正版《第做孕媽咪》 孕媽媽孕期指導書 孕前準備 備孕懷孕孕期生産大全 新生兒嬰兒護理 胎教 圖片色 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 備孕
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• 懷孕
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• 新生兒護理
• 嬰兒護理
• 胎教
• 育兒
• 母嬰健康

店鋪： 楓林藝揚圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510134814

商品編碼：28143731085

叢書名： 孕前準備必讀

 

商品參數 

書    名: 次做孕媽咪

作    者: 宋華

I S B N : 9787555229315

齣 版 社: 青島齣版社

齣版時間: 2015年11月版

印刷時間: 2016年3月29日次印刷

字    數: 

頁    數: 頁

開    本: 16開

包    裝: 平裝

重    量: 458剋

原    價: 35元

編輯

作者以本人的懷孕經曆作為素材，讓準媽咪在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，可讀性強。

彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，能緩解準媽咪的孕期焦慮。

書中既有懷孕的理論內容，又有孕期相關問題的解決方法，非常實用。

目錄

PART1 孕前準備―不打無準備之仗

彆錯過瞭懷孕的好時機16 

生育年齡和理想受孕時間17 

檢查，還是不檢查？ 18 

孕前檢查很必要哦！ 20 

你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21 

備孕三個月做些啥？ 22 

是我的排卵日，你必須迴來24 

如何計算排卵期？ 26 

如果生個龍鳳胎多好26 

寶寶性彆如何決定的？ 28 

備孕指南――有備無患，順其自然28

 

PART2 懷孕個月― 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦

遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32 

怎麼判斷懷孕啦？ 33 

老公，你當爸爸瞭34 

懷孕瞭，先告訴誰？ 36 

還長著小尾巴呢37 

8 周的寶寶什麼樣？ 39 

可怕的先兆流産40 

小心先兆流産42 

一個人吃，兩個人補43 

孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45 

一月胎教指南――環境胎教45 

 

PART3 懷孕第二個月― 一邊，一邊難受

該死，這個時候48 

孕媽咪患怎麼辦？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暫停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53 

難熬的孕二月54 

文科生算預産期55 

在日曆上標注重要的日子吧！ 57 

有人給我下瞭“迷魂藥” 58 

愛睡覺的孕媽咪60 

二月胎教指南――情緒胎教61 

 

PART4 孕第三個月― 於進入瞭媽媽的角色

寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64 

孕媽咪多注意補鈣哦！ 65 

我就抱著馬桶睡瞭65 

孕吐怎麼辦？ 67 

再見瞭，我的長發及腰68 

孕媽咪發質為何變化？ 70 

寶寶的“糧倉”要保護好71 

孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72 

早點建檔，早點安心74 

趁早建檔哦！ 77 

三月胎教指南――撫摩胎教77 

 

PART5 懷孕第四個月―― 次不擔心小腹變大

到處顯擺我的肚子80 

孕四月指南81 

素顔就很美82 

孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83 

上輩子我一定是“餓死鬼” 84 

孕媽咪也要控製體重哦！ 85 

重新開始練瑜伽86 

孕婦瑜伽好處多多哦！ 88 

媽媽帶你去旅行89 

孕媽咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南――言語胎教91 

 

PART6 孕第五個月―― 肚子裏養瞭一條小魚

活潑好動的寶寶94 

孕五月的寶寶96 

提心吊膽等待唐篩結果96 

唐氏篩查99

我好像變笨瞭99 

真的會“孕傻”嗎？ 102 

離傢齣走的孕婦103 

孕媽咪一定要淡定哦！ 106 

就讓我解解饞吧107 

孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108 

五月胎教指南――運動胎教109 

 

PART7 懷孕第六個月―― 多麼甜蜜的負擔

腿疼到不想走路112 

孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113 

仙貝，天堂沒有車來車往114 

孕媽咪一定要情緒平穩哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋瞭116 

孕媽咪小腿抽筋怎麼辦？ 118 

取個什麼名字好呢？ 118 

怎樣給寶寶起名字？ 121 

老公，你想吃豬蹄嗎？ 122 

孕媽咪水腫怎麼辦？ 125 

六月胎教指南――求知胎教126 

 

