容简介

　　现在社会中，胎教对宝宝未来成长所起到的决定性作用得到了越来越多人的认可。胎儿具有惊人的能力，为开发胎儿这一能力而施行的胎教，愈来愈引起人们的关注。由于现在很多准父母都缺乏胎教知识，所以就需要有一本科学、实用的胎教书来学习。《实用胎教图文百科（彩色图文版）》就是这样一本提供科学胎教的专业书，它依照孕妈妈怀孕的时间顺序，从孕前准备到怀孕的每一周，按照胎儿的发育程度，给予孕妈妈科学、严谨、方便、实用的胎教指导，使每一位孕妈妈准爸爸能找到适合自己的胎教方法。

作者简介

　　李智，毕业于北京大学医学部第三临床医学院，妇产科临床技能与训练硕士。具有20多年的妇产科及计划生育临床工作、教学及科研经验。参与江苏省、首发基金和卫生部及国家十五攻关课题等多个项目的研究，发表论文20余篇，在各种科普性杂志上发表文章10余篇，编写《280天胎教专家指导》等多部专著。

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目录

Part1胎教是培养健康、聪明宝宝的起点
Chapter 1　胎教的意义
胎教对孩子的智力起着决定性作用
胎教为宝宝的美好人生打基础
许多天才都有意或无意地被实施过胎教
胎教是可行的，但不是万能的
Chapter 2　胎教的重任谁来担
胎教，全家一起来
准妈妈是主体
准爸爸是胎教的重要参与者
准爸爸参与胎教的意义
男性浑厚的嗓音在胎教中是无可替代的
和谐的家庭关系相当重要
公开怀孕的消息并寻求上司和同事的理解
Part2有效胎教始于备孕
Chapter 1　心理准备
计划何时怀孕
选择佳年龄受孕，让优孕成为可能
选择佳季节受孕，为宝宝成长打下坚实的基础
把握佳时机，优孕更有可能
确定排卵期，如愿以“孕”
学习胎教知识
胎教是早教的开始
广义胎教与狭义胎教
本书所指的胎教
缓解思想压力
修炼身心的清静法
清静法，为身体和心灵注入能量
清静法，让内心得到调节
清静法，消除孕妈妈对怀孕和分娩的恐惧感
清静法，促进了与胎儿的交流
清静法，提高顺产的概率
清静法，促进消化并缓解便秘
Chapter 2　身体调理
孕前检查是成功胎教的基础
TORCH检查
血型检查
艾滋病检查
贫血检查
肝炎检查
尿常规检查
卵巢与子宫检查
衣原体检查
停止避孕
戒除烟酒
慎用药物
取决于药物的性质
取决于用药时的孕周
取决于用药的剂量
维持标准的体重
生活有规律
Part340周奇妙胎教之旅
Chapter 1　第1～4周
宝宝和准妈妈的变化
1～2周周
4周
饮食胎教
选择提高受孕概率的食物
选择可以强化肝脏功能的食物
摄取优质蛋白质和钙
预防便秘和贫血
适当服用鱼肝油和蛋黄
运动胎教
舒展背部
转动颈部
深呼吸
预防便秘
警惕出现营养不良和脱水
预防贫血
运动胎教
肩部放松
同时抬举四肢
提拉上身
举起上身
拉伸肋部
拉伸腿部肌肉
按摩胎教
针对白带增多
针对尿频
专家谈胎教：比早教更重要的是早期胎教和准爸爸胎教
宝宝、准妈妈和准爸爸的“3人4脚”胎教行动
健康的身心是胎教的重要基础
胎教应该从怀孕之前开始做起
夫妻感情不和易导致宝宝出现缺陷
扩展阅读：传统胎教中的“胎教七法”
Chapter 2　第5～8周
宝宝和准妈妈的变化
5周
6周
7周
8周
饮食胎教
预防孕吐
臀部运动
按摩胎教
针对孕吐
针对疲劳
预防流产
保健胎教
孕妈妈衣着的选择
