正版《第做孕妈咪》 孕妈妈孕期指导书 孕前准备 备孕怀孕孕期生产大全 新生儿婴儿护理 胎教 图片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134814

商品编码：28143731085

丛书名： 孕前准备必读

 

商品参数 

书    名: 次做孕妈咪

作    者: 宋华

I S B N : 9787555229315

出 版 社: 青岛出版社

出版时间: 2015年11月版

印刷时间: 2016年3月29日次印刷

字    数: 

页    数: 页

开    本: 16开

包    装: 平装

重    量: 458克

原    价: 35元

编辑

作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。

彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。

书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。

目录

PART1 孕前准备―不打无准备之仗

别错过了怀孕的好时机16 

生育年龄和理想受孕时间17 

检查，还是不检查？ 18 

孕前检查很必要哦！ 20 

你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 

备孕三个月做些啥？ 22 

是我的排卵日，你必须回来24 

如何计算排卵期？ 26 

如果生个龙凤胎多好26 

宝宝性别如何决定的？ 28 

备孕指南――有备无患，顺其自然28

 

PART2 怀孕个月― 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇

迟来的月经，谎报了“军情” 32 

怎么判断怀孕啦？ 33 

老公，你当爸爸了34 

怀孕了，先告诉谁？ 36 

还长着小尾巴呢37 

8 周的宝宝什么样？ 39 

可怕的先兆流产40 

小心先兆流产42 

一个人吃，两个人补43 

孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 

一月胎教指南――环境胎教45 

 

PART3 怀孕第二个月― 一边，一边难受

该死，这个时候48 

孕妈咪患怎么办？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暂停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”开始长手和脚了53 

难熬的孕二月54 

文科生算预产期55 

在日历上标注重要的日子吧！ 57 

有人给我下了“迷魂药” 58 

爱睡觉的孕妈咪60 

二月胎教指南――情绪胎教61 

 

PART4 孕第三个月― 于进入了妈妈的角色

宝宝真的在我肚子里吗？ 64 

孕妈咪多注意补钙哦！ 65 

我就抱着马桶睡了65 

孕吐怎么办？ 67 

再见了，我的长发及腰68 

孕妈咪发质为何变化？ 70 

宝宝的“粮仓”要保护好71 

孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 

早点建档，早点安心74 

趁早建档哦！ 77 

三月胎教指南――抚摩胎教77 

 

PART5 怀孕第四个月―― 次不担心小腹变大

到处显摆我的肚子80 

孕四月指南81 

素颜就很美82 

孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 

上辈子我一定是“饿死鬼” 84 

孕妈咪也要控制体重哦！ 85 

重新开始练瑜伽86 

孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 

妈妈带你去旅行89 

孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南――言语胎教91 

 

PART6 孕第五个月―― 肚子里养了一条小鱼

活泼好动的宝宝94 

孕五月的宝宝96 

提心吊胆等待唐筛结果96 

唐氏筛查99

我好像变笨了99 

真的会“孕傻”吗？ 102 

离家出走的孕妇103 

孕妈咪一定要淡定哦！ 106 

就让我解解馋吧107 

孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 

五月胎教指南――运动胎教109 

 

PART7 怀孕第六个月―― 多么甜蜜的负担

腿疼到不想走路112 

孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 

仙贝，天堂没有车来车往114 

孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋了116 

孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 

取个什么名字好呢？ 118 

怎样给宝宝起名字？ 121 

老公，你想吃猪蹄吗？ 122 

孕妈咪水肿怎么办？ 125 

六月胎教指南――求知胎教126 

 

PART8 孕第七个月――越来越有孕味，幸福感与日俱增

好怪异的梦128 

胎梦是怎么回事？ 130 

谁说一定是孙子131 

生男生女都是宝！ 133 

次看心理医生133 

孕妈咪焦虑怎么办？ 136 

抑郁症者变身购物狂人137 

孕妈咪提前准备的清单139 

放在口袋里的避孕套141 

孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 

七月胎教指南――光照胎教145 

 

