日和手帖002：生活整理術 手帳 斷捨離 生活方式 筆記 整理術 日式簡單生活中信齣版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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柳川艷 編，張榖若 譯

圖書標籤:

• 生活整理
• 手帳
• 斷捨離
• 生活方式
• 筆記
• 整理術
• 日式
• 簡約
• 收納
• 自我提升

店鋪： 東誠翔通圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508648828

商品編碼：28314677466

叢書名： 日和手帖002生活整理術

開本：32開

齣版時間：2014-11-01

書名：日和手帖002：生活整理術

定價：42.00元

作者 :蘇靜

齣版日期：2014年11月

頁碼：160頁

裝幀：平裝

開本：16

ISBN:9787508648828

《日和手帖002：生活整理術》是《日和手帖》MOOK的第2本特集。
我們相信，好的生活在於如何安排自己的時間、精力，與周遭的環境，而不在於奢侈品、，以及常人難以接觸的新奇和刺激。
《日和手帖002：生活整理術》特集，整理經典有用的時間管理術、生活整理術，專訪多位國內外設計師、藝術傢、導演、音樂人、雜誌人、料理人、企業管理者，啓發我們如何擁有高效、豐富的生活方式。
什麼是“日和”，就是好天氣，美好的。什麼是“手帖”，就是記錄本。“日和手帖”，就是記錄下美好一切的本子。我們期望成為生活美學的記錄者和造物者。
“日和手帖”，或者說本身並無意義，它被賦予的是：一個有關日係生活方式的MOOK。一個眾籌造物的全新生活品牌。探討人與物的關係。一起尋找適閤日常的生活美學。

【群訪】
你有拖延癥嗎？

【聚會】
改革，工作的日常，沒邊兒

【生活方式】
效率生活實驗室 從“GTD”到“斷捨離”，一些你需要的原料
書寫情結 to do ,doing, done 經典手賬全記錄
指縫間的魔法 不可思議的文具整理術
效率生活入門 用APP優化生活
大象永bu會忘記 “人腦外掛”Evernote的補丁包
606通用擱架係統 我們的管傢，是我們的傢具
周末去逛農夫市集 以“食”改變的新潮流
一泊兩食 絕景、溫泉與美食的感性之旅

【人物】
盧廣仲 吃早餐是件很搖滾的事情
張永锡 工作第二、生活diyi的時間管理法
Janet Lau 我們無法控製自身，又如何控製外物？
韓碩的魔幻時間 “遊樂園”的一天有72小時
黃威融 老颱北人的“小日子”
鄧一平 Julien Tang 在25歲時我同時有7個身份
老爺Samuele 沒有所謂“正確”的人生
相場正一郎 開心地與重要的人一起度過有意義的時間

【食帖】
和風簡餐 一周七日私房菜
料理研究傢樋口正樹的食事創作
南食召 不隻是個賣吃的

【造物】
日常早餐輪 寓於日齣的悠閑，唯有早餐不可辜負
肌觸 接觸肌膚的相性
無負擔的清潔感
尋一隻好缶 配一味好茶
陽崖陰林紫者上 顧渚紫筍 韆年古茶山茶考

《日和手帖002：生活整理術》是《日和手帖》MOOK的第2本特集。
佐藤可士和說過：“整理的核心在於抓住本質。”在《日和手帖002：生活整理術》中，我們一起來探討閤理的生活整理方案。從本質上，改變生活的節奏，讓生活美好而豐滿。
如果你有拖延癥，如果你聽說過“GTD”“斷捨離”“番茄工作法”，如果你嚮往“晨型人”“周末農夫市集”“一泊兩食”的生活方式，想用Moleskine、Filofax手賬管理生活，想學會文具活用術、日常實用瑜伽術，想用Evernote和ToDoList等APP來管理時間，《生活整理術》幫你全麵整理。
此外，專訪盧廣仲、原研哉、田原、林糊糊、張永锡、古奇高、黃威融、鄧一平、老爺Samuele、相場正一郎，分享他們的生活整理術、超ji工作術和時間管理術。
《日和手帖002：生活整理術》，一次對生活的徹di整理。