孕妈妈如何选择交通工具
专家谈胎教：给胚芽提供充足的氧气
宝宝、准妈妈和准爸爸的“3人4脚”胎教行动
与胎儿期同样重要的是胚芽期
胚芽期与胎儿期的区别
避免缺氧
扩展阅读：伟大人物的胎教
Chapter 3　第9～12周
宝宝和准妈妈的变化
9周
10周
11周
12周
饮食胎教
补充叶酸
补充高蛋白和铁
运动胎教
转动肩部
肋部运动
推动骨盆
骨盆运动
保持平衡
按摩胎教
针对贫血
针对消化不良
防止便秘
专家谈胎教：宝宝开始活动，准妈妈应注意避免压力
宝宝、准妈妈和准爸爸的“3人4脚”胎教行动
胎盘的健康状况影响宝宝的脑部发育
减少准妈妈的压力相当重要
注意难以觉察的胎动
扩展阅读：孕吐中的胎教学
Chapter 4　第13～16周
宝宝和准妈妈的变化
13周
14周
15周
16周
饮食胎教
为胚胎提供充足的营养
摄取多种营养成分
预防流产
运动胎教
拉伸背部
伸展背部
转动脊椎
左右推动骨盆
前后推动骨盆
按摩胎教
针对牙龈炎和牙龈出血
针对痔疮
针对消化不良
防止便秘
专家谈胎教：想让宝宝有很高的IQ，准妈妈要保持平和的心态
宝宝、准妈妈和准爸爸的“3人4脚”胎教行动
是什么决定了宝宝的智商
压力会影响宝宝的脑部发育
扩展阅读：压力与“胎儿窘迫”
Chapter 5　第17～20周
宝宝和准妈妈的变化
17周
18周
19周
20周
饮食胎教
促进肌肉和骨骼发育的食品
益于宝宝脑部发育的食品
运动胎教
扭动背部
抬起双脚画圆
转动脚后跟
胸部运动
转动手臂
前后分脚半跪
按摩胎教
针对肩背疼痛
针对腰部疼痛
针对头痛
保健胎教
孕妈妈应避免从事的工作
孕期的头发护理
孕妈妈洗脸的技巧
孕妈妈忌用的化妆品
专家谈胎教：准爸爸要积极与宝宝交谈
宝宝、准妈妈和准爸爸的“3人4脚”胎教行动
给予宝宝良好的感官刺激
避开嘈杂的环境
避免宝宝的听觉受到过大压力
扩展阅读：为什么非要听莫扎特的音乐
Chapter 6　第21～24周
宝宝和准妈妈的变化
21周
22周
23周
24周
饮食胎教
选择强化肠胃功能的饮食
常吃海藻类食物
摄取含铁丰富的食品
运动胎教
轻摇腹部
两腿分开半站
转动手腕　

转动脚腕
半坐式
按摩胎教
针对皮肤瘙痒
针对抑郁症
针对鼻塞、流鼻血和过敏性鼻炎
专家谈胎教：把注意力放在自然、柔和事物上的视觉胎教
宝宝、准妈妈和准爸爸的“3人4脚”胎教行动
宝宝可以感觉到光线
享受自然光线
扩展阅读：准爸爸如何与宝宝交谈
给宝宝读一读童话
用上宝宝的小名
把日常生活当做交谈的基本话题
谈一谈做父亲的决心
Chapter 7　第25～28周
宝宝和准妈妈的变化
25周
26周
27周
28周
饮食胎教
强化肺功能、帮助脑部发育
缓解水肿
运动胎教
抬头呼吸
拉伸肩部
舒展身躯
舒展背部
转动身躯
按摩胎教
针对失眠
针对呼吸困难和胸部疼痛
针对静脉瘤
专家谈胎教：丰富的营养摄入和文雅的言行举止
宝宝、准妈妈和准爸爸的“3人4脚”胎教行动
宝宝有味觉
合理制订准妈妈食谱
宝宝的记忆
扩展阅读：可以通过胎教实现早期英语教育吗
Chapter8　第29～32周　宝宝和准妈妈的变化
30周
31周
32周
饮食胎教

精彩书摘

　　Part1 胎教是培养健康、聪明宝宝的起点