PART8 孕第七個月――越來越有孕味，幸福感與日俱增

好怪異的夢128 

胎夢是怎麼迴事？ 130 

誰說一定是孫子131 

生男生女都是寶！ 133 

次看心理醫生133 

孕媽咪焦慮怎麼辦？ 136 

抑鬱癥者變身購物狂人137 

孕媽咪提前準備的清單139 

放在口袋裏的避孕套141 

孕媽咪會與社會脫節嗎？ 145 

七月胎教指南――光照胎教145 

 

PART9 懷孕第八個月―― 女王般的日子不好過

在肚子裏橫著睡覺148 

寶寶胎位有幾種？ 149 

唐篩 or 糖篩，傻傻地分不清楚151 

解讀糖篩檢查153 

是不是要生瞭？ 154 

早産反應有哪些？ 156 

時尚的斑馬條紋肚皮157 

如何避免？ 158 

“孫悟空”不翻跟頭瞭159 

教孕媽咪數胎動160 

八月胎教指南――藝術胎教161 

 

PART10 懷孕第九個月―― 快瞭快瞭，再堅持一下

迫不及待想見麵164 

孕九月為分娩做準備165 

婆婆的分娩課166 

順産還是剖宮産？ 168 

患上上廁所恐懼癥169 

孕媽咪腹瀉怎麼辦？ 171 

我的臉不能看瞭172 

孕媽咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢動作傢務活174 

孕晚期做傢務要小心哦！ 176 

九月胎教指南――音樂胎教177 

PART11 懷孕第十個月―― 寶貝，我們於見麵瞭

的二人世界180 

孕十月指南182 

寶寶是不是不想齣來瞭183 

寶寶遲遲不齣生怎麼辦？ 185 

萬一我有什麼不測185 

生産時的考驗187 

My God ! 要痛十多個小時189 

如何減輕分娩疼痛？ 192 

又一位辣媽誕生瞭193 

媽咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南――冥想胎教198 

內容

《次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是一本有關懷孕的故事書，又是一本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準媽媽是一本很好的入門讀物。

 

作者簡介

宋華，新銳兩性關係學專傢。專注於女性成長、婚戀、兩性關係的研究。曾參與策劃、編輯《愛情煉金術》《女人零傷害秘笈》《心靈》《幸福女人修煉術》等作品。《次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程。

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-----------------------------內容介紹----------------------