受訪人
田原，歌手、演員、導演。
張亮，創新工場投資經理。
吳詩源，理想生活實驗室創始人。
莊仔，雕刻時光創始人莊崧冽。
於海成，戰勝拖延癥谘詢師。
林曦，水墨畫傢。
金浩森，攝影師、模特。
Skelly，服裝設計師。
喵子，手賬達人。
陳天灼，影像藝術傢。
原研哉，武藏野美術大學造形學部基礎設計係教授、日本設計中心董事長。無印良品藝術指導。
古奇高，獨立傢具品牌“梵幾”創始人、主設計師。2009年開始從事室內設計，同時開始積纍傢具設計。2010年成立“梵幾”傢具品牌。
蘇靜，“日和手帖”創始人。“知日 ZHIJAPAN”為其2012年創辦的專門關注日本的內容品牌。
鬆峰莉璃，舞颱導演、演員。中央戲劇學院2003屆錶演係研究生畢業。擔任張永和、魯力佳非常建築服裝品牌係列時裝秀導演、編舞。梵幾話劇導演、編劇。
早川綾子，燈光師，活動策劃執行。2005年起和夥伴共同經營設計公司，同時做國際品牌時裝秀、汽車展、發布會、晚會等的燈光設計統籌。2014年創建“一二三（北京）文化傳媒有限公司”，策劃創意兒童教育項目。
段旻哲，Evernote Market中國區總監。
男子野菜部，田中佑資、竹田潤平與若菜公太三人組成。Farmer’s Market@UNU運營、企劃。
盧廣仲，颱灣獨立音樂人。曾獲第20屆颱灣金麯奬新人奬和作麯人奬。
張永锡，颱灣時間管理講師，自2010年至今開辦時間管理課程。
Janet Lau，注冊瑜伽教師，東南亞首批獲得專業認證的正念瑜伽導師。2014年被LifestyleAsia.com選為香港zui的五位瑜伽老師之一。
韓碩，攝影師，2002~2006年就讀於北京外國語大學，獲西班牙語文學、國際金融學雙學位。2006~2010年在南美居住。2011~2013年就讀於歐洲設計學院，獲得攝影藝術碩士學位。
黃威融，1998年與四位好友集體創作《在颱北生存的一百個理由》。2006~2011年擔任《Shopping Design》總編。2012年創辦《小日子》擔任創刊總編。現任編輯顧問。2014年擔任《無印良品 颱灣十周年》專刊總編。
鄧一平，法國實驗電影人。2009年搬遷北京居住至今。曾成功創辦diyi、二屆“法國-中國獨立電影節”。中法文化交流協會創始人兼負責人。獨立雜誌《垃圾雜誌》創辦人。樹音樂旗下電子搖滾樂隊“We Are Not Invited”鍵盤手。
老爺Samuele，信報《Lifestyle Journal》藝術指導Samuele Or。
相場正一郎，2003年在東京代代木八幡開設意大利餐廳“LIFE”，並擔任主廚。隨後陸續齣版食譜書、製作免費雜誌、做産品等。2012年在參公橋開設“LIFE”的姊妹店“LIFE son”。
樋口正樹，2008年開設美食博客“The Last Order”，自學成纔且緻力於有趣的美食烹調。2011年作為料理研究傢展開事業，進行食譜開發，以及創建與食物相關的網站等工作。
山島，來自青島嶗山。廣告人和生活攝影師，“寂境”品牌主理人。

撰稿人
小山Hitomi，2003~2005年在國際廣播電颱日語部負責介紹中國文化的節目。從2005年起，以自由職業者的身份擔任撰稿人、翻譯與協調者。2009~2011年擔任《藝術世界》撰稿人。2010年到現在在東京國際劇場藝術節負責中國大陸與中國颱灣劇團的演齣與項目。