PART9 怀孕第八个月―― 女王般的日子不好过

在肚子里横着睡觉148 

宝宝胎位有几种？ 149 

唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 

解读糖筛检查153 

是不是要生了？ 154 

早产反应有哪些？ 156 

时尚的斑马条纹肚皮157 

如何避免？ 158 

“孙悟空”不翻跟头了159 

教孕妈咪数胎动160 

八月胎教指南――艺术胎教161 

 

PART10 怀孕第九个月―― 快了快了，再坚持一下

迫不及待想见面164 

孕九月为分娩做准备165 

婆婆的分娩课166 

顺产还是剖宫产？ 168 

患上上厕所恐惧症169 

孕妈咪腹泻怎么办？ 171 

我的脸不能看了172 

孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢动作家务活174 

孕晚期做家务要小心哦！ 176 

九月胎教指南――音乐胎教177 

PART11 怀孕第十个月―― 宝贝，我们于见面了

的二人世界180 

孕十月指南182 

宝宝是不是不想出来了183 

宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 

万一我有什么不测185 

生产时的考验187 

My God ! 要痛十多个小时189 

如何减轻分娩疼痛？ 192 

又一位辣妈诞生了193 

妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南――冥想胎教198 

内容

《次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准妈妈是一本很好的入门读物。

 

作者简介

宋华，新锐两性关系学专家。专注于女性成长、婚恋、两性关系的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人零伤害秘笈》《心灵》《幸福女人修炼术》等作品。《次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。

