孕期40周营养+怀孕40周看这本就够了 全2册 孕妇书籍大全 十月怀胎全套知识 胎教故事书籍育儿书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510119583

商品编码：28649061069

丛书名： 孕期必读

开本：32开

出版时间：2014-01-01

 

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	孕期40周营养+怀孕40周看这本就够了 全2册
作者：
市场价：	93元
ISBN号：	9787553733081  9787553731315
出版社：	江苏科学技术出版社
商品类型：	图书

 

 

目录

《怀孕40周看这本就够了》 第 一章 孕1月（1～4周）：恭喜你，怀孕了！ 第二章 孕2月（5～8周）：为你疲惫的早孕时光护航 第三章 孕3月（9～12周）：呵护你的“害喜月” 第四章 孕4月（13～16周）：迎来平稳愉快的孕中期 第五章 孕5月（17～20周）：体会胎动的感动和惊喜 第六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十 足的美好时光 第七章 孕7月（25～28周）：精心照顾你大腹便便的日子 第八章 孕8月（29～32周）：步履蹒跚，憧憬和宝宝见面 第九章 孕9月（33～36周）：坚持吧，幸福近在眼前 第十章 孕10月（37～40周）：亲爱的宝宝，欢迎你的到来 《孕期40周营养看这本就够了》 **章  孕前3个月：孕前营养积累，提升“孕”力  一、怀上*棒胎儿，要从孕前积累营养  1.良好体质是胎宝宝健康成长的基础  2.孕早期的营养补给有赖于孕前储备  二、孕前体重调适，让你的孕期更顺利  1.你的体重影响你的“孕”力  2.根据体重指数评估你的体重是否达标  3.根据体重来调整饮食结构  三、备孕女性孕前需要补充的营养素  1.测一测自己缺乏哪种营养素  2.备孕女性孕前必补的营养素  四、备孕男性，一起为幸“孕”加油  1.精子的强壮需要恰当的营养做助力  2.备孕男性*需要补充的营养素  五、孕前饮食指导  1.多吃健康食品  2.多吃黄色食物  3.停服避孕药后应补充钙及维生素  4.多吃排毒食物  5.备孕女性能吃的零食  6.多摄入助孕食物  7.外食工作餐也要吃出健康  8.自带午餐更健康  六、孕前饮食红灯：为幸“孕”扫除营养障碍  1.忌：喝水太随意  2.忌：只吃素食  3.忌：做“肉食动物”  4.忌：饮用咖啡、可乐、浓茶  5.忌：不吃早餐  6.忌：过度进补  7.忌：食用不利于受孕的食物  8.忌：食用遭受污染的食物  七、孕前推荐食谱  蜂蜜鲜萝卜水  香菇鸡肉粥  虾仁豆腐  熘肝尖  红烧带鱼  菠菜鸡蛋汤  素炒三鲜  甘薯糙米饭  第二章  孕1月（1～4周）：生命的种子开始发芽  第三章  孕2月（5～8周）：疲惫与快乐交织的幸福时光  第四章  孕3月（9～12周）：害喜困扰的时光  第五章  孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起来了  第六章  孕5月（17～20周）：来自胎动的感动  第七章  孕6月（21～24周）：孕味*足  第八章  孕7月（25～28周）：日渐蹒跚也幸福  第九章  孕8月（29～32周）：开始营养冲刺了  第十章  孕9月（33～36周）：胜利前的艰苦斗争  第十一章  孕10月（37～40周）：迎接胜利的到来

