准爸爸必知99件事 乐读系列 正版孕妇产坐月子嫂饮食营养健康相关书籍 简单实用的孕期指南 让妻子开 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553753133

商品编码：28656581595

丛书名： 准爸爸 必知99件事

基本信息：

商品名称：	准爸爸必知99件事/亲亲乐读系列	开本：	10
作者：	编者:汉竹	页数：
定价：	39.8	出版时间：	2015-11-01
ISBN号：	9787553753133	印刷时间：	2015-11-01
出版社：	江苏科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录： 想当爸爸了
1 和妻子一起做孕前检查
备育男性需做哪些检查
精液检查，就看这几项
备孕女性需做哪些检查
2 这些禁区不能碰
戒烟戒酒戒咖啡
容易被忽视的亚健康
3 如长期服药，请不要急于怀孕
激素类药物
直接抑制生精的药物
影响精子成熟的药物
影响射精的药物
4 与孕妈妈一起打造*质宝宝
孕育的***佳季节
孕育的***佳环境
5 管理体重，是两个人的事儿
过胖或过瘦对孕育的影响
标准体重指数
6 如何吃出好“孕力”
优生优育的饮食与营养原则
排毒是***步
拒***挑食、偏食
这些食物，***能养“精”蓄锐
7 和妻子一起补充叶酸
夫妻双方提前3个月补叶酸
叶酸不能滥补
叶酸补充要适量
食补叶酸的注意事项
富含叶酸的食物
准爸爸必修课，备孕妈妈开心秘诀
每天跟妻子一起憧憬下未来
备育男性这些你都知道，这些你都做了吗
提前学习如何照顾孕妈妈和胎宝宝
知道这些备育男性轻松加分
孕1月怀上啦
准爸爸胎教学堂
妈妈***轻松，宝宝***健康
让爱和温暖围绕在母子身边
准爸爸爱心厨房
孕妈妈应该吃点啥
胎宝宝所需营养快快查
准爸爸爱心食谱：番茄汁鸡翅
8 如何找准排卵日
算式推算法
测量基础体温法
观察宫颈黏液法
排卵试纸法
为什么测不到排卵
找对排卵期，然后呢
……