　　胎教不仅仅是听音乐、看书这些传统的方法，而是情绪胎教、环境胎教等一系列方法的综合，通过这些方法促进胎儿大脑和神经系统健康地发育成长，为宝宝未来的人生奠定成功的基石！胎教并不是孕妈妈一个人的事，而是准爸爸及其家人都应该参与的事。
　　胎教对孩子的智力起着决定性作用
　　如今，很多父母相信有效的胎教可以生出聪明又健康的孩子，并把此当做进行胎教的核心理由。
　　很多研究成果也说明了这样的事实是有理论根据的。一直以来，人们都认为“人类智力有80%受到遗传因素的影响”。但近美国的一个研究小组，通过长期的观察和实验得出了“人类智力只有48%受遗传因素影响，剩余52%与胎内环境有关”。此外，英国著名生物医学博士诺塔尼茨也指出肥胖症、糖尿病、癌症和心脏病等各种疾病与胎内环境有关。
　　我国是胎教的发源地，可是胎教在中国却沉睡了多年，直到20世纪70年代以后，由于国外陆续报道了有关胎教的科研情况和胎教儿智力超常的新闻后，胎教才在中国大地上复苏。首先，有些家庭按国外的一些胎教的方法，进行胎教的尝试，并取得了良好的效果。如一个4岁入小学读书，并且成绩优良的女孩，她的外祖父是位老中医，对她母亲进行胎教指导，使这个小女孩出生后，在体能和智力发育方面都远远超过同龄儿童，为尽快接受学校教育打下了良好的生理智能基础。又如在一个普通的家庭里，父母在孩子出生前，从母亲的饮食上注意保证供给富含维生素的水果和其他营养物质，同时在孕期给孩子放音乐，这样孩子出生后比同龄孩子智力水平高出许多。
　　近年来，随着人们对胎教关心程度的提高，胎教的科学性被许多亲历者所证实，胎教的重要性及功效也已通过各类媒体得以传播。
　　胎教为宝宝的美好人生打基础
　　胎教影响的不仅是孩子出生时的健康状态，还包括孩子一生的身心健康。毕业于英国剑桥大学，现担任美国康奈尔大学受孕及生育研究所所长的彼德.诺德尼尔斯教授认为，影响人一生健康的要素就是胎内的生长环境。母亲与胎儿之间在身体上、激素上、感应上的相互作用，对孩子一生的身体和心理健康都有显著的影响。
　　孩子的身心健康将会成为家庭和睦的重要基础。若想生个健康的孩子并让其拥有美好的人生，就不能马马虎虎地应付胎教。胎教不仅关系到孩子一时的健康，而且对其一生都大有益处。
　　了解了这些，我们难道不应该在胎教方面多花一些时间和精力吗？
　　许多天才都有意或无意地被实施过胎教
　　为什么过去不讲胎教，也人才辈出？实际上，只要我们进行追踪调查，都能发现天才儿童都被有意或无意地实施过胎教。例如，父母虽然生活上比较清苦，但身体健康，感情颇深，母亲受孕时具有天时、地利、人和三大因素；受孕后父母关爱腹中孩子，对孩子充满希望；丈夫勤快，体贴妻子，家庭气氛温馨；妻子温柔，喜欢在宁静的环境中工作和休息；食物虽不丰盛，但可口；整个孕期内母亲心情愉快，时时想着孩子。这些都可以说在进行胎教，也就是无意胎教。无意胎教虽有一定作用，但其科学性和实际效果都有一定局限，为此，需要推广有意胎教。有意胎教，就是自觉地、有意识地实施胎教，保证胎教的质量。
　　有意胎教对孩子心理发展的影响是很明显的。例如，音乐胎教，通过音乐声波的和谐振动，培养胎儿的听力，并使胎儿形成外界环境是美的感觉。胎谈胎教，父母对胎儿的谈话，讲故事、培养亲子感情，并在胎儿脑中贮存语言信息，有利于开发胎儿的潜能。学习胎教，通过“宫内学习”，使胎儿形成良好的条件反射能力，并在脑中积累一些知识信息，以便于出生后更快地接受知识。
　　但是，有意胎教的根本目的不是专门造就天才儿童，而是为了提高下一代的素质，提高人口质量。
