个孤立气泡？我们引入了弦理论（String Theory）和圈量子引力（Loop Quantum Gravity）等试图统一广义相对论与量子力学的宏大框架，尽管它们仍处于理论探索阶段，但其描绘的维度与时空形态，足以令人心驰神往。 第二部分：暗物质与暗能量的隐形统治 我们所能观测到的恒星、行星、星系，构成了宇宙中不到5%的“普通物质”。那么，其余的95%是什么？本书深入剖析了宇宙中最为神秘的两大支柱——暗物质与暗能量。 关于暗物质，我们详尽梳理了目前主流的候选粒子，如WIMPs（弱相互作用大质量粒子），并介绍了全球各地正在进行的直接探测实验（如地下深处的氙气实验）的设计原理和最新进展。我们讨论了引力透镜效应、星系旋转曲线等间接证据，用无可辩驳的观测事实来佐证这种“看不见的骨架”对宇宙结构形成的关键作用。 暗能量，更是现代宇宙学最大的谜团。它驱动着宇宙加速膨胀，其本质似乎与真空能量（Cosmological Constant）紧密相关，却又在理论计算与观测结果之间存在着惊人的“真空灾难”——高达$10^{120}$倍的差异。本书从宇宙学的角度剖析了宇宙的最终命运：是“大撕裂”（Big Rip）、“大冻结”（Big Freeze）还是回归到循环模型？ 第三部分：生命的疆界与星际文明的信号 知识的边界延伸至我们自身的命运。本书将视角转向地外生命的可能性。我们不再停留于科幻的想象，而是基于天体生物学（Astrobiology）的最新发现进行严谨的推演。 我们分析了系外行星的观测技术，从凌日法到视向速度法，如何帮助我们绘制出银河系中类地行星的分布图。本书详细介绍了“宜居带”（Habitable Zone）的概念，并探讨了“超级地球”和“海洋世界”可能孕育生命的条件。我们审视了水、氨基酸等生命基石在星际尘埃云和彗星中的分布，阐述了生命起源的复杂化学路径。 关于寻找智慧文明（SETI），本书回顾了费米悖论（Fermi Paradox）的各个主要解释：从“大过滤器”理论——生命在演化到星际文明的过程中遭遇了几乎无法逾越的障碍，到“动物园假说”——我们可能正被更高级的文明刻意隔离。我们探讨了詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）在分析系外行星大气光谱中寻找生物标记（Biosignatures）的革命性潜力，以及未来深空通信技术可能带来的伦理挑战。 第四部分：突破认知：超越我们已知物理学的边缘 最后，本书大胆地触及了理论物理学的最前沿和最富有争议的话题。我们讨论了黑洞的本质：奇点内部究竟是什么？霍金辐射如何挑战了信息守恒的原则？火墙（Firewall）悖论与信息悖论的最新进展被清晰地呈现给读者。 我们还探讨了时间旅行的理论可能性——穿越虫洞（Wormholes）的理论框架，以及这需要何种“负能量”或奇异物质作为支撑。本书以一种务实的态度，评估了人类目前的技术水平距离实现星际旅行的鸿沟，以及我们可能需要的跨越性技术突破，例如曲率驱动的理论基础探索。 结语： 《宇宙的低语》是一部献给所有对未知世界充满好奇心的人的指南。它不仅普及了晦涩的科学知识，更重要的是，它引导我们以全新的视角审视我们在宇宙中的位置——渺小，却又蕴含着探索无限的巨大潜力。读完此书，你将带着一套更坚实、更广阔的知识体系，重新仰望星空，倾听那来自宇宙深处，关于起源、演化与未来的低语。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种柔和的色调，配上恰到好处的插图，一下子就抓住了我的注意力。我当时在书店里随便翻阅，但光是看到这个标题和封面，我就知道这可能是我一直在找的那种“靠谱”的孕期指南。怀孕初期，我简直是信息焦虑的重灾区，网上各种说法五花八门，哪个都说自己是权威。拿到这本书后，我做的第一件事就是对比目录，看看它涵盖的广度。不得不说，它的章节划分非常科学，从备孕期的准备工作，到孕早中晚期的身体变化和注意事项，再到分娩预演和产后的恢复调理，脉络清晰得像一张精心绘制的地图。尤其让我欣赏的是，它没有用那种高高在上的说教口吻，而是像一位经验丰富、性情温和的邻家长辈在跟你娓娓道来。比如，它在介绍孕期营养时，不是简单地罗列“要吃什么”，而是结合了不同阶段胎儿发育的重点，给出非常实用的食谱建议，还会细致地分析某些常见食物在孕期的“食用风险”和“最佳搭配”。读完前几章，我感觉心里踏实多了，那种面对未知的恐慌感被一种有序的掌控感取代了。这本书，绝对是准父母书架上不可或缺的“定海神针”。