内容简介

《怀孕40周看这本就够了》给你上幸福的好孕40周，每一周都贴心记录： 妊娠280天，应该做什么，不该做什么，一周一小节。      每周宜忌、必做检查、安全保障计划、克服孕吐与疼痛的方法； 孕期的两性生活、职场妈妈的生活准则、慎选的护肤品； 有利于脑部发育的胎教方法、不需要吃的品、可以一直做的运动…… 这本书以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周变化、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识分门归类，合理编排，使准爸妈查阅起来快速简便。 《孕期40周营养看这本就够了》由孕产育专家和营养学专家联袂打造。从孕前3个月到孕期10个月，根据不同时期孕妇及胎儿的营养需求，提出相应的营养解决方案。针对每月营养需求的不同，本书提供了24种明星营养素，让你充分满足肌体的营养需求。另外，本书还精选了85道精美食谱，并由中国名厨甘智荣亲自为准妈妈们示范制作，让您一学就会。对于孕期的一些禁忌及注意事项，本书也给出了专门的说明，让您轻松渡孕期，生个聪明、健康的宝宝。

作者简介

许鼓，超*奶爸，育婴专家，资深孕婴服务项目带头人，洋洋母婴育婴蜜语网创始人，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与专业人员超过200人。  曹伟：妇产科主任医师，从事妇产科临床专业近30 年，有丰富的妇产科临床经验。  贾会云：妇产科医师，有10 余年丰富的临床经验，对孕产妇和婴幼儿的营养学有专业研究。

 