　　胎教是可行的，但不是万能的
　　常常听到一些父母抱怨：“我们当初积极胎教，又是唱歌又是听音乐，忙活了半天也没有生出个神童来。”言语之间对胎教颇感失望。
　　任何父母都对孩子寄予一定的希望，这是很正常的。问题关键在于上述这些父母对胎教抱有不切实际的奢望。要知道，胎教的目的只是使未出世的宝宝具有良好的遗传素质，为出生后的发展提供良好的条件。
　　胎教受诸多因素的影响和控制。每个人身体素质的差异性，自身修养水平的不同，所处环境的不同，以及胎教实施方法的不同等，都会影响胎教的实施效果。
　　我们应以科学的态度审视胎教：相信胎教，但绝不将胎教神化；肯定胎教的效果，但绝不夸大胎教的作用；保留对胎教的认识，但不拒绝对胎教的尝试。总之，要以科学的态度看待胎教，科学地实施胎教，从而使胎教发挥大功效。这便是科学的胎教观。
　　因此，每个人应从个人和家庭环境的具体情况出发，实事求是地看待胎教。这样，你就绝对不会感到失望，而只会使你和你的家庭洋溢着幸福的满足感，你胎教的产物——那个令人满意的孩子，也将在甜蜜无比的气氛中幸福、健康地成长。
　　胎教，全家一起来
　　胎教的重担不应由孕妈妈一个人承受。孩子是夫妻两人爱情的结晶，是爷爷奶奶们的宝贝孙子孙女，也是叔叔、婶婶、姑妈这些亲戚们的可爱侄儿侄女。因此胎教的责任并不应该由孕妈妈一个人承担，而应该由以上所有的人齐心协力，共同进行。
　　准妈妈是主体
　　对于准妈妈本身而言，即使自己不多想也会本能地去进行胎教。她们会主动要求营养丰富的食物，主动避免危险，主动听美妙的乐曲，很好地调节工作中受到的压力。这些都是准妈妈们无意中已经在进行的胎教。那些意识到胎教重要性的准妈妈们，则会在怀孕期间尽心尽力地进行胎教。随着怀孕一起到来的诸多变化会让准妈妈们感到苦恼，此时她们应当与自己的
　　丈夫、双方的亲戚、同事以及整个社会一起努力，使自己从压力当中摆脱出来。
　　准爸爸是胎教的重要参与者
　　准爸爸参与胎教的意义
　　有些家庭把胎教看成是孕妈妈一个人的事情，忽视了准爸爸的作用。从某种意义上说，聪明健康的小宝宝的诞生，在很大程度上取决于准爸爸，如果准爸爸与孕妈妈一起参与胎教，就能让孕妈妈感觉受到重视与享受夫妻情爱，也能让胎儿感受到浓浓的父爱，这对于孕育一个健康聪明的宝宝来说具有非常重要的意义。
　　所以，胎教不仅是孕妈妈的职责，也是准爸爸不可推卸的重要责任。女性怀孕以后，除了在很长一段时间内要继续工作、学习、处理家庭日常事务外，还要孕育下一代，无疑她们在心理、生理、体力与体态等方面都会发生很大变化，增加很多负担。准爸爸是孕妈妈亲密的人，要充分意识到自己的责任，及时准确地进入角色，与孕妈妈一道担负起胎教的重任，在参与胎教的过程中付出博大深厚的父爱，用爱心滋润胎儿，使自己无愧于“父亲”这个光荣神圣的称号。
　　男性浑厚的嗓音在胎教中是无可替代的
　　科学家给一组8个月的胎儿听低音大管乐曲，发现他们的胎动大大加强，因此得出结论：胎儿容易接受低频率的声音。后来的跟踪试验也发现，这组胎儿出生后只要一听到类似这种声音的男子声，都会有积极的反应，或停止哭闹，或露出笑容。
　　准爸爸无论多忙都要尽量抽出时间唱歌给胎儿听。准爸爸可以自己一个人唱，也可与孕妈妈一起哼唱。准爸爸那富有磁性的嗓音对胎儿是一种良好的刺激，能促进胎儿大脑的发育，同时也可与胎儿建立感情通道。
