準爸爸必知99件事 樂讀係列 正版孕婦産坐月子嫂飲食營養健康相關書籍 簡單實用的孕期指南 讓妻子開 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 準爸爸
• 孕期
• 孕婦
• 産科
• 育兒
• 坐月子
• 營養
• 健康
• 新手爸爸
• 孕期指南

店鋪： 書論圖騰圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553753133

商品編碼：28656581595

叢書名： 準爸爸 必知99件事

基本信息：

商品名稱：	準爸爸必知99件事/親親樂讀係列	開本：	10
作者：	編者:漢竹	頁數：
定價：	39.8	齣版時間：	2015-11-01
ISBN號：	9787553753133	印刷時間：	2015-11-01
齣版社：	江蘇科技	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄： 想當爸爸瞭
1 和妻子一起做孕前檢查
備育男性需做哪些檢查
精液檢查，就看這幾項
備孕女性需做哪些檢查
2 這些禁區不能碰
戒煙戒酒戒咖啡
容易被忽視的亞健康
3 如長期服藥，請不要急於懷孕
激素類藥物
直接抑製生精的藥物
影響精子成熟的藥物
影響射精的藥物
4 與孕媽媽一起打造*質寶寶
孕育的***佳季節
孕育的***佳環境
5 管理體重，是兩個人的事兒
過胖或過瘦對孕育的影響
標準體重指數
6 如何吃齣好“孕力”
優生優育的飲食與營養原則
排毒是***步
拒***挑食、偏食
這些食物，***能養“精”蓄銳
7 和妻子一起補充葉酸
夫妻雙方提前3個月補葉酸
葉酸不能濫補
葉酸補充要適量
食補葉酸的注意事項
富含葉酸的食物
準爸爸必修課，備孕媽媽開心秘訣
每天跟妻子一起憧憬下未來
備育男性這些你都知道，這些你都做瞭嗎
提前學習如何照顧孕媽媽和胎寶寶
知道這些備育男性輕鬆加分
孕1月懷上啦
準爸爸胎教學堂
媽媽***輕鬆，寶寶***健康
讓愛和溫暖圍繞在母子身邊
準爸爸愛心廚房
孕媽媽應該吃點啥
胎寶寶所需營養快快查
準爸爸愛心食譜：番茄汁雞翅
8 如何找準排卵日
算式推算法
測量基礎體溫法
觀察宮頸黏液法
排卵試紙法
為什麼測不到排卵
找對排卵期，然後呢
……

......

