太极缠丝功王凤鸣 9787500933731 人民体育出版社 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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王凤鸣著

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发表于2024-11-26

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出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500933731

商品编码：28209264120

出版时间：2010-09-03

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太极缠丝功王凤鸣 9787500933731 人民体育出版社 pdf epub mobi txt 电子书下载

具体描述

书名	太极缠丝功
定价	13.00
ISBN	9787500933731
出版社	人民体育出版社
作者	王凤鸣
编号	10944991
出版日期	2010-09-03
印刷日期	2013-03-01
版次	无
字数	无
页数	无

D1一章绪论
D1一节导读
D1二节太极拳内功导引
D1二章太极拳理论基础
D1一节太极缠丝功的健身功效
一、调节神经系统
二、增强呼吸系统
三、疏通循环系统
四、畅通经络系统
五、促进消化系统
六、锻炼肌肉组织
七、加强关节活动坚固骨骼
D1二节顺缠和逆缠
D1三节缠丝功
D1四节抓住丹田练内功
D1五节循时修炼
D1六节阴阳学说
D1七节太极拳和推手技击调节身体平衡的几个规律
一、稳定平衡
二、不稳定平衡
三、依托平衡
四、撞碰平衡
五、随遇平衡
D1八节太极拳推手技击三道防线和三盘的划分
一、太极拳推手技击进攻与防守的三道防线
二、太极拳推手技击三盘的划分
D1九节太极拳以腰脊为轴一触即旋的圆形运动之理
一、纵轴
二、横轴
三、矢轴
四、副轴
D1十节三节四梢五弓六合
D1三章身体各部位缠丝功的练习方法
D1一节头部
一、转头
二、旋颈
D1二节上肢部
一、左右肩旋转
二、双肩旋转
三、左右肘开合缠丝
四、双肘开合缠丝
五、左右手摇旋
六、双手摇旋
七、双臂左右螺旋缠丝
D1三节躯干部
一、旋胸
二、转腹
三、转脊
四、转腰
五、转臀

D1四节下肢部
一、左右胯缠丝
二、双胯摇旋
三、左右膝缠丝
四、双膝缠丝
五、左右足摇旋
六、左右缠丝蹬腿
D1五节各方位全身综合缠丝
一、前进螺旋缠丝
二、后退螺旋缠丝
三、左旋缠丝
四、右旋缠丝
五、上穿螺旋缠丝
六、下钻螺旋缠丝
七、平行螺旋缠丝
八、立形螺旋缠丝
九、斜形螺旋缠丝
一○、双环螺旋缠丝
一一、螺旋冲拳
一二、胸腹折叠缠丝
一三、身法大螺旋
一四、丹田旋转
D1六节缠丝功对练
一、一攻一化缠丝
二、顺逆缠丝
三、擒拿缠丝
四、反擒拿缠丝
五、组合缠丝
六、走化缠丝
D1四章名人轶事
D1一节陈式太极拳D1十七代宗师陈发科轶事
D1二节“太极巨人”冯志强武林轶事
D1三节“内功王”王凤鸣武林轶事

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