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好的，这是一份为您准备的图书简介，内容不涉及您提到的那套“孕期40周营养+怀孕40周看这本就够了”的图书： --- 书名：生命之初的协奏曲：从备孕到新生儿护理的科学指南 作者：[虚构作者名，例如：张晓梅 博士，资深母婴健康专家] 出版社：[虚构出版社名，例如：启航文化] ISBN：[虚构ISBN号] 页数：约 680 页 (全彩印刷) 序言：迎接生命的奇迹，我们与您同行 怀孕，是生命中最庄严而又充满期待的旅程。从两个细胞的结合，到九个月后新生命的诞生，每一步都充满了科学的奥秘与人性的光辉。然而，面对海量的孕期信息，许多准父母常常感到无所适从：该如何科学备孕？孕早期那些难以言说的变化该如何应对？孕中晚期的营养分配究竟有何讲究？分娩方式的选择、产后修复的细节，乃至新生儿降临后的夜不能寐，每一个环节都需要专业而细致的指导。 本书《生命之初的协奏曲：从备孕到新生儿护理的科学指南》正是基于这一需求而诞生的。我们汇集了多年临床经验，结合最新的国内外权威医学指南，旨在为每一位准父母提供一个全面、系统、易懂的知识宝库。本书并非仅仅记录“发生什么”，更侧重于“如何应对”和“如何优化体验”，让您的孕育之路走得更从容、更科学。 --- 第一部分：蓄势待发——科学备孕与早期调适 (约 100 页) 本部分聚焦于怀孕前的关键准备期，强调“未雨绸缪”的重要性。 第一章：优化身体的“种子”质量 男女双方的身体评估： 不仅仅是女性的排卵期计算，我们详细解析了男性精子活力、形态、数量的科学评估方法。探讨环境因素（如电子设备辐射、烟酒影响）对生殖细胞的潜在损害及规避策略。 孕前营养储备清单： 重点讲解叶酸、维生素D、铁、碘等关键微量元素在孕前三个月开始补充的重要性及其最佳剂量。提供了针对不同体质（如高BMI、偏瘦、有慢性病史者）的个性化营养调理方案。 心理准备与压力管理： 探讨“备孕焦虑症”的识别与应对。介绍正念冥想、芳香疗法在备孕期的应用，确保受孕时身心处于最佳状态。 第二章：孕早期——从着床到器官分化 孕早期的“隐形”挑战： 深入剖析晨吐、疲劳、情绪波动背后的内分泌机制。提供基于食物疗法的止吐技巧，而非单纯依赖药物。 首次产检与基础筛查： 详细解释HCG、孕酮值的正常范围波动图谱，以及首次B超在确认宫内孕、排除宫外孕中的关键作用。 流产风险的科学解读： 客观分析不同阶段的自然流产率，提供预防性措施（如黄体酮的使用指征），避免不必要的恐慌。 --- 第二部分：孕期进阶——动态监测与身心滋养 (约 250 页) 本部分涵盖孕中期和孕晚期，侧重于胎儿发育的精确解读和孕妇身体的适应性调整。 第三章：孕中期——“黄金时期”的精细管理 胎儿发育的周度解析（不只是看大小）： 我们不提供简单的尺寸对照表，而是结合超声波报告，解读胎儿的神经系统、心血管系统在不同阶段的成熟度，帮助父母理解宝宝“正在做什么”。 孕期体重管理的艺术： 针对不同孕前BMI的女性，设定合理的增重目标范围。提供基于地中海饮食模式的食谱，避免孕期过度增重对母婴的长期影响。 孕期运动的安全性与有效性： 详细指导瑜伽、游泳、快走等运动的进阶训练，强调避免特定体位和强度的界限，以强化核心肌群，为分娩做准备。 第四章：孕晚期——冲刺与分娩准备 妊娠期并发症的预警与管理： 深入剖析妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的早期识别（如糖耐量测试的解读）、生活干预措施和药物治疗指征。 睡眠优化与体位调整： 针对孕晚期失眠、腿部抽筋、夜尿增多等问题，提供科学的侧卧位支撑技巧、助眠饮品配方。 分娩知识普及与决策支持： 客观对比顺产与剖腹产的医学指征与恢复差异。详细介绍拉玛泽呼吸法、水中分娩的适应人群，帮助夫妻共同制定个性化的分娩计划（Birth Plan）。 --- 第三部分：分娩与新生儿科学照护 (约 200 页) 本书的后半部分将视角转向产房与新生儿的“落地”阶段，强调科学护理的连续性。 第五章：生产的临门一脚 产程的四个阶段： 细致描述从规律宫缩开始到胎盘娩出的全过程，帮助产妇预测和管理疼痛。 无创性镇痛选择： 详细介绍硬膜外麻醉、笑气吸入、物理镇痛（如按摩、水疗）的优缺点及使用时机，打破对无痛分娩的片面认知。 紧急情况的应对预案： 介绍产后出血的识别信号、脐带意外等罕见但重要的突发状况，增强父母的心理准备。 第六章：从新生儿到百日：科学养育的基石 科学喂养的“第一课”： 区分母乳喂养的生物学优势与常见误区（如“奶少催奶法”、“追奶”的误区）。提供人工喂养的科学配方奶选择与冲调标准。 睡眠训练的温和之道： 介绍基于依恋理论的睡眠引导方法，而非强制性的“哭声疗法”。如何建立健康的睡眠节奏，让父母回归休息。 宝宝的“语言”解读： 深入分析新生儿的哭声、表情、肢体语言，帮助父母理解宝宝的需求，建立早期信任感。包括黄疸、湿疹等常见新生儿问题的家庭观察与处理建议。 --- 结语：共同成长的家庭教育 本书的编写理念是：父母不是被动的接受者，而是积极的参与者。我们提供的知识旨在赋能您，让您能与医护人员进行有效的沟通，做出最适合您和宝宝的决策。生命之初的协奏曲，需要父母双方的默契配合，共同奏响和谐的乐章。本书将作为您这段旅程中最可靠的乐谱指引。 本书特色： 1. 图表化信息整合： 包含超过150张详细的解剖图、营养素吸收图及产程流程图。 2. 专家访谈录： 穿插多位妇产科医生、营养师、心理咨询师的专业观点。 3. “夫妻任务清单”： 每章节末尾附带可操作的实践任务，鼓励夫妻共同分担孕期责任。 4. 数据驱动的建议： 所有健康建议均基于近十年内发表的权威医学期刊研究成果。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的“故事性”设计得非常巧妙，尤其是关于“胎教故事”的部分。我原本对胎教故事很抵触，觉得太玄乎了，但这里的每一篇故事都有明确的“引导目标”。比如，一篇关于“小熊寻找蜂蜜”的故事，其实是在潜移默化中植入“探索精神”和“解决问题”的思维模式。阅读的时候，它会提示我，在读到某个情节时，可以轻轻抚摸肚皮，同时表达对宝宝的期待。这种互动性让原本可能感到孤独的阅读过程，变成了一种充满爱意的双向交流。它不像那种硬生生的“教育读本”，而更像是用最温柔的语言，为宝宝的早期认知和情商发展打下坚实的基础。读完这些故事，我感觉自己好像也完成了一次心灵的洗涤，对即将到来的新生命充满了敬畏和期待。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我是一个非常注重“感觉”和“体验”的孕妈，传统的育儿书籍对我来说太严肃了。我更喜欢那种能带着我一起体验十月怀胎的文字。这本《孕期40周营养+怀孕40周看这本就够了》做到了！它不是一本冰冷的参考书，而更像是一个经验丰富的闺蜜在耳边轻声细语。每周的知识点都紧密贴合我当时的情绪变化和身体感受。当我在孕中期开始失眠时，翻开相应章节，里面竟然详细描述了如何通过特定的睡前冥想和温和的拉伸来改善睡眠，效果立竿见影。它对“胎教”的诠释也非常新颖，不再是强迫听古典乐，而是提倡一种“情绪连接”，比如和宝宝分享今天遇到的趣事，哪怕只是路边的一朵小花。这种细腻的情感描写和陪伴感，是我之前看过的任何一本书都无法比拟的。读完让人感觉，怀孕真是一件美好而充满智慧的旅程。