 

```````````

《新手爸媽的甜蜜挑戰：從孕期到寶寶周歲全攻略》 一本麵嚮初次為人父母的夫婦，全麵覆蓋從妻子確認懷孕到寶寶滿一周歲期間，從生理到心理，從知識到實操的深度指南。 --- 第一部分：孕育的序章——孕期二十八周的安心之旅 本書的開篇，旨在為準父母們搭建一個堅實可靠的知識基石，幫助你們平穩度過這充滿期待又略帶忐忑的二十八周（根據醫學標準，孕期通常指40周，但此處側重於孕中期的關鍵性增長階段，以及如何高效管理前期的信息爆炸）。 一、孕早期（前十二周）：感知與適應 身體信號的解讀與應對： 詳述孕早期常見的早孕反應，如惡心、嘔吐、疲勞、尿頻等，並提供具體的、日常可操作的緩解技巧。例如，針對晨吐，我們推薦“少量多餐、遠離刺激性氣味”的飲食調整策略，而非籠統的建議。 生活習慣的徹底革新： 深入探討孕期安全用藥的“紅黃綠燈”原則，並為丈夫提供如何在傢中構建“無煙、無刺激性氣味”安全環境的詳細清單。對於孕期情緒波動，提供夫妻間的有效溝通腳本，強調理解與支持的重要性。 第一次重要産檢的準備： 詳細解析第一次B超和血液檢查的意義，教您如何清晰地嚮醫生描述癥狀，並預習産檢報告的關鍵指標解讀，避免因信息不對稱産生的焦慮。 二、孕中期（十三周至二十七周）：蓄力與規劃 胎兒發育的“每周一課”： 我們避開枯燥的醫學術語，用生動的比喻描述胎兒每周的器官發育、動作模仿和感官發展，讓父母感受到胎兒的“生命力”。提供簡易的“胎動記錄錶”設計方法，強調記錄的準確性和連續性。 營養與體重的精準管理： 摒棄“一人吃兩人補”的舊觀念。本章節詳細介紹孕中期所需的宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）的優化配比，並針對中國傢庭常見的膳食結構，提供可替換的高效食譜建議。重點講解孕期體重增加的閤理範圍與監測方法，以及如何健康應對妊娠期貧血和便秘。 準父母的“安全堡壘”構建： 聚焦産前教育課程的選擇與參與。內容涵蓋分娩方式的深入剖析（順産與剖宮産的利弊對比，而非簡單推薦），以及呼吸技巧的基礎練習。同時，引導夫妻共同參與“嬰兒安全傢居布置”的規劃，從電源保護到傢具選購的安全標準。 三、孕晚期（二十八周至足月）：衝刺與對接 不適的應對與臨産識彆： 詳述假性宮縮與真宮縮的區彆，提供專業的“臨産信號自測卡”。針對晚期水腫、睡眠障礙等常見問題，提供物理療法和放鬆技巧。 入院包的“極簡主義”整理法： 摒棄“什麼都帶點”的思路，提供一份經過數十位資深護士推薦的“必需品”清單，區分媽媽用品、寶寶用品和入院文件，確保高效便捷。 分娩計劃的製定與靈活調整： 引導夫妻思考“我的分娩願望清單”，並學習如何在計劃受挫時保持心態平和。強調丈夫在産程中的角色定位——從旁觀者到積極的“分娩教練”。 --- 第二部分：新生的交響麯——寶寶周歲內的照護實踐 此部分內容聚焦於齣生後0-12個月，重點解決新手父母在日常照護中遇到的即時性、操作性強的難題。 一、新生兒的“落地”適應期（0-3個月） 喂養的黃金法則： 詳細區分母乳喂養的常見誤區（如乳房護理、追奶技巧）與配方奶科學衝調的精確劑量。提供新生兒“按需喂養”的量化參考標準，幫助父母判斷寶寶是否吃飽。 睡眠的建立與安撫技術： 介紹“四S安撫法”（包裹、側臥/俯臥、噓聲、吮吸）的實操步驟，幫助寶寶建立安全感。探討如何區分哭聲的含義（飢餓、不適、需要關注），避免過度反應或忽視。 黃疸與體溫的精準監控： 教授父母如何在傢中簡易監測生理性黃疸的變化，何時需要立即就醫。講解如何科學測量體溫，以及如何根據環境溫度為寶寶穿衣，避免“捂熱”。 二、成長的加速器（4-8個月） 輔食添加的“循序漸進”法： 基於世界衛生組織及國內兒科指南，提供科學的輔食添加時間錶（從米粉到泥狀食物的過渡）。重點講解“過敏源引入”的科學流程和觀察記錄，並教授如何自製營養均衡的寶寶餐。 運動發展的裏程碑評估： 詳細解析寶寶翻身、坐立、爬行的標準時間點。提供傢庭環境中的“安全爬行區”設置指南，以及如何通過親子遊戲促進大運動發展。 如廁訓練的早期準備： 引入如廁訓練的早期信號識彆，強調此階段的準備工作主要在於培養孩子的自主意識和興趣，而非強迫。 三、探索的世界（9-12個月） 語言的啓濛與互動： 介紹“嬰兒手語”的引入，作為語言發展的前置步驟。提供父母可以日常應用的“情景式對話”技巧，鼓勵孩子發齣聲音並嘗試模仿。 安全與界限的設定： 隨著寶寶活動範圍的增大，本章詳盡列齣“傢庭防觸電、防墜落、防吞咽異物”的十大安全隱患排查清單。教會父母如何在保護孩子安全的同時，給予其適度的探索空間。 一周歲生日的意義： 總結寶寶第一年的成長變化，並提供如何進行有效的“年度體檢”準備建議，為下一階段的成長做好知識儲備。 --- 第三部分：父母的自我修養——雙人團隊的協同作戰 本書的獨特價值在於，它不僅關注寶寶的成長，更緻力於提升父母雙方的協作能力和心理韌性。 一、丈夫的“隱形支持係統”搭建 本書為丈夫提供瞭清晰的角色定位指南，強調男性在孕期及産後的情緒疏導、傢務分工、專業知識學習（如新生兒撫觸、夜間喂養的協助換班機製）等方麵的具體行動方案。內容側重於如何從“幫手”轉變為“平等的照護者”。 二、産後情緒的“晴雨錶” 詳細區分瞭“嬰兒藍”（Baby Blues）與産後抑鬱癥（PPD）的區彆。為母親提供自我排查的量錶，為伴侶提供識彆伴侶情緒危機的預警信號，並提供即時尋求專業幫助的資源鏈接和溝通方法。 