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《穿越時空的星辰：古代天文觀測與文明演進》 內容簡介 本書深入探討瞭古代文明如何通過對星空的觀測，構建其宇宙觀、指導農業生産、規範社會秩序，並最終推動自身文明的深刻變革。我們並非聚焦於現代科學意義上的天體物理學，而是將目光投嚮那些鎸刻在泥闆、石碑和古籍之中的智慧結晶，揭示在沒有精密儀器輔助的年代，人類如何以肉眼和非凡的耐心，描繪齣浩瀚宇宙的初步圖景。 本書共分為六大部分，層層遞進，力求全麵而細緻地展現古代天文學的廣闊天地。 第一部分：觀測的起點——原始宇宙觀的萌芽 本部分追溯瞭人類對夜空的最初好奇與敬畏。我們考察瞭史前遺址中可能存在的指嚮性石陣，分析瞭這些早期結構與至點、分點觀測的潛在聯係。重點探討瞭古代社會中，天象觀測如何與宗教、神話緊密結閤，星辰被賦予神性，成為溝通天地、預示吉凶的媒介。我們將比較不同早期文明（如美索不達米亞、古埃及、早期中國）在記錄天象方麵的初始動機和方法差異，著重描述早期記錄工具的局限性與觀測者的主觀能動性。強調瞭季節性變化與農事活動之間的直接關聯，這是天文觀測最早、最實用的驅動力。 第二部分：巴比倫的泥闆與精密測算 本部分將焦點集中於美索不達米亞文明，特彆是巴比倫天文學的輝煌成就。我們將詳細解讀現存的泥闆文獻中記載的曆法係統，包括對太陰曆和陰陽曆的融閤嘗試。重點分析瞭“七日周”的起源及其與月相觀測的關聯。書中會詳細闡述巴比倫天文學傢如何發展齣初步的數學模型，用於預測行星的位置，盡管其核心仍基於幾何圖形的排列而非物理定律。我們將剖析“黃道十二宮”的形成過程，以及這些係統如何被用於占星術，並滲透到當時的政治決策之中。這裏將展示的是一種高度係統化、注重預測準確性的早期科學實踐。 第三部分：古埃及的太陽崇拜與曆法統一 古埃及文明的天文成就與其對尼羅河泛濫的依賴息息相關。本章側重於埃及人如何利用天狼星（索普代特）的偕日升來精準確定新年的開始，這標誌著人類最早的恒星時間測量技術之一。我們將深入研究埃及的十日周曆和“公民曆”的結構，探討這種曆法係統在國傢管理、稅收和宗教節日安排中的核心作用。此外，本書還會考察金字塔等宏偉建築與特定天文方位的校準關係，分析這不僅僅是技術問題，更是對宇宙秩序在人間再現的哲學追求。 第四部分：中國古代的天人閤一與渾儀的創製 本書的這一部分將深入探討中國古代天文學的獨特路徑——“天人閤一”的哲學指導。我們分析瞭早期的甲骨文蔔辭中對星象的記載，以及周秦時期“觀象授時”的國傢職能的確立。重點介紹中國古代曆法的復雜性，如二十四節氣的精細劃分，這體現瞭對地球在軌道上運行的深刻認識（盡管解釋模型不同）。書中會詳盡描述地平坐標係下觀測工具的發展，從早期的圭錶到張衡發明的渾天儀、渾象等儀器，分析這些工具如何幫助古代天文學傢實現對恒星位置的精確記錄，以及對“五行”、“二十八宿”等獨特概念的整閤。同時，對“災異”天象的記錄與帝王權力的關係，也將進行深入探討。 第五部分：希臘的幾何化與宇宙模型的構建 我們將考察古希臘思想傢如何將巴比倫的觀測數據與畢達哥拉斯的數學哲學相結閤，將天文學轉變為一門純粹的幾何學。重點分析托勒密的《至大論》（Almagest）的地位，盡管其地心說模型在後世被取代，但其數學嚴謹性和對觀測數據的擬閤能力在當時是無與倫比的。我們將詳細解析“本輪與均輪”係統，理解古希臘人如何通過復雜的幾何構造來解釋行星的逆行現象。此外，還將簡要介紹亞裏士多德的宇宙結構理論，探究這種哲學思辨對後續西方天文學發展的影響。 第六部分：天文觀測的社會遺産與文明的交融 在最後一部分，我們將超越單一文明的視角，探討古代天文知識在不同文化間的傳播與融閤。分析絲綢之路沿綫，中國、印度、波斯和阿拉伯世界在曆法、星圖繪製和占星學上的相互影響。本書總結瞭古代天文學在確定時間標準、指導航海（早期沿海航行）、塑造文化認同方麵留下的深遠遺産。我們思考的是：在有限的觀測條件下，古代先賢所構建的宇宙圖景，是如何通過精確的觀測和抽象的數學工具，成為瞭支撐其宏大文明體係的堅實基礎。本書旨在揭示，早期的天文學不僅是關於星星的學問，更是關於人類如何理解自身在宇宙中位置的宏大敘事。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調一下這本書在“實用性”和“親和力”上的平衡做得非常巧妙。很多孕期書籍在強調科學性的同時，往往犧牲瞭閱讀的樂趣，讀起來像在啃一本厚厚的教科書。但這本書不同，它在關鍵信息的傳達上非常精準有力，同時又穿插瞭一些過來人的“小故事”或者溫馨的提醒，讓整個閱讀體驗非常流暢。例如，在講到孕期營養補充時，它沒有簡單地推薦一堆昂貴的保健品，而是結閤瞭中國傢庭的烹飪習慣，推薦瞭如何通過日常食材進行優化搭配，這對於注重性價比的普通傢庭來說，簡直是雪中送炭。而且，這本書的排版設計也值得稱贊，大開本的設計讓圖片和文字都有足夠的空間呼吸，不會讓人感覺擁擠壓抑。即使是關於“圖片色”的展示部分，也處理得非常專業且不令人不適，恰到好處地展示瞭孕期身體變化，這種尊重讀者的設計理念，讓我在閱讀過程中感到非常舒服和安心。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試看過好幾本關於“孕期指導”的書，說實話，很多都給我一種“高大全”的感覺，信息量爆炸，看得我頭昏腦漲，仿佛不把書上說的每一條都做到，就對不起肚子裏的寶寶一樣。但這本《第做孕媽咪》的編排邏輯簡直是太人性化瞭。它完全是按照時間軸來的，從早孕的各種不適，到孕中期的體態變化，再到後期的分娩準備，層層遞進，清晰明瞭。最讓我贊嘆的是它對“胎教”的解讀，我原以為胎教就是播放古典音樂或者跟肚子說話，結果書中深入探討瞭不同階段胎兒聽覺、觸覺和視覺的發展特點，並提供瞭大量可以輕鬆融入日常生活的實踐方法，比如如何利用光影變化進行互動，或者如何通過簡單的撫觸來傳遞愛意。這些內容不是空泛的理論，而是附帶瞭清晰的圖解和操作步驟，即便是像我這樣有點“手殘”的新手準媽媽，也能很快上手。翻閱過程中，我會不自覺地去對比自己目前的狀態和書中所描述的階段性特徵，這種即時的匹配感，讓知識的吸收效率大大提高，不再是死記硬背，而是成為瞭指導我日常行動的工具。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，這本書帶給我的最大感受是“全麵掌控感”。在信息爆炸的時代，我們很容易被各種碎片化的信息轟炸，今天聽到這個說好，明天又看到那個說不好，孕期焦慮值蹭蹭上漲。而這本書，就像一個經過精心梳理和過濾的知識體係，將備孕、懷孕、分娩、育兒的整個鏈條串聯瞭起來。它不是那種隻關注某一個階段的“特刊”，而是真正做到瞭“大全”。我最欣賞它的地方在於，它始終把“準媽媽”和“新媽媽”的需求放在第一位，它理解我們需要的不是完美的理論，而是能解決當下問題的有效方法。這本書的齣現，讓我不再需要同時翻閱好幾本厚書來拼湊一個完整的知識圖譜，它真的做到瞭把孕期百科全書的精髓濃縮在瞭一本方便攜帶和查閱的書籍中。它是我孕期最信賴的夥伴，沒有之一。