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《穿越时空的星辰：古代天文观测与文明演进》 内容简介 本书深入探讨了古代文明如何通过对星空的观测，构建其宇宙观、指导农业生产、规范社会秩序，并最终推动自身文明的深刻变革。我们并非聚焦于现代科学意义上的天体物理学，而是将目光投向那些镌刻在泥板、石碑和古籍之中的智慧结晶，揭示在没有精密仪器辅助的年代，人类如何以肉眼和非凡的耐心，描绘出浩瀚宇宙的初步图景。 本书共分为六大部分，层层递进，力求全面而细致地展现古代天文学的广阔天地。 第一部分：观测的起点——原始宇宙观的萌芽 本部分追溯了人类对夜空的最初好奇与敬畏。我们考察了史前遗址中可能存在的指向性石阵，分析了这些早期结构与至点、分点观测的潜在联系。重点探讨了古代社会中，天象观测如何与宗教、神话紧密结合，星辰被赋予神性，成为沟通天地、预示吉凶的媒介。我们将比较不同早期文明（如美索不达米亚、古埃及、早期中国）在记录天象方面的初始动机和方法差异，着重描述早期记录工具的局限性与观测者的主观能动性。强调了季节性变化与农事活动之间的直接关联，这是天文观测最早、最实用的驱动力。 第二部分：巴比伦的泥板与精密测算 本部分将焦点集中于美索不达米亚文明，特别是巴比伦天文学的辉煌成就。我们将详细解读现存的泥板文献中记载的历法系统，包括对太阴历和阴阳历的融合尝试。重点分析了“七日周”的起源及其与月相观测的关联。书中会详细阐述巴比伦天文学家如何发展出初步的数学模型，用于预测行星的位置，尽管其核心仍基于几何图形的排列而非物理定律。我们将剖析“黄道十二宫”的形成过程，以及这些系统如何被用于占星术，并渗透到当时的政治决策之中。这里将展示的是一种高度系统化、注重预测准确性的早期科学实践。 第三部分：古埃及的太阳崇拜与历法统一 古埃及文明的天文成就与其对尼罗河泛滥的依赖息息相关。本章侧重于埃及人如何利用天狼星（索普代特）的偕日升来精准确定新年的开始，这标志着人类最早的恒星时间测量技术之一。我们将深入研究埃及的十日周历和“公民历”的结构，探讨这种历法系统在国家管理、税收和宗教节日安排中的核心作用。此外，本书还会考察金字塔等宏伟建筑与特定天文方位的校准关系，分析这不仅仅是技术问题，更是对宇宙秩序在人间再现的哲学追求。 第四部分：中国古代的天人合一与浑仪的创制 本书的这一部分将深入探讨中国古代天文学的独特路径——“天人合一”的哲学指导。我们分析了早期的甲骨文卜辞中对星象的记载，以及周秦时期“观象授时”的国家职能的确立。重点介绍中国古代历法的复杂性，如二十四节气的精细划分，这体现了对地球在轨道上运行的深刻认识（尽管解释模型不同）。书中会详尽描述地平坐标系下观测工具的发展，从早期的圭表到张衡发明的浑天仪、浑象等仪器，分析这些工具如何帮助古代天文学家实现对恒星位置的精确记录，以及对“五行”、“二十八宿”等独特概念的整合。同时，对“灾异”天象的记录与帝王权力的关系，也将进行深入探讨。 第五部分：希腊的几何化与宇宙模型的构建 我们将考察古希腊思想家如何将巴比伦的观测数据与毕达哥拉斯的数学哲学相结合，将天文学转变为一门纯粹的几何学。重点分析托勒密的《至大论》（Almagest）的地位，尽管其地心说模型在后世被取代，但其数学严谨性和对观测数据的拟合能力在当时是无与伦比的。我们将详细解析“本轮与均轮”系统，理解古希腊人如何通过复杂的几何构造来解释行星的逆行现象。此外，还将简要介绍亚里士多德的宇宙结构理论，探究这种哲学思辨对后续西方天文学发展的影响。 第六部分：天文观测的社会遗产与文明的交融 在最后一部分，我们将超越单一文明的视角，探讨古代天文知识在不同文化间的传播与融合。分析丝绸之路沿线，中国、印度、波斯和阿拉伯世界在历法、星图绘制和占星学上的相互影响。本书总结了古代天文学在确定时间标准、指导航海（早期沿海航行）、塑造文化认同方面留下的深远遗产。我们思考的是：在有限的观测条件下，古代先贤所构建的宇宙图景，是如何通过精确的观测和抽象的数学工具，成为了支撑其宏大文明体系的坚实基础。本书旨在揭示，早期的天文学不仅是关于星星的学问，更是关于人类如何理解自身在宇宙中位置的宏大叙事。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调一下这本书在“实用性”和“亲和力”上的平衡做得非常巧妙。很多孕期书籍在强调科学性的同时，往往牺牲了阅读的乐趣，读起来像在啃一本厚厚的教科书。但这本书不同，它在关键信息的传达上非常精准有力，同时又穿插了一些过来人的“小故事”或者温馨的提醒，让整个阅读体验非常流畅。例如，在讲到孕期营养补充时，它没有简单地推荐一堆昂贵的保健品，而是结合了中国家庭的烹饪习惯，推荐了如何通过日常食材进行优化搭配，这对于注重性价比的普通家庭来说，简直是雪中送炭。而且，这本书的排版设计也值得称赞，大开本的设计让图片和文字都有足够的空间呼吸，不会让人感觉拥挤压抑。即使是关于“图片色”的展示部分，也处理得非常专业且不令人不适，恰到好处地展示了孕期身体变化，这种尊重读者的设计理念，让我在阅读过程中感到非常舒服和安心。