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《新手爸妈的甜蜜挑战：从孕期到宝宝周岁全攻略》 一本面向初次为人父母的夫妇，全面覆盖从妻子确认怀孕到宝宝满一周岁期间，从生理到心理，从知识到实操的深度指南。 --- 第一部分：孕育的序章——孕期二十八周的安心之旅 本书的开篇，旨在为准父母们搭建一个坚实可靠的知识基石，帮助你们平稳度过这充满期待又略带忐忑的二十八周（根据医学标准，孕期通常指40周，但此处侧重于孕中期的关键性增长阶段，以及如何高效管理前期的信息爆炸）。 一、孕早期（前十二周）：感知与适应 身体信号的解读与应对： 详述孕早期常见的早孕反应，如恶心、呕吐、疲劳、尿频等，并提供具体的、日常可操作的缓解技巧。例如，针对晨吐，我们推荐“少量多餐、远离刺激性气味”的饮食调整策略，而非笼统的建议。 生活习惯的彻底革新： 深入探讨孕期安全用药的“红黄绿灯”原则，并为丈夫提供如何在家中构建“无烟、无刺激性气味”安全环境的详细清单。对于孕期情绪波动，提供夫妻间的有效沟通脚本，强调理解与支持的重要性。 第一次重要产检的准备： 详细解析第一次B超和血液检查的意义，教您如何清晰地向医生描述症状，并预习产检报告的关键指标解读，避免因信息不对称产生的焦虑。 二、孕中期（十三周至二十七周）：蓄力与规划 胎儿发育的“每周一课”： 我们避开枯燥的医学术语，用生动的比喻描述胎儿每周的器官发育、动作模仿和感官发展，让父母感受到胎儿的“生命力”。提供简易的“胎动记录表”设计方法，强调记录的准确性和连续性。 营养与体重的精准管理： 摒弃“一人吃两人补”的旧观念。本章节详细介绍孕中期所需的宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的优化配比，并针对中国家庭常见的膳食结构，提供可替换的高效食谱建议。重点讲解孕期体重增加的合理范围与监测方法，以及如何健康应对妊娠期贫血和便秘。 准父母的“安全堡垒”构建： 聚焦产前教育课程的选择与参与。内容涵盖分娩方式的深入剖析（顺产与剖宫产的利弊对比，而非简单推荐），以及呼吸技巧的基础练习。同时，引导夫妻共同参与“婴儿安全家居布置”的规划，从电源保护到家具选购的安全标准。 三、孕晚期（二十八周至足月）：冲刺与对接 不适的应对与临产识别： 详述假性宫缩与真宫缩的区别，提供专业的“临产信号自测卡”。针对晚期水肿、睡眠障碍等常见问题，提供物理疗法和放松技巧。 入院包的“极简主义”整理法： 摒弃“什么都带点”的思路，提供一份经过数十位资深护士推荐的“必需品”清单，区分妈妈用品、宝宝用品和入院文件，确保高效便捷。 分娩计划的制定与灵活调整： 引导夫妻思考“我的分娩愿望清单”，并学习如何在计划受挫时保持心态平和。强调丈夫在产程中的角色定位——从旁观者到积极的“分娩教练”。 --- 第二部分：新生的交响曲——宝宝周岁内的照护实践 此部分内容聚焦于出生后0-12个月，重点解决新手父母在日常照护中遇到的即时性、操作性强的难题。 一、新生儿的“落地”适应期（0-3个月） 喂养的黄金法则： 详细区分母乳喂养的常见误区（如乳房护理、追奶技巧）与配方奶科学冲调的精确剂量。提供新生儿“按需喂养”的量化参考标准，帮助父母判断宝宝是否吃饱。 睡眠的建立与安抚技术： 介绍“四S安抚法”（包裹、侧卧/俯卧、嘘声、吮吸）的实操步骤，帮助宝宝建立安全感。探讨如何区分哭声的含义（饥饿、不适、需要关注），避免过度反应或忽视。 黄疸与体温的精准监控： 教授父母如何在家中简易监测生理性黄疸的变化，何时需要立即就医。讲解如何科学测量体温，以及如何根据环境温度为宝宝穿衣，避免“捂热”。 二、成长的加速器（4-8个月） 辅食添加的“循序渐进”法： 基于世界卫生组织及国内儿科指南，提供科学的辅食添加时间表（从米粉到泥状食物的过渡）。重点讲解“过敏源引入”的科学流程和观察记录，并教授如何自制营养均衡的宝宝餐。 运动发展的里程碑评估： 详细解析宝宝翻身、坐立、爬行的标准时间点。提供家庭环境中的“安全爬行区”设置指南，以及如何通过亲子游戏促进大运动发展。 如厕训练的早期准备： 引入如厕训练的早期信号识别，强调此阶段的准备工作主要在于培养孩子的自主意识和兴趣，而非强迫。 三、探索的世界（9-12个月） 语言的启蒙与互动： 介绍“婴儿手语”的引入，作为语言发展的前置步骤。提供父母可以日常应用的“情景式对话”技巧，鼓励孩子发出声音并尝试模仿。 安全与界限的设定： 随着宝宝活动范围的增大，本章详尽列出“家庭防触电、防坠落、防吞咽异物”的十大安全隐患排查清单。教会父母如何在保护孩子安全的同时，给予其适度的探索空间。 一周岁生日的意义： 总结宝宝第一年的成长变化，并提供如何进行有效的“年度体检”准备建议，为下一阶段的成长做好知识储备。 --- 第三部分：父母的自我修养——双人团队的协同作战 本书的独特价值在于，它不仅关注宝宝的成长，更致力于提升父母双方的协作能力和心理韧性。 一、丈夫的“隐形支持系统”搭建 本书为丈夫提供了清晰的角色定位指南，强调男性在孕期及产后的情绪疏导、家务分工、专业知识学习（如新生儿抚触、夜间喂养的协助换班机制）等方面的具体行动方案。内容侧重于如何从“帮手”转变为“平等的照护者”。 二、产后情绪的“晴雨表” 详细区分了“婴儿蓝”（Baby Blues）与产后抑郁症（PPD）的区别。为母亲提供自我排查的量表，为伴侣提供识别伴侣情绪危机的预警信号，并提供即时寻求专业帮助的资源链接和沟通方法。 