评分☆☆☆☆☆

市面上的孕期书籍太多了，很多都是把同一套知识点换个包装又拿出来卖。我买过好几本，最后都束之高阁。但这一本，我必须承认，它的信息密度和更新迭代是相当高的。我特别欣赏它对“产后恢复”和“母乳喂养误区”的超前讲解。很多书写到生产完就戛然而止，让人对后续的挑战措手不及。这本书很早就开始铺垫，比如关于盆底肌恢复的小练习，我从孕后期就开始跟着做了，现在感觉恢复得比我预想的要快。此外，它对一些常见的母乳喂养难题，比如“乳腺炎的早期识别”和“追奶的科学方法”，都有非常具体的图示和步骤说明，而不是那种空泛的鼓励。这种前瞻性和操作性，让这本书的价值远远超出了“怀孕”本身，它延伸到了“育儿初期”的过渡期。

评分☆☆☆☆☆

我丈夫对这本书的评价出奇地高，这在我意料之外。他平时对孕期书籍基本不屑一顾，认为那是孕妇的事。但是这套书的内容结构非常平衡，它不仅关注妈妈，也给了爸爸很多“实操指南”。比如，在“孕晚期如何协助分娩准备”那一块，书里详细列出了医院待产包的“非标准配置”（一些实用的小工具），还有如何协助产妇进行呼吸练习。最妙的是，它有一章专门写给“准爸爸的心理建设”，分析了爸爸们在妻子孕期可能出现的焦虑和“被边缘化”的感觉，并提供了积极的互动建议。我们俩一起看了那一章，感觉沟通顺畅多了。这本书的实用性体现在，它把整个孕期变成了一个家庭共同参与的项目，而不是妈妈一个人的“战斗”。我们现在已经把这本书当成了我们家庭的“孕期百科全书”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的孕期救星！我之前买过好几本孕期指南，内容都大同小异，要么是营养食谱堆砌，要么就是孕期反应的流水账记录，看得我头晕脑胀。直到我翻开这本，立刻感觉打开了新世界的大门。它不仅仅是告诉你“这个阶段该吃什么”，更是深入讲解了为什么吃这些，对宝宝的发育有什么具体影响。比如，它对叶酸和钙质的讲解，简直细致到了分子层面，让我这个“理论派”非常受用。更让我惊喜的是，它把枯燥的营养知识融入到了日常的采购清单和简单的烹饪建议中，完全不会让人觉得有压力。我特别喜欢其中关于“孕期体重管理”的章节，它没有简单粗暴地要求控制饮食，而是提供了一套循序渐进的、科学的体重增加模型，让我整个孕期都保持了平和的心态。这本书的排版也很舒服，颜色柔和，阅读体验极佳，简直是为我这种追求深度和实用性的准妈妈量身定做的。