《山間靜謐：草木與時光的低語》 這是一本關於探尋生活本質，迴歸自然之美的讀物。書中沒有琳琅滿目的收納技巧，也沒有斷捨離的激進宣言，而是邀請您一同走進一個寜靜的山間隱居之地，感受四季的流轉，聆聽草木的低語，沉澱心靈，重新審視與自然、與自身的關係。 本書以一位隱居在山中的觀察者視角，細緻描繪瞭山居生活的點滴。清晨，當第一縷陽光穿透薄霧，喚醒沉睡的大地，作者便開始瞭新的一天。沒有鬧鍾的催促，沒有工作的壓力，隻有鳥鳴聲聲，伴隨著露珠從葉尖滑落的清脆聲響。他會緩緩起身，推開木窗，讓山間清新的空氣湧入房間，帶著泥土和植物的芬芳。這是一種純粹的呼吸，一種與天地同步的呼吸。 書中不會有關於“整理術”的詳細步驟，不會告訴你如何將物品分門彆類，貼上標簽。相反，它記錄瞭作者如何與身邊的自然物品和諧共處。一片被風吹落的枯葉，在作者眼中，並非需要立即清理的雜物，而是大地贈予的禮物，是時光流逝的印記。他可能會將它拾起，細細品味其紋理，感受它曾經的生命力，然後讓它迴歸土壤，化作滋養新的生命的養分。這種“整理”，不是為瞭追求錶麵的整潔，而是為瞭理解物品的生命周期，尊重自然界的循環。 “生活方式”在這裏，也不是一種模式化的設定，不是模仿他人的行為，而是迴歸內心最真實的需求。在山間，作者不需要名牌服飾，不需要高科技産品，他的生活方式由季節決定，由身體的感受指引。春日，他會尋找山間的野菜，感受土地的恩賜；夏日，他會采摘野果，品嘗陽光的味道；鞦日，他會收集落葉，感受豐收的喜悅；鼕日，他會圍爐而坐，靜觀雪落，體驗生命在沉寂中積蓄力量。這種生活，是一種減法，減去不必要的欲望，減去外界的紛擾，最終留下最純粹的自我。 “手帳”在這裏，不是記錄瑣碎的日程，不是規劃宏大的目標。作者的手帳，更像是與山林對話的載體。他可能會在上麵描繪幾筆路邊的野花，記錄下一段有趣的蟲鳴，或是用簡單的文字，捕捉一瞬的感動。這些手帳，沒有華麗的排版，沒有精緻的插畫，隻有最真實的觀察和最樸素的情感。它們是山間時光的碎片，是心靈與自然的連接點。每一次翻閱，都能喚起當時的場景，重溫當時的寜靜。 “斷捨離”這個概念，在書中以一種更為溫和、自然的方式呈現。它不是一次性的“告彆”，而是一種漸進的“放下”。當作者發現某個物品不再為他的生活帶來價值，不再與他的心靈産生共鳴，他不會強迫自己丟棄，而是會靜靜地觀察它，思考它曾經的作用，然後順其自然地讓它淡齣自己的生活。或許，它會被送給需要它的人，或許，它會迴歸自然，重新融入大地。這種“斷捨離”，是一種心靈的解放，是卸下不必要的負纍，讓生命變得更加輕盈。 “筆記”的功能，在本書中被賦予瞭更深的含義。它不單是知識的記錄，更是對生命體驗的沉澱。作者在山間，觀察雨滴如何滋養土壤，觀察蟲蟻如何協作，觀察星辰如何輪轉。他將這些觀察，用質樸的語言記錄下來，這些筆記，是他在與自然交流中獲得的感悟，是關於生命、關於宇宙最本真的智慧。這些智慧，沒有復雜的理論，沒有深奧的哲學，隻有最簡單、最直接的道理，如同山間的泉水，清澈甘甜，滋潤心田。 “整理術”的另一種解讀，在於如何整理心靈。在喧囂的世界裏，我們的思緒常常被各種雜念所占據，如同被雜草覆蓋的庭院。而山間的寜靜，為我們提供瞭一個整理心靈的絕佳場所。作者通過與自然的接觸，學習傾聽內心的聲音，辨彆那些真正重要的，放下那些無關緊要的。這種心靈的整理，並非刻意為之，而是自然而然的發生。當心境澄明，一切煩惱便如同雲霧散去，露齣晴朗的天空。 “日式簡單生活”的精髓，在這本書中得以體現，但又不僅僅是模仿日式生活的美學。它更多地強調的是一種“留白”的生活哲學。就像日式庭院中的一塊空地，看似無物，卻能營造齣無窮的意境。在生活中，學會留白，給自己喘息的空間，給心靈放飛的時間。不去填滿每一個縫隙，不去追求每一刻的充實，而是懂得在“無”中發現“有”，在“空”中感受“滿”。這種簡單，是一種智慧，是一種對生活的深刻理解。 本書的核心，在於引導讀者找迴與自然的連接，找迴內心的平靜。它不是一本教你如何“更有效率”地生活的書，而是一本邀請你“更真切地生活”的書。在快節奏的現代社會，我們常常迷失方嚮，被各種信息和欲望裹挾前進。這本書，就像在湍急的河流旁，為你找到一處可以停靠的，寜靜的港灣。在這裏，你可以卸下疲憊，重新感受生命的脈搏，傾聽自己內心的聲音。 書中關於“生活方式”的描述，並非推崇一種貧睏或苦行的生活，而是強調一種“恰到好處”的生活。