评分☆☆☆☆☆

我最近几个月把市面上流行的几本“孕期圣经”都看了一遍，说实话，很多书都犯了一个通病：要么过于学术化，晦涩难懂，读起来像在啃教科书；要么就是过于“鸡汤”，充满了不切实际的乐观，对孕期可能出现的真实困扰避而不谈。然而，这本书的独特之处在于它的“接地气”和“实操性”。我怀孕五个月时，开始遭遇严重的睡眠问题和孕晚期的腰酸背痛，当时我最需要的不是理论知识，而是能立刻奏效的缓解方法。这本书里有一小节专门讲“孕期非药物性舒缓技巧”，里面详细介绍了几个拉伸动作和呼吸法，我试着在睡前做了十分钟，效果立竿见影！那种细腻到连“如何选择合适的孕妇枕头”这种细节都有提及的程度，让我觉得作者真的是站在孕妇的角度去思考问题的。另外，它对“情绪管理”这一块的处理也做得非常到位，没有把孕期情绪波动描绘成洪水猛兽，而是将其正常化，并提供了一套循序渐进的自我对话练习，帮助我们平稳过渡。这不只是本工具书，更像一位贴心的情绪陪跑员。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是在我闺蜜的强烈安利下才买的这本书，她孩子已经两岁了，她跟我说，这本书是她坐月子那段“最黑暗的日子里”唯一能让她保持清醒的灯塔。我当时还觉得夸张，毕竟坐月子这种事，不就是多休息、吃好喝好吗？但当我真正进入产后阶段，才体会到“坐月子”这三个字背后隐藏的千头万绪。这本书对产后恢复的论述，简直是教科书级别的。它不仅仅谈论身体上的伤口愈合和恶露排出，更深入探讨了泌乳的科学方法和常见的哺乳误区，这一点我特别看重。很多传统观念会过度强调“下奶要多喝汤”，但这本书科学地解释了供需平衡的原理，并提供了更科学的催乳技巧，避免了新手妈妈的盲目焦虑。更让我感佩的是，它对“月子期心理建设”的篇幅相当可观，直面了新手妈妈可能面临的“身份转变危机”和“产后抑郁的早期识别”，这些都是很多同类书籍会刻意回避的敏感话题。这份坦诚和深度，使得这本书的价值远远超越了一本普通的孕期读物。

评分☆☆☆☆☆

我个人对过度美化“孕育”这件事持保留态度，我更倾向于了解事情的全貌，包括那些不那么光鲜亮丽的部分。这本书最吸引我的地方，就在于它的客观和全面性，它没有回避“性生活在孕期的调整”、“与伴侣的沟通重建”乃至“孕期债务”这样一些私密但极为重要的话题。它用一种非常中立、尊重隐私的态度去探讨这些问题，提供了大量夫妻双方可以共同参与的讨论框架。我丈夫之前对孕期和育儿的参与感较低，总觉得那是“女人的事”，自从他看了这本书里关于“准爸爸角色定位”的那几章后，我们之间的交流明显增多了，他对孕期的变化有了更深层次的理解。比如，它提出了一个观点：备孕期和孕期的关系维护，是为未来亲子关系的稳定打下基础。这种宏观的视角，让我对整个“为人父母”的过程有了更长远、更成熟的规划。它真的让我明白，养育一个生命，是一场全家人的共同学习与成长之旅，而不是某一个人的孤军奋战。

评分☆☆☆☆☆

我平时阅读习惯比较碎片化，工作日很难有大块时间坐下来精读一本书，所以我对那些内容过于冗长、排版密密麻麻的书本敬而远之。这本书在排版和视觉引导上做得非常出色，这应该也是它能获得广泛推荐的原因之一。它大量使用了信息图表、对比表格和重点提炼的“Tips”框，使得知识点的吸收效率大大提高。比如，在介绍孕期不同阶段的“红旗警报”（即需要立即就医的症状）时，它不是写在一大段文字里，而是用加粗、不同颜色的图标醒目地展示出来，即便是心烦意乱的准爸爸翻阅也能迅速抓住重点。我尤其喜欢它在不同孕周的“任务清单”设计。每周的小目标清晰明确，不会让人觉得孕期像一个无止境的马拉松。这种结构化的呈现方式，让原本庞大复杂的孕期知识，被分解成一个个可操作、可执行的小模块，极大地增强了读者的参与感和成就感。这绝对是一本设计精良、知识结构现代化的孕产书籍。