　　除了唱歌以外，准爸爸经常与胎儿用语言交流也能充分发挥这种嗓音优势。可以带着感情朗读诗歌或散文，也可以与胎儿轻声说话或与孕妈妈聊天。总之，由于男性特有的低沉、宽厚的嗓音更适合胎儿，每当这种声音出现时，胎儿就会作出积极的反应。因此，准爸爸在胎教中的作用是不可取代的。
　　准爸爸为了让孕妈妈保持平和的心态所做的一切努力，都会在胎教中发挥神奇功效。
　　实施胎教时，准爸爸绝不能抱有“胎教主要是妻子的事情，丈夫仅仅起辅助作用”这种想法，胎教的核心是强调妈妈和爸爸两者合一。若要深究两者中谁起到更重要的作用，则毫无意义。
　　和谐的家庭关系相当重要
　　在胎教的各个环节中，另一个起到重要作用的当属婆婆一家。婆媳关系对女性而言一直是个头疼的问题。因此，为了让儿媳妇心平气和地度过这10个月的孕期，婆婆一家确实应当给予她更多的关怀和照顾。不仅不让身体和神经皆处于敏感期的媳妇进行过多的体力劳动或处理大小事务，还应该时刻牢记不说过分的、可能对她造成一定伤害的话。
　　如果家里有个聪明且健康的孩子出生，又怎么能说这只是媳妇一个人的幸事呢？那时大家都将沉浸在喜添乖孙(女)、喜添乖侄(女)的幸福之中，为了这一刻，大家应该在心里始终想着自己的言行、举止都将对小生命一生的健康与幸福产生影响，尽量多照顾处在怀孕期的孕妈妈。
　　公开怀孕的消息并寻求上司和同事的理解
　　如今，有了越来越多的职业女性，我们不得不承认职业女性承受着更多的压力。在极为复杂并且保持高速运转的现代社会当中，孕妈妈要想得到特殊的照顾真是难上加难。
　　在这种情况下，为什么不将自己怀孕的消息公开并寻求上司和同事的理解呢？当然在有些情况下，这样做可能使自己的工作受到影响，但与为了隐瞒事实真相而使胎儿受到不必要的影响相比，哪个更重要呢？
　　美国某著名杂志社理事会的一个女职员在忙忙碌碌的杂志社里工作，曾因压力过大而生下一个有多种并发症的早产儿，之后她为自己的第二次生育选择了一种完全不同的做法。这个女强人向丈夫和身边的人们发出了求助，于是压力随着她的工作量一起得到减轻，她终于有精力去调节自己的运动和饮食了。
　　这个女强人将过去放在工作上的热情全部放在了胎教上，结果，她生了一个健康的孩子。因此再好的工作也无法与孩子身体的健康相提并论。
　　Part 2有效胎教始于备孕
　　真正的胎教并非是从怀孕后才开始的，而是开始于有计划的受孕。在怀孕之前，夫妻两人在身体和心理上所做的准备，才是胎教真正的开端。
　　Chapter 1心理准备
　　计划何时怀孕
　　如果打算生育，夫妻两人就应该好好地讨论一下什么时候怀孕比较合适，包括怀孕的时机、育儿计划等所有具体事项，还要仔细考虑一下家里的经济状况。因为怀孕、生育和幼龄教育等将会是一笔不小的开销，而在经济环境较为宽裕的情况下，妻子的精神状态也会比较放松。
　　选择佳年龄受孕，让优孕成为可能
　　年轻女性一般在25～29岁身体发育开始进入成熟阶段，此时生育比较适合。这是因为20岁前，女性正处在身体各器官急速发育时期，生殖系统还不完全成熟，通常也不具备养育儿女的经济条件，过早结婚生育，容易给生殖器官留下致病的隐患。并且妊娠期，胎儿需要从母体内获得大量的营养物质，母体营养不良势必造成胎儿的营养供应不足，使母体和胎儿的体质都受到影响。
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