三、重塑亲密关系 探讨了新生儿降临后，夫妻双方在角色转变下面临的亲密关系挑战。提供“每周十分钟无干扰沟通时间”的建议，帮助夫妻在忙碌的照护日程中，维护情感连接，共同成长为更坚韧的家庭单位。 总结： 《新手爸妈的甜蜜挑战》是一本从知识输入到技能实操，再到情感维护的全方位手册，它陪伴新手父母们，用科学、冷静、充满爱意的方式，迎接生命中最盛大而美好的变革。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的，是它对“准爸爸自我关怀”的关注。很多孕期书籍只关注准妈妈和宝宝，让我们这些准爸爸感觉自己像个旁观者或者后勤保障。但这本书有一个章节专门探讨了准爸爸在整个过程中可能出现的焦虑、失落，甚至“被边缘化”的感觉，并提供了非常人性化的疏导方式。它提醒我们，准爸爸自身的心理健康同样重要，只有自己状态好了，才能更好地支持家庭。这让我感到被理解，不再觉得自己的情绪是一种负担。书中分享了一些其他父亲的真实心路历程，那些坦诚的文字像一面镜子，让我看到了自己的影子，也找到了共鸣。它教会我如何和妻子坦诚地交流我自己的压力，如何寻求支持，而不是一味地扮演“无所不能”的角色。这种关注到个体感受的设计，让这本书的温度远远超出了普通的育儿手册，它更像是一位懂你的朋友，在陪你走过这段人生中最奇妙也最考验人的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手爸爸量身定做的，我之前完全对手足无措，光是听人说这说那，心里就七上八下。这本书的特点就是它特别实在，没有那些空泛的理论，全是干货。比如关于孕期营养搭配，它不是简单地罗列食物清单，而是会告诉你不同阶段应该侧重补充哪些营养素，以及如何巧妙地融入日常饮食中，让我老婆吃得开心又营养均衡。更让我觉得贴心的是，它把很多孕期可能遇到的突发状况都提前预演了一遍，并且给出了清晰的应对步骤。我记得有一次半夜我老婆突然有些不舒服，我当时脑子一片空白，幸好之前翻看过这本书，里面关于夜间紧急情况的处理流程让我冷静了下来，虽然最后证明是虚惊一场，但那份从容和平静，完全得益于这本书的引导。它让我从一个被动的倾听者，变成了一个能够主动为家庭提供支持的准爸爸，这种角色转变的感觉真的很棒。它就像一个全天候待命的专家顾问，随时都能提供最及时、最有效的帮助，让我对即将到来的责任感不再是恐惧，而是充满了期待和准备就绪的自信。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类“指南”型的书籍是持怀疑态度的，总觉得它们会过度简化复杂的问题，或者内容陈旧。但这本书彻底颠覆了我的看法。它的叙事方式非常活泼，没有那种教科书的刻板味道，读起来就像是请了一位经验丰富的老前辈在跟你促膝长谈。它非常注重“人”的体验，不仅仅关注生理指标，更深入地探讨了准爸妈双方的心理变化。我印象特别深的是其中关于“有效沟通”的一章，它详细分析了孕期激素变化对情绪的影响，并提供了具体的对话模板，教会我如何在妻子情绪波动时，不是急着“解决问题”，而是先给予充分的“共情”。这真的太重要了！我以前总想直接给出解决方案，结果常常火上浇油。这本书教会我倾听的艺术，让我们的交流质量有了质的飞跃。现在，我和老婆的关系比以往任何时候都更加紧密，我们不再是两个独立的个体在面对孕期，而是一个真正的“战友团”，共同迎接新生命的到来。这种情感上的连接和默契的培养，比任何孕期知识的输入都来得珍贵。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调一下这本书的“轻量化”设计，它非常适合碎片化时间阅读。我经常是在通勤路上或者午休的间隙翻阅几页，它的排版和用词都非常简洁明了，很多关键信息都用图表或醒目的粗体字标注出来了。对比其他动辄几百页、需要反复查阅的厚重书籍，这本书的检索效率高得惊人。你需要的往往不是从头读到尾的连贯性，而是某个特定时刻你需要的那条精准建议。比如，当老婆突然问我“胎动是不是变少了”时，我能迅速翻到相关章节，马上就能对照书上提供的“胎动计数法”来判断情况，而不是手忙脚乱地去网上搜索那些真假难辨的信息。这种“随身携带的知识库”的感觉，让我在妻子面前的形象瞬间高大起来，从一个偶尔帮忙的丈夫，变成了一个有知识、有条理的家庭健康管理者。这种信任的建立，是任何物质准备都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性，可以说是体现在每一个小细节里。我特别喜欢它对“新手爸爸任务清单”的划分，它把一个庞大、看似无从下手的“成为好爸爸”的过程，拆解成了每周甚至每日可完成的小目标。比如，“本周任务：陪同进行一次产检并记录医生提问要点”、“本月任务：学习如何正确冲泡奶粉并记录温度标准”。这种颗粒度极细的指导，让执行起来毫无压力，而且每完成一个小任务，都会带来巨大的成就感。对于我这种工作繁忙的人来说，这种结构化的安排简直是救星。它不只是告诉我“该做什么”，而是具体到“怎么做”、“做到什么程度算合格”。而且，很多关于产后恢复和月子期间的准备工作，它也提前做了详尽的预案，让我们提前预定了需要的辅助工具，甚至和月嫂进行了更高效的初次沟通，因为我们已经提前掌握了基础知识，能问到点子上。这种“先知先觉”的感觉，让我们在整个孕期都保持着一种掌控感和从容不迫的状态，非常踏实。