不攀比，不炫耀，隻選擇適閤自己的，能讓自己感到舒適和快樂的。也許是一件洗得發白的棉布衣裳，也許是一盞昏黃的燈光，也許是一杯清茶。這些簡單的元素，卻能匯聚成一種寜靜而美好的氛圍。 “斷捨離”在這裏，也並非物質上的徹底清理，更多的是一種精神上的釋然。當你不再執著於擁有的多少，不再被外在的評價所睏擾，你便能輕鬆地放下那些不再適閤你的事物，包括不健康的人際關係，不適閤自己的工作，甚至是曾經深信不疑卻已不再適用的觀念。這種放下，是一種成長，是一種對自由的追求。 “生活整理術”在本書中，則是一種順應自然，迴歸本真的整理。它不是機械的規則，而是基於對生命規律的理解。比如，當你感到疲憊，身體會告訴你需要休息；當你感到飢餓，身體會告訴你需要進食。這種整理，是聽從身體和心靈的指引，讓生活迴歸自然的節奏。 “筆記”在這裏，是對生命感悟的珍藏。作者會記錄下，在山間偶遇一隻迷路的蝴蝶，它在花叢中翩翩起舞，然後又消失在遠方。這個瞬間，也許沒有驚天動地的意義，但卻喚起瞭作者對生命短暫而美好的思考。這些零散的記錄，串聯起來，便構成瞭一部關於生命、關於自然的，獨一無二的“人生筆記”。 “日式簡單生活”的理念，在這裏更側重於一種“質樸”的美學。不追求浮華，不追求完美，而是欣賞事物天然的紋理和質感。一碗粗茶淡飯，也能吃齣甘甜；一間樸素的茅屋，也能住齣溫馨。這種美，源自內心，源自對生命本身的尊重。 本書的價值，在於它提供瞭一種不同的視角，一種迴歸心靈的路徑。它不是告訴你如何“做”得更好，而是邀請你如何“成為”更好的自己。在這個過程中，你可能會發現，真正的富足，並不在於物質的堆積，而在於內心的寜靜；真正的自由，並非擺脫一切束縛，而是懂得放下那些不必要的牽絆。 《山間靜謐：草木與時光的低語》是一本需要慢慢品讀的書，它沒有急於傳達的信息，沒有強加的觀點。它隻是靜靜地，在那裏，等待著那些渴望迴歸本真，渴望在紛擾世界中尋覓一方淨土的心靈。每一次翻開，都像一次與自然的對話，一次與自己的對話。願這本書，能成為你心靈旅途中的一盞燈，照亮前行的方嚮，讓你在喧囂中，也能尋得那份屬於自己的，山間的靜謐。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太棒瞭，完全超齣瞭我的預期！我一直以來都對“斷捨離”這個概念很感興趣，但總覺得有點抽象，不知道該如何真正落地。翻開《日和手帖002》，我纔發現它不僅僅是一本書，更像是一個溫柔而強大的生活夥伴。作者的文字非常細膩，不是那種生硬的理論說教，而是娓娓道來，充滿瞭生活氣息。我特彆喜歡書中關於“物品的緣分”和“為自己騰齣空間”的論述，讓我重新審視瞭與物品的關係，不再被堆積如是的雜物所睏擾。 書中提供的實踐方法也十分具體，有明確的步驟和清晰的指導，比如如何進行衣櫃整理、廚房收納，甚至是如何處理那些“留著也用不上”的紀念品。我嘗試著按照書中的建議，一點一點地清理自己的生活空間，驚喜地發現，當物品減少，生活反而變得更加寬敞和明亮。那種輕鬆感是物質豐富無法比擬的。而且，作者還強調瞭整理不僅僅是物理空間的清理，更是心靈的梳理，這一點我深有體會。當你把不用的東西送走，把空間留給真正喜歡和需要的事物時，你會感到內心也隨之清爽起來。這本書讓我明白，極簡主義不是剝奪，而是選擇，是對自己生活的一種積極的創造。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為“生活整理術”是一個很寬泛的概念，直到我讀瞭這本《日和手帖002》。這本書讓我眼前一亮，它不僅僅是關於如何收納物品，更是一種深刻的生活哲學。它引導我去思考，什麼樣的生活方式纔是自己真正想要的，而那些不符閤自己節奏的、或者僅僅是“因為有所以留著”的東西，是時候跟它們告彆瞭。 書中的圖片和文字相得益彰，每一頁都散發著一種寜靜而美好的氛圍。我最喜歡的部分是關於“手帳”的章節，它不僅僅是記錄，更是通過書寫來整理思緒、規劃生活。作者分享瞭許多實用的手帳技巧，如何用它來記錄日常的感悟，如何規劃未來的目標，甚至是如何通過手帳來更好地認識自己。這讓我意識到，手帳不僅僅是用來寫待辦事項的工具，更是可以成為我與自己對話的平颱。通過一段時間的手帳練習，我發現自己的思緒變得更加清晰，對生活的掌控感也越來越強。這本書讓我對“整理”有瞭全新的理解，它關乎生活，更關乎心靈的成長。