評分☆☆☆☆☆

真正讓我覺得物超所值的是關於“生産”和“新生兒護理”的部分，這簡直是為我這種對未知充滿恐懼的人量身定做的“定心丸”。關於分娩，它沒有過度渲染痛苦，而是非常詳盡地介紹瞭各種分娩方式的利弊，以及在産程中如何配閤醫護人員，如何運用呼吸法來管理疼痛。更重要的是，它非常坦誠地討論瞭産後可能齣現的身體和心理上的巨大變化，這部分內容簡直是太重要瞭，很多醫院的課程都會一帶而過。而在新生兒護理方麵，它提供的細節簡直是到瞭“吹毛求疵”的地步——從如何正確地清洗肚臍，到如何判斷寶寶是不是餓瞭，再到如何處理常見的黃疸問題，每一個小細節都配有清晰的步驟圖示，讓人倍感踏實。我甚至會帶著這本書去請教經驗豐富的長輩或醫生，他們也一緻認為這本書在細節的把控上做得非常到位，很多書上沒有提到的“小竅門”，這本書都有收錄，真正體現瞭它作為一本“大全”的價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手裏，首先映入眼簾的是它那充滿希望與溫馨的封麵設計，那種柔和的色調和細膩的插畫風格，一下子就讓人感覺像是被一位經驗豐富的長者溫柔地擁抱瞭一下。我本來對“孕前準備”這個環節總是充滿瞭各種各樣不切實際的焦慮，總覺得這不僅僅是身體上的調整，更是一場心理上的巨大跨越。然而，這本書並沒有一上來就用那些冰冷的醫學術語來壓倒你，反而是用一種非常接地氣的方式，從我們日常生活的小細節入手，比如如何調整作息、如何挑選有益的食物，甚至是如何與伴侶進行有效的溝通，來構建一個堅實的備孕基礎。它不像那種純粹的科普讀物，硬邦邦地羅列知識點，而是更像一本可以隨時翻開，在你感到迷茫時給你提供一個可以信賴的指引。特彆是關於“情緒管理”的那一章節，我印象非常深刻，作者沒有迴避孕前和孕早期可能齣現的各種情緒波動，而是提供瞭非常實用的“自救”小技巧，讓我真切地感受到瞭被理解和被支持。它教會我的，不僅僅是如何“成功”懷孕，更重要的是，如何以一個更健康、更積極的心態去迎接新生命的到來，這種對心境的關注，是很多同類書籍常常忽略的寶貴財富。