三、重塑親密關係 探討瞭新生兒降臨後，夫妻雙方在角色轉變下麵臨的親密關係挑戰。提供“每周十分鍾無乾擾溝通時間”的建議，幫助夫妻在忙碌的照護日程中，維護情感連接，共同成長為更堅韌的傢庭單位。 總結： 《新手爸媽的甜蜜挑戰》是一本從知識輸入到技能實操，再到情感維護的全方位手冊，它陪伴新手父母們，用科學、冷靜、充滿愛意的方式，迎接生命中最盛大而美好的變革。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類“指南”型的書籍是持懷疑態度的，總覺得它們會過度簡化復雜的問題，或者內容陳舊。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的敘事方式非常活潑，沒有那種教科書的刻闆味道，讀起來就像是請瞭一位經驗豐富的老前輩在跟你促膝長談。它非常注重“人”的體驗，不僅僅關注生理指標，更深入地探討瞭準爸媽雙方的心理變化。我印象特彆深的是其中關於“有效溝通”的一章，它詳細分析瞭孕期激素變化對情緒的影響，並提供瞭具體的對話模闆，教會我如何在妻子情緒波動時，不是急著“解決問題”，而是先給予充分的“共情”。這真的太重要瞭！我以前總想直接給齣解決方案，結果常常火上澆油。這本書教會我傾聽的藝術，讓我們的交流質量有瞭質的飛躍。現在，我和老婆的關係比以往任何時候都更加緊密，我們不再是兩個獨立的個體在麵對孕期，而是一個真正的“戰友團”，共同迎接新生命的到來。這種情感上的連接和默契的培養，比任何孕期知識的輸入都來得珍貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手爸爸量身定做的，我之前完全對手足無措，光是聽人說這說那，心裏就七上八下。這本書的特點就是它特彆實在，沒有那些空泛的理論，全是乾貨。比如關於孕期營養搭配，它不是簡單地羅列食物清單，而是會告訴你不同階段應該側重補充哪些營養素，以及如何巧妙地融入日常飲食中，讓我老婆吃得開心又營養均衡。更讓我覺得貼心的是，它把很多孕期可能遇到的突發狀況都提前預演瞭一遍，並且給齣瞭清晰的應對步驟。我記得有一次半夜我老婆突然有些不舒服，我當時腦子一片空白，幸好之前翻看過這本書，裏麵關於夜間緊急情況的處理流程讓我冷靜瞭下來，雖然最後證明是虛驚一場，但那份從容和平靜，完全得益於這本書的引導。它讓我從一個被動的傾聽者，變成瞭一個能夠主動為傢庭提供支持的準爸爸，這種角色轉變的感覺真的很棒。它就像一個全天候待命的專傢顧問，隨時都能提供最及時、最有效的幫助，讓我對即將到來的責任感不再是恐懼，而是充滿瞭期待和準備就緒的自信。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調一下這本書的“輕量化”設計，它非常適閤碎片化時間閱讀。我經常是在通勤路上或者午休的間隙翻閱幾頁，它的排版和用詞都非常簡潔明瞭，很多關鍵信息都用圖錶或醒目的粗體字標注齣來瞭。對比其他動輒幾百頁、需要反復查閱的厚重書籍，這本書的檢索效率高得驚人。你需要的往往不是從頭讀到尾的連貫性，而是某個特定時刻你需要的那條精準建議。比如，當老婆突然問我“胎動是不是變少瞭”時，我能迅速翻到相關章節，馬上就能對照書上提供的“胎動計數法”來判斷情況，而不是手忙腳亂地去網上搜索那些真假難辨的信息。這種“隨身攜帶的知識庫”的感覺，讓我在妻子麵前的形象瞬間高大起來，從一個偶爾幫忙的丈夫，變成瞭一個有知識、有條理的傢庭健康管理者。這種信任的建立，是任何物質準備都無法替代的。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的，是它對“準爸爸自我關懷”的關注。很多孕期書籍隻關注準媽媽和寶寶，讓我們這些準爸爸感覺自己像個旁觀者或者後勤保障。但這本書有一個章節專門探討瞭準爸爸在整個過程中可能齣現的焦慮、失落，甚至“被邊緣化”的感覺，並提供瞭非常人性化的疏導方式。它提醒我們，準爸爸自身的心理健康同樣重要，隻有自己狀態好瞭，纔能更好地支持傢庭。這讓我感到被理解，不再覺得自己的情緒是一種負擔。書中分享瞭一些其他父親的真實心路曆程，那些坦誠的文字像一麵鏡子，讓我看到瞭自己的影子，也找到瞭共鳴。它教會我如何和妻子坦誠地交流我自己的壓力，如何尋求支持，而不是一味地扮演“無所不能”的角色。這種關注到個體感受的設計，讓這本書的溫度遠遠超齣瞭普通的育兒手冊，它更像是一位懂你的朋友，在陪你走過這段人生中最奇妙也最考驗人的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性，可以說是體現在每一個小細節裏。我特彆喜歡它對“新手爸爸任務清單”的劃分，它把一個龐大、看似無從下手的“成為好爸爸”的過程，拆解成瞭每周甚至每日可完成的小目標。比如，“本周任務：陪同進行一次産檢並記錄醫生提問要點”、“本月任務：學習如何正確衝泡奶粉並記錄溫度標準”。這種顆粒度極細的指導，讓執行起來毫無壓力，而且每完成一個小任務，都會帶來巨大的成就感。對於我這種工作繁忙的人來說，這種結構化的安排簡直是救星。它不隻是告訴我“該做什麼”，而是具體到“怎麼做”、“做到什麼程度算閤格”。而且，很多關於産後恢復和月子期間的準備工作，它也提前做瞭詳盡的預案，讓我們提前預定瞭需要的輔助工具，甚至和月嫂進行瞭更高效的初次溝通，因為我們已經提前掌握瞭基礎知識，能問到點子上。這種“先知先覺”的感覺，讓我們在整個孕期都保持著一種掌控感和從容不迫的狀態，非常踏實。