基本信息

書名:知心書：從自我苛求中解放齣來

：38元

作者:弗雷德裏剋.方熱

齣版社：生活.讀書.新知三聯書店

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787807681359

字數：102000

頁碼：168

版次：1

裝幀：精裝

開本：32開

商品重量：

目錄

章??6??9解放自己的方法

不能把自己簡單等同於一種缺陷或疾病 5

痛苦與美德 8

硬幣的正反兩麵 11

如何擺脫自己設定的人生準則 14

馴服內心自我批評的聲音 14

第二章??6??9內心的聲音：窺探精神世界的一扇窗

內心的聲音，精神電颱 18

內心自我批評的聲音，令人喘不過氣來 26

第三章??6??9我理解自己：如何完成認知概念化

成為自己的同盟 33

過高的要求 33

概念化 43

第四章??6??9擺脫自己的人生準則

傾聽內心自我批評的聲音，意識到它的負麵影響 55

害怕自己做不到 56

苛求，生命難以承受之重 69

第五章??6??9擺脫幼年的認知模式

內容提要

嚴苛的自我要求有時候能使人進步，有時又會給人壓力，如何解決這種矛盾？這種強迫我們行為的自我批評之聲，如何掌控它？如何擺脫它？

這本書正是為瞭解決這個問題而寫就，法國著名心理谘詢師弗雷德裏剋??6??1方熱憑藉自己多年的心理經驗，針對“自我苛求”這一人性痼疾，結閤豐富的心理谘詢經驗獨創瞭行之有效的心理自助方法，一定能夠將你從“自我苛求”中解脫齣來，使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗！

作者介紹

弗雷德裏剋??6??1方熱 Frédéric Fanget

精神科醫生、心理師，任教於法國裏昂大學，著有《醫治受傷的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德裏剋??6??1方熱是人稱“綜閤型”的師，實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己，通過認知療法來理解自己，利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。