評分☆☆☆☆☆

在茫茫書海中，《日和手帖002：生活整理術》宛如一股清流，讓我感受到瞭日式“禪意”般的簡樸和高效。我一直對日本的生活美學和哲學有著濃厚的興趣，尤其是在快節奏的現代生活中，我們常常被各種信息和物品淹沒，反而失去瞭內心的寜靜。這本書恰恰滿足瞭我對這種“慢生活”和“精簡”的嚮往。 書中並非隻是提供僵硬的收納技巧，而是更注重引導讀者去體會“斷捨離”背後的哲學意義。它鼓勵我們去審視自己與物品的關係，問自己“這是我真正需要的嗎？”“它給我帶來快樂瞭嗎？”這種由內而外的整理方式，讓我受益匪淺。我開始嘗試減少不必要的消費，珍惜現有物品，並且將那些不再服務於我生活的東西溫柔地“送走”。書中關於“生活方式”的討論，讓我意識到，整理不僅僅是物理層麵的改變，更是對生活態度的一種調整。它讓我重新審視瞭自己的消費習慣，也讓我更加關注自己的內心需求。讀完這本書，我感覺自己擁有瞭一套全新的“生活操作係統”，能夠更高效、更有序、更平靜地應對生活中的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本《日和手帖002》真的像一本生活指南，幫助我一步步理清生活的脈絡。我一直是個有點“囤積癖”的人，傢裏的東西總是越積越多，想要整理卻無從下手。這本書就像一位經驗豐富的朋友，耐心地告訴我該如何開始。 最讓我印象深刻的是書中關於“筆記”和“整理術”的結閤。它不僅僅教我如何整理物品，更重要的是，它鼓勵我通過筆記來記錄整理的過程和心得。我開始嘗試用小本子記錄下我清理齣來的物品，以及它們為什麼被清理掉，這幫助我更清晰地認識自己的購物習慣和生活需求。書中還提供瞭一些非常實用的“斷捨離”小技巧，比如“一年不穿的衣服就丟掉”、“隻留下會讓你感到快樂的物品”等等。這些看似簡單的方法，卻有著強大的力量。當我按照書中的建議，一點點地減少傢裏的物品後，我發現生活空間變得開闊瞭，心情也變得輕鬆瞭許多。這本書讓我明白，整理不僅僅是為瞭讓傢裏更整潔，更是為瞭讓自己的生活更有條理，更符閤自己的心意。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到《日和手帖002：生活整理術》時，我就被它封麵那種簡潔而治愈的風格所吸引。迫不及待地翻閱，發現內容果然沒有讓我失望。這本書以一種非常溫和的方式，滲透到生活的方方麵麵，從衣櫃的整理到廚房的收納，再到心靈的斷捨離，都給齣瞭非常具體且可操作的建議。 我尤其喜歡書中對於“日式簡單生活”的描繪。它不僅僅是一種生活方式，更是一種對待生活的心態。作者通過細膩的筆觸，展現瞭如何在有限的空間裏創造齣無限的舒適和美感，如何在忙碌的生活中找到屬於自己的節奏。書中的“手帳”部分更是讓我眼前一亮，它不僅僅是記錄，更是一種自我對話和成長的方式。我嘗試著按照書中的引導，用手帳記錄下我每天的小確幸，以及在整理過程中獲得的感悟。這讓我慢慢地開始審視自己的生活，發現那些真正能帶給我快樂的事物，並且有意識地去減少那些消耗我精力但卻意義不大的事情。這本書真的讓我對“整理”這兩個字有瞭更深層次的理解，它關乎物質，更關乎內心的豐盈。