评分☆☆☆☆☆

真正让我觉得物超所值的是关于“生产”和“新生儿护理”的部分，这简直是为我这种对未知充满恐惧的人量身定做的“定心丸”。关于分娩，它没有过度渲染痛苦，而是非常详尽地介绍了各种分娩方式的利弊，以及在产程中如何配合医护人员，如何运用呼吸法来管理疼痛。更重要的是，它非常坦诚地讨论了产后可能出现的身体和心理上的巨大变化，这部分内容简直是太重要了，很多医院的课程都会一带而过。而在新生儿护理方面，它提供的细节简直是到了“吹毛求疵”的地步——从如何正确地清洗肚脐，到如何判断宝宝是不是饿了，再到如何处理常见的黄疸问题，每一个小细节都配有清晰的步骤图示，让人倍感踏实。我甚至会带着这本书去请教经验丰富的长辈或医生，他们也一致认为这本书在细节的把控上做得非常到位，很多书上没有提到的“小窍门”，这本书都有收录，真正体现了它作为一本“大全”的价值。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这本书带给我的最大感受是“全面掌控感”。在信息爆炸的时代，我们很容易被各种碎片化的信息轰炸，今天听到这个说好，明天又看到那个说不好，孕期焦虑值蹭蹭上涨。而这本书，就像一个经过精心梳理和过滤的知识体系，将备孕、怀孕、分娩、育儿的整个链条串联了起来。它不是那种只关注某一个阶段的“特刊”，而是真正做到了“大全”。我最欣赏它的地方在于，它始终把“准妈妈”和“新妈妈”的需求放在第一位，它理解我们需要的不是完美的理论，而是能解决当下问题的有效方法。这本书的出现，让我不再需要同时翻阅好几本厚书来拼凑一个完整的知识图谱，它真的做到了把孕期百科全书的精髓浓缩在了一本方便携带和查阅的书籍中。它是我孕期最信赖的伙伴，没有之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手里，首先映入眼帘的是它那充满希望与温馨的封面设计，那种柔和的色调和细腻的插画风格，一下子就让人感觉像是被一位经验丰富的长者温柔地拥抱了一下。我本来对“孕前准备”这个环节总是充满了各种各样不切实际的焦虑，总觉得这不仅仅是身体上的调整，更是一场心理上的巨大跨越。然而，这本书并没有一上来就用那些冰冷的医学术语来压倒你，反而是用一种非常接地气的方式，从我们日常生活的小细节入手，比如如何调整作息、如何挑选有益的食物，甚至是如何与伴侣进行有效的沟通，来构建一个坚实的备孕基础。它不像那种纯粹的科普读物，硬邦邦地罗列知识点，而是更像一本可以随时翻开，在你感到迷茫时给你提供一个可以信赖的指引。特别是关于“情绪管理”的那一章节，我印象非常深刻，作者没有回避孕前和孕早期可能出现的各种情绪波动，而是提供了非常实用的“自救”小技巧，让我真切地感受到了被理解和被支持。它教会我的，不仅仅是如何“成功”怀孕，更重要的是，如何以一个更健康、更积极的心态去迎接新生命的到来，这种对心境的关注，是很多同类书籍常常忽略的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试看过好几本关于“孕期指导”的书，说实话，很多都给我一种“高大全”的感觉，信息量爆炸，看得我头昏脑涨，仿佛不把书上说的每一条都做到，就对不起肚子里的宝宝一样。但这本《第做孕妈咪》的编排逻辑简直是太人性化了。它完全是按照时间轴来的，从早孕的各种不适，到孕中期的体态变化，再到后期的分娩准备，层层递进，清晰明了。最让我赞叹的是它对“胎教”的解读，我原以为胎教就是播放古典音乐或者跟肚子说话，结果书中深入探讨了不同阶段胎儿听觉、触觉和视觉的发展特点，并提供了大量可以轻松融入日常生活的实践方法，比如如何利用光影变化进行互动，或者如何通过简单的抚触来传递爱意。这些内容不是空泛的理论，而是附带了清晰的图解和操作步骤，即便是像我这样有点“手残”的新手准妈妈，也能很快上手。翻阅过程中，我会不自觉地去对比自己目前的状态和书中所描述的阶段性特征，这种即时的匹配感，让知识的吸收效率大大提高，不再是死记硬背，而是成为了